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lvUK
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2007-02-17 23:49:03

減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

◆日期:2.18
◆早上體重:?
◆減重第幾日:?
◆目標：47kg----(要減3.7公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　黑糖高一塊  　                                                                                                ◆午餐:  青菜一歇  玉米損  香菇    草莓  葡萄       
下午:    日本蠻頭    杏仁糖                                   
    ◆晚餐:鰻魚兩塊                    素菜一碗    草莓  巧顆粒  無糖茶      高麗菜                                                                       
◆晚上體重:?51(量阿姨家的比較清)  ㄏㄏ
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-20 20:52:19
    ◆日期：4.20
    ◆早上體重:51.4(-0.2)
    ◆要減公斤數:4.4
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    咖啡一杯　全麥吐司2片加巧克力　　                                                               
    ◆午餐：
    低卡蔓越莓汁    2片全麥吐司加玉    米                                                                                                                                                                                 
    ◆下午:
    3片全麥吐司  優格


    ◆運動:
    兩堂健身課        遠紅外線烤箱                                                                                                蒸氣室
    ◆晚上體重：51.6
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-20 20:55:14
    向自己交代
    我今天又去跳了兩節　早上一節愉加　晚上一節活力有氧
    其實是為了打發時間啦　去感染大家的活力　我才不會一人在家死氣沉沉的　運動讓人愉快呢　真的唷
    我也泡三溫暖　好舒服　明天早上再去跳
    ㄏㄏ　你也動起來吧
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-21 21:51:59
    TO我愛米豬
    我先去運動喔      晚一點上來PO日記兼聊天喔^^
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-21 22:02:26
    ◆日期：4.21
    ◆早上體重:51.2(-0.2)
    ◆要減公斤數:4.2
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    咖啡一杯　全麥吐司2片加巧克力醬　　                                                                                                                               
    ◆午餐：
    低卡蔓越莓汁        　小黃瓜　葡萄柚　自製果凍                                                                                                                                                                               
    ◆下午:
    兩片全麥吐司    一片巧克力蜂蜜蛋糕


    ◆運動:
    一堂健身課                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                蒸氣室
    ◆晚上體重：51.5

     
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-21 22:05:06
    向自己交代
    我今天早上上了階梯有氧課　雖然是亂跳　根本跟不上大家　也流了一身汗ㄟ　好奇怪　我騎健身車都不大流汗
    明天也要再去上課　我已經把它當做我生活一部份了呢
    但要是減重的速度加快點　我會更開心啦　ㄏㄏ
    晚安唷　明天見
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-22 05:42:18
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/04/21（六）
    ◎第幾天：第102天
    ◎體重：50.5-51
    ◎早餐：香蕉1根＋有糖豆漿300CC＋水煎包一個
    ◎午餐：水餃五顆
    ◎晚餐：豬腳三塊＋鳳梨兩大片
    ◎其他：下午蘇打餅半包
    ◎運動：走30分鐘＋呼拉圈10分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：天啊    下午吃了不該吃的零食      要好好反省

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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-22 05:52:03
    TO我愛米豬
    我這兩天吃太多了    晚上都覺得不好意思上來PO日記了
    不過    我還是覺得我要面對現實      因為逃避只會更糟    唉>  <
    今天假日我一定要出門走走    否則    在家可能會吃零食
    早上一量竟然已經是51了    天啊    我真該去撞牆才是
    恭喜妳體重又下降囉    運動配合飲食    真的會瘦喔
    我騎健身車也不太會流汗耶    除非我將它調的很緊
    上有氧課真的不錯    全身都動到了      妳也可以上上瑜珈喔    可以雕塑身材喔
    今天我一定要加油啦^^    GO!
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-22 20:55:10
    ◆日期：4.22
    ◆早上體重:51.2(-0.0)
    ◆要減公斤數:4.2
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    一包效素  三片蜂蜜蛋糕  兩片年輪蛋糕  一片全麥吐司　                                                                                                                                                                                                                                                               
    ◆午餐：
                                                                                                                                                           
    ◆下午:
    義美乖乖一包  保咖咖快一包  一些巧克力餅乾  半個麵包



    ◆運動:
    一堂健身課                                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-22 20:58:43
    向自己交代
    你有沒有被我今天的食量嚇到  ㄏㄏ
    今天雖然喝了效素拉了不少  但吃了更多
    今天真的失心瘋ㄚ  家裡的澱粉類食物一掃而空
    晚上上了熱舞課  超嗨的呀  我想我找到我的興趣了
    要是沒失心瘋爆吃  體重應該會降吧
    但我想明天不會降了啦 
    明天的課我都好喜歡唷    真想跳個三節  ㄏㄏ
    再來跟你分享唷
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-22 21:36:19
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/04/22（日）
    ◎第幾天：第103天
    ◎體重：51
    ◎早餐：有糖豆漿300CC＋白木耳一碗
    ◎午餐：夾心餅乾五塊＋低脂優酪乳200CC
    ◎晚餐：鳳梨一大片＋肉包一個
    ◎其他：蘇打餅5片
    ◎運動：走30分鐘＋呼拉圈10分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：今天還是吃了不少哩    週一快上軌道吧

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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-22 21:42:02
    TO我愛米豬
    我也吃不少啊    明天週一了    要快快上軌道囉
    妳真的超愛澱粉類耶    尤其是蛋糕的樣子    這樣如果不減肥了    會不會很容易復胖呢?
    我也還在調整自己的飲食習慣耶
    真羨慕妳可以去跳舞    我曾上過幾次有氧課    流了好多汗
    洗完澡的感覺真是舒暢啊
    好好enjoy吧

    TOlvUK
    有空要來看我們喔    呵呵呵      有沒有耳朵癢癢的呢?    快來喔^^

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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-23 07:01:48
    lvUK大姊
    我也沒忘了妳唷
    妳說的沒錯  半年沒減之後真的不好減  我小舅媽生了兩個之後  身材還比結婚前好ㄟ  當然她也是很努力在保持啦  只是說要努力還是有小姐的身材的  我在她旁邊都很羞愧呢
    還有千萬要提醒你  做月子不要喝太多水  果汁  水果之類的  我媽媽都吃這些  想說不想吃太油膩或都是米酒的月子餐  但這是錯錯錯  她吸收的水份都排不掉  真的很可怕  之後生一個肥十公斤  千萬要僅記唷
    0
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-23 07:05:41
    向自己交代
    真害羞  被你發現我是一個甜點狂  這真的是我減肥的致命傷
    我盡量把它減到一天一個最多  也要學正常人的吃法了  我最近長了好多痘  我想也是甜食的原因吧
    謝謝你提醒我呀  我都不自覺  讓我的壞習慣一直持續 
    我晚上再來跟你分享今天跳舞的心得唷  掰掰
    0
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-23 20:31:14
    ◆日期：4.23
    ◆早上體重:51.0(-0.2)
    ◆要減公斤數:4.0
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    熱烏龍茶  巴樂  優酪乳  　                                                         
    ◆午餐：
    巴樂  烏龍茶  起司蛋糕一塊
    ◆下午:
    一包麥麥片加杏仁粉
    ◆運動:
    一堂愉加  一堂熱舞                                                                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                    ◆晚上體重:51.2             
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-24 00:14:53
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/04/23（一）
    ◎第幾天：第10天
    ◎體重：50.5-51
    ◎早餐：有糖豆漿300CC＋白木耳
    ◎午餐：鍋燒冬粉
    ◎晚餐：紅豆餅兩個＋三塊蜂蜜蛋糕
    ◎其他：牛札糖兩個
    ◎運動：呼拉圈10分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：今晚吃了減肥不該吃的東西啦      朋友送的彌月蜂蜜蛋糕    受不了誘惑      唉呦 

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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-24 00:19:50
    TOlvUK
    孕婦還是可以運動喔    可以做些散步等輕微的運動    這樣對身體比較好喔      還有    要常來喔    呵呵呵^^


    TO
    我愛米豬
    我今晚也是吃了甜食    要改進啦>  <
    不過    吃甜食真的比較會長痘痘喔      我看過相關的報導
    甜食也是誘發痘痘的原因之ㄧㄛ
    所以少吃甜食    可以變瘦    又能有好膚質    一舉兩得喔^^晚安    好累喔    明天見囉^^
    0
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-24 19:51:55
    ◆日期：4.24
    ◆早上體重:51.0(-0.0)
    ◆要減公斤數:4.0
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    三合一咖啡  兩片全麥吐司  　                                                                                                                   
    ◆午餐：
    巴樂    烏龍茶  兩片全麥吐司
    ◆下午:
    巴樂  三片全麥吐司
    ◆運動:
    一堂有氧    一堂格鬥有氧                                                                                                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                    ◆晚上體重:51.1
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-24 19:56:46
    向自己交代
    我今天嘗試了格鬥有氧　真是前所未有的體驗
    你說甜點會長痘ㄚ　我剛才買了一條楓糖蛋糕
    一片九十多卡　熱量是不大高　但你說痘痘我就要注意少吃了　
    明天要去跟人力公司的仲介面談　
    希望快讓我有理想的工作　
    上班也要天天去健身房報到　說真的　回到家空無一人　還不如在那還熱鬧些
    昨天回到家　只有一隻很大的小強在地上
    等我要打它時已經不見了　這種感覺真不大好
    0
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-25 07:52:58
    我愛米豬
    先幫你加油    希望妳面談一切順利      先騎驢找馬    就算不是那麼滿意的工作    也可以考慮先試試喔
    昨天忙斃了    我趕著出門    晚上再上來PO喔    加油!!!^^
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-25 10:45:38
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/04/23（一）
    ◎第幾天：第10天
    ◎體重：50.5-51
    ◎早餐：有糖豆漿300CC＋白木耳
    ◎午餐：鍋燒冬粉
    ◎晚餐：紅豆餅兩個＋三塊蜂蜜蛋糕
    ◎其他：牛札糖兩個
    ◎運動：呼拉圈10分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：今晚吃了減肥不該吃的東西啦      朋友送的彌月蜂蜜蛋糕    受不了誘惑      唉呦 

    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/04/24（二）
    ◎第幾天：第10天
    ◎體重：50.5-51
    ◎早餐：飯糰＋豆漿
    ◎午餐：香菇雞冬粉
    ◎晚餐：肉包＋無糖珍珠綠茶
    ◎其他：NO
    ◎運動：NO
    ◎喝水：2000
    ◎心得：今天一點都不像減肥人的飲食耶    ><    也沒運動    ><
     
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