我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

MissQQ

2004-05-30 23:05:03

這兩天因為都住男友家所以沒有上來po~~~~~真是不好意思...
然後我這兩天都很墮落呀....雖然沒有吃特別多...但也是照三餐吃...= =
吼吼...我現在真滴越來越沒有動力了...>"<...
怎麼辦....誰來救救我呀~~~

今天滴~~>>

早:睡
午:睡
晚:吉野家豬肉棟+可爾必思

體重:54

運動:仰臥起坐50+倒踩腳踏車100+拱橋30秒3次+抬腿10分鐘

好懶滴做運動..>"<...可是不做又會有罪惡感...
好煩喔...到底我會頹廢倒什麼時候?!.....

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casa0619

2004-05-31 14:50:12

我也來嚕~~~
不過不是什麼好消息
經過週末兩天的家族聚餐
不但沒瘦
還多了0.5公斤
變64了啦!!!!
真是有點痛恨有親戚朋友來家裡吃飯
每次如果我說要減肥、不想吃
就會被大家輪番勸誘
還都說妳又不胖
減什麼肥呀?
(因為我們是胖子家族，我在裡面真的算瘦的)

所以昨天晚上有小小運動了一下
從今天開始
我要嚴格實施我的下午4點後不進食計劃
希望本週會有一點進展.....

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小coco

2004-05-31 21:45:27

ME2

我老公都說你:你再減下去就變人乾了,營養不良...

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MissQQ

2004-05-31 23:31:13

今天滴~~~>>

早:兩個水煎包(菜)
午:12個鍋貼+豆漿一杯+幾口自己做失敗滴蛋糕(= =)
晚:一罐茉莉蜜茶

體重:54

運動:補做昨天滴那些(昨天只做哩50個仰臥起坐就睡了= = 我真墮落...)+肚子按摩200下

我看我先維持在54好了....不求瘦下去...
只要不要胖就好...
這禮拜要開始準備期末考...嗚嗚....
好想哭喔......

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~小葳~

2004-06-01 21:04:55

請問你喝的那個中藥是什麼啊?
能告訴我是哪幾種藥方嗎...
喝了有沒有什麼後遺症啊?
吃了會把宿便清乾淨嗎?
因為我是個嚴重便秘的人....= =

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MissQQ

2004-06-01 23:15:32

~小葳~:
那個中藥是我男友滴媽幫他去配滴~所以我不知道配方耶~~
不過如果你便秘嚴重,喝玫瑰茶很有效唷~~
但不要一次喝太多,肚子會痛死,差不多喝個500cc就夠了~會排滴很順~~~肚子也不會痛~
你可以試試看^^

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MissQQ

2004-06-01 23:25:04

今天~~~>>

早:半份蘿蔔糕+里肌起司蛋堡+綠豆沙
午:一碗滷肉飯+4個牛肉湯餃
晚:一罐茉莉蜜茶

體重:54.5(shit!)

運動:呼拉圈半小時+仰臥起坐50+拱橋30秒2次+肚子按摩200圈

體重上升0.5....可惡........
這幾天開始都會吃好吃滴東西.....
因為一想到考試心情就開始不好...
心情一不好就想吃吃東西解解悶...
可惡!!!!!!
至少不要變胖呀~~~~我要維持~~~~嗚嗚~~~~

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PuppleRain*

2004-06-02 21:17:30

Miss QQ~
給你一個建議喔!你可以當作參考!
白天可以吃的營養些!
但是還是以蔬菜水果為主比較好吧!
晚上的時候...可以吃水果或喝牛奶!
牛奶我覺得可以增加飽足感(我是喝溫或熱的)
因為冰的對我來說很像在喝飲料一樣!
平時飲食的攝取要盡量少油少鹽少糖!
(要跟炸的說掰掰)
不要吃太鹹...
運動方面我覺得你已經很棒了!
我每天都做不了這麼多運動呢!
可見你多有毅力!
想吃東西的時候...找低熱量的東西補充吧!
希望你減肥成功摟!
我們一起努力吧!
P.S我想我比你愛吃吧!
我是只要碰到麵包就不行的人喔!:)
所以現在要施行眼不見為淨魔鬼訓練!
**今天看到同學在啃全麥土司,看了我心好癢喔!!!
今天中午開始就沒吃澱粉類的東西了....
好討厭喔...

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MissQQ

2004-06-03 01:30:32

PuppleRain*:
嗚嗚~~謝謝妳~~
其實我現在已經快沒力了....減肥滴動力越來越小..
我幾乎都快忘記我前不久買滴那件小一號滴牛仔褲還躺在衣櫃裡..
我想我這幾天先維持...等我有心減肥滴時候在衝好了...>"<

今天~~>>

早:沒吃
午:排骨飯+綠茶
晚:牛肉炒麵+芒果汁

體重:54.5

運動:呼拉圈20分鐘+仰臥起坐50+抬腿15分鐘

今天有點小累...運動先做這樣....
呼呼.......
體重千萬不可以破55....
我會瘋掉.....

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faust

2004-06-04 04:23:35

其實我覺得你要再往下減的話大概52就差不多了ㄟ,以正常人的眼光來看可能還覺得你現在已經ok了.不過我知道啦,你有瘦到50過,所以會想再回到那樣的身材也是正常的,不過是這樣子,我覺得你吃的東西真的要再注意喔.可以的話盡量減少澱粉類的攝取應該會瘦的比較快,不是說不吃啦,是說減少.
順便跟樓上樓上的purple rain閒聊一下~你是王子的歌迷嗎?你的暱稱讓我想到這個已經很久沒出現的藝人.呵呵.
大家都加油囉.

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PinkyPenny

2004-06-04 08:17:04

之前我看電視說，蘆薈醋可以通腸…
嗯…我自己喝了還真的蠻有效的！像我
晚上喝了隔天早上一定會肚子痛…超通腸的！
我和我媽都是吃完飯給他來一杯…
我的腸很勇健，吃什麼梅呀什麼東西都不會拉…
我嫂子吃一個梅就肚子痛，梅對我來說很像是零嘴！
但是…喝這個真的粉有效…
加的量的話，自己開心啦！當然不要太少啦…
要有一點甜甜的味道才好！
不要太淡…所以一罐一下就會光光了！不要懷疑…
這個已經算是花個小錢了啦…而且比起減肥拉拉茶好喝多了！
這個一般的大賣場都有賣，大概是賣125…
還有一個鳳梨醋也可以除便秘…這個我沒有試過，我
是上次看于美人的節目說的！這個醋就比較便宜了！
但是…效果…大家去試試吧！我也要來試試看！^^

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跟減肥沒啥關係

2004-06-04 12:36:44

樓上樓上的faust:

我不是purple rain
也不是王子的歌迷~
不過他最近又出新專輯囉
同時也被選入搖滾名人堂
說起來是很久沒出現了但最近的關於他的新聞都是好評

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PuppleRain*

2004-06-04 21:14:51

faust,
我不是王子的歌迷耶呵呵
難道他有一首歌就是叫做purple rain喔?
我取這個暱稱是因為我看過一部國片叫做"紫雨風暴"
覺的紫雨這個名子挺妙的!所以...嘿嘿~!
大家加油減肥成功摟!

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MissQQ

2004-06-04 23:13:36

休兵到15號~~~
大家16號見^^(希望到時我沒變胖= =)

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casa0619

2004-06-05 21:36:45

經過一星期的下午4點以後不進食計劃
(其實也不夠嚴格，因為星期三去逛夜市有偷吃一點..)
今天早上量
終於小瘦0.5公斤
到63了耶~~~~~~~~~

下午帶兒子去看哈利波特3
順便逛新光三越
試穿了幾件衣服
發現所有的衣服都可以買小1號了
以前都穿40號的
現在穿38的還有點小鬆
真是太太太...快樂了!
看著衣服size變小真是一種快樂的經驗呀~~~~

哈哈...
所以我要繼續加油
向36號前進.....

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casa0619

2004-06-05 21:44:32

Miss QQ
我也是感覺到壓力就很想大吃大喝的那種人
記得以前有看過報導
說壓力大的時候可以吃些辣的食物
有放鬆心情、刺激愉悅細胞產生的作用
我覺得還蠻有效的...

不過辣的食物一般熱量都不低
所以只能吃吃麻辣蒟蒻乾囉~~~~

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肥喵家族

2004-06-05 23:39:24

Miss QQ
我居然胖了
嗚~~~~~~~Q__Q

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PuppleRain*

2004-06-06 17:45:35

to pzw,
為什麼你不敢吃滷味的冬粉阿?
如果你不加其他的醬料...你還是盡量不會去吃嗎?

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baiter521

2004-06-06 18:31:37

To pzw:
為什麼薄皮的脆皮雞排吃了不怕胖呢?可以說說嗎?因為我也愛吃說,只是減肥期間不敢吃 ^_^~~

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baiter521

2004-06-06 22:05:24

哇!謝謝妳的回答,我也試試看甜的和油的不要一起吃,看是否比較不會胖!!

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