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晴雨
晴雨
2006-09-07 21:41:37

減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~
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  • fadly
    fadly
    2006-09-21 20:31:58
    最近一直亂吃~~煩心ㄉ事一直揮之不去
    我....我已經3天沒恩恩!!!
    事便秘了嗎?怎麼辦?
    今天也沒有.藍怪我絕ㄉ我ㄉ肚子好像快暴了
    一直脹脹ㄉ.好像整各都凸出來了!
    oh!my  god!!!
    ~_~||看來這就是亂吃ㄉ報應.唉~~~
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2006-09-21 21:21:14
    fadly
    其實啊
    雖然有時候會想說要為了誰而瘦下來...
    但是真正瘦了是對自己的身體好啊^^
    所以我們還是繼續努力吧:)
    加油吶~~

    另外
    便秘這種事我好像常常經歷=  =|||
    1.優酪乳對我來說滿有效的啦~~
    2.喝溫水然後按摩肚子也不錯啦XD
    試試看吧^^
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-21 22:49:46
    編號：015                小肉丸
    ●    日期：2006/09/21
    ●    減重第幾日(8/25起)：第28天
    ●    早上體重：80.0kg(-0.1)  BMI30.9
            昨日早上體重：80.1kg    BMI：30.9

    ●    早上500CC水
    ●    早餐：燻雞鬆餅+自製無糖優酪乳300CC+維他命BX2+月見草油
    ●    午餐：黑胡椒豬排飯+每朝健康綠茶
    ●    晚餐：魚丸X3小顆+豬肉薄片+小捲+高麗菜+魚尾巴+自製無糖優酪乳300CC
    ●    睡前：N/A
    ●    運動量：YOGA  50min
    ●    喝水量：約3000CC以上
    ●    便便次數：晚上2次
    ●    晚上體重：80.4kg  BMI31.0

    ●    心得：
            今天身體好多了!!!所以在家自己練LULU老師的脊美瑜珈
            真的很棒....
            真的好愛練瑜珈!!!感覺很舒服
           
           

    ●    今日事件：
            N/A
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-09-21 23:13:50
    ◆編號：008
    ◆名稱：肥湯圓
    ◆日期：9/21(四)

    ◆減重第幾日(8/25起)：第28天
    ◆體重：65.6KG(-0.2KG)(共計-2.3kG)
    ◆體脂肪：29%

    ◆早餐：一瓶優酪乳+1個素食御飯團
    ◆午餐：素食便當(白飯+豆芽菜+2個炸豆腐+一塊素魚)+1個小蒟蒻果凍
        下午(16:00)：1瓶優酪乳
    ◆晚餐：1粒芭樂+1粒煮蛋+1碗絲瓜香菇頭

    ◆運動：X
    ◆喝水量：2000cc以上
    ◆恩恩：3次                                                                                                                               
    ◆睡前體重：65.9
    ◆睡前體脂：27%

    ◆心得：最近這個月都在忙音樂比賽的事,所以每天中午都不能休息,好累哦~~~~    要去睡覺了...  快閉上眼了了^^"
    0
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-09-22 10:25:40
    又掉到page  2了...

    晴雨~
    係安捏唷=  =a
    我完全性的混亂=  =|||
    跟開學之後被打亂的時間可能也有關係=  =a
    感覺上課就是很忙=  =a





    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號：003
    ◆名稱：小梓
    ◆日期：95.09.21
    ◆減重第幾日(8/25起)：第28天
    ◆體重：70.0KG(+0.2KG)(共計-3.0KG)   
    ◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
    ◆早餐：全麥鮪魚吐司+起司+高鈣脫脂奶粉
    ◆午餐：7-11御飯團(16x卡)+7-11生菜沙拉+全家寒天果凍(36卡)
    ◆晚餐：炒空心菜幾口+苦瓜炒蛋幾口+花椰菜幾口+香菇一朵+一小條魚+全家寒天果凍(78卡)
                    水梨*1+木瓜*5-8小塊
    ◆運動：逛街半小時+在巔峰時刻飆車回家(好累=  =a)
    ◆喝水量：2000CC以上 
    ◆恩恩：x
    ◆心得：好累...以後要在下班前趕快回家..不然路上一堆白痴車=  =a
                    昨天去小熊媽媽看耳環...敗了快兩百=  =a  不過敗的頂高興的0.0a
    =================================================
    0
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  • 維持比下降更重要
    維持比下降更重要
    2006-09-22 10:28:02
    又掉到第2頁了
    推一下

    這一年多來覺得，減肥是一種和身體的對話
    從飲食到運動，都是讓自己身體保持在一定狀態
    的過程

    會發胖也是沒有聽到身體的聲音
    吃太多是因為心裡自我滿足還是餓呢？
    要多想想
    運動也是，要把它當成生活的一部分
    用身體去記憶
    這樣才能維持長長久久喔
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2006-09-22 16:27:44
    ^^維持比下降更重要
    我覺得你寫得不錯耶...
    真的要常常跟身體對話
    免得自己都不知為何而吃~
    為何而動XD


    對了~~
    現在晴雨要向大家報備一下
    就是我即將開學....要搬回宿舍了
    所以我等下打完這篇就要收電腦了QQ
    漏掉的日記我會補回來
    希望明天電腦就可以正常使用

    ^^祝福大家越來越瘦~~健康快樂~~

    P.S.我很快就回來啦~~~>////<大家掰掰~
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-09-22 18:52:49
    胖胖牛:
          我今天到64.9了耶^^    好高興哦~~~  不過點9,感覺漫危險的...  ㄏㄏ.  明天中午同事要到餐廳吃飯順便開會,一吃鐵定回升,希望能照這速度持續下降呢!

    牛牛你也很厲害啊!  我覺得你瘦好快哦~~~
    0
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  • fadly
    fadly
    2006-09-22 19:15:42
    To  晴雨

    ㄏ....我想我前天真ㄉ是太意氣用事了.
    唉~~昨天晚上竟胖了1公斤~_~|||
    不管了.從今天在從新努力吧~^^~
    好加在..變變危機終於解除了.\~^^~/

    -------------------------------------------------
    ◆編號：010
    ◆名稱：fadly
    ◆日期：9/21
    ◆減重第幾日(8/25起)：第27天
    ◆體重：55KG(-0KG)(共計-5KG)~~
    ◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐：1.蛋捲.芭樂.優若乳
                    2.維他命b群c個一份
    ◆午餐：茶葉蛋.哇沙米鮭魚飯團.蘋果醋方
    ◆下午茶：鴉肉飯團.紫米紅豆
    ◆晚餐：古早味飯團半個(很辣).紫米紅豆半杯
    ◆運動：無
    ◆喝水量：2500cc
    ◆恩恩：yes
    ◆睡前體重：56(+1)唉~這幾天亂吃ㄉ報應
    ◆睡前體脂：無
    0
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  • fadly
    fadly
    2006-09-22 19:18:39
    抱歉~忘了改~超粗心ㄉme!
    昨天有運動~~~
    腳踏車90mins.呼拉圈30mins
    0
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-09-22 20:06:12
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號：003
    ◆名稱：小梓
    ◆日期：95.09.22
    ◆減重第幾日(8/25起)：第29天
    ◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)       
    ◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
    ◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+晶球優酪乳小瓶一瓶+高鈣脫脂奶粉
    ◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+海帶*2+豆乾*1+芹菜&胡椒
    ◆晚餐：炒高麗菜幾口+不知名的菜幾口+花椰菜幾口+雞肉5-6小塊+一條魚
                    蘋果*1/2+哈密瓜5-8塊+沒水密桃味道的水密桃*1/2
    ◆運動：x
    ◆喝水量：2000CC以上   
    ◆恩恩：1
    ◆心得：愛睏...又愛睏了=  ="  感覺身體很詭異=  =a
                    我一直在放屁...可是沒有想去廁所的感覺=  =a
                    為了作報告把買來放的報紙慢速的翻了翻...有找到一些...但都跟老師要的無關=  =a
    =================================================
    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-22 20:44:55
    ◆編號：011
    ◆名稱：捲捲小公主
    ◆日期：2006/09/22(黃金期:第5天)
    ◆減重第幾日(8/25起)：第29天
    ◆體重：無    9/17-73.5KG(共計-1.5KG)
    ◆體脂肪：無
    ◆早餐：09:00-青木瓜四物飲一瓶
                                鮪魚蛋吐司一份
    ◆中餐：12:55-檸檬香雞排便當一個(份量很多  吃的很爽xd)
    ◆晚餐：19:30-咖哩豬排局烤飯一份.炒青菜.蕃茄豆腐蛋湯一碗.臭豆腐一份.剉冰一碗.花生麵包半個.甜甜圈半個
    ◆運動：無
    ◆喝水量：2000CC.以上
    ◆恩恩：有
    ◆心得：今天依舊吃很多=    ="跟男友出去的日子還真可怕!!!
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-09-22 22:40:25
    ◆編號：008
    ◆名稱：肥湯圓
    ◆日期：9/22(五)

    ◆減重第幾日(8/25起)：第29天
    ◆體重：64.9KG(-0.7KG)(共計-3kG)
    ◆體脂肪：30%

    ◆早餐：一杯脫脂鮮奶+1個半的麵包
        11:00  2粒紅蛋
    ◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+白菜+冬粉+素肉燥+香菇頭)+1杯500cc微糖葡萄柚綠茶
    ◆晚餐：一些油飯+1杯400cc不加糖檸檬多多+3塊起司核桃麵包

    ◆運動：X
    ◆喝水量：2000cc以上
    ◆恩恩：3次                                                                                                                                                                                                                                                               
    ◆睡前體重：65.9
    ◆睡前體脂：29%

    ◆心得：晚上好像太多了^^"    我想我明天中午還是少吃好了,要不禮拜天要去看婚紗耶..    要給人家好印象,哈哈...  今天同事小孩彌月,送了一盒彌月禮盒,超好吃的..  光看那精緻的蛋糕,口水直流,趕快拿3個給我男友,要不放我這實在危險啊~~~~
    0
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  • 維持比下降更重要
    維持比下降更重要
    2006-09-22 23:34:47
    ==============================================
    ◆編號：006
    ◆名稱：維持比下降更重要
    ◆日期：95.09.21
    ◆減重第幾日(8/25起)：第28天
    ◆體重：70.6KG(-0.2KG)(共計-2.6KG)
    ◆體脂肪：33.5%
    ◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）    蛋糕邊4口    油飯1盒
    ◆午餐：茶麵1碗    茶無骨雞腿1隻    茶凍2小塊    西瓜1片    毛豆一小碟    驢打滾1小塊
    ◆晚餐：x 
    ◆運動：有氧3小時
    ◆喝水量：2000cc以上
    ◆恩恩：x
    ◆睡前體重(晚飯前量)：x
    ◆睡前體脂(晚飯前量)：x
    ◆心得：中午破功，早上又多吃了油飯，所以晚上拼命一點，但是往往只是緣木求魚了。


    ==============================================
    ◆編號：006
    ◆名稱：維持比下降更重要
    ◆日期：95.09.22
    ◆減重第幾日(8/25起)：第29天
    ◆體重：71.0KG(+0.4KG)(共計-2.2KG)
    ◆體脂肪：33.5%
    ◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）    蛋糕邊4口    派7口    蘋果1個
    ◆午餐：土司1片    餅干1包
    ◆晚餐：燙青菜1大碗    冬瓜湯1大碗    炒青花菜6口    鹽酥雞（炸雞翅1隻    魷魚1份    甜不辣1片    豆干1片）
    ◆運動：排舞1小時（相當於走路5000步）
    ◆喝水量：2000cc以上
    ◆恩恩：有
    ◆睡前體重(晚飯前量)：x
    ◆睡前體脂(晚飯前量)：x
    ◆心得：果然昨天吃的稍微多一點就反映到體重上，而且2天沒有嗯嗯了，一早起來就先喝2大杯水，再喝1小杯無糖蘋果醋，再加上喝一點玫瑰花茶，嗯，有加速排便的效果喔。只是晚上不敵內心的慾望，忍不住偷吃了鹽酥雞，算了，偶爾增加一點油脂也不錯啦。
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-23 00:01:37
    編號：015                小肉丸
    ●    日期：2006/09/22
    ●    減重第幾日(8/25起)：第29天
    ●    早上體重：89.9kg(-0.1)  BMI30.8
            昨日早上體重：80.0kg    BMI：30.9

    ●    早上500CC水
    ●    早餐：奶酥鬆餅+維他命BX2+月見草油+自製無糖優酪乳500CC
    ●    午餐：肉粽+小奶油酥餅
    ●    下午：喝了2杯生化湯(沖的那種無糖的)
    ●    晚餐：豬排麵+黑烏龍茶
    ●    睡前：N/A
    ●    運動量：N/A
    ●    喝水量：約1500CC以上
    ●    便便次數：早一次晚上2次
    ●    晚上體重：80.6kg  BMI31.1

    ●    心得：
            今天的小紅讓我痛到不行，早上完全離不開床....
            到了10點多才免強可以起床..
            痛到爆...所以下午泡了生理其喝的生化湯
            現在還是痛....所以今天放棄運動...
           

    ●    今日事件：
            今天請假沒有上班
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-23 00:04:05
    牛牛
    我今天已經看到7字頭了
    雖然是79.9@@可是還是很開心
    希望我明天睡醒還是可以保持^^
    加油加油...這次小紅來讓我異常的痛
    但是卻沒有變胖...
    可是我可不可以選擇不痛又不胖阿!!
    0
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-09-23 01:48:33
    剛才回到家了~!
    醫院�的食物真的...  吃不得~  吃不得~
    現在還是很累~
    但還是把這幾天的文章都看過了~
    大家都很努力呢~!
    明天開始繼續我的減肥計劃~
    現在先睡囉~
    0
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  • fadly
    fadly
    2006-09-23 17:35:00
    今天早上去醫院做健康檢查
    身高165.體重56.2(應該比較準吧.比家裡ㄉ傳統體重機.^^)
    長高一公分ㄟ.不過我想阿.應該不會在長高了.因為我已經25歲囉.(應該有點老吧.~_~)
    我今天是穿牛仔褲我男友說衣服應該有1公斤.我也不知道ㄟ是不是?
    只是奇怪ㄉ是我看網上ㄉ水水都說傳統ㄉ體重機良會比較重.可是ㄟ.我今天早上量是56ㄟ(傳統ㄉ體重機).滿腦ㄉ問號?????好像我家傳統ㄉ比較重ㄟ.why???

    __________________________________________________
    ◆編號：010
    ◆名稱：fadly
    ◆日期：9/22
    ◆減重第幾日(8/25起)：第29天
    ◆體重：56KG(+1KG)(共計-4KG)~~
    ◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐：1.葡萄吐司.低溫殺菌鮮乳
                    2.維他命b群c個一份
    ◆午餐：水果餐(香蕉.木瓜.西瓜.梨子.哈密瓜.香瓜.火龍果).黑胡椒雞容飯團
    ◆下午茶：銅鑼燒
    ◆晚餐：魯味(百頁豆腐.豆乾.豆皮.蘿波.青椒.高麗菜).葡萄柚汁*2杯
    ◆運動：腳踏車100Mins.呼拉圈20mins
    ◆喝水量：2500cc
    ◆恩恩：no
    ◆睡前體重：56.5(是增胖日記嗎???)
    ◆睡前體脂：無
    ◆心得：之前一直壓抑吃ㄉ東西.現在不管了只好靠運動來減肥.不過還是不能太亂吃垃圾食品.我想這將會是我ㄉ長期抗爭.要持續下去.昨天沒勇氣上來寫食譜.不過這次我不會逃避了.我會誠實面對自己體重ㄉ變化
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  • fadly
    fadly
    2006-09-23 17:44:45
    家中傳統ㄉ體重雞阿~我都沒穿衣服量ㄉ.
    不過或許可以確定一件事.我ㄉ傳統體重機會誠實告訴我.我目前ㄉ體重.
    之前我男友說我ㄉ體重機量出ㄉ體重比他家還重2~3公斤.
    當時我絕ㄉ滿誇張ㄉ.縣在我或許會相信了
    不過今天我還是在亂吃ㄟ.不管了.等下一定要好好運動囉.
    今天體檢阿.我發生一件糗事.因為體檢當天晚上12點到當天是不可以吃任何東西ㄉ.連水也不行.我在驗尿時.竟尿不出來.(因為我早上已經上2次廁所了).只好尷尬先抽血.在喝很多水.照x光.最後才....我喝超多水ㄉ.大概600-700.反正滿丟臉ㄉ.唉~~~
    0
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  • fadly
    fadly
    2006-09-23 17:55:45
    恩~~~~抱歉我....我....我昨天(9/22)有恩恩(感覺被踢飛了)
    晚上再把今天ㄉ食譜po~~~(汗顏....^^~)
    0
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