減肥藥 / 減肥藥 / 我也加入小儀ㄉ窈窕天地了~~fayan減肥日記

先來大概簡介一下我的基本資料和減肥歷史
我26歲，身高166公分，體重57.8公斤，遺傳易胖體質
前年我曾經胖到67公斤，後來是吃了小豬的減肥藥
大概吃了半年時間，就瘦到了56公斤
之後斷斷續續又吃了半年，去年最瘦曾經到52公斤
他的效果真的不錯，就是有點貴，一個月份要1650元
不過，我真的要大大推一下他的茶包，效果超好
我一直都保持每天晚上泡一包茶包的習慣
現在每天固定到中午就會排便，肚子不會有絞痛的感覺
而且不是那種拉肚子，是正常的便便，上完會很舒暢
可是，我現在好像遇到瓶頸了，我已經產生了抗藥性
以前吃他的藥可以瘦的很快，現在吃則是沒什麼感覺
體重的差距不到1公斤，再加上我之前飲食作息不正常
整個人在短短不到一年的時間，又復胖到60公斤
現在是靠每天運動一個半小時加飲食控制才瘦到57.8公斤

好了，回歸正題，前幾天我在逛這個版的時候
知道有小儀這個減肥藥，看到很多人都減肥成功
而且我9/22要當伴娘，我一定要在那之前瘦下來
所以我跟小儀買了60顆小綠+30顆B群+60顆夜間+30包茶包
我前面有提到我有服用其他減肥藥的習慣
再加上我沒時間花1-3個月淨化身體
所以我打算一開始就吃2顆小綠，我就不信瘦不下來
為了讓大家看的清楚一點，我把我的生活作息打成列表

０７：００起床６００cc 水＋小綠＋【Ｂ群】
０８：００早餐＋無糖豆漿４５０cc
１１：００６００cc 水＋便速茶包
１２：００綜合維他命
１６：００小綠
１７：００啤酒酵母優酪乳４５０cc ＋蘋果
１８：００晚餐
２１：００運動
２２：３０洗澡＋保養
２３：００夜間加強膠囊睡覺

因為昨天才收到小儀的藥，昨晚睡前先吞了2顆夜間
今天早上開始這個作息表，所以還沒什麼成效跟大家報告
之後我會每天上來報告進度，也歡迎大家給我意見喔 ^^

applemm

2007-12-03 09:58:07

11月30日（五）
體重：101.1（+0.3）
起床：小綠+b群
早餐：沒吃
午餐：素菜1盒
5片孔雀餅乾
柳丁（5小1大）
另一盒（半掌大的芋粿）
（2x2大小的素料）
（馬鈴薯沙拉一點）
（3個素河粉卷：料有小黃瓜+醃黃瓜+紅棗絲+海苔，卷在一起）
水：2000
晚：有吃加強錠
===============================================
12/1（六）
100.9（-0.2）
早：小綠+B群
早：喝鮮奶
午：鮪魚沙拉+荷包蛋X2（蛋黃挖掉）
晚：回家吃了3個小巧克力
之後跟家人一起去吃火鍋
（吃的蠻多，不過是多吃青菜少吃肉，不過後來吃了3杯的脆皮冰淇淋「實在超好吃，好久沒這樣吃了」）
水：約2千，回家之後有運動一小時
PS：可能吃冷又吃熱的關係，結果回家拉肚子，超慘
================================================
12/2（日）
100.7（-0.2）
幸好昨天有拉肚子、還有運動，所以今天體重不致於上升，還降了0.2kg。如釋重復
起床：小綠+b群
早：蒜味土司+鮪魚沙拉
午：荷包蛋x2（蛋黃挖掉）+生菜沙拉+玉米濃湯
晚：酸辣湯小碗（四海遊龍的）
高麗菜炒蝦仁一碗
婉荳炒紅蘿蔔和雞腱一碗
炒草茹一碗
蝦子10隻
（因為我家媽咪煮東西有點鹹，且油多，我用水川燙過）
水：4000
黑糖水2杯（桂圓+玫瑰四物）
運動：踩腳踏車2小時。

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applemm

2007-12-03 10:43:44

可惡啊…啊啊…啊啊啊…啊啊啊啊（回聲^q^）

這幾天，一直沒辦法突破3位數。不行不行…

我晚餐不吃東西了。要的話，我要吃蘋果！@@

怎辦，我不想要到年底尾牙時，發生，我最最最不願意見到的事情。老天爺啊！求求您包庇我！^^呵呵

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fayan

2007-12-03 12:40:05

2007.12.2

今日體重 49.5公斤

早餐無
中餐白飯 + 肉燥 + 青菜
晚餐一個肉包 + 蘋果
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

女人真辛苦，要減肥又要忍受MC的折磨.....

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fayan

2007-12-03 18:57:03

TO 嘛麻咪呀

我決定了，下次開始改成每天一顆小綠
為了不要太依賴小綠，可以開始慢慢減量了
希望這樣的改變不要讓我的體重又回升才好

你的踏步機還真是一波三折啊！
說不定這是上天為了要考驗你減肥的決心
所以你更應該要努力踩、用力踩
把下半身的肉全部都踩掉.....

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fayan

2007-12-03 19:02:46

TO paiyi

你在雅虎的網拍上面輸入"小儀ㄉ窈窕天地"就可以找到了
小儀的人很好，你有任何問題都可以問她囉 ^^

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fayan

2007-12-03 19:05:44

TO applemm

我想距離你的尾牙應該還有3個禮拜左右吧！
這幾天你就繼續按照你的減肥計畫，每天確實的執行
我相信你的體重一定會順利降到2位數的
減肥真的不要心急，慢慢來才是王道囉！

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fayan

2007-12-04 22:54:42

2007.12.3

今日體重 49.2公斤

早餐起司沙拉蛋酥烤三明治 + 薏仁漿350cc
中餐香蕉
晚餐一個肉包 + 青菜
運動無
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

ㄧ度懷疑自己是不是看錯了，我想這應該不是在作夢吧!!!!!

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fayan

2007-12-04 23:05:57

2007.12.4

今日體重 49.7公斤

早餐 7-11嘉義火雞肉御飯糰 + 山藥薏仁豆漿500cc
中餐奶酥厚片 + 兩個雜糧鳳梨酥
晚餐一個波蘿麵包 + 兩包蘇打餅乾 + 香蕉
運動無
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

唉！昨天果真是在作夢，今天體重果然又回升了，這幾天因為事情太多，所以連續兩天沒運動了，真有點對不起自己的良心 >"<

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applemm

2007-12-05 09:45:24

12/3（一）
100.6（-0.1）
小綠+b群
早：肉丸、丸子湯各1份
午：麵線小碗+火龍果小顆x2
晚：豆芽菜1/2 水煮白菜1碗 3片百頁豆腐 2碗蛤蜊湯
客家小炒1/2碗
飯後水果：柳丁3顆↑ N片蘋果 1/8水梨
水：喝2000
運動2小時：8點到10點踩腳踏車
睡前吃加強錠

12/4（二）
100.2（-0.4）
早：吃蘋果
午：魯雞腿便當（皮丟掉）
（菜色：飯、木耳、豆絲、油菜、一點蛋、雞腿）
晚：魚1/2手掌大、魯麵輪和蘿蔔、乾花生5顆、貢糖3塊
肉粽2口
水：4000
運動：1個半小時（踩腳踏車）
今天沒有吃任何藥物。
這兩天聽同事說，小儀的減肥藥有造假的嫌疑？所以聽起來有點怕怕的。之前有去上過賀寶芙的演講。我覺得有位講師說的一點都沒錯「藥就是毒」
不管是任何一種藥物，都會對身體有害！所以可用食補來改善，或讓身體能夠恢復功能。但千萬要少吃藥。

所以我今天沒有吃任何藥物，我想靠著自己這樣每天上來與大家交流，來藉此警惕自己要少量多餐，吃對的食物。

每天量體重，每天運動，每天多喝水。我想我會慢慢瘦。

今天早上又在量體重時，我突然看到2位數的9字頭，我高興不已，原以為，第1階段的短期目標已達成，很可惜的是，我站了3次，體重還是100.0
於是我告訴自己要加油、要有信心，因為我不寂寞，還有人陪著我一起努力。這種感覺很踏實很好！

晚上同事約好要去吃飯，所以我今天早上都不敢亂吃東西，也打算待會兒先來去踩腳踏車。

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applemm

2007-12-05 09:51:10

fayan妳知道為什麼我那麼害怕尾牙的到來嗎？
其實因為我剛進這間公司沒多久，算算今年4月至今也半年多了吧！我聽同事說：「新進的人員，都要在今年的年終尾牙要表演節目。不是團康舞、要不就是要演戲。」

重點是好像是要看自己被安排到什麼，而我胖嘟嘟的，動作又不是很靈活。說實在的，我真怕被排到那種跳舞的。

所以我實在是很煩惱（因此才會有想要盡快減重瘦下來的念頭）

另外最近開會時，有聽主管提前。以後我們必需要輪流下去坐櫃檯收錢（不在只是單純接聽電話的客服）！這時我就在懊惱。人家櫃檯小姐都長得漂漂亮亮，而且也瘦巴巴的，哪像我是水桶一個，怎麼面對客戶。想到這個心裡頭就不禁難過。

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applemm

2007-12-05 09:55:55

TO嘛麻咪呀：

我粉好奇妳和fayan買的踏步機，請問一台要多少錢？還有是長什麼樣子？在哪兒買得到，會不會很佔空間？（不為我家還有腳踏車，所以空間有限）

因為之前看妳們兩個都有在文章中提到，所以也想了解看看這個瘦身器材是什麼樣子？

好用介紹給我喲！我也想要買！
而且我最近決定聽妳的話，要去跳那個拳擊有氧（我之前有買民視支藝樺主持的vcd，那時買一套3千多）只是我家沒有dvd。所以我打算最近去買一台，然後直接看著電視跳。之前都是看著notebook跳，視野不好，就感覺沒那麼有動力。

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applemm

2007-12-06 08:58:17

12/5（三）
100（-0.2）
早：1顆apple、3顆柳丁
午：沒吃
晚：5點多吃了1顆小綠
7點時，跟同事去吃飯
（因為知道要吃晚餐，所以一直到晚上前，都不敢亂吃，去吃飯時，也不敢裝飯，深怕體重又回來。所以我只有吃蝦子1隻、鹹蛋炒苦瓜、高麗菜培根、洋蔥炒螺肉、鐵板豆腐、苦瓜湯、炸蚵仔1顆）大致上我記得的就這些，不過量的部份，都是一點點。因為多人去吃飯，所以菜大致上還好，都沒吃很多！
水：1000
運動：無（回到家，雖然是8：30，不過今天好懶得動，就沒踩腳踏車了）

>"<晚上有吃東西，不曉得會不會胖很多= =a擔心不已！

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fayan

2007-12-08 01:01:16

2007.12.5 49.7公斤
2007.12.6 49.6公斤
2007.12.7 49.3公斤

早餐起司沙拉蛋酥烤三明治 + 薏仁漿350cc
中餐花生厚片
晚餐兩片披薩 + 蘋果
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

這三天真的太忙了，抽不出時間上來寫日記，所以原諒我用偷懶的方式帶過囉！目前體重算是控制在4開頭，現在只希望可以繼續維持，不要再回到50大關啦！

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fayan

2007-12-09 01:37:37

2007.12.7 49.1公斤

早餐無
中餐饅頭 + 豬肉 + 青菜 + 香蕉
晚餐四片吐司 + 兩片肉片 + 一顆丸子 + 柳橙汁
運動無
嗯嗯 2次
喝水 1500cc

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fayan

2007-12-10 23:44:46

2007.12.9 49.2公斤

早餐無
中餐去飯店喝喜酒
晚餐肉包 + 青菜
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯無
喝水 1500cc

2007.12.10 50.2公斤

早餐起司沙拉蛋酥烤三明治 + 薏仁漿350cc
中餐蛋捲
晚餐低脂雞肉火鍋
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 3次
喝水 1500cc

連續三天吃大餐，果然馬上體重就回升一公斤，唉！

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fayan

2007-12-16 18:53:48

2007.12.11~12.15 出差中沒辦法量
2007.12.16 49.5公斤

早餐無
中餐飯 + 豬肉 + 青菜
下午薯條 + 布丁酥 + 小饅頭
晚餐魚肉 + 雞肉 + 豬肉 + 青菜
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

抱歉抱歉，這個禮拜都在外地出差，不能寫減肥日記，請放心，我絕對不是失蹤喔！目前的體重還是一樣在49-50之間跑來跑去，然後又因為這陣子比較忙錯過了黃金期，所以體重沒辦法繼續向下突破，唉！殘念阿.....

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fayan

2007-12-16 19:17:29

TO applemm

你好像也很久沒有波減肥日記囉！
不知道你的體重有沒有順利突破100了呢？
說真的，我可以體會妳現在的心情
當初我真的很討厭胖嘟嘟的自己
很不喜歡照鏡子，也很不喜歡出門
不過也因為這樣的心情更促使我一定要瘦下來
所以你也不要太難過，只要堅持下去一定會成功的 ^^

至於你問的那台踏步機的效果
如果你也是跟我一樣很懶的出去運動
我是滿建議你可以買一台的
效果不錯，價錢可愛，也不佔空間囉！
從我開始踩踏步機到現在已經3個多月
我覺得整個下半身真的很明顯變瘦
從褲子尺寸就知道差多少了(27吋→24吋)
不過最重要的還是要持之以恆啦！

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fayan

2007-12-16 19:25:11

TO 嘛麻咪呀

我記得我在出差前體重還一度回到50公斤
現在還好又瘦回來4開頭，要不然我應該會愈哭無淚吧！

怎麼樣？我推薦的踏步機真的不賴吧！
踏起來不會很吃力可是又有運動的效果
而且還可以在家裡邊看電視邊運動
對我們這群減肥人來說還真是一大好物阿 ^__^

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fayan

2007-12-16 19:33:53

TO ~想瘦ㄚ~

我覺得吃小綠讓我瘦的很均勻
真的是每個部位都有瘦到(除了胸部)
據我朋友的說法，是整個人小了2號囉！
不過我除了吃小綠還有配合運動
所以如果你真的想瘦下半身
還要再加上一些加強運動喔！
想請問一下，你是多高多重呢？

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fayan

2007-12-19 23:02:14

2007.12.17 49.5公斤
2007.12.18 49.5公斤
2007.12.19 49.5公斤

早餐起司沙拉蛋酥烤三明治 + 山藥薏仁豆漿500cc
中餐香蕉
晚餐滷肉 + 青菜 + 蛋 + 豆腐 + 香蕉
運動無
嗯嗯 3次
喝水 1500cc

唉！現在要忙的事情已經多到我無法控制了，所以寫日記的習慣也連帶受影響，不過我一定要堅持下去，絕對不能因為瘦下來就怠惰了！

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