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【Kate】
【Kate】
2006-11-29 12:39:42

減肥 / 不吃晚餐?!第二版來了!!!!

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&TopicNum=222349&Key=%A4%D6%AE%DA%B5%AC%A4%D1%A6Z&LinkTo=SearchNameL&Absolute=1

暱稱:  少根筋天后  　時間:  2006/8/28  下午  01:24:22   

 
我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@

 
 
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  • 瑞瑞*
    瑞瑞*
    2006-12-06 19:31:58
    catcookies

    做任何運動都要小心阿  妳到底怎麼跳繩的咧@@  感覺什麼東西從頸子掉下來  (我看到這心驚了一下)  該不會去打到什麼頭部的東西=  =很危險ㄟ  不準妳跳繩了阿!!跑步吧
    跑步能消耗很多卡洛里呢..


    哈哈  妳真的很好笑耶  吃了一個冬天的麵包不胖死妳才怪  麵包不能吃太多  也不要長吃拉  好吃的東西都容易胖阿...現在我想換馬可先生的雜糧麵包耶  我不太喜歡雜糧說都沒味道!!
    偶爾早餐換麵包也不錯早餐一定要豐富阿... 
    OK的  妳要撐住!!!! 
    像我持續了6天不吃晚餐晚上慢慢不會餓真的不會有想吃飯的感覺還有中午要吃飽拉中午吃的飽在加上持續晚上不吃  不會餓的~~  加油吧

    PS  妳的頭要小心阿>  <  別劇烈晃動  真的不行要看醫生了
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  • catcookies
    catcookies
    2006-12-06 20:04:46
    to  瑞瑞  -  -``
    沒辦法啊  那時候  維客爾就在我家對面
    天天都看到經過  每天他們一早開門我就去了...
    因為太好吃無法抗拒
    那時冬天也查覺不到到底胖多少....
    雜糧麵包喔  一般人一開始都無法接受的
    因為比較乾(沒放奶油啊)  也比較沒那種甜位
    取而帶之的是  一種小小酸  和小小鹹  的軔實感
    但很耐嚼  越嚼就越香o.o...
    加上些葡萄乾  或是果仁什麼  都變好香好好吃><"
    所以才愛上的嘛....

    嗯  我今天很早就吃了午餐了..
    早上六點吃早餐  差不多一點吃了午餐
    不過我到現在還不會餓耶*o*.....

    跳繩  我不敢了><``  嚇到 
    好在  一個比較博學多聞的朋友跟我說
    我那是筋跑掉了  叫我別擔心
    其實之前我一直嚇得亂七八糟
    到處找資料是什麼玩意怎會變這樣
    還有股衝動想去大醫院檢查一下
    我的腦漿是不是跑掉了??!!...

    不過我的頭還真的問題多多
    偏頭痛滿嚴重的.....
    痛起來很狠就是了..
    今天下午的事件害我沒去跑到步 
    還嚇到我都不敢動-  -```
    剛剛跑去玩瑜珈球了...
    希望能像天后那樣瘦啊 
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-12-06 22:22:36
    瑞瑞  &  catcookies

    哈哈哈
    妳們二個很可愛耶
    不用再討論我像誰拉
    人家會害羞>////<
    不過我生活週遭的朋友
    看我這陣子瘦下來一些臉也變尖了點
    他們最近一直說我像xxx
    但還沒有人說過我像溫嵐or小禎拉
    呵呵
    可能是你們看照片的感覺吧
    像她們也好啊~我更肖想她們的身材啊(流口水ing...)
    哈~

    重點不是在說我像誰拉..哈
    重點我是要給妳們看我減肥前後的照片啊
    去年冬天真的胖耶
    腫到不行
    而且那時還完全不自知(這才是最可怕的)
    瘦下來些再去看那時照片整個有被自己嚇到=  =
    我只是想說
    我不靠減肥藥
    不吃減肥食譜/代餐
    不辛苦的計算卡路里
    只是單純的不吃晚餐,不吃零食/飲料~炸G/PIZZA/吃到飽當然也都NO!!
    再加上適度的運動
    就可以慢慢的瘦下來
    目前為止也沒復胖
    看起來簡單但其實老實講也是有點難度
    一切就是個忍!!
    我那嘛懶惰的人都能做到
    所以我相信妳們一定也可以^___________^


    ------------------------->
    右邊的照片
    是我剛開始滅肥時看的
    阿sa簡直就是紙片人嘛!!!

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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-06 22:26:19
    dear  天后^____________^

    我也有玩無名
    所以我就擅自做決定把你加好友嚕^^

    另外...今天一下班又乖乖去跑操場喔!!
    拼了臘!!!!!!

    48我來找你了...別跑~
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-12-06 22:33:55
    瑞瑞*  &  catcookies

    少根筋天后               
    妳一點都不肥啊        很瘦啊..
    (        �ι�        )ノ妳哪需要減肥啊....
    嗚        妳現在就看起來很瘦了啊"

    天后也是後來瘦下來的喔    看她初期的照片真的是肉肉的    現在很苗條的了阿=        =卻還要減真是的           
    ==================================================
    噗...
    我沒有像妳們講的真的那麼瘦拉!!真的
    因為遺傳到我媽的臉型(她臉小)
    但身材也一樣啊
    我媽都說我跟她一樣
    臉瘦肚子胖
    看照片的人,若沒看到全身照
    一定覺得我瘦=  =a

    而且我骨架有點大
    肩上比較寬
    所以要再瘦些穿衣服才好看啊

    我想要能瘦到穿迷你裙出去
    但是現在腿還是粗不夠細

    所以還是要努力減啊
    我的理想目標是47
    要是真的可以減到47那就太完美了(開心!!!!)
    大家一起朝著自己的目標加油喔

    0
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-06 22:38:02
    dear  catcookies  ^________^

    哀唷~我不小心吃到你的口水了啦
    害我也糊塗了...哈哈

    你的頭還好吧
    要不要給醫生看啊
    看到你打什麼腦漿什麼的...我都快昏倒了
    不管啦...明天要記得抽空給醫生看喔!!!

    味增湯很簡單啊!
    你煮過泡麵吧!
    把你要喝的料水滾了就丟進去熟了在加味增
    就ok啦!!!!!
    我都加蒟弱麵...喔依稀捏^^

    天后看起來真的超瘦的
    我在我的無名上給天后的暱稱就是
    "明明就是排骨精"
    哈哈...
    不過看天后那麼瘦...
    我們一定要加油....
    燃燒=  =+
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-12-06 22:43:31
    瑞瑞*

    OK    我想還是聽妳的建議瘦一定的目標
    再開始實行會比較好!
    "只要秉持著一~五徹底不吃晚餐"    這我很乖拉    從12/1到今天晚上都沒進食    呵呵    昨天量體重瘦了1公斤實在很開心    妳朋友怎麼那麼厲害阿沒運動還會瘦喔=        =
    ==================================================
    12/1~12/6
    妳就瘦了1kg
    yaya!!看吧!!只要能忍住真的就會瘦
    大約一星期就可看出來了
    再繼續加油喔
    等妳瘦到一定的目標
    接著就可以改成週休二日拉
    (畢竟我們也不可能一輩子都不吃晚餐,對吧^^)



    早餐    低糖高纖豆漿    鮪魚三明治一個
    午餐    叉燒飯
    4點蘋果一顆   

    等下要去操場    不然天后會生氣∼呵呵
    =============================================
    妳今天吃的東西跟我減肥時吃的很像耶
    而且我比妳不乖我早上都喝咖啡>  <(需要提神啊)
    我今天五點也有吃水果(芭樂/番茄)

    操場可以不用天天跑拉^^"看自已方便囉
    若沒出去流汗的話回家也要做些運動就ok
    妳一直這樣保持下去
    一定瘦很快喔^^加油~
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-12-06 22:49:26
    catcookies

    妳的頭若明天還是覺得怪怪
    要去看醫生喔!!


    而且~麵包真的是減肥者的天敵啊
    熱量超級高而且都很油
    很容易不知不覺吃下很多的脂肪>  <
    再加上妳愛的全麥葡萄
    葡萄熱量也是個高啊!
    這段時間就辛苦點
    忍住不要吃麵包吧
    要吃麵包那還不如吃飯
    都是澱粉但是飯卻不油
    給妳的小小建議拉XD
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-12-06 22:54:30
    bonnieyao

    我也有玩無名
    所以我就擅自做決定把你加好友嚕^^
    =======================================
    呵呵
    當然OK啊
    把妳的照片(帳號)也給我看看
    交流一下啊:D

    妳還說我是排骨精
    妳也很瘦吧!!
    我記得妳不是跟我差不多高嗎
    可是妳已經比我瘦拉
    我的48它一直都還沒出現....

    0
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-06 23:00:58
    dear天后^___________^

    你的暱稱我可是看完你的照片後連想都沒想
    手指頭就直接打出來了說...

    真的就排骨精咩...哈哈
    因為我是肉臉..頭又大
    我同事說我把頭剁掉後看起來才是瘦的..
    真慘啊...

    p.s我留言我的無名給你嚕^^
    0
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-06 23:17:02
    dear瑞瑞*^___________^

    歡迎加入肉臉王國...
    哈哈!!
    我可是肉臉團團長呢!!!

    大家都加油加油!!!
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2006-12-07 07:46:25
    早啊  大家(ﾉ^∇^)ﾉ
    昨天晚上也做了不少運動
    晚上也沒破戒偷吃 

    bonnie  我也要妳的無名喔
    天后我也加入你在相簿

    愛麗絲油仙境  哈哈
    我跟妳一樣  今年也是發胖了好多kg  ...
    加油加油喔

    0
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-07 08:08:41
    dear  all早啊~~~

    昨晚一點才稅
    今早7點就起床了
    那麼早起床幹麻????
    ........為了吃早餐..hahaha~

    dear  catcookies^________________^
    那我們也來交換無名吧!!!
    ^^我留言給你嚕~
    0
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-07 08:19:50
    要來po昨天吃的了^________^

    12/7今早體重49.5(+0.4看了好灰心="=)

    12/6
    早餐:AM8:30
    *燕麥+溫無糖豆漿/300cc
    *高麗菜包/1個


    午餐:AM12:00
    *花枝炒芹菜/1小盤
    *荷包蛋/1個
    *蓮霧/2顆


    下午:PM3:00
    *橘子/1顆


    晚餐:PM5:00
    *低脂牛奶/250cc
    *芭樂/1顆


    運動:
    *7點半下班回到家換個衣服弄一弄就要8點半了..9點要看電視..所以就很趕很趕的去跑操場了...可能怕時間只有半小時沒運動到什麼..所以走路變快走..也多跑比較快...兩圈我就流汗了...感覺身上的油掉了不少...哈哈


    水量:
    *3000cc


    今天早上量體重看的數字"49.5"....媽呀!這不是我晚上才應該出現的數字嗎?早上通常都會比較輕才對啊!重點時...不運動的我這兩天都積極的運動了說...不爭氣的體重計啊!!!小紅小姐拜託你快來吧!!!跟你周旋在49兩個數字上一點都不好玩啊!!


    0
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  • catcookies
    catcookies
    2006-12-07 08:38:24
    yo    bonnie 
    妳不是小紅快來了嗎*.*..
    其實我今天早上量也跟昨天差不多啊
    就46.5~47左右~
    要是每天都可以少0.5  kg 
    一星期就可以少3.5耶  o.o``
    所以能維持就好啊
    總比變胖好XD..
    我收到你的無名了耶
    妳一點都不會胖啊~
    大家都想再瘦一點....
    我本來剛剛要出門買東西吃
    結果沒看到我想要的 
    又空空回來  天啊....XD...
    今天天氣  不錯耶!!
    喔喔喔    ~~~~可以跑步了
    對了  bonnie我把相簿留言給妳喔
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-07 09:14:31
    來更新昨天的資料

    ◆名稱：KATE
    ◆開戰日期：12/04
    ◆最初體重：56.1
    ◆短期目標：12/15                →                52
    ◆短期目標：12/31                →                50
    ◆今日日期：12/06
    ◆減重第幾日：2
    ◆早上體重：54.7  →距離15日目標還有2.7公斤
    ◆早上體脂：20.6
    ◆早餐：大蒜麵包四小片
    ◆午餐：布朗尼蛋糕+蘋果一顆
    ◆晚餐：無
    ◆點心：無
    ◆運動：無
    ◆嗯嗯：一點點
    ◆睡前體重：沒量
    ◆睡前體脂：沒量
    ◆心得：回家就睡死了=  =，什麼運動都沒做，什麼體重都沒量。
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-07 09:23:00
    由於昨天什麼都沒做就睡了
    所以今天早上六點就起床
    做了半小時的階梯有氧
    加上30個瘦手臂運動
    然後沖完澡後量體重

    ◆名稱：KATE
    ◆開戰日期：12/04
    ◆最初體重：56.1
    ◆短期目標：12/15  →  52
    ◆短期目標：12/31  →  50
    ◆今日日期：12/07
    ◆減重第幾日：4
    ◆早上體重：53.9  →距離15日目標還有1.9公斤
    ◆早上體脂：20.3
    ◆早餐：料理包咖哩飯半份  估計300卡以下=  =
                    只吃了一半吧  以前吃一份都不夠  現在吃這樣就好想吐
                    食量真的變小了


    終於看到53開頭了
    不過小紅怎麼還是沒來呢
    剩的晚上再補上來囉

    我覺得我們這一版衝的好快呀~"~
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-07 09:27:05
    catcookies

    我以前吃素沒錯
    所以現在很多肉碰都不敢碰呢

    妳好壞心喔
    還逼你朋友吃

    不習慣吃肉卻吃到肉真的會吐
    我也這樣過

    會對腥味很敏感吧
    對於吃肉習慣的人哪有感覺啊
    在他們口中都只有美味  哪有腥味
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-07 09:29:35
    瑞瑞

    我講錯囉
    我現在的維他命是在丁丁藥局買的
    以前吃的是在7x4買的你姿美德綜合維他命

    可以參考看看囉

    我是臉瘦
    下半身腫的跟象腿一樣
    很慘呢

    ˊ_ˋ
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-07 09:34:02
    bonnie

    小紅快來體重真的會停滯
    除非像我用增加運動量的方式
    才能多減掉那麼一低低

    不要氣餒
    一起加油喔~
    0
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