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missyaris
missyaris
2008-03-09 16:30:13

減肥日記 / 徵熟女級 減肥版友-28-40

設下28  -  40 
是因為我發現  我跨過  26歲的那一年
臉上鬥鬥的癒合期變長了
特別容易水腫
以前一個星期減一公斤
現在兩個禮拜減一公斤

生理期的疼痛變少了 
但是  生理前的瘋狂猛食期卻變長了

我現在165  cm 
64  kg
希望回復到  六個月前的58  kg. 

5月-58
7月-55

代謝慢的熟女 
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  • 想當辣媽啦
    想當辣媽啦
    2008-04-11 18:58:01
    早餐:二小塊蒸地瓜
    午餐:三小塊蒸地瓜
    下午茶:一杯黑咖啡
    下午:瑜珈一小時
    晚餐:一杯自製優酪乳和三小顆蘋果

    體重:  54.1
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  • 紅豆牛奶
    紅豆牛奶
    2008-04-11 22:37:37
    4/11體重57..又回升了
    我這幾天小紅來..又感冒...真是討厭耶...

    早餐:蔥抓餅1份+水
    午餐;榨菜雞絲麵一碗+肉+咖啡260c.c
    下午:花生糖一塊

    晚餐:米粉湯一碗+蛋一顆+牛奶

    抬腿100下....

    剛剛量體重..57....我想去買電子秤..比較準啦
    兒子今天腸胃炎..我感冒也還沒好..
    今天同事送我2片拉丁有氧舞的vcd..明天來跳看看

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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-11 22:43:01
    To  想當辣媽啦

    我發現你吃的比我還要少呢~~你真的好厲害哦~~

    我有聽說如果代謝比較不好的話,地瓜盡量在早上吃

    或是在中午以前吃完~~

    因為它的熱量比較高,早上比較好代謝掉~~

    不過我也都是中午或下午才吃呢,因為一大早應該沒有

    在賣地瓜吧~~而我自己先蒸好隔夜早上吃的話,

    我還必需要再加熱~~因為一早起來不喜歡吃冷的東西!!

    加油吧~~你會成功的~~
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-11 23:46:17
    4/11  51.5/28.4%

    午:  燙青菜+菇類三種

    下午:冰咖啡

    晚上:  一口餅乾+火龍果1顆

    運動:健身車騎了140分鐘,消耗1300大卡

    媽媽今天自己做了"草仔粿",但聽說那熱量超高的
    所以忍痛不敢吃,只好望著它流口水....

    我今天也很努力地運動,吃的東西好像也比較少
    但為什麼我的體重和體脂肪反而比較重呢??
    為什麼會這樣~~~~
    明天又要參加"聚會",到時又吃下一堆的東西...
    不過我不會放棄的,我會繼續努力的..........

    肚子好餓~~肚子一直叫呢~~咕嚕~~咕嚕的~~


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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-12 00:00:16
    To  紅豆牛奶

    妳感冒了哦~~要好好注意自己的身體呢

    天氣都忽冷忽熱的,很容易生病呢

    大家要注意點呢~~保重~~

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  • 想當辣媽啦
    想當辣媽啦
    2008-04-12 08:43:00
    To  波波肚
    我也覺得我吃得很簡單
    因為我沒空準備多樣的食物
    所以我儘量是水煮或蒸熟就吃了
    我真的不易減重哩!

    我昨天網購修身堂塑咖啡
    也轉帳了
    滿懷期待能藉由它的幫助來減肥
    可是這二天又在不同的網頁上(是大陸的網站)
    發現一些塑咖啡的負面消息
    例如咖啡發行的公司並未登記註冊等等
    害我有點兒不敢拿來吃
    有沒有水水可以告訴我怎麼辦才好呢?
    0
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  • 想當辣媽啦
    想當辣媽啦
    2008-04-12 08:45:58
    To  絲絲樂
    我33歲
    從27~32歲共生了三個孩子
    我很努力使身材恢復
    但還是變形了一點
    減肥更是不容易~~
    一起努力吧
    0
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  • 紅豆牛奶
    紅豆牛奶
    2008-04-12 16:02:21
    to  波波肚..
    你真的吃的很少耶...而且超有毅力的..持續運動..
    我老公也說運動真的是必要的..

    4/12  早上體重56.8..

    早餐  蘿蔔糕1份+奶茶
    午餐    炒高麗菜+排骨肉3塊.
    可能感冒沒什麼胃口...水喝很多...

    剛剛拿同事給我的拉丁舞來跳..約30分鐘吧..很累耶..有流汗..其實想學跳舞是想讓自己肢體可以更柔軟些..第一次跳還滿好玩的.不過都跟不太上啦...
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-13 13:25:10
    TO  想當辣媽啦
    其實我之前也很買"修身堂塑咖啡"
    因為本身很愛喝咖啡,加上它又可以扺制食慾
    讓我很想買....但又怕有副作用...

    如果你買的是合法的咖啡,應該會沒有關係吧!!
    不是可以打電話去問?看它保裝盒的註冊商號是否合法?
    你就打電話去問問看,會比較安心點~~

    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-13 13:33:06
    To  紅豆牛奶
    我通常星期一到星期五大部份都是吃青菜.水果或菇類
    之類的東西,但星期六.日就會吃很多東西~~
    因為朋友都會找去吃飯~~又不能拒絶~~
    而且我便秘的很嚴重,常常好幾天都上不出來
    肚子就一直滾~~一直很痛~~


    4/12  晚上體重51.4/28.2%
    昨天騎健身車騎了100分鐘左右,但不知為什麼
    我竟然沒有流汗呢~~怎麼會這樣啊??
    之前前二天,大約騎30分鐘左右就會開始流汗
    但昨天竟然流不出來呢....那A安呢??


    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-13 13:38:15
    To  eva00857

    減肥之路~~漫長又辛苦~~

    自己要有強大的毅力和動力

    但也需要大家的鼓勵和支持

    我們大家一起加油吧

    早日逹成自己的目標~~
    0
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  • 想當辣媽啦
    想當辣媽啦
    2008-04-13 19:04:46
    To波波肚
    我也愛喝咖啡也很受它廣告的吸引
    所以才買了

    可是又在大陸網站上看到
    眾所周知的明星所投資經營的那家修身堂本身並未經營塑咖啡的銷售
    而經營塑咖啡的那家香港國際修身堂在中國大陸根本沒有登記
    也不是大明星們所經營的那家修身堂
    也就是說塑咖啡根本不是合法經營的那家修身堂所賣的東西
    而是一間不起眼的辦公室打著修身堂的名義賣著能塑身的咖啡
    唉呀~
    誰真誰假好難判斷唷!
    0
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  • 想當辣媽啦
    想當辣媽啦
    2008-04-13 19:06:09
    看來減肥還是只有少吃多動才是安全可靠的~~~
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-14 02:08:51
    那那那.....買了那些咖啡怎麼辨啊??

    4/13  51.1/29.3%

    午:河粉雞蛋餅+杏仁奶酥厚片+熱咖啡

    晚上:一片餅乾+鳯梨

    運動:騎健身車120分鐘,消耗1050大卡

    我發現目前我的腳根本不是我的腳
    每天都覺得它在抗議~~叫我不要再虐待它了
    因為每天腳都是處著酸+痛的狀態中~

    體重啊~體重~~拜託你可以往下降嗎??
    否則我的腿會廢掉呢~~@>@





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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-15 21:18:02
    4/14  沒有量體重,所以不知道!!

    4/15  51.5/28.6%(體重又增加了~~唉~~)

    午:  小肉包2個+冰咖啡

    下午:  地瓜一大個+鳯梨

    晚上八點:  燙青菜二種一盤
    (肚子太餓了,忍不住就去弄青菜來吃!!)

    運動:  騎健身車110分鐘,消耗1000大卡

    最近不知為什麼體脂肪怎麼會變得那麼高呢??
    不是有在運動就可以讓體脂降低嗎??



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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-16 23:39:27
    今天回到媽媽那,吃了一堆的東西~~
    看到媽媽煮的菜,讓我筷子根本停不下來呢

    4/16  51.4/27.8%

    午:稀飯1碗+青菜+金針菇+三層肉+菜脯蛋+蘿蔔+薑

    下午:地瓜一大個+冰咖啡+SOYJOY葡蔔杏仁棒
    (我覺得這個很好吃~熱量136大卡,我在7-11買的)

    晚上:  鳯梨半大顆

    運動:  騎健身車160分鐘,消耗1600大卡

    今天吃很多,所以很努力地運動

    聽說鳯梨的熱量很高,100公克就60卡,100公克是多重啊?是1/4再1/4嗎??我超愛吃鳯梨的每天都吃超多的~~
    原來不知不覺地吃進很多的熱量真是可怕~~

    而我家的大同電鍋今天被我弄壞了~~
    害我明天吃不到我最愛的蒸地瓜了~~

    大家呢??  怎麼又消失了啊???








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  • wenna
    wenna
    2008-04-17 03:44:12
    To  波波肚

    可以掛家庭醫學科的門診~
    看看你對哪方面有疑慮,抽個血作檢查
    也會讓你更了解自己的減重
    是找回健康還是減去健康

    以前很鐵齒,總覺得維他命也是化學物質所以很排斥
    現在發現年過了30還是要靠這些健康食品來保養

    現在減重也會補充維他命也聽醫師的建議食用一些
    保健食品,體脂肪也慢慢在下降了,希望過陣子體重也能降下來^^

    一起加油
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-20 23:55:39
    To  wenna
    謝謝你的建議與關心
    改天我會去抽血檢查的(好怕哦,我最怕打針了)
    我一定會鼓起勇氣的~~

    你也一起加油~~我發現你也可以藉由"運動"
    來幫助身體新陳代謝~~體脂肪也會慢慢地下降~
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-21 00:08:25
    為什麼大家怎麼都不見了啊??
    大家都很忙嗎??好久沒有看到大家囉~~

    4/18~4/20  52.2/28.4%

    不知道為什麼星期五我的體重突然增加0.7公斤
    我.....................真難過............
    我又沒有吃什麼東西,其實我吃的東西都差不多
    而且每天都很認真又很努力地運動
    不知為什麼體重突然增加!!

    想瘦一點好困難,想胖卻是輕而易舉呢~~唉~~
    0
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  • 三個女娃兒的媽
    三個女娃兒的媽
    2008-04-21 06:06:43
    To  波波肚
    上個禮拜心情不太好
    沒上來簽到
    這個禮拜應該好多了
    我剛弄好家人的早餐
    正準備叫醒老公和娃兒
    喔嗨唷~~~

    這裡拜打算多吃蛋白質和蔬菜
    看看適不適合自己
    小粒黑咖啡等我意志強一點的時候再喝
    假如我真的喝了
    我會告訴你
    0
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