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希思梨
希思梨
2004-03-30 13:28:25

我靠食譜,二星期瘦7公斤了!!!

各位水水....最近認識一名中醫師
她很好心的幫我開了減肥食譜
(完全不用錢的,只需自己準備簡單食材)
在經過他同意之後,我可以將這帖食材告訴大家
不過前提是.你必須要有恆心及毅力
但是蠻快可以見效的,只是,要能持久哦~
還要配合簡單的運動會更好
有水水需要嗎??如果需要的話就留言吧
我不個別寄mail,大家的支持度高的話我會po出來
祝大家減肥順利,甩掉肥肉!!!!
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  • 小coco
    小coco
    2004-05-27 00:28:47
    呵呵
    欠罵的人真多....
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  • 小coco
    小coco
    2004-05-27 22:31:31
    今日體重50(上升0.1)

    早餐:全麥土司2片+/杯優酪乳

    晚餐:日本拉麵+餃子


    洗澡打水15分鐘
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  • 草莓酥
    草莓酥
    2004-05-29 11:55:18
    請問大家一下喔~

    如果煮湯時加一點點味增可以ㄇ??

    味增算不算高熱量阿@_@?

    謝謝各位喔!希望大家一起瘦美美捏 ^^
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  • 小coco
    小coco
    2004-05-29 17:20:46
    味增算低熱量的
    如果你經常坐在電腦前
    常喝味增湯還可以幫助您排掉有害輻射

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  • bluce
    bluce
    2004-05-29 17:49:31
    那些人應該是故意來鬧的吧!
    不用理他們啦
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  • 歐巴桑萬萬歲
    歐巴桑萬萬歲
    2004-05-30 13:08:38
    小coco加油^^
    我看你每天都po食譜
    好有毅力呦
    不像我都克制不了美食
    0
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  • 18歲的老人
    18歲的老人
    2004-05-31 21:37:52
    對阿~~~`
    看到你這樣我本來沒毅力
    後來又堅持下去ㄌ
    加油歐~~~~~~~~
    我已經瘦6公斤......
    但是.....我的胸部阿~~~~~~
    哎哎哎.....內衣穿起來上面會空空的說
    好險我有秘訣
    但是才剛開始實行
    不知有沒有效說......
    希望有啦..
    0
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  • 小coco
    小coco
    2004-05-31 21:44:19
    謝謝大家
    我試試看加把勁....

    這2天體重持平
    假日家庭聚餐不多說了
    不外乎歐式自助餐,餐館之類....


    瘦了5公斤後
    就......停住了
    汗顏.....
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  • 希思梨
    希思梨
    2004-05-31 22:01:54
    嗯.....減肥本來到一個時候就會有停滯
    我之前瘦7公斤後,就停了好陣子
    只要撐過去就可以繼續瘦
    我後來又大概瘦了5.6公斤左右
    算一算二個月約瘦11-13公斤

    要撐住哦~撐下去就是你的!!加油~
    0
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  • 小coco
    小coco
    2004-06-01 18:48:08
    希思梨


    你好厲害喔


    請問您瘦這麼多還要繼續瘦嗎?


    2個月的時間

    你的減肥方式都一樣嗎?


    加油^_____^
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  • 小jjjj
    小jjjj
    2004-06-01 19:34:45
    希思梨,小coco and 各位~
     看到你們這麼努力減肥~幫你們加油^^
    0
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  • 小coco
    小coco
    2004-06-01 23:45:34
    Because的話：
    請問一下
    全麥土司去哪裡買?!@@
    還有 ㄎ不ㄎ以不喝優酪乳>"<我不敢喝

    --------------------

    麵包店都有賣呀

    我覺得很好喝耶
    你可以試試不同家的

    我喝"輕"優酪乳
    很像養樂多
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  • vivi1824
    vivi1824
    2004-06-02 16:05:22
    看到大家這樣努力,我也要加入~~為我們加油!!!
    早餐:全麥吐司+優酪乳
    午餐:陽春麵
    晚餐:味噌湯+燙青菜一份
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  • 草莓酥
    草莓酥
    2004-06-02 19:23:17
    謝謝小coco喔^^

    不過阿
    我吃這個食譜幾天了
    中餐和晚餐都會吃水煮青菜
    因為不能加鹽等調味料..
    真的好難吃喔..>_<
    請問一下有沒有可以使水煮青菜好吃一點的方法阿..

    Thanks!
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  • 小coco
    小coco
    2004-06-02 19:28:15
    草莓酥

    我還是加了鹽耶

    我很喜歡的2種調味法
    你可以參考看看

    1.水煮空心菜拌以下調味料
    蒜頭+昆布醬油+烏醋+一點鹽

    2.
    超市有賣一種罐頭
    綜合香菇的(素食)的
    卡路里很低
    用整罐炒一大盤高麗菜OR韭菜OR金針菇.....你喜歡的蔬菜
    蠻好吃的
    跟水煮的熱量差不了多少
    但是我很喜歡吃





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  • PuppleRain*
    PuppleRain*
    2004-06-02 21:07:29
    小coco,
    你說的那個綜合香菇罐頭是叫做什麼壓?
    想說有去逛超市的時候可以看看...: )
    p.s我覺得LGG很好喝喔!(現在有出什麼胺基酸的!)
    熱量低...而且不會很稀!
    是我如果沒看到那個輕優酪乳的另外一個選擇!
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  • 小coco
    小coco
    2004-06-03 01:41:12
    PuppleRain

    我忘了是哪一個牌子的
    算是素食罐頭的大牌子吧
    松青超市或是頂好超市都有賣喔
    綠色的/鐵罐頭的/通常都跟肉醬類放在一起.....
    因為只有那個牌子出這種口味的物品
    所以應該很好找 

    我手邊剛好沒有
    我補貨時再仔細看看

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  • vivi1824
    vivi1824
    2004-06-03 09:09:04
    Dear 小coco:
    我覺得你好厲害喔!!像我的生活型態就跟妳有點像,
    假日也都要跟家人聚餐,聚餐都是吃吃喝喝的,實在是很怕破功.....但又怕掃了大家的興!!
    希望我能以你為目標,我們互相加油囉~~

    體重52
    早餐:全麥麵包+豆漿
    午餐:炸醬麵小碗
    晚餐:一小碗酸辣湯+鍋貼2個+蔥油餅二小片
    唉!!因為好幾天沒跟老公共進晚餐,
    老公想吃麵食,害我小小破功!!
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  • 草莓酥
    草莓酥
    2004-06-03 21:26:26
    哇...謝謝小coco
    妳介紹的方法看的我都好餓囉...^^
    明天去超級市場進貨囉~~

    妳說用那個罐頭炒青菜
    那要不要加油阿?
    可以不加嗎??

    吭..妳都有加鹽喔
    我不明白為什麼不能加鹽
    如果沒有水腫就可以吃鹽嗎?
    像妳一樣吃一點點
    不會多多少熱量吧?

    問題好多...先謝謝囉^____^
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  • 小coco
    小coco
    2004-06-04 01:12:20
    草莓酥

    鹽沒有熱量吧
    只是少量不會造成水腫
    因為我沒有水腫的問題

    那個罐頭本身有植物油喔
    所以不用加油下去炒

    ^_^不客氣
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