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NaNa餐達人..NaNa老師
NaNa餐達人..NaNa老師
2007-07-20 08:26:35

NaNa餐5天瘦3kg....第七版

老爸逼我上網把帥哥..是我
第一版
老爸逼我上網把帥哥  　時間:  2006/8/31  上午  08:20:59   
 
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目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

     
 
 
   
 
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-04 08:29:01
    to  咪咪最可愛
    謝謝關心
    最近忙約會

    我也很想妳喔

    戀愛的感覺很幸福喔
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-04 08:50:53
    to  mooon
    恭喜妳3天瘦1.7kg

    瘦下來感覺如何ㄋ
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-04 08:57:05
    to  最大的敵人是自已
    今天開始吃NaNa餐
    12:00前要喝2500cc的水喔
    17:00前再喝500cc的水喔
    0
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  • D-low
    D-low
    2007-09-04 10:23:52
    NANA老師

    我現在是在維持體重
    因為我的MC已經過了
    我的很不正常只有3天
    所以只受到1公斤

    但到第4天
    卻重回0.5

    不知道是不是沒有嗯嗯

    不過我想要好好先維持體重和減量食量
    所以我想天天打的作息
    這樣看看我有沒有食物吃錯或怎樣的
    讓NANA老師叮嚀我 

    可以嗎?

    (我怕這樣會造成您的不便)
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-04 10:32:18
    to  D-low
    歡迎妳
    現在請妳12:00前喝1500cc的水
    17:00前再喝500cc的水

    早餐可以吃澱粉類

    中午和晚餐別吃澱粉

    現在是非NaNa餐期間建議妳到第六版po作息
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  • 立志變瘦子
    立志變瘦子
    2007-09-04 23:27:30
    老師，我想請問一下
    上次您說我吃了不好消化的菜
    燙韭菜和高麗菜
    這算是不好消化的菜？
    原來菜還有分好消化和不好消化的呀
    那請問老師喔
    好消化的菜有那些啊
    我小紅今天來了
    想再吃一次NaNa減肥餐

    空腹喝優酪乳可排宿便喔   
    嗯嗯    我記住了
    明天我會先喝看看
    從上次吃減肥餐到現在
    我好久都沒"恩恩"了
    整個肚子就是不舒服  >.<
    0
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  • 最大的敵人是自已
    最大的敵人是自已
    2007-09-05 06:48:27
    NaNa餐第1天    9/4(二)
    1983年出生
    身高153cm
    體重4７.２kg
    起床:06:50
    排便:有
    水量:3000cc
    運動:無
    睡覺:11:20

    07:15    水500cc
    07:40    水煎包2顆、蔥蛋1份、起司1片、低脂牛奶230cc
    08:30-12:00    水2000cc
    12:30    美生菜+豆芽菜+地瓜葉+芥蘭菜+青花椰菜共3碗、滷辣白菜+豆包+豆腐0.5碗、豆干條0.5碗不到
    13:00-17:00    水500cc
    18:00    滷味大陸妹1份、大豆干1個

    9/4    NaNA餐第1天    47.6kg
    9/5    NaNa餐第2天    47.2kg    瘦0.4kg

    第1天只瘦0.4kg，今天要來運動了~加油囉~
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-05 07:17:14
    to  立志變瘦子
    時間:  2007/9/4  下午  11:27:30   
    不是一個上網的好時間
    想減重就要早睡早起
    因為早睡早起會加速新陳代謝
    會達到更好的瘦身效果喔

    燙韭菜和高麗菜
    算是產氣食物也就是易脹氣不容易消化
    可以吃量不宜多


    好消化的菜有那些啊
    像一些深綠色的菜如:波菜.綠花椰菜.地瓜葉.空心菜......


    加油喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-05 08:04:13
    to  最大的敵人是自已
    上次NaNa餐的體重是46.9kg
    這一次因為mc來水腫而增加一些重量是正常

    請再早一點睡
    晚餐再早一點吃
    晚餐吃青菜即可

    妳的  水煎包2顆有去皮嗎

    0
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  • 最大的敵人是自已
    最大的敵人是自已
    2007-09-05 08:35:05
    NaNa~
    我知道了
    昨天有點睡不著
    11點以前就躺著了
    可能是前一天請假回家睡太多
    我會改進滴
    另外..
    水煎包有去皮
    不好意思~
    忘了備註啦^^"

    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-05 09:28:51
    to  最大的敵人是自已
    所以千萬別睡午覺
    睡午覺的話晚上會不容易入睡喔

    mc來別洗頭

    加油喔
    這一次一定可以瘦的更好

    0
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  • 最大的敵人是自已
    最大的敵人是自已
    2007-09-05 09:38:25
    NaNa~~我曉得~
    平常也都沒在睡午覺
    因為經痛的受不了才跑去睡的
    還有..
    自從看到NaNa的mc來別洗頭的文
    就讓我好掙扎唷
    平常習慣每天洗頭的說
    而且如果當天有運動
    沒洗會覺得好怪唷@@
    0
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  • 最大的敵人是自已
    最大的敵人是自已
    2007-09-06 08:54:44
    NaNa餐第2天  9/5(三)
    1983年出生
    身高153cm
    體重47kg
    起床:06:15
    排便:有
    水量:3000cc
    運動:階梯運動40min
    睡覺:10:45

    06:30    水500cc
    07:00    美生菜拌鮪魚罐頭2.5份、鴨賞3片、起司1口
    08:20-12:00    水2000cc
    12:30    滷味青花椰菜1份、金針菇1份、百頁豆腐1份、香菇雞湯1碗
    13:00-17:00    水500cc
    17:50    燙空心菜1份

    9/4    NaNA餐第1天    47.6kg
    9/5    NaNa餐第2天    47.2kg        瘦0.4kg
    9/6    NaNa餐第3天    47.0kg    再瘦0.2kg

    第2天只瘦0.2kg
    是不是有什麼需要改進的地方
    昨天公司大拜拜
    很想吃水蜜桃、梨子跟葡萄
    但我堅持住了~
    繼續努力
    還有3天
     
    0
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  • twin2
    twin2
    2007-09-06 11:48:29
    NaNa請問
    黑木耳是用乾的3兩是不是
    個人便秘很嚴重
    想試試看木耳水有沒有效
    感謝
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-06 11:57:19
    to  最大的敵人是自已
    平常習慣每天洗頭的說
    而且如果當天有運動
    沒洗會覺得好怪唷@@
    ..........
    我懂
    我都忍過了

    加油喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-06 11:58:57
    to  最大的敵人是自已
    再早一點睡
    看效果有沒有比較好
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-09-06 12:00:05
    to  twin2
    黑木耳是用乾的3兩是不是
    個人便秘很嚴重
    想試試看木耳水有沒有效
    a:是乾的泡水漲大喔
    0
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  • twin2
    twin2
    2007-09-06 20:13:01
    NaNa
    忘了請問妳
    木耳水是只喝湯嗎
    �面的木耳跟紅棗要不要吃
    我已經煮好了
    明天早上開始喝
    0
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  • 最大的敵人是自已
    最大的敵人是自已
    2007-09-07 15:07:50
    To  NaNa
    我懂
    我都忍過了

    加油喔
    ----------------
    but
    我覺得5天不洗頭比5天不吃澱粉還困難許多
    所以

    我還是洗了=  =
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  • 最大的敵人是自已
    最大的敵人是自已
    2007-09-07 15:23:23
    NaNa餐第3天    9/6(四)
    1983年出生
    身高153cm
    體重46.4kg
    起床:07:10
    排便:有
    水量:3000cc
    運動:瑜珈50min
    睡覺:10:45

    07:20    水500cc
    07:55    美生菜1碗、火腿1片、熱狗2條、荷包蛋1個、起司1片、低脂鮮乳230cc
    08:30-12:00    水2000cc
    12:20    滷大白菜+豆芽菜+空心菜+美生菜+山葵共3碗、豆干1個、火腿牛蒡絲卷1個
    13:00-17:00    水500cc
    17:50    雞排1塊(未裹粉)

    9/4    NaNA餐第1天    47.6kg
    9/5    NaNa餐第2天    47.2kg        瘦0.4kg
    9/6    NaNa餐第3天    47.0kg    再瘦0.2kg
    9/7    NaNa餐第4天    46.4kg    再瘦0.6kg

    昨天晚上把公司的東西帶回家弄
    花了滿多時間
    還是沒辦法更早睡
    而且昨天嘴巴長了一個很大的水泡
    今天早上消了
    但是好像快感冒的樣子
    喉嚨開始疼痛@@
    今天好忙喔
    繼續加油吧!!
    0
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