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2006-05-29 15:32:04

●飛天小綠兔●減肥日記

小兔:

加油喔^^別氣餒~我也是常常心情不好就大吃了~"~
可是這樣最後還是害了自己,所以要盡量心情愉快喔^^
我一直都有在看妳的日記,覺得妳是一個很好的模範,很有耐心,看到妳瘦了就會替妳高興,所以要繼續努力喔^^

加油^^
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-08 15:11:42
    to  水桶腰

    哇塞@_@
    雖然妳不用減肥
    但妳吃的真的很多耶.....
    有點嚇到我了

    會不會這就是胖腹腰的原因阿@~@

    to  簡單變美

    吃香蕉好像真的有用ㄟ
    我今早吃一根+喝水
    果然就有排便
    雖然量很少=  =
    但表示有用喔@_@

    to  東方瞳

    是阿!!一定要持之以恆啦~~~

    沒有決心跟毅力是不可能成功滴@~@

    to  天然小寶

    歡迎妳囉~~^_^

    to大家

    昨天我撐到晚上整個爆食啦><"
    真恨我自己耶~~凹嗚

    都已經忍到晚上了還亂吃
    唉!!!!

    最近我真的有點決心不足~~我要加油啦!!!!><"
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-08 15:24:12
    4/7  (五)  整個破戒

    體重:54  kg  (-0.4)

    回是回來了但....

    早餐(12:00)

    藤黃果+安基酸二顆

    菜包一個  275卡
    溫豆漿一杯  130卡

    下午:

    水1700cc
    綜合維他命c.e各一顆.鐵質*2顆

    午餐(3:30)

    藤黃果+安基酸二顆

    魯肉飯小碗(沒吃完)  300卡
    燙青菜一些  50卡
    豆腐3/2塊  50卡
    魯大腸一份  100卡

    晚餐(7:00)

    香蕉一根  80卡

    燙青菜半份  30卡
    豬肝湯一碗  100卡

    晚上:

    逛夜市=  =破戒的開始

    無糖綠茶700cc一杯
    韓國辣年糕一根  300卡
    薯格格一份  300卡
    草莓冰半份  150卡

    共1865卡(恐怖=  =)

    嗯嗯:2小次(很少很少)

    運動:逛街走路4小時

    檢討:

    總之就是無言以對
    忍了半天晚上還是忍不住吃了

    今天也馬上得到報應...胖到54.6

    唉!!!努力再把他減回去吧

    離最低整整差了1.6公斤了!!嗚嗚

    不知何時縮的回來ㄋㄟ><"
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-11 12:30:08
    to    水桶腰

    是的=  =
    真的很恐怖
    可是我已經認了
    因為我知道圓身真的不可能沒小腹
    頂多坐下來擠出的肉不會那麼大陀而已
    我會去妳版版加油滴cccc
    我都很晚睡阿=  =
    壞習慣~~不要學喔qq"
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-11 13:01:07
    4/10  (一)  無澱粉

    體重:53.8  kg  (-0.2)

    最近體重起伏好大耶=  =
    今天又吃錯了~~唉

    早餐(12:00)

    蔥蛋+鮪魚一份
    溫豆漿一杯

    下午:

    水-1000cc
    葡萄多一瓶
    脫脂高鈣鮮奶一瓶

    維他命C.E一顆.鐵質二顆

    午餐(5:30)

    自助餐-花菜/青菜/絲瓜/排骨一塊
    水-300cc

    晚餐(9:30)

    魯味-金針菇/蒟蒻絲/豆干/鳥蛋/海帶
    水-300cc
    無糖綠茶-700cc
    純喫茶綠茶一瓶

    嗯嗯:1小1大

    運動:練這次下台中的舞一小時

    檢討:

    老知道魯味不該吃的.....
    雖都是無澱粉
    但今天還是肥了><"
    恨...........

    可能是太晚吃了吧=  =
    隔天再試一天!!!
    我不信不降啦~~~~~~~~~吼
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-11 16:31:13
    to  東方瞳

    我是去台中世貿那邊耶
    不知離妳那邊近不近阿

    我是去參加那邊的旅遊展
    13-16四天
    哈哈
    如果有機會妳可以來看我阿!!!^_^"

    那天會有有獎徵答送禮物阿~~ccc
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-11 18:42:32
    4/11  (二)  無澱粉日

    體重:54.2  kg  (+0.4)

    莫名其妙阿=  ="

    早餐(12:00)

    安基酸+藤黃果二顆

    蔥蛋+火腿片一份
    溫豆漿一杯

    下午:

    水-1300cc
    維他命C.E各一顆
    鐵質二顆

    脫脂高鈣鮮奶一瓶

    午餐(6:00)

    安基酸+藤黃果二顆

    味增泡菜蒟蒻拉麵一碗(沒喝湯)
    魯味-豆干/海帶/魯蛋各一份

    水-400cc

    晚上:

    預計不再吃!!!只喝水!!!
    或是吃水果~~~(芭樂/橘子挑一種吃)

    嗯嗯:x

    運動:會練舞!!!上下爬樓梯7樓二次!!

    檢討:

    這一個禮拜實在會給他有夠忙!!
    今天公司的事就讓我暈頭轉向啦~~~
    明天下午就要下台中囉!!呼
    有點小緊張~因為要背的稿有11張a4耶~~
    哇ㄟ昏去~
    實在抽不出時間做正式的運動!!!
    就以練舞當做運動吧~因為也是很累=  ="

    接下來三-日都不會上來po日記囉!!!
    希望大家可以幫忙一起維持社團與家族唷!!
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-12 11:12:58
    to  簡單變美

    是阿!!!沒關係~~
    一下子就回來囉~~

    我還期待我可以因此瘦下來哩!!!!
    所以我晚上應該也不會去逛街巴
    就乖乖在飯店休息
    因為畢竟要站一天@~@

    我這陣子連吃無澱粉都莫名其妙狂肥
    凹嗚
    趁這幾天沒量體重
    讓我放鬆一下><"

    to  東方瞳

    哈哈~原來很遠阿~~那真可惜了>"<


    to  333308

    嗯嗯!!!可能真的太晚吃了><"

    今天又胖了ㄋㄟ

    超想哭

    希望這幾天很操可以讓我瘦下來囉~~嗚嗚嗚

    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-17 11:57:21
    TO  愛美小媽

    對阿!!!一樣是星期二喔~~

    小媽也會去嗎~~~太好了~~那我們就可以相見囉~~

    哈哈哈~~


    to  簡單變美

    嗚嗚~好感動~~妳都會想到我ㄋㄟ~~~~
    我也一直很想上網跟大家分享每天心情呢!!
    可惜都碰不到電腦><"

    to  paradise11

    歡迎妳的加入啦~~只要常來我就會讓妳加入社團的!!^o^
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-17 12:58:29
    4/12-16日記大概報告...........

    還是大概報告我這幾天吃的東西!!!!蠻驚人的

    所以只胖0.4我真的很偷笑.........


    4/12  (三)  下午出發下台中

    體重:54.4  kg

    早餐:

    饅頭蛋一份
    溫豆漿一杯

    午餐:

    摩斯漢堡-辣味雞堡+健怡可樂+黃金小薯+蒟蒻一盒
    水-850cc

    晚上:

    水果-水梨+蓮霧一些
    無糖綠茶一杯
    加鹽沙士一瓶

    搭檔家賣的擔仔麵一些跟一顆蝦球

    嗯嗯:x


    4/13  (四) 

    早餐:

    豬排三明治一個
    麥香奶茶一瓶

    午餐:

    排骨便當一盒(飯一半沒吃~菜留狠多沒吃~排骨一半)

    下午:

    水-700cc

    晚餐:

    鹽酥雞的薯條一些
    甜不辣一些
    無糖綠茶700cc一杯
    加鹽沙士一瓶

    嗯嗯:x

    4/14  (五)

    早餐:

    溫水-300cc

    豬排三明治一個
    麥香奶茶半瓶
    保久鮮奶幾口(難喝)

    午餐:

    白斬雞便當一盒(飯一半沒吃~菜留狠多沒吃~肉啃一半)

    晚餐:

    朋友公司請吃火鍋....

    狂吃丸子/肉/金針菇等數碗
    數不清了~"~
    還有很多汽水

    運動:算沒有

    嗯嗯:1小次


    4/15  (六)

    早餐:

    豬排三明治一個
    麥香奶茶一瓶

    午餐:

    曠肉便當一盒(吃光光~留個三口飯)
    水-忘了喝多少

    晚餐:

    菠蘿麵包一個
    巧克力牛奶一瓶
    全麥土司一片

    晚上:

    綠茶1000cc

    運動:自己狂跳有氧一小時
    嗯嗯:兩次

    4/16  (日)

    早餐:

    豬排三明治沒吃完~剩一大口
    麥香奶茶一瓶

    午餐:

    曠肉便當一盒
    無糖綠茶700cc一杯

    晚餐:(已經回台北了)

    friday`s-

    三式組合-馬芝拉條*3/馬鈴薯皮*3/小雞腿*1
    蕃茄碳烤雞肉麵(3/2)
    薯條幾根
    健怡可樂2大杯

    晚上:

    無糖綠茶500cc

    運動:算沒有
    嗯嗯:2次



    這幾天的檢討:

    吃的非常正常而且也很不錯
    是都有小克制
    只有去朋友公司吃火鍋很瘋狂的吃了很多
    和回來這天吃了很多freday`s

    但星期一的體重是54.8
    只小胖0.4
    表示正常吃是真的不會胖的

    加上在展場真的蠻累的
    一天有五場表演
    有兩場都要跳三分鐘的舞
    主持都要約30分鐘左右

    所以活動力還蠻強的
    也因此就沒胖多少

    這次回來要努力減肥跟少吃了

    要趕緊把體重壓回53  =  =
    不然這個月已經過一半了
    我看我是看不到52啦........凹嗚
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-04-17 18:55:55
    TO  大家

    台中照片出爐囉!!!!!!

    網址如下:
    http://www.wretch.cc/album/album.php?id=alice721927&book=15


    to  paradise11

    哈!!只有下台中那幾天沒算
    反正每天都爆卡了
    管他的囉~~~~~噗

    今天又開始算囉!!!
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-29 15:32:04
    剩最後一篇

    自己結尾囉!!!

    各位姊妹~~新版見囉^o^


    結尾

    放一張我用手機跟男友自拍的照片唷^o^
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-22 16:33:15
    to  nelia

    我覺得除非恢復正常也吃少少
    不然感覺好像一下就打回原形了=  =

    但是52那天真的感覺自己好瘦
    整個小腹平的要命
    小腿也整個消.....@@"

    但是隔天就真的打回原形...
    肚子還掉出來ㄟ

    唉唉.....我看除非都吃少少
    不然應該馬上就回去了

    希望我自己壓的住~~
    並且也希望吃少少有用~~
    不然真的蠻痛苦的
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-22 19:33:31
    to  jun

    對滴

    to  freer

    嗯嗯!!那我們就一起試巴
    妳說有瘦了7公斤的阿@@
    好厲害喔~~~
    雖然有復胖
    不過畢竟有瘦啦~~還是有瘦個5公斤
    我想我也來努力試
    可以靠這方法瘦到48就爽死了
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-22 19:40:50
    to  大家

    我今天開始把奇摩網誌
    拿來專寫減肥感言
    大家有空可以去看看唷

    http://service.wretch.cc/Activity/templates/case_29/index_info.html

    還有我參加無名小站的比賽
    如果有朋友有無名的帳號麻煩幫我投一下

    我目前應該是在第三頁
    或是用比賽的排名排
    應該也是第三頁

    有一本0503自拍的相簿
    麻煩各位了
    他每半小時就可以投一次票喔@@"

    http://service.wretch.cc/Activity/index.php?case_id=29&page=1&orderby=assist_id&desc=DESC
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-23 11:58:29
    5/22  (一) 

    體重:53.4  kg  (+0.8)

    才一天就回升0.8=  ="
    果真很容易回胖

    早餐(9:40)

    小魚乾豆干稀飯一碗=約350卡
    無糖綠茶500cc

    中餐(1:30)

    蘋果馬鈴薯沙拉一小碗=150卡
    涼拌海帶一點點=30卡
    水-850cc

    晚餐(6:00)

    蕃茄蛋包飯團=228卡
    芭樂一袋=70卡
    輕優酪乳=78卡
    水-800cc
    無糖綠茶700cc

    晚上:(真的太餓~餓到發抖=  =")

    蘋果馬鈴薯沙拉一小碗=150卡
    低脂巧克力冰淇淋=150卡
    無糖綠茶700cc

    睡前:紅酒50cc+魚油兩顆

    共1206卡

    嗯嗯:1次

    運動:x

    檢討:

    回胖速度真的很快
    23號又加了0.2.....

    看看四天還剩多少  =  =
    如果全部都回胖就沒意義再試了
    如果真的有瘦一點
    就再試一次
    看看反覆吃會不會真的瘦

    昨晚真的餓到發抖
    吃了沙拉還是抖
    只好再吃點巧克力冰=  ="
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-23 12:08:00
    to  freer+紗保+rejina+gill123+nelia

    感謝妳們馬上就跑去投票了
    我今天看到有嚇到
    原以為還會在昨天的22票
    沒想到已經增到32票了~好感動喔~~~�

    謝謝大家幫我投票^o^

    我會加油努力滴~~~~~~~~~~~�

    拼拼拼拼
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-24 15:14:21
    5月23日  (二)  爆卡日

    ◎體重:  53.6  kg  (+0.2)

    又回胖了！二天回胖１公斤耶！

    ◎早餐(10:30)

    寒天粉一匙

    紅葡萄汁３００ｃｃ．．．．１５０卡
    葡萄雜糧麵包一大個．．．．３００卡

    ※共４５０卡

    ◎午餐(1:30)

    寒天粉一匙

    無糖綠茶７００ｃｃ
    蛋炒飯三╱二盒．．．．．．４５０卡
    紅葡萄約４－５顆．．．．．．２５卡

    ※共４５０卡

    ◎下午(3:00-4:00)

    曠世奇派〔草莓〕一隻．．．２６０卡
    咖啡捲心餅小半盒．．．．．１６０卡
    無糖綠茶７００ｃｃ一杯

    ◎晚餐(8:00)

    綜合沙拉一盒〔沾千島醬〕．．１００卡
    涼伴小黃瓜１８０克．．．．．８０卡
    健怡可樂一瓶
    無糖綠茶７００ｃｃ一杯

    ◎睡前:

    紅酒５０ｃｃ＋魚油２顆

    ※共６００卡

    ●總共１５２５卡（爆卡）

    ●維他命:ｘ

    ●喝水量:８５０ｃｃ

    ●排便量:１次

    ●運動量:ｘ

    ●檢討:

    整個人像瘋子一樣狂吃耶！ｑｑ
    也搞不清楚為什麼一直想吃．．．忍不住一直在吃！
    只能說還好隔天沒有變胖∼但我想可能是ｍｃ快來的關係
    今天開始胸部猛悶痛＋肚子怪怪＋有種ｍｃ快來的感覺
    原來打算再吃一次３日減肥食譜
    看來可能是要延到ｍｃ走以後吃了！
    至少沒有全部回胖就好ｑｑ希望直到ｍｃ走後都不要回胖
    最好能變瘦！不然哇ㄟ哭死！

    最近吃的東西都是去家樂福撿便宜減來的
    麵包和沙拉和炒飯都是一次買齊！真的很便宜耶！
    以後說不定我會以家樂福的便宜餐點為主
    最近頗缺錢！以後要來省錢大作戰了！都以便宜為主唷！
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-24 15:20:27
    TO  小媽+紗保+咪咪醬+麻豆豬頭芬+nelia+蜜蜂糖+浩寶貝+紅豆牛奶

    天阿~~太感謝妳們了~~~

    昨晚我自己投完去睡以後~今天公司網路到下午才恢復
    我還在想說可能沒人幫我投
    想說應該又被推到很後面了巴

    沒想到居然還爆增到14x票
    真的把我嚇壞了

    可見妳們真的很努力幫我投票ㄋㄟ~~~><

    超級超級感動的啦~~~~~~~~~~

    謝謝妳們的幫忙喔~~~~~~~~~~>"<
    我自己也會努力滴~~~~~~~~~拼拼拼



    to  粉油的碗糕

    當然記得妳阿~~~哈哈
    一定是在台灣比較好的
    光是聊天就是母語比較順咩

    知道有給他浪費了2個月
    要更努力追上來喔~~

    放心  =  =
    我現在難瘦的要命
    我看妳都瘦了我還停在這巴qq"

    一起加油巴~~~


    to  freer

    妳也太扯了巴
    一天瘦1.8
    好誇張喔~~~~~

    不敢想像妳三天會瘦多少了
    不會一口氣瘦到50巴~~~~~~~~~太厲害了

    加油加油

    因為我mc快來了~~

    只好等到mc走再吃第二次了=  ="
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-25 12:06:03
    TO  nelia

    噗~~看了妳的日記快笑死了
    好像餓到快屎掉了

    不過妳有留根熱狗耶~~這樣不知道會不會影響
    因為他規定每餐一定要在40分內吃完才會有效果@@"
    這樣不知道會不會影響ㄋㄟ~~

    不過還是感謝妳今天又繼續幫我投
    今天看到又爆到三百多票有嚇到@@"

    看來是大家都很努力在幫投~凹嗚~~
    不過接下來要追就難囉~基本起跳已經4百~5百這樣衝上去了qq"
    我不強求~只要最後有近20名就好~其實不是很想到前幾名
    我覺得前幾名可能是徹夜不睡在洗票巴=  ="

    to  jun^^~

    真的效果很好巴!!!ccc
    繼續努力加油喔~~ㄏㄏㄏ
    我相信不吃晚餐至少可以瘦個10幾公斤的唷~~ccc

    to  紅豆牛奶

    我一開始就是靠沒吃晚餐瘦滴阿
    前三個月就瘦了10公斤多了

    後來隨著時間越來越久~加上我已經開始倒數五公斤
    所以我才改成三餐制
    不然我也是都不吃晚餐滴唷~~@@"

    我卡路里是從7-11的食物開始學
    並且加上在網路上查~慢慢累積經驗~才會算滴唷@@"
    妳也可以試試看喔~~久了也就精通了^^"
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-25 12:32:09
    to  freer

    哈哈!!我不曉得可不可以改耶~~

    改了不知道會不會影響~~

    那我還改改看好了@@"

    希望改了妳們還認的出來是我cc

    我怕被刪除資格啦qq"
    所以才偷放一張~所以在第二頁~哈哈
    我自己也很害羞ccc
    0
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