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小bey
小bey
2005-04-16 16:53:43

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-04-22 23:36:46
    小凌..
    呵呵呵~~~~對阿....
    有專刊會少100元..你有去買來用ㄇ
    因為曈怕介紹不好...會給你們姐妹追殺
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-04-22 23:38:56
    4/22來popo..因為4/21有點忘了
    早上+中午~~~蔬菜蛋餅+紅茶
    下午有粗一塊肉鬆麵包
    晚上粗蘋果而己...
                      最近都在開始胡八粗了~~~~曈
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  • lingloveyi
    lingloveyi
    2005-04-22 23:43:35
    晚餐沒吃  ...
    但有吃葡萄來填飢餓  約  20來顆吧


    4/22
    早餐  兩杯咖啡不加糖（但加了奶精）
    午餐  一大碗青菜豆腐湯（加辣椒醬兩大匙）

    我真的很愛吃辣
    我想我會一直吃吃辣下去
    今天下降0.5kg
    我好高興唷....
    快快快破6吧....
    0
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  • 幸運草喵喵
    幸運草喵喵
    2005-04-23 00:04:07
    嗨嗨
    我也來po今天的食物了
    今天禮拜五
    晚上跟bf出去...雖然很忍忍忍忍..但還是吃了甜食

    早餐~~茶葉蛋一個+鮮奶150cc
    午餐~~優酪乳AB低糖小罐+中蘋果一個
    晚餐~~半糖薑汁紅豆豆花一碗

    大家都好厲害喔
    晚餐都可以不吃...  我還做不到說..
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-04-23 00:29:11
    4月22號,體重:64公斤(唉已經2~3天又沒排便了ˊ3ˋ)

    早午餐:一個鮪魚漢堡,一顆蘋果,一顆難吃沒汁的橘子=  =,2包低脂少糖咖啡即溶包

    3點多:小小一塊奶油麵包
    晚餐:牛肉青椒燴飯,半糖洛神花茶700CC

    今天是逛街日,超累的=  =

    真是低>3<
    姊妹們東西一個吃的比一個少,我該改名咖啡豬了=  3=
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-23 00:42:31
    妍子~

    謝謝你幫我加油ㄋㄟ~!
    我一定會堅持到底~
    你也是喔~
    要一起瘦下來~不到最後一秒~絕不鬆懈ㄉ~

    晚餐少吃點~狠有效喔~!!試試看ㄅ
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-23 00:49:43
    ㄚ菁~

    一起撐下去ㄅ~!!我對我門有信心~一定可以成功ㄉㄛ~
    我覺ㄉ只要把撿肥當做一種生活習慣~就部會很痛苦喔~
    習慣不把東西吃完~美伊餐都剩一點~累積起來ㄉ少吃ㄉ熱量就很可觀喔~試試看ㄅ~

    我以前會和你依樣~心情鬱卒就亂抓東西吃~但是這樣真ㄉ很不好喔~一但養成習慣ㄉ話~就很容易長長失控ㄉ~所以我都做別ㄉ事來轉移注意力~例如血拼~講電話~睡覺~總之做自己會覺ㄉ開心ㄉ事就好ㄌ~也許剛開始不習慣~但是~久ㄌ你會發現~其實沒有想像中ㄉ難喔~

    記得堅持堅持再堅持~一起柑芭ㄉㄟ~!!

    <支持你ㄉ小bey>
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-04-23 00:58:54
    秋戀雨

    謝謝妳的關心唷^^
    我現在好很多很多了~~~~
    精神也來了(食慾也是=  =嗚!~~~)
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-23 00:59:19
    ㄚ菁~

    依我看~百頁豆腐還是少吃ㄅ~我記得~熱量不低喔~
    而且就像你說ㄉ~25g就75卡~那一條應該至少有100g吧~
    所以我估計一調將近300卡喔~!!
    雖然我也很愛~但是還是忍痛跟他說掰掰~
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  • pink兔兔
    pink兔兔
    2005-04-23 01:07:05
    我現在．．在減肥．．但是還是一直吃ａ．．可是有減少粉多ㄌ．．之前吃超多ㄉ．．
    我晚餐不吃我會想吐ａ．．所以多少有吃一點點．．＞．．＜
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-23 02:45:02
    最近這2天都有點日夜顛倒說~生理時鐘亂掉ㄌ~
    不過減肥計畫當然還是持續進行中~不會因此而鬆懈ㄉ

    4月23日

    早餐~5ㄍ水餃~1碗玉米濃湯    約400卡
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-23 06:36:57
    4月23日

    早餐~5ㄍ水餃~1碗玉米濃湯        約400卡
    中餐~半杯麥片      2片蘇打餅    約150卡
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  • 草苺牛奶二分之ㄧ
    草苺牛奶二分之ㄧ
    2005-04-23 10:03:30
    4/23
    早餐:厚片(花生)+一顆蛋+冰咖啡300cc
    好像太多了ㄟ..哈..
    我的目標43公斤..還有七公斤要瘦ㄟ>"<
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-04-23 10:56:37
    4/23~~~~~
    早上粗~~~~蔬菜蛋餅+綠茶
    剛剛翻行事曆28日要去醫院復診...有點害怕
    怕体重沒有下降~~~~心中驚驚
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-04-23 11:00:14
    看看到到不錯的文章~~~
    各位姐妹們...你們是那個星座呢...
    來用星座減肥法吧
    水象星座瘦腿法--巨蟹座、天蠍座、雙魚座
    通常阻塞妳腿型不美的原因就是水份過度滯留，促進水份代謝作用，美腿可以看出效果喲!
    §對症下藥：
    身體趴在地上，額頭頂住地面，雙腿曲膝彎向臀部，雙手捉住腳踝，保持自然呼吸速度。  吸氣的同時，  雙腿與頭胸同時往上抬，使身體成弓形，自然呼吸維持姿勢10秒不動，再緩緩回復原位。
    土象星座瘦腿法--金牛座、處女座、魔羯座
    腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動不怕沒效果，只怕沒時間運動時堆積起來的厚厚脂肪。可以脫脂緊臀的運動最好囉。
    §對症下藥：
    雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直，整個背脊拉長挺直。上身打直垂直屈膝下蹲，力量放在臀勝非膝蓋，配合呼吸維持10秒不動。
    風象星座瘦腿法--雙子座、天秤座、水瓶座
    影響如風般美女行跡來去不自如的原因，就在於"氣血循環"的功力實在太糟糕了。或許妳常受情緒壓力影響而使生理處於負面狀態，改善血液循環效果，美腿指日可待喔!
    對症下藥：
    整個身體趴在軟墊上，額頭頂在地面，兩手輕握拳伸直擺靠身體兩旁。採腹呼吸調整氣息。  吐氣的同時慢慢右腳上舉至限，  自然呼吸維持姿勢5秒不動，吐氣同時將腳慢慢下放。同樣動作換腿執行。
    火象星座瘦腿法--牡羊座、獅子座、射手座
    熱情洋溢的火象美女不怕運動不足，就怕運動過度而使筋肉的形不美了，做做伸展操，讓曲線走回來。
    §對症下藥：
    左腳往前大跨步，雙腿打直，兩手向上伸直，重心擺在正中央，感覺背脊伸展的力量。  慢慢吐氣的同時，前腿彎曲成跨馬步狀，注意上半身及後腿打直，維持10秒不變。

    0
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  • lingloveyi
    lingloveyi
    2005-04-23 14:03:33
    我來囉....
    今天超不舒服的
    晚餐  兩個橘子  兩個草莓

    不知是啥因素？
    從早上喝第二杯咖啡就這樣了
    一直沒啥胃口
    但體重也沒降多少

    可能小紅快來了ㄅ  全身都好不舒服唷
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-04-23 14:19:28
    4月23號,體重:65公斤>"<(為什麼還不排便啦......)

    早午餐:一個蔥燒包(大包子),一條烤地瓜,一杯麥片

    今天體重已經多了一公斤,唉!不知道是變胖還是因為沒有排泄,真沮喪><
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  • 減肥魔人
    減肥魔人
    2005-04-23 14:33:38
    嗚嗚~二、三天沒上來po我的飲食啦~
    因為我又開始吃很多了，
    不敢見人啦  >_<~

    今天早上是小紅第三天，量體重68.6，脂肪比30，
    果然胖了啦
    還好我老公要去國外出差三天，
    老公國外出差的日子，是減肥黃金期，
    因為沒有人再誘惑我啦，沒有人再阻止我減肥啦，
    我今天開始要衝刺啦!

    早餐；沒吃
    午餐：半隻頂呱呱的烤雞腿(真是太好吃了)
    我沒有吃到一點皮哦，都給老公吃了
    眼睜睜看著老公吃了我最愛的呱呱包和薯條

    下午一點，目送老公去機場，
    要開始衝刺了，火力全開，趁著這三天瘦下二公斤吧!
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  • 幸運草喵喵
    幸運草喵喵
    2005-04-23 16:43:12
    to  咖啡貓
    便秘的話...可以試試"表飛鳴"
    它的主要成份是三種活性乳酸菌
    我是平常三餐都有在吃啦(因為我已經是習慣性便秘  台大醫師開的處方是表飛鳴+軟便藥)
    其中表飛鳴是食品  ,非處方藥  ,嗚嗚...健保也不給付了T_T

    還有啊
    我是一個腸胃很遲鈍的人,可是喝統一無糖豆漿會拉肚子耶^^"
    (不過每個人體質不一樣啦)
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  • 幸運草喵喵
    幸運草喵喵
    2005-04-23 16:50:21
    來po今天的食物
    早餐...起床已經10點多了,就只喝水
    午餐...半根香蕉+燙青菜一碟+一片去皮雞腿肉

    接著逛街4小時
    下午四點半喝了150cc鮮奶

    晚餐...還沒吃...還沒想到要吃什麼

    今天好像吃比較多..沒辦法..在家裡,媽媽煮了不吃不太好
    其實真正擔心的是明天午餐,因為是吃喜酒(天啊),一定要先吞兩顆甲殼素>"<
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