減肥食譜 / 最好ㄉ減肥食譜給真正有決心要瘦身ㄉ人!!!

各位.. 真的..
不要在吃減肥藥ㄚ茶ㄚ.... 那些減肥產品ㄌ

除非你買ㄌ你"真ㄉ會用"ㄉ運動器材

不然相信我

幾乎所有ㄉ減肥產品真的都 .沒.有.用.....!!!!

如果真ㄉ那麼想減肥把買藥ㄉ錢省下來少吃點
想想那些錢跟餐錢可以買很多自己想要ㄉ東西跟漂亮衣服

減肥是可以省錢ㄉ！！！

我都開玩笑跟我親戚朋友說
想買減肥產品你把錢給我我幫你減

我以前個人非.常.愛減肥

試過所有方法包括很極端ㄉ不吃東西什ㄇ都來

千萬千萬別這樣很容易引發暴食症
我相信很多水水一定知道那種感受

一直忍耐不吃到最後卻還是忍受不了而大大ㄉ吃
結果罪惡感更重
到最後不是一直巡迴這ㄍcycle 不然就是放棄結果讓自己更胖
--->

琉妡

2007-11-19 02:39:31

請問一下唷~
像我大概一天就只能吃兩餐(中餐&晚餐)~
偶爾可能會吃到宵夜~
那我的食譜是不是會有所不同呢??

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小韓兒^~^

2007-12-10 01:03:06

To babymeow~
不好意思~我也是吃過好多減肥藥~
本身也是懶人一隻~
但那些減肥藥對我都沒效~抗藥性超強的拉~
連大家都說有效的泰藥我吃都沒效~
吃了一整個月才瘦一公斤~我朋友都說超誇張的~
因為我朋友吃一個月瘦了4公斤而且它還比我瘦=.="
真的很氣餒~
因為我的食慾一直都很好~所以要控制飲食真的好難喔~
不過看到你的減肥方法我會努力的~
但是我的作息都比較晚~所以一天只有吃兩餐~
這樣也可以用你的方法嗎??而且我的胃不好~
只要吃飯時間到不吃東西就會胃痛~超麻煩的~
我159/52應該還不到停滯期吧~一直都是這個體重~
不好意思~說了一堆~謝謝你唷!!^^

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奈亞

2008-01-14 14:58:41

大家安~
我現在157/67...很想瘦!!
看到大家都在討論...
更激起我的決心了>口<(歐

因為我還是大學生
所以想跟大家一起減肥~~!!

我現在
早餐:牛奶+全家草莓土司
中餐:酸辣湯一份
晚餐:寒天一瓶
不知道這樣的菜單有助於瘦身嗎@@
請大家幫我看看囉@@"（汗

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MarieC77

2008-02-29 18:55:06

版主已經很久都沒有回來了但是把18頁都看完的我
整你出一些頭緒和問題

早餐:水果餐(很多才行吃到飽)+果汁/蔡汁或優弱乳

個人是不敢喝優弱乳的人而且排便沒有很順但也都每天會排一次不然就兩天可是曾嚐試喝但還是不行

午餐:吃自己喜歡吃的自己平常的正常量
EX:豬排便當牛肉麵等等能吃完就吃完
別故意不吃也別硬吃完(料多吃飯吃少點)

晚餐:輕食湯麵+青菜

快走1個半小時

但我實在怕會受到胸部早餐應該會家一片起士吧

如果哪你需加強可以幫我改一下嗎

我也要來實施了寒假都胖了

PS版主真的很美麗身財正是我想要的

我才151公分而已>< 寒假胖到快42了.....

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伊口

2008-03-01 22:20:33

終於看完到最後一頁了...XD"
看到版主熱心提供的減肥法後~我真的很心動呢!
給其它還正在持續努力執行的水水們~
妳們一定要加加加..加油唷!

在這裡我想請問~有沒有人有同時使用版主減肥方法,與曾經吃過軟糖公主的減肥餐, 這兩者比較的差異?想請教大家~

若花兩個月的時間先吃軟糖公主的減肥餐,瘦下幾公斤後,(據軟糖公主所表示..2個月她瘦下10多kg),再實施版主的快走+吃水果,會不會效果更好?
突然提出我自己的一點想法~ 呵~因為我知道版主的方法是較為健康滴~ 但又怕自己沒這個毅力..(我是懶人一隻= =") 謝謝!

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MarieC77

2008-03-02 00:17:43

新的一個月想實施版主的方法但是.....
3/1 2008 DAY1

早餐:
很晚才吃11點多吧3顆柳丁(因為家裡沒有其他水果了) 3顆月見草(每天會吃)

中餐: 1點多和男友去吃刷刷鍋
(前菜生菜+豬肉火鍋+1碗多一點點的飯+
咖啡凍+三片柳丁兩片蘋果)

睡午覺17多起來跑步機跑了大約40分鐘吧
(是快走但跑步機是斜下來的有點要爬小坡的FEEL
所以覺得都是小腿在快走ㄟ...)

晚餐:很晚吃九點才吃(因為男友生病了都在家八點半才出門看病)但我卻破戒吃了一個沙威碼+炸麵包(長長的炸麵包裡面夾半顆蛋一片火腿和一片番茄幾片小黃瓜和一點美乃滋) 因為買麵去診所不太方面所以....

10點多一點點到家喝綠茶
我是爬樓梯回家的(本人家住八樓)
我爬得很慢但是還是喘耶好像小腿也有出力
--------------------------------------------------
我知道我的第一天很不正常哈哈 >"<....
早上是40.6 現在變成41.2了 ><><><

但我有些問題想請問各位已經減下一點的學姊們

1.我水果實在吃不多ㄟ無法吃一顆蘋果+一顆桃子+一顆水梨+果菜汁+自製優弱乳(我不敢喝優弱乳市售也不敢)
但我有便祕><"

該怎麼辦呢??能慢慢增加嗎還是一定要吃那麼多

2.果菜汁大概都是些甚麼呢要家多少水

3.跑步機快走會是小腿用力耶怎麼會這樣
但平地就還好

4.對我來說一次走30分以上的路太難了..
因為不到30分就不能就在兩萬不以內了話
如果我回家早幾站下車也不可能超過30分耶

請學姐幫我解答一下

還有我吃柳丁熱量是不是太高啦

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lala

2008-03-11 19:27:35

我好喜歡看這個版大家的留言喔!!!

可以沒有再繼續下去了!!

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碰兒

2008-03-20 11:44:11

請問版主是從幾公斤瘦到幾公斤的??
妳現在的身高體重是??
整個瘦身花了多久時間呢??
因為留言太多篇了如果我的問題有重複請見諒哦v_v

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碰兒

2008-03-20 12:06:44

to MarieC77 ：
151/42還算很瘦吧！
至少都可以穿s號的衣褲還嫌鬆呢

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Sarah庭庭

2008-04-11 11:55:28

哇∼ 我完了… 我跳了7年的芭蕾腿實在是很有肌肉ㄟ
整麼辦？每次照鏡子都好想把肉給割下來....
babymeow 救我！

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chica

2008-04-11 17:15:35

我最近實施這個減肥法~
目前是第2個輪迴~
有時候有點餓..但為了減肥還是撐過來了:p
雖然體重沒有明顯減少..但是小腹消很多ㄟ!!!
水水們可以參考參考~
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三天減肥法
飲料：黑咖啡或茶〈各餐〉一杯
第一天：
早餐 — 半個葡萄柚 / 一片烤麵包 / 二湯匙花生醬
午餐 — 半杯鮪魚〈不可油漬〉/ 一片烤麵包
晚餐 — 二片任何肉〈大約3盎司：台兩等於2.2兩〉/ 一杯四季豆 / 一杯紅葡萄 /一個小蘋果 / 一杯香草冰淇淋

第二天：
早餐 — 一個水煮蛋 / 一片烤麵包 / 半根香蕉
午餐 — 一杯優格YOGURT〈鮮奶酪〉/ 二片鹹餅乾
晚餐 — 二條熱狗 / 一杯綠花菜 / 半杯紅葡萄 / 半根香蕉

第三天：
早餐 — 一片鹹餅乾 / 一片黃CHEESE / 一個蘋果
午餐 — 一個水煮蛋 / 一片烤麵包
晚餐 — 一杯鮪魚〈不可油漬〉/ 一杯白花菜 / 一杯紅葡萄 / 半根香蕉 /
一個哈密瓜或香瓜 / 半杯香草冰淇淋

注意：1.此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽及胡椒外不可用其他的調味料。
2.每次連續節食三天，之後恢復四天正常飲食，但不可超過份量。
3.一個月內可減輕體重約40磅〈約18公斤〉

以下是我的吃法
1.鮪魚〈遠洋水煮鮪魚〉一罐
2.香草冰淇淋〈小美冰淇淋〉一杯
3.優格〈統一AB優格〉
4.哈密瓜〈一個份量太多，用半個〉

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MisS GallianO

2008-04-14 00:35:05

碰兒:
版主她忙好一陣子了~~
所以沒辦法上來~我可以幫她稍微回答一下!!
因為她是我好姊妹~~^^
她在前幾頁有回答過~她為了奠定燃燒脂肪的基礎~
所以她即使在第一階段(就是每天快走2hrs)
一個月多就瘦到自己目標的體重~
但還是要最少維持2個月每天快走2hrs

她164公分體重一直都在45-46之間~

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coala

2008-04-14 11:59:22

MisS GallianO
你好請問你知道版主babymeow去哪了嗎?
我有問題要問他耶
如果我想要問你可以嗎?
謝謝你

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KswissK

2008-04-14 16:15:00

一值有在留意這個版版
也開始實行中
但是除了水果餐之外的兩餐
大家水果都是和正餐一起吃嗎
記得版主好像有說過水果根正餐混吃不健康?!
她好像是餐前30分吃的~
朋友也叫我進餐三小時再吃水果比較好...
有影響嗎??大家是怎麼吃的呢??

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MisS GallianO

2008-04-16 20:13:28

dear coala:
版主他在忙課業的事~
真的忙到翻過來了~所以沒有時間上來看~
(就連我在msn上已經很久都沒遇到她了~~T-T)
你可以把問題PO上來問我~
如果我不知道的話~
我再幫你問她!!

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MisS GallianO

2008-04-16 20:20:18

dear KswissK:
水果是要在餐前吃的喔~~
因為有些水果是有抗氧化及減少身體不好的自由基成分~
所以是餐前吃滴~
只是有些水果是不能空腹吃~例如:番茄
好像是會跟空腹的胃酸結合會對身體不好之類的~
而且餐前吃也會讓你正餐吃比較少~~

不過版主的意思是~因為晚餐是要吃素吃清淡~
所以怕有水水~餐跟餐之間會餓想吃點心的話~
她是建議水水們吃水果~

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coala

2008-04-17 11:30:29

MisS GallianO
謝謝你的回應
請問你有用過此方法嗎?
如果我現在使用軟糖公主的食譜
之後再用babymeow的方法
會不會變胖呢?
因為babymeow的方法澱粉跟肉類可以一起吃
但是軟糖公主的不行
謝謝你

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Mr.Feeling

2008-04-19 16:13:33

版主...我是1個很胖很胖的女生...一直以來我都未曾想過要減肥...但...最近我開始注意自己...我想穿漂亮的衣服...穿裙子(衣櫃全是褲子)...我每天都有在計卡路里..每天早上都量體重...有注意的吃早餐(以前從不吃)
但..還是減掉的..很快又復胖...我要怎麼做呢??最近的體育課我都有好好的上..而且..我放假的時候也有去跑步
但還不行...為甚麼呢???

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CC~

2008-04-20 13:29:57

to MisS GallianO:
不好意思,因為我要帶小bb所以實在無法外出運動.不過,我家有一台踏步機.我可以踩那個踏步機一個小時當做運動ㄇ? 之前有踩過一個小時會流汗耶~~

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MisS GallianO

2008-04-21 00:01:29

DEAR coala:
babymeow的這個方法我有用過啊!!
不過我覺得babymeow的方法會比較實用~
而且耐用!(身體會自己幫你自己燃燒脂肪~~)
因為我覺得除非你以後都要澱粉跟肉類分開吃
來維持身材~
不然之後是不是澱粉跟肉類一起吃~你又會復胖了?
因為像我就很愛吃~特愛享受美食~
所以我不太可能會讓自己澱粉跟肉類一定要分開吃~
所以我寧願痛苦個半年~
而且babymeow的方法也只是早上吃水果晚上吃素而已~
中餐是正常吃~我覺得這方法很簡單~

不過也要看你覺得哪種方法
對你來說會比較容易實行~就去做吧~^^
只是對我來說~
我比較希望的減肥方法是
不要跟我以往飲食習慣有太大的差異~
不然我會覺得很痛苦~例如一整天只能吃燙青菜啦~之類的

那你是要用軟糖公主的食譜是多久再換成版主的呢??

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