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永臻

2007-05-29 10:31:32

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

第二版不知不覺就500篇了!!

結束之前也不常來po版~~~

有點懶惰!!

今天起要回到最初的熱情!!男友姊姊不知道花了多少錢買一套瘦身課程，據說目標要瘦20幾公斤，明年準備結婚了！我不花錢，但我相信我可以瘦的很成功！

最近可能是小紅姊姊快報到了！所以體重莫名的上升很多，但是我發誓絕對沒亂吃，所以我會很快瘦到48公斤！目前最低點是51.5kg，快到了！

謝謝一直以來支持我的酥非，罐頭，還有好多姐妹！

酥非

2007-10-29 10:29:36

Dear永臻,
昏睡2天加上休息我已經好囉∼不過討厭的是大姨媽接著來,快把我煩死了！體重49左右∼
你的照片很讚呀∼電眼妹喔！希望你ㄧ切順利∼

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永臻

2007-10-30 19:34:14

自從去看中醫之後，身體好像沒有越看越好，最近一次去看醫生，醫生說我壓力大，會心悸......

上個星期五晚上跟男友出去吃了宵夜之後就一直爆食到現在！我一直期待小紅快點來，這樣就有理由可以吃東西了>"<

目前正在調回來當中......

很誇張！五六日三天，我就胖了兩公斤多！

明天開始要繼續po日記，吃早餐或中餐，不吃晚餐。

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酥非

2007-10-30 20:35:59

Dear永臻,
今天我去抽血檢查∼一切正常蠻開心的！
最開心的是以前膽固醇比較高,現在都正常喔∼減肥的好處！

有機會去檢查身體吧∼

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永臻

2007-11-01 15:35:23

TO Dear 酥非：

我以前健檢也幾乎是膽固醇偏高，甚至有超過上限的記錄！後來我調整飲食，也有減肥，就降回正常值了^^

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sabrina1

2007-11-01 21:58:58

Dear 永臻:

我覺得妳現在是要調整心中的壓力

減肥才會更順利喔

有心事都可寫出來

讓大家幫忙妳啊~~

建議而已

加油^^"

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永臻

2007-11-02 01:28:54

Dear　sabrina1：

好感動@_@　謝謝妳，妳也是一個在FG關心我的人^_^
說上來連我自己都不知道我的壓力在哪裡，我現在把我的兼職停掉了！只剩下當學生的本分！不過現在的我，只要想到要上課，也會緊張！=_="

醫生幫我把脈，就直接問我壓力真的那麼大嗎？我會心悸，是不是最近很忙，我只能附和著說"對......"=_=|||

目前狀態是睡不著>"<
我知道不能熬夜，不要晚睡，會不會是我晚上吃了一顆B群的關係？
自從去看醫生，目前已經復診第四次，吃了至少半個月的藥，不過便秘仍然時好時壞，嚴重影響我的心情！所以我現在是盡量讓自己想廢人一樣= =放空！昨天我同學找我說話，我竟然完全聽不懂她在跟我聊甚麼！就好像她講的是外語一樣！明明她只是在跟我聊絲襪的事=_="當時一時間被自己嚇到！怎麼會聽不懂她說甚麼？還好，後來從聽到的一些單詞串連出她要跟我聊的事......Orz|||
有一次回家的時候竟然拿袖珍包衛生紙要當鑰匙開門......
明明住的是四樓，卻常常不自覺爬到五樓去，才發現過頭了~"~......
最近都做一些少根筋的呆呆事><
剛剛量了體重，雖然本來不想量的！可是還是要面對現實！人都有跌跤的時候，只要爬起來繼續走就好！52.7kg！我多希望今天是小紅的最後倒數幾天，而它可以帶走我的一些體重>"< 不然這個數字真的很不堪！就算到了明天睡醒減個0.5kg好了！還是很重呀\\\>M<///

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永臻

2007-11-02 01:33:28

我本來還想要逃避式的一走了之，或著換一個新的FG帳號重新開始，不過這樣似乎就丟棄了"永臻"的過去，對"永臻"來說逃避是一個不負責任的舉動，所以我要堅持下去！我知道一定有很多人看著，也希望看到我的成功，我一定會達成的！
有FG真的很好，認識妳們是我的福氣！我會重新跑起來的！再給我一些時間調整自己......

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永臻

2007-11-02 01:43:53

日期：11月1日
減重第幾天：00天
目標體重：45公斤
昨天體重：未知
今天體重：52.7kg
早：豆漿幾口+起司蛋餅
午：大潤發巴西燒烤麻糬麵包4個+檸檬咖哩麵包半條多一點+蜜麻花兩個
晚：墨魚蒜香麵包2/3個+燒仙草約5口+多利多滋黃金起司一包+多利多滋其它口味各三片
水：黑糖紅豆水約2000CC
運動：早上做了一些家事......
嗯嗯：一點點(有一點便秘)
附記：今天本來計畫要去大溪、三峽、和鶯歌的，可是遇到雨天所以作罷，心情也變得不好，難得我畫了一個比較濃的妝＝　＝所以中午之前就叫男友帶我去大潤發買今天吃的垃圾食物！

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永臻

2007-11-03 00:10:31

日期：11月2日
減重第幾天：00天
目標體重：45公斤
昨天體重：(睡前量)52.7kg
今天體重：(睡前量)52.4kg
早：溫豆漿小杯+起司蛋餅
午：藥燉排骨湯(兩塊排骨)一碗+乾麵+滷蛋不吃蛋黃
晚：大潤發韓國麵包3個+自煮黑糖紅豆薏仁湯一碗+多力多滋起司口味一包
水：約1500CC
運動：無
嗯嗯：兩次(量不多)
附記：今天吃的還是很好喔！下午一度把自己困在晦暗的牢籠裡，多謝海姊姊晚上的開導，我站起來，要走出去了！

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Sin*

2007-11-03 07:10:41

要加油唷！人總有低潮的時候，希望你能盡快站起來^^

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永臻

2007-11-03 13:28:04

Dear　Sin*　：

謝謝妳！我會的^^

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永臻

2007-11-04 19:33:02

日期：11月3日
減重第幾天：00天
目標體重：45公斤
昨天體重：(睡前量)52.4kg
今天體重：(睡醒量)51.8kg
早：睡覺
午：大潤發韓國麵包X2+ACE牛奶口味餅乾一包+ACE起司口味餅乾一包
晚：兩坨關東細麵加肉醬等調味料做的乾麵+多利多滋半包+蜜麻花X2+德芙絲滑牛奶巧克力三塊
水：約1500CC
運動：無
嗯嗯：一次(量不多)
附記：晚上本來想要克制住不吃的！但是還是受不了而破功，而且一開始吃的麵很開胃，我整個就爆表了！~"~ 下次絕對不再吃那個麵了！每次吃都會再多吃>"< 小紅好像要結束了！可是很怪，一下子又有了！真是讓我搞不清楚它到底走了沒~"~ 有一點點小感冒，會鼻塞，喉嚨乾，希望快點好！

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永臻

2007-11-04 19:43:44

日期：11月4日
減重第幾天：01天
目標體重：45公斤
昨天體重：(睡醒量)51.8kg
今天體重：(睡醒量)52.1kg　T_T 泣
早：溫豆漿小杯+起司蛋餅
早上：鹹碗粿一個
午：光泉鮮豆漿450ml
下午：薑汁黑豆花(配料是芋頭與薏仁)+4口筍香肉包+半個芋頭包
晚：X
水：約1000CC
運動：X
嗯嗯：一次(一點點的拉拉= =)
附記：今天去大溪、三峽、鶯歌玩，所以吃得很亂，不過為了要吃藥，都有先吃東西再吃藥，今天所到之處都是綿雨不斷，有時候有小出太陽一下，不過一下子又變陰天了！不過有一種老天賞臉的感覺，因為只要我們一到那個地方，雨就變小了！哈哈！今天有經過廟，走進去拜一拜，發現聞到香的味道竟然有安定的感覺！@_@ 我跟某某神明說希望在畢業之前的這段日子讓我好好的過，拜完沒多久竟然想便便耶XD(不要偷笑= = )對我來說，出門在外是絕絕絕絕對不可能會有便意的！可是我竟然......而且還是拉拉= = (神效太強了嗎^_^")今天成功不吃晚餐囉！今天可以，我明天一定也可以！加油！持續下去吧！^_*

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永臻

2007-11-05 19:40:39

日期：11月5日
減重第幾天：02天
目標體重：45公斤
昨天體重：(睡醒量)52.1kg
今天體重：(睡醒量)51.4kg　(-0.7kg)
早：溫豆漿小杯+起司薯餅三明治
午：一小碗味增湯(沒吃料)+筍絲+A菜+去皮滷雞腿一隻+飯半碗
下午茶= =：多利多滋半包+蜜麻花X2
晚：一小口抹茶奶綠
水：約1500CC
嗯嗯：X

＊恩~"~ 吃完中餐就直接不吃到隔天，今天還有點難做到......所以下午三點就吃了零食，不過晚餐有堅持住喔！今天沒有恩恩，希望明天不要胖！拜託不要啊>"<

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永臻

2007-11-06 10:33:27

↑昨天po元去洗澡有小小的恩恩一下...不過量不多~"~ 最近恩恩量都不多耶>"< 不過至少每天都有就很值得欣慰啦^^"

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永臻

2007-11-06 10:34:13

↑昨天po元
更正→
↑昨天po完

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faxbox

2007-11-06 15:55:33

hi 永臻,

原來妳在實行不食晚餐地減肥呀

之前我看過其他的水水
如此執行瘦很多耶
希望妳也能成功.

別太要求完美啦.
妳己經很美了耶.
而且看起來已經是一個瘦子了.

anyway, 還是尊重妳的選擇.

加油喔~

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永臻

2007-11-06 23:29:05

親愛的　faxbox　：

謝謝妳看我唷^_^ 我會加油的^_* 我們一起努力到最後吧！

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永臻

2007-11-06 23:33:12

日期：11月6日
減重第幾天：03天
目標體重：45公斤
昨天體重：(睡醒量)51.4kg
今天體重：(睡醒量)51.4kg　(持平，大概是昨天吃太多了吧?!)
早：鮪魚蛋吐司+自煮紅豆薏仁湯(有加糖)
午：無糖豆漿450ml+seven寒天鮮蔬沙拉三明治
下午3點左右：seven拿鐵咖啡450ml
晚：X
水：約1000CC
嗯嗯：一點點

＊今天又喝了咖啡：P　我想這事給我自己今天下午的辛苦一點獎勵 ="= 中午之後又開會又上課的，直接疲勞轟炸到7點！我想我明天應該會瘦一點= =

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酥非

2007-11-07 13:45:56

Dear永臻,
其實你的體重已經OK,跟65比,你已經瘦了14公斤,是很驚人的成就！
不要只想到自己還沒瘦到45,要想已經瘦了14公斤∼很棒耶∼

我最近看祕密這本書,其實書裡面很簡單,就是要我們充滿重面思考,我覺得你把減肥這件事放錯方向,今天我們減肥是為了愛漂亮,希望自己更美好...
如果充滿數字的壓力,天天想這些...吃了那麼多不該吃的東西,天天懊悔∼把自己弄的很不快樂,不是反而變醜了嗎？如果天天都能充滿感謝的心,瘦了ㄧ公斤就獎勵自己ㄧ點,你會越來越快樂的！就算吃了垃圾食物又如何？既然吃了那就更不能再失去快樂的心情∼反正又不是沒胖過,還不是瘦下來了？

就像現在什麼都漲價,漲都漲了...又不能不吃不買...那天天為此煩惱心情不好不是更划不來？要多多正面思考,給自己能量,多想ㄧ些開心的事喔！有關便秘的問題,曾經也很困擾我...現在我早上起來就喝一大杯室溫開水,平常多吃生菜（配梅子醋或優格）和蔬果汁（夏天比較可行）,加上多喝水,嚴重時吃火龍果或是酵素,平常注意飲食（少吃乾的東西∼餅乾...）,還有喝養樂多和水果,最近吃橘子我覺得效果不錯！其實飲食需要檢討,少吃含香精或糖分飲料,喝蜂蜜醋或開水,我就是這樣改善的∼

現在的我已經能克制慾望,不論是吃的買的∼你試試看！感覺真的很棒！
不要讓慾望控制你,而是去控制它！我偶爾也會吃炸雞排或垃圾食物,其實感覺也不錯∼我不會有罪惡感,反正又不是常常吃...我朋友對我在聚餐中大吃大喝也很驚訝,為何我還能這麼瘦？其實..吃了大餐再輕食兩天去平衡就好了....面對好朋友和滿桌美食,還猶豫什麼呢？

我還會做伸展運動維持體態,人瘦了並不保證美∼有些人走路駝背難看的很...我會做伸展讓身體線條更好,其實不必花很多時間,一天20分鐘也夠了∼我還建議你可以散步舒壓,每天散步過後會覺得很放鬆,對恩恩有幫助！

最重要的想清楚今天減肥不是要對網友交代,是希望自己更美身體更好,不要人瘦了...精神卻吃了狀況,就算瘦到45公斤,要維持也不是件簡單的事,我覺得在這個過程中把自己的飲食習慣改變,讓自己神清氣爽迎接未來是最重要的！多想想美麗的人事物吧∼

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