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小bey
小bey
2005-04-04 13:55:34

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第3版

眾姊妹們~

想不到人氣這ㄇ旺~第2版也快爆版ㄌ說~

如果第2版沒辦法po不下ㄌ~記得以後到這裡來比賽喔~

希望我們可以在第3版爆版之前~瘦下來~~

加油加油~~

繼續拼喔~~

熱血沸騰中~~!!!!
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  • 我愛歐舒丹
    我愛歐舒丹
    2005-04-10 11:43:30
    哇小bey泥是四開頭了呢..
    ^^果然.有努力就有收穫.....
    我體重也是停了好久.一個星期多.就沒變..
    今天降了0.5  kg......^^雖然很少..
    不過.至少有信心了點....
    4/9  (目前57kg      目標47kg)
    早:植物奶500cc+蓮霧4個
    午:植物奶500cc+培果一個
    晚:植物奶500cc

    4/10  (目前56.5kg      目標47kg)
    早:植物奶500cc+培果一個
    午:植物奶500cc
    晚:預計植物奶500cc

    要增加自己的基礎代謝量....我也要加油....
    一起衝吧...哈哈哈..
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  • 忘了
    忘了
    2005-04-10 15:36:58
    昨天心情很煩躁，睡過覺之後有比較好了，想了好久決定改變減肥計畫，發現這三個禮拜都這樣吃，體力不知不覺變的好差也，最明顯的就是爬樓梯，我的教室在5樓，爬個2樓我就有點喘不過去會覺得腳好重好累哦，反而就變的不想動沒精神辣!!

    這是我今天想好久的計畫↓↓↓↓

    早餐:〈水煎包  +  無糖烏龍茶〉
    午餐:〈葡萄柚一顆〉
    晚餐:〈不能吃〉

    小bey:

    我在效仿你的早餐cc..我想問你哦你除了水煎包還吃些什麼ㄚ~~我發現早餐有吃精神真的有差也!!我會繼續堅持下去的，我也想像你一樣"快走"我決定下課之後就去附近國小"快走"我想這樣新陳代謝也會提高，有運動的話氣色也會比較好!!只是放學後就好晚了，一個人在國小"快走"會不會好危險ㄚ~~哈哈!!我好像想太多了^0^

    咖啡貓:

    昨天喝了酵素，結果竟然一點反應都沒有，早上又喝了一包，還是沒反應，不過剛剛我到丁*藥局去，他們介紹我吃一種天然纖維，不算是藥，我感覺還不錯就買了，希望能很順暢ㄚ~~你也要加油，我相信你减下來一定美呆了，雖然現在也很美cc  加油加油!!!!

    先報告一下今早量的體重    weight:55kg 
    瘦了0.45kg距離目標還有50kg!!

    謝謝大家回答我的問題ㄚ^^~~要努力哦大家!!
    明天又是新的開始，實行新計畫~~





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  • 忘了
    忘了
    2005-04-10 15:39:23
    亂碼部分是ㄐ一ㄢˇ!!

    大喊一下∼∼５０公斤我來辣∼∼∼我要瘦瘦瘦！！！
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 15:50:06
    karen_720716

    沒錯~你可千萬不要小看蛋餅ㄉ熱量喔~

    但是我覺ㄉ早餐ㄉ熱量控制在600卡以內基本上都是okㄉ~

    而且早餐是一天活力ㄉ泉源~不用太在意喔~

    早餐幾乎都會被消化掉ㄉ~

    我花ㄌ一ㄍ多月ㄅ~瘦到49公斤

    加油喔~!
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 15:52:25
    我愛歐舒丹~

    你千萬不要氣餒喔~停滯期是一ㄍ必經ㄉ過程~

    只要你熬過ㄌ~你會發現一切都直得~

    加油喔~!!多運動ㄅ~會有助於你ㄉ減重速度ㄉ~!!
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 16:38:01
    忘了~

    我早餐很長吃水煎包~或是蛋餅~再不然就是水餃

    其實早餐你不用太設限自己阿~

    只是當然不要吃些蛋糕獲麵包摟~

    快走是一ㄍ很好ㄉ減肥運動~

    你可以多走走阿~!

    我等一下要去走2ㄍ小時
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-04-10 17:15:55
    小bey
    .....ccccc這是一樣要的啦...不過
    我在過四天就要去量体重天阿好害怕哦.....
    早上  火腿土司+綠茶+.(流程之+聰由丙)我們佳人幫偶準備差點沒轟掉
    中五....蘋果
    晚上(學小bey不粗)
    剛跳1500下快快快累死我了
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  • 忘了
    忘了
    2005-04-10 17:31:00
    小bey:

    我現在知道，早餐真的滿重要的cc..
    水餃是用煎的那種嗎?明天要來實施新計畫了..現在心情都很棒^^

    東方曈:

    曈~~~~你真拼也跳繩跳到1500下~~哈哈!!汗如雨下cc
    跳繩這個運動滿能流汗的吼~~只是小腿會不會變的很硬ㄚ??  別害怕別害怕~~替你加油打氣妳這麼努力的跳，肥油一定都被你甩掉了~~

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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-04-10 18:51:54
    今天咖啡貓很該打

    早餐
    鱈魚吐司
    豆漿250CC

    午餐
    山藥麵包

    晚餐
    自助餐

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  • 忘了
    忘了
    2005-04-10 18:57:13
    咖啡貓:

    我看早中餐都很okay..看到晚餐  哈哈~~貓真該打

    看貓這麼誠實..那我也招了><  中午我吃了海鮮鍋:p


                                                                                   


                                                                                          (逃)

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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 19:21:14
    呼~剛"快走"回來說~今天我走ㄌ2ㄍ小時~現在汗如雨下!!

    因為今天中午吃ㄌ5片蘇打餅~有點罪惡感~所以才會走2ㄍ小時~ㄒㄒ

    4月10日

    早餐~原味蛋餅<自己煎ㄉ>~100cc綠茶    共約550卡

    中餐~5片蘇打餅~一碗檸檬愛玉<自己料理ㄉ>共約200卡

    晚餐~沒吃

    今天消耗ㄌ約500卡

    明天要繼續努力ㄋㄟ~!!

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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 19:28:02
    忘了~

    吼~~~你以後不管吃什ㄇ都要紀錄上來~

    千萬部要避重就輕ㄉ就少紀錄~

    這樣ㄉ話你等於在逃避~那當然就瘦不下來喔~!!

    要勇於面對自己~就算是吃多ㄌ~你紀錄上來~我也可以給你建議阿~

    知道ㄇ?
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 19:32:09
    忘了~

    千千萬萬部要吃<煎餃>喔~!!一ㄍ煎餃100卡ㄟ

    也就是說10ㄍ煎餃1000卡~

    這是真ㄉ~不信你可以去查熱量表~

    我是都自己去超市買冷凍水餃~要吃ㄉ時後自己煮~

    這樣一來也可以自己決定要吃幾顆~也部會浪費喔!!

    我吃ㄉ東西幾乎都自己料理~因為這樣可以減少油ㄉ份量~
    也比較安心
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 19:35:53
    咖啡貓~

    要打屁屁喔~!!

    晚餐要盡量少吃ㄋㄟ~!!

    至少我覺ㄉ你因該要把中餐跟晚餐change喔~!!

    加油ㄅ~!!

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  • 忘了
    忘了
    2005-04-10 19:43:42
    小bey老大

    我知道  我知道辣~~

    煎絞不行ㄚ~~我沒時間煮也  早上我好早就出門搭車上課去辣~~~沒時間煮水餃  那就麻煩你外送到我家好了!!

    沾醬不加蒜頭!!麻煩了~~cc

    星期一開始我會的每天都上線，把我吃的東西和作的運動一樣一樣po上來的!!  目前55公斤~~還要繼續努力!!

    那除了蛋餅水餃之後還有什麼好提議嗎?我知道你蛋餅也是自己做的!!早餐店賣的也挺油的吼!!我還是乖乖吃水煎包好了~~水煎包還有分高麗菜跟肉的哦?!!以前都沒注意到也:p



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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 20:15:09
    忘了~

    記得水煎包一定要選高利菜ㄉ喔~千萬不要吃包肉ㄉㄋㄟ~!!

    喔喔~你每天都要早起搭車喔~那我建議你可以長吃便利商店ㄉ早餐阿~而且又有標示熱量喔~

    我偶爾早餐會吃叉燒包    一ㄍ約200卡    菜包也是200卡

    如果比較餓ㄉ話你可以吃饅頭加蛋約400卡

    這些東西我都狠喜歡吃~再不然你可以搜尋一下早餐熱量表阿~對你一定會有幫助ㄉ喔~!!
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 20:20:09
    還有就是~

    我個人認為拉~部要喝早餐店ㄉ所有飲料~因為熱量難以估計~特別尤其是奶茶~早餐店味ㄌ使它變好喝~都會加鮮奶油喔~!!

    我早餐都是喝便利商店ㄉ飲料~我覺ㄉ至少可以算熱量~

    我個人認為~誰說減肥不可以喝飲料~我還不是都照喝~

    也是一ㄍ月瘦ㄌ8公斤阿~!!<只是飲料要經過挑選>
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 20:24:34
    預計明天~

    早餐~7ㄍ水餃~麥仔茶

    中餐~一ㄍ大番茄

    晚餐~當然是不吃摟

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  • 小bey
    小bey
    2005-04-10 20:29:12
    我一定會繼續努力ㄉ~

    好期待下禮拜六量體重喔~ㄒㄒ

    目前49公斤~希望可以再4月底前到達46公斤~繼續堅持
    到底~

    還有10天就20號ㄌ~也就是說第一回合快終止ㄌ~

    大家加把勁ㄅ~!!我要做最後全力衝刺ㄌ~!!衝阿
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  • 忘了
    忘了
    2005-04-10 20:29:41
    小bey:

    那我曉得了，我都不喝早餐店的飲料~感覺就像糖不用錢的~甜的勒

    你沒看到我計畫的表嗎?↓↓

    早餐：〈水煎包1個+無糖烏龍茶(古道的)〉
    午餐：〈葡萄柚1個〉
    晚餐：〈不吃〉

    我覺得水煎包可能有點油，就想說配烏龍茶解油膩感覺還不錯也..現在看到低脂牛奶和茶葉蛋就好反胃可見真的會膩..而且每天吃蛋好像也不好><

    算了!!還是明天到超市買包水餃，其實也沒多早辣..
    通常都6:55分才出門..只是因為我走的比較慢=  =才會早點出門..cc

    那你水餃煮好有沾醬嗎?!還是單吃而已!








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