減肥日記 / ☆漂漂媽咪的減肥日記☆

to:  漂漂媽咪
我覺得妳吃很少耶
這樣工作一天不會很餓嗎?
我的工作是坐辨公室的.吃少還好.因為動的少

體重稍微吃回來一點正常啦...
看妳這麼有毅力,一定很快就又追上我啦...

對了,妳的種的蕃茄是哪一種品種啊~
妳用來煮〞蕃茄瘦身湯〞又都是用哪一種蕃茄呢?
我都是用〞紅色大大的那種蕃茄〞來煮說,有差別嗎?

to:  克麗絲蒂娜
很好奇,妳的職業是什麼呢?
妳做的皮帶很漂亮喔.
做來賣的嗎??

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◆05/31  今早  體重：50.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
    與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
……………………………………………………………………

昨天  05/30
◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早上  08:00：1杯優酪乳150cc、蒸地瓜*1份、(炒四季豆+肉絲+紅蘿蔔  &  炒菇類  &  蕃茄炒蛋)*3/4份
上午  09:30：1罐純喫茶
中午  12:00：蕃茄炒蛋*1份、炒四季豆+肉絲+紅蘿蔔*1份、炒菇類+肉絲*1份、1/4顆蘋果
下午  01:30：1杯杏仁拿鐵咖啡+12g膳食纖維
晚上  06:30：酸辣湯*1份、鹹蛋炒苦瓜*1/3份、炸絲瓜*1/2份
晚上  07:00：1杯自製的木瓜牛奶  200cc

◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1500cc水

◆運動
無 

◆嗯ㄣ  …  二次

……………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
……………………………………………………………………
心得：
今天早上一醒來就嗯很多，本想說待會站在體重計上應該就可以看到49.x了說
結果，還是剛好50kg整…  不過沒關係，有信心在幾天內看到49.x的！
((  哈！哈！哈！  因為小紅快來了啊∼  ))

to    美美的少婦~
        肚子餓還好耶~  可能我的胃縮小了吧..嘿嘿!!而且白天都很熱..根本也吃不多啊~  嘻嘻~
        我的是牛蕃茄..就像妳所說的那種"紅色大大的"那種蕃茄..至於差別嘛~  我不太曉得耶..我只知道說用煮的話就要用紅蕃茄比較好~
        牛蕃茄的膳食纖維很高、熱量又低..咀嚼時可以增加飽足感，能減少熱量的吸收，是減肥、瘦身的好食材唷~

◆日期：96/05/31
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：50.2公斤
◆早餐：三合一咖啡*1
◆午餐：冬粉1碗+魷魚羹1碗
◆晚餐：蚵煎1份+霜淇淋1份+滷味(米血4小塊+貢丸2顆)
◆點心：優沛蕾蔓越苺*1瓶
◆水量：2000c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：1次
◆檢討：今天是我家老大的農曆生日..帶她們去彰化和南投吃東西..呵呵~  今天出去了一天真是夠累人的..唉~  外面好熱喔..天啊!!沒吹冷氣真的不敢出門說  >"<

TO:漂漂媽咪

我想我可能不會吃〞NaNa的蛋白質餐〞了.
因為我老公可能很意識到我一直瘦下去...(他老是閒我胖)
看我平常都只吃菜、不吃飯的
看不下去了吧.
昨天晚餐時,突然冒出一句話
〞妳這樣吃,以後品質會不良喔!〞
我聽不懂,問他什麼意思
他說〞不吃飯啊~  以後生出來的小孩品質會不良〞...
呵~  所以囉.當下就去盛了1/3碗飯來吃了
既然他還有想說要再生第3個.
那我才不要讓他有藉口說〞都是因為我...所以小孩才...〞咧!
所以,我就沒機會〞吃五天的蛋白質餐〞了.
除了要吃飯外，水果也是一個問題,
我老公水果吃的很兇,都會逼我一定要吃....

就給它慢慢的自然瘦下去吧...

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◆06/01  今早  體重：50.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
    與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
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昨天  05/31
◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早上  08:00：1杯優酪乳100cc、蒸地瓜*1/2份、(炒小黃瓜+肉絲+紅蘿蔔  &  炒韭菜花+貢丸)*1/2份、1小塊豆腐
上午  09:00：1罐純喫茶-綠茶
中午  12:00：1/3碗白飯+糙米飯、炒小黃瓜+肉絲+紅蘿蔔*1/2份、炒韭菜花+貢丸*1/2份、紅燒豆腐*1份、1/4顆蘋果
下午  01:30：一杯大冰奶
晚上  06:30：1/3碗白飯、半碗玉米貢丸湯、炒龍鬚菜*1/2份、炒扁豆*1/3份、7-8顆炸蚵仔
晚上  07:00：一杯自製的木瓜牛奶  200cc

◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1500cc水

◆運動
健身操  30分鐘

◆嗯ㄣ  …  二次

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☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
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to    美美的少婦~
        好好喔~  妳老公還會想要生第三個..嗯~  等等去盧我老公看看..嘻嘻!!沒吃蛋白質餐沒關係啦..現在有計劃要生的話..儘量以養身為主咩~  吃水果很好啊~  我是很喜歡吃水果的..只是家人也都愛吃..所以都留給他們吃囉~  呵呵~  50公斤算瘦了啦..慢慢來沒關係..我也是打算慢慢來呀~  我是預計今年的農曆的  5-9月要懷孕說..因為我有看那個生男生女表..看了我的年紀..今年大概是那  5個月可以懷男生..所以我也是要加油囉~  至於我老公的話..嘿嘿!!我就故意不買保險套..看他能怎樣  >"<...  所以我目前也是想說要慢慢的自然瘦下去咩..我們一起加油唷~  ^0^

◆日期：96/06/01
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：50.5公斤
◆早餐：無
◆午餐：雲吞湯1碗+蛋白3顆
◆晚餐：大黃瓜半碗+四季豆1碗+青椒1碗+高麗菜1碗
◆點心：泡麵1碗    =  ="
◆水量：2000c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：1次
◆檢討：剛又吃完一碗泡麵..呵呵~    下次改進  ^^"

to:  漂漂媽咪
咦?  妳預計今年的農曆5-9月懷孕?
那快到了,不是嗎?
剛才看了一下月曆,  6/15就是農曆的5/1了
一直到國曆的11/9，是農曆的9/30  ... 

哦~~~  農曆那個〞生男生女表〞
對ㄏㄡ!  我再去拿來翻看看  ... 
可是,我看過滿多次的,老是覺得不很確定它內容所講的意思...
它是要用〞虛歲〞來看喔  ?
那妳是看  29歲那一排  ,  我是要看  30歲那一排嗎  ?
還有那月份.是指國曆的月份?還是農曆的月份啊  ?~ 
是要看〞受孕月份〞喔?
那是指〞跟老公愛愛〞的那個月份嗎?
還是指〞愛愛後有受精卵著床成功〞的那個月份  ?
PS.
我印象中,是不是愛愛後2個星期受精卵才會著床,才可以驗到到懷孕
每次看,我都是一頭霧水  >_<    (有看沒有懂)

呵~  我說我計劃在今年年底(12月)左右懷孕的原因.
說起來很可笑!  (先說,這不是我的意思喔...)
那是我老公大約在2-3個月才又說過一次的.
他說〞農曆  8-9月  生的小孩比較好命〞  ... 

所以妳看,我家老大,國曆10月,農曆9月生的
我家老二,國曆8月,農曆7月底生的  ...
老大是不小心有的.他自己選這個時間來報到
老二是刻意計劃懷孕.計劃要到農曆  8-9月  生
結果那知計劃懷孕的第一個月的第一次愛愛就中了.
且平常MC都35天左右，那次竟然準到是28天的週期  …  連我都很訝異！
預產期剛好在農曆8月初,結果她提早2個多星期出來報到.
結果反變成農曆7月生…
(唉~人算不如天算,無法強求的.哈!)

為了出生時的命格,去計算懷孕的時機,
我老公堅持這種看法,我是覺得有算沒算都沒啥差,
反正,生小孩應該是要二個人都甘願高興的.那就順他的意思囉…
免得以後一堆藉口說〞都是因為我…〞

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◆06/02  今早  體重：49.8  kg╱身高：165cm╱BMI：18.29
    與昨日比較  (-0.2kg)  …  ^0^
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昨天  06/01
◆正餐飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早上  08:00：1杯優酪乳150cc、蒸地瓜*1/2份、皮蛋豆腐*1/3份、1顆李子
中午  12:00：1口白飯、炒杏菜+吻仔魚*1/3份、炒扁豆*1/3份、1/3隻虱目魚、1/4顆蘋果
晚上  06:15：1/3碗白飯、半碗鹹菜豬肚湯、3塊油雞、1/2份炒筍子、2根脆迪酥
晚上  10:00：1/2顆蘋果

◆點心
上午  09:00：1罐純喫茶-綠茶
下午  01:30：2包即溶奶茶+12g膳食纖維

◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1000cc水

◆運動
健身操  20分鐘

◆嗯ㄣ  …  二次

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☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
……………………………………………………………………
心得：
看到  49.x了耶…太興奮了!!!
嗯…  這個假日要好好維持  ~ 
等待下星期小紅來  …  ^^

to:  克麗絲蒂娜
告訴妳喔~  昨天晚上睡覺前我量了一下體脂
體脂是  21.5%  (比上次的21%多)
但是  內臟脂肪率  竟然變成  1  (上次是2)  !!!

這是量錯了嗎?  以我目前的身高體重有可能嗎?
不了解這數據的變化代表什麼意思  ????    @.@
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to:  漂漂媽咪
不好意思,借妳的版聊天ㄏㄟ...
克麗絲蒂娜  是我以前在別版的認識的...
只是那個版的版本失蹤了...又不小心被她看到我跑妳這裡插花...  所以囉.以後有話要跟克麗絲蒂娜聊時,就改移到妳這一版好了...呵~

◆日期：96/06/01
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：50.2公斤
◆早餐：無
◆午餐：無
◆晚餐：藥膳土虱1大碗+油豆腐1塊+豆腐2小塊
◆點心：比菲多纖維350c.c+純喫茶檸檬紅1瓶
◆水量：1500c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：1次
◆檢討：嘿嘿~  昨天偷吃宵夜泡麵..今早量居然還下降0.3kg..呵呵~    以後不會再偷吃泡麵了啦!!!

to    美美的少婦~
        沒關係啦..我在NaNa那版也是有遇到克麗絲蒂娜啊~  大家一起聊天也不錯啊~  呵呵  ^^
        哇~  好好喔~  妳四開頭了耶~  恭喜餧!!!!不像我的都是曇花一現..唉~  我真該檢討了..=  ="
        那個生男生女表是要看虛歲的..陰曆則是指農曆啦..所以妳要看30歲的那一排..而月份則是以農曆為主..也就是妳的受孕日..而怎麼看那表農曆的話..則是看妳懷孕時不是有最後一次月經嗎？再換算當時的農曆就是了..因為看受孕日好像不準..我看我家老大的就不準了..我印象中是受精卵著床是指  3-7天吧~  耶？怪了..我再查查書本好了..
        農曆8-9  生的小朋友比較好命喔..我老二也是國曆10月不過農曆是8  月份..耶？妳老二是提早二個禮拜出生的喔..我老二也是耶~  真巧!!而我家老大則是在37週多就生了..早吧~  她想提早來報到咩!!!!

唉唷~  怎常在日期打錯咧  =  ="
因為都是直接複製..所以常常日期都忘了更改..
唉~  我這大笨蛋餧  >"<

哈哈~

to:  漂漂媽咪

嗯...我要再好好研究那份〞生男生女表〞.
謝謝妳的說明啦  ~~

那妳真的是今年就要計劃懷孕了喔?!  (我怎麼印象中,妳說是"明年"...嘻!)
若是真的.哇!  我好期待喔  ~
好希望妳我都能心想事成.可以不在生命中留個遺憾...

嘿嘿..  我昨天"破功"啦~
唉~  還是不能鬆懈的.
都是我老公上星期那句話...
心裡一高興，就"破功"了...
所以啊~  身體要顧,減肥還是要減的
等我減到48kg時，再來好好維持就好了...
反正我覺得我也沒常在餓肚子啊!~ 
也沒有亂吃不該吃的藥品啊~
只是沒吃那麼撐而已...

對了,
妳有在量"基礎體溫"嗎?
我之前有量,但是這個月沒有  ...  >_<
我之前還買過"排卵測試紙"說..只試用過一個月...
但是還是捉不到"排卵日"...
"基礎體溫"也是,還不上手,也捉不到"排卵日"...
想說等這次小紅來後,再開始量(測)看看...

……………………………………………………………………
◆06/04  今早  體重：50.4  kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
    與06/02比較  (+0.6kg)  …  >_<
……………………………………………………………………

***  這個假日吃很多，沒記錄  ***

……………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
……………………………………………………………………

◆日期：96/06/03
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：49.5公斤
◆早餐：無
◆午餐：雲吞湯2碗
◆晚餐：水餃10顆
◆點心：7-11思樂冰小杯*1+純喫茶檸檬紅1瓶
◆水量：2000c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：2次
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◆日期：96/06/04
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：50.1公斤
◆早餐：乾泡麵1包+咖啡1杯
◆午餐：無
◆晚餐：半碗飯+許多菜(四季豆+青椒+蕃薯葉+大黃瓜)
◆點心：炸雞*1塊+三合一咖啡*1杯
◆水量：1000c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：2次
◆檢討：奇怪~  昨天量突然降了0.7kg..今早量又多了0.6kg..  真是怪了  !!

to    美美的少婦~
        是我說錯了啦..我記得是要在28歲那時要懷孕..結果我記成了是實歲..=  ="因為我前年就看好要在虛歲28這年要懷孕的..呵呵~  歹勢！歹勢！日子可過真快啊~  ^^"
        基礎體溫我沒在量耶~  以前也沒量過..因為我的經期一向都很準的那種..所以啊~  在生完老二後我都沒做避孕的動作..遇到排卵日(危險期)就不愛愛了..到去年底是都還沒有中獎過..不過今年開始我就有避孕的動作了..怕時間還沒到..突然有了的話..怕又是女生..所以囉~  下個月開始又可以計劃看看了...  希望是可以在那  5個月內受孕成功啦..呵呵  ~   
        我老公的堂弟啊..他老婆目前也懷孕了..且是男生..真好餧~  第一胎就男生了比較沒壓力..他們一聽說我還想再生..就很佩服..沒辦法啊~  我還是保有傳統觀念..這點我弟媳也是認同的唷~  說到我弟媳啊..我們二個就像姐妹一樣..感情超好的..其實以前是不太認識我弟媳的..總覺得她們一家人不好相處..那也是聽別人說才會有這種感覺的..但是她嫁給我老公的堂弟之後啊(去年年底的事)~  現在我們很常聊天..都打破了彼此的印象說~  呵呵~  人真的是要相處後才知道合不合咩..當然囉~  我是把她當自已的妹妹看囉~  好像說太遠了吼~  呵呵!!!

好好喔.  妳的經期一向很準耶...  我都不準  ~  >_<
像我現在小紅還不來，真討厭！  都36天了說  … 
我平日週期大概都是30~35天這期間來，每個月都不太一樣，
現在已36天是偏晚了一點！
上次過年時，小紅還到60天才來，害我一整個年假都在那裡〞驗孕〞…  粉煩耶∼
所以我才必須量基礎體溫.還是用"排卵試紙",
因為我根本就不知道我哪一天才是"排卵日"...真害!!

呵~  如果讓我老公知道,他一定很羨慕妳老公..哈!
因為我不希望不小心有了，這樣的話，再生一個女的機會會很大.
((因為人家說最好在排卵日當天愛愛，生男的機率才大))
((詳細的解說,如果妳需要,我改天再po給你看))

所以，每次都只有在小紅來後的一個星期我老公才沒帶套.
一個星期後到下次小紅來之前他都必須帶套...
我最常跟我老公講的一句話：
只要小紅還沒來，都是危險期...

哈!  我老大就是這麼來的,在小紅該來的日子,
卻反變成是排卵日,然後就中啦~~
男人應該都很不喜歡帶套的...呵~


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◆06/05  今早  體重：50.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
    與昨日比較  (-0.4kg)  …  ^0^
……………………………………………………………………

昨天  06/04
◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早上  08:00：1杯鮮奶120cc、半條蒸地瓜、煎鱈魚*1/2份、2-3口炒高麗菜
中午  12:00：煎鱈魚*2/3份、炒高麗菜*2/3份、菇類炒扁豆*2/3份
晚上  06:15：1/3碗白飯、1/2塊煎排骨肉、炒湯匙菜*1/3份、1塊炸素排
晚上  10:00：2/3包"波卡"

◆點心
上午  10:00：2包即溶咖啡+12g膳食纖維

◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1000cc水

◆運動
健身操  30分鐘

◆嗯ㄣ  …  二次

……………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
……………………………………………………………………
心得：
體重有降回來一些了  …  ^^

◆日期：96/06/05
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：50.4公斤
◆早餐：水餃12顆
◆午餐：無
◆晚餐：乾粿條2碗
◆點心：三合一咖啡*1杯
◆水量：2000c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：2次
===================
最近又開始狂吃澱粉類了..最糟糕的是澱粉類還跟肉一起吃..=  ="    這幾天是怎麼了？就好想吃喔  >"<

to    克麗絲蒂娜~
        我知道啊..只是這幾天都想吃所以就吃了咩~
早餐不吃的關係..是因為最近我的蕃茄都在大採收..早餐真的沒時間吃了..工作太趕了..所以都會吃晚上的..呵呵~  還好啦~  只有這2-3  天而已..謝謝妳餧~  還會幫我看..才剛偷吃就被抓包了..呵呵  ^^"
        雲吞和水餃是真的想吃所以才吃的..而泡麵也久久才會吃一次的..至於炸雞嘛~  是昨天小朋友吃剩的..想說自已也好久沒吃了..所以就吃完它了..呵呵..我不會再偷吃了啦~  過完癮了..可以撐很久不吃了..嘻嘻!!!
        咖啡的話是真的沒辦法啦..這點我不可否認...^^"