小小哈比人的話:
裘....我的食量不大耶...一天二餐而己....一個便當可能還會剩飯
都不知道我在胖什麼的...........
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一天只吃兩餐!!我想這就是主因了
人體的構造很奇妙,因為你一天下來只吃了兩餐,除了睡覺時間之外,每餐之間的時間因為相隔太久,所以你的身體為了保護自己,每當你一進食,它會趕緊吸收所有的熱量(轉換成脂肪儲存)以備不時之需,所以你的基礎代謝率會變的比一般正常吃三餐的人來的低,這麼一來即使你吃的不多,但也很難瘦
所以我會建議你把一天兩餐的份量分散,或許在兩餐之間偶而補充個水果或小餅乾,一段時間後,因為你不時的都有進食,你的身體會覺得不用再這拼命儲存熱量,反而會放心的消耗熱量,基礎代謝率提高了,自然就瘦嚕~~