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目標53KG

2005-10-27 09:31:56

減肥 / 60KG 以上的請進...（第二版）

喔耶∼！！
歡呼一下...終於到了第二版...
姊妹們要持續加油喔！
**************************************************
60KG 以上的請進...第一版路徑：
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

Alice0504

2005-11-25 10:43:54

我本來168cm58kg~
結果最近一直吃ㄧ直吃~
變成61~62之間遊走~
嗚...真是令人難過~

我的目標53kg~
可是我都會嘴饞~
即使不餓還是想吃東西~
尤其是零食>"<
不過這樣下去不行的~~~~

可是我發現我越想去克制就會越想吃= =
真是糟糕~
而且我血液循環似乎變慢了~
前一陣子每天只吃ㄧ餐但都沒有瘦= =
反倒是後來恢復飲食了還胖了= =|||
恨啊~~~~~~

現在我覺得三餐還是要吃~不要吃高熱量的~
要維持飲食均衡才行~

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Alice0504

2005-11-25 10:48:53

昨晚11/24本來打算~
喝一杯自己沖泡的500cc脫脂牛奶~
吃兩個水煮蛋~
一顆奇異果~

結果是吃了沒錯~
可是好餓喔= =
又吃了一包脆麵~
還有一些花生= ="(在冰箱看到的@@)
吃完真是後悔莫及= =
後來去運動了半小時~
想減輕一點罪惡感= =

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Alice0504

2005-11-25 10:52:57

11/25
早上起床喝了杯500cc的水~
還吃了一顆柳橙~

然後嗯嗯後去量體重~
61.8= =
我要瘦>"<

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小魔女summer

2005-11-25 13:18:20

11/25 am10:00-12:00
白開水 300cc
粉紅玫瑰+檸檬草+迷迭香+檸檬馬鞕草 300cc

午餐:柚子 3/4 80卡
伯朗COFFE 104卡
蒟蒻干一片 5卡
胚芽餅一片 14卡
*********************************
合計 253卡
尚可攝取 537卡

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小魔女summer

2005-11-25 13:29:15

補充:
粉紅玫瑰+檸檬草+迷迭香+檸檬馬鞭草
主要功能是瘦腿用的
粉紅玫瑰--可活血散淤、治肝胃氣痛
檸檬草---可健胃.利尿.防止貧血.滋潤肌膚.
消除脹氣.
迷迭香---增記記憶力.可去斑.減少皺紋
檸檬馬鞭草--可減緩靜脈及腿部水腫.消脂瘦身.
腸內淨化

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小魔女summer

2005-11-25 13:40:42

Alice
因為你己經有三顆星了
所以.....
沒事..沒事

*********************************

一起加油吧!
可怕的週末又要來臨了
本週日有又喜宴要吃了
念力...克制.....

餓鬼上身的時候最可怕了
所以姐妹們加油吧

***********************************
HAPPY ..

今天買了一條M號牛仔褲
可以穿..............
超級高興而且是低腰的喔

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目標53KG

2005-11-25 13:58:17

11/24 (四)
晚餐：
餛飩湯+麵二小口+小菜：台式泡菜+醃筍+海帶牙
（8：00PM以前用餐完畢）

睡前體重56.4KG（-0.2）

今晚也有拒絕鹽酥雞的邀約喔∼

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目標53KG

2005-11-25 16:08:29

11/25 (五)
晨起體重56.2KG (+0.2)

早餐：
蘋果*1
柳丁*5壓汁
咖啡（53K）

中午運動：
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重56.3KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1(蛋黃半個)
柳丁汁（老闆請的）
貝納頌拿鐵（同事請的）

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目標53KG

2005-11-25 16:13:04

TO：小魔女

皆下來向 S 號挑戰吧！！

TO：愛麗斯

到我們的第一版去逛逛吧！
我也是從61、62那數字走過來的
沒那麼難
版上有好多姊妹可以為見證
毅力與堅持最重要
每天按時上來PO進度就對了！！
你的身高是我最羨慕的數字呢
再瘦一點就是模特兒身材囉
加油！！！

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Alice0504

2005-11-25 16:45:09

謝謝你們的鼓勵^^

11/25
中午吃了一碗乾麵~
現在好餓頭好昏@@
覺得全身都沒力氣~

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Alice0504

2005-11-26 10:09:56

11/25
晚上下班時一直覺得好想吃好吃的東西…
可是還是沒買…回家去了…
沒想到朋友居然買了一堆炸的來我家找我= =
天啊…不吃又不好意思…
在說…在此刻有那麼多好吃的在我面前耶…
結果我還是吃了= =
等朋友走後我運動了半小時…
心裡罪惡感真是越來越重了>"<

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Alice0504

2005-11-26 10:18:13

11/26
不上班時都會睡晚一點…
也不吃早餐…
早上起來去嗯嗯~
一直很擔心體重會因昨晚的炸物而胖很多= =
結果…60.7@@
真是奇怪耶…反而輕了…
我突然想到前陣子看到人家說的吃肉減肥法…
聽說這個方法體重會明顯變輕…
但減的是水份…所以體重雖輕了…
但脂肪會上升@@
結果我立刻看了一下我的體脂數…
30.0@@真的上升了耶…
記得昨天的體脂是24~25之間…
忘了po出來= =
一夜之間體脂就上升了那麼多@@
不過這也症實了吃肉減肥法說得沒錯…
雖然體重輕了…但體脂上升了…
不知該高興還是該難過= =|||

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Alice0504

2005-11-26 15:55:59

我去看了你們的第一版~
不由得要配服你們兩位~
因為大家都一個個消失不見了@@
但你們兩位始終如一~
辛苦會有代價的~
你們兩位的體重越來越輕盈了^^
恭喜你們~
我們要一起堅持下去~
達成目標的那一天一定會到來的^^

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Alice0504

2005-11-26 16:08:48

11/26
午餐吃了一個雞排便當~
下午還吃了一包脆麵~
我是豬~"~

真不該買零食的~
因為看到了就會想吃>"<
在大賣場買包裝好的裡面有五包= =

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Alice0504

2005-11-27 01:14:58

11/26
晚餐喝了一杯500cc的脫脂牛奶~
水煮蛋兩個~
奇異果兩個~
一包脆麵(我看我沒吃完是不會甘心的= =)
幾片蘇打餅(假日真的更會嘴饞耶…好想出去買東吃>"<)

做了兩個小時的運動~

希望明早起床量體重可以不增反減^^"

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Alice0504

2005-11-27 12:16:54

11/27
早上起床嗯嗯後量體重60.7(無增減)
體脂數25.0(-5.0)

吃了一包脆麵(第四包了~還剩一包= =)

午餐吃了蘿蔔糕~
喝了波蜜果菜汁~

覺得好想睡覺~"~

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小魔女summer

2005-11-28 09:49:59

11/25(五)
pm 3:00 橘子一粒 60卡
粉紅玫瑰+檸檬草+迷迭香+檸檬馬鞭草 900cc

晚餐:水餃 5粒
菜頭湯一碗

運動:60分
睡前體重:51.4kg

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小魔女summer

2005-11-28 09:55:42

11/26(六)
起床體重:51.0kg
早餐:
啤酒酵母加綠茶粉 300cc
白開水 300cc
煎餃3粒
車輪餅 2個

午餐:玉米湯
高麗菜
魚
客家小炒
蛋

晚餐:玉米湯
青菜
魚
豬肉

運動:90分
睡前體重:51.4kg

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小魔女summer

2005-11-28 10:06:54

11/27(日)
起床體重:51KG
早餐:米苔目一碗.
小菜(豬肝.豬肉.豆干.魚)

AM 10:00 白木屋蛋糕一塊半
老公的老闆送的超好吃
(熱量超高.但是超正)

午餐:喜宴(吃了一堆)

晚餐:
大姐的女兒生日
蛋糕一塊
乾麵一碗
今天沒運動.晚上SHOPPING 1H
睡前體重:51.2KG(-0.2KG)

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小魔女summer

2005-11-28 10:22:16

11/28(一)
起床體重:50.9kg(-0.1kg)
早餐:啤酒酵母加綠茶粉 300cc 30卡
白開水 300cc
玉米濃湯150c一碗 122卡
生菜三明冶一個 120卡
black coffee 150cc
*********************************
合計 272卡
尚可攝取 928卡

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