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少根筋天后
少根筋天后
2006-08-28 13:24:21

減肥 / 不吃晚餐?!

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-29 12:49:10
    9/29(五)

    早上量體重:49.5
    哇哈哈^^
    昨晚的跑步留很多汗果然值得

    早:  牛奶加玉米片
    午:  白花椰菜/四季豆/波菜  +  半個總匯三明治(不加美奶茲)
    等等下午應該會吃水果(火龍果/apple/姉子)

    最近這二天,連天天見面的同事都說我變瘦了
    (我沒有跟她們講我在減肥)
    而且衣服又變鬆了(可以穿二件,以前單穿一件就繃的要死=  =a)
    運動真的不錯耶,可以塑身^^
    今晚再去跑

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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2006-09-29 19:13:28
    chat:
    那你現在跟我差不多ㄝ
    我160今天早上體重50.1
    我覺得我的腰也很粗>"<ㄏㄏ

    早餐:翠片牛奶一杯  米餅一片  低糖咖啡一杯
    午餐:素食便當吃完  芭蕉一根
    下午:泡桂花釀二杯
    晚餐:...............現在在忍.........

    肚子好餓阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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  • chat
    chat
    2006-09-29 22:31:40
    寶貝媽
    妳這樣會不會吃太少了~  看你們都吃那麼少,所以我一直不敢PO我一天吃的東西  >"<  不過現在吃東西時,會看一下熱量,中午吃了一個綠豆椪,居然450大卡,真嚇人~~~~~~
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2006-09-30 09:02:52
    To  寶貝媽

    有一個運動可以瘦腰喔(不必使用呼拉圈)
    雙腳打開,比肩膀略寬,下半身不動(屁屁以下都
    不能動喔),儘量從腰出力量轉動上半身,轉動時就
    是將上半身朝左再朝右,每天做個200下,你就可以
    發現腰的曲線了.-
    ps初期轉動時,速度不要太快不然會覺得頭有點昏,
        轉動時必須有拉要腰背後的肌肉喔.
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-02 13:34:16
    這個週末很忙碌所以沒上來po
    結果這個版掉到好後面喔!大家也都沒上來po吼~~^^"

    9/29(五)
    早:牛奶加玉米片
    午:青菜(白花椰/四季豆/波菜)+總匯三明治半個
    晚:跟男友一起去逛士林~
    啊!!!!看他吃的超想吃>  <"不過還是忍住了
    天押~減肥的人去夜市,根本就是超級痛苦
    因為你迎面而來的每個人,都在吃吃喝喝啊~~~

    9/30(六)
    早:蘿蔔糕+蘿蔔絲蛋餅+馬來糕(跟男友一起share)
    冰米漿半杯
    (早上吃很多因為昨晚去士林被打擊到了~~~)
    午:賣香魚+G塊1個
    晚上去逛衣蝶,又是看著男友吃樓下的美食街
    口水一直流BUT還是忍住了
    後來去血拼就完全忘記肚子餓這件事,哈^^

    10/1(日)
    早:巧克力牛奶加玉米片
    午:涮涮鍋~但我只有點菜盤(沒有吃飯)然後夾了男友點的二片豬肉來吃,呵~
    下午跑跑步機30分鐘
    量體重是49.5

    10/2(一)
    早上量體重49.4
    早:牛奶加玉米片  +  小餅干
    午:蝦子數支+空心菜+香菇半朵


    我這個星期三要出發去日本玩了
    (公司員工旅遊)
    到時候是肯定要破功的(吃晚餐)
    不過我會儘量不要吃飯(澱粉類)
    希望回來不要回胖太多啊!!
    回來要繼續去跑步
    去日本的時候就讓自己好好的玩的開心吧
    畢竟有很多美食是到了那裡就該好好品嚐的!!
    ^+++++++++^
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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2006-10-02 13:47:53
    jessica-fang:
    貞ㄉㄇ??那我來試試好ㄌ~謝囉^^

    早上體重50.1還是依樣可是我好幾天晚餐沒吃ㄌ~
    可能是沒運動ㄅ>"<

    早餐:低指牛奶一瓶  土司一片  植物的優一個
    中餐:素食便當吃完~~
    下午有空要來運動ㄌ
    果然沒運動不會瘦!!
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  • chat
    chat
    2006-10-02 16:56:46
    版主,要去日本玩好好喔~祝你玩得開心!!回來再减好了~

    寶貝媽,我這幾天都有做運動,可是體重一樣持平49.4,
    加油囉~~
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-02 17:54:32
    寶貝媽

    好像都是會這樣子耶
    不吃晚餐的第一~二個星期會瘦最快也最明顯
    之後就會有點停滯
    像我上星期也是啊
    都一樣沒吃晚餐可是體重都沒變化吶
    稱過這陣子就好拉
    就可以繼續瘦喔哈哈~
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-02 17:57:26
    chat

    謝謝妳啊~~
    我會克制不要吃太多日本美食的~~>口<
    我們體重差不多耶現在
    呵呵
    妳還打算瘦多少吶??
    減肥一陣子都會有停滯期拉
    一起加油啊
    我朋友說等稱過這期就又會一路瘦下去了
    呵呵^____________^
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-03 09:07:09
    10/3(二)
    一大早先來跟大家說個好消息
    昨天(10/1)是跟我大學同學比賽的決勝日
    結果吶.........




    哇哈哈我贏拉!!!!
    比他多瘦一公斤
    呼呼果真上星期的跑步特訓沒有白費^^
    YA~等我從日本回來,就可以去挑1500的禮物了
    之前我們原本還想睹大點,因為都在工作了
    可是二個人都卒仔驚驚,呵!!

    雖然跟他比賽結束了
    可是我還是要繼續瘦
    47是我的夢想啊
    瘦到47都可以穿S號囉^____________^
    想到這個就很有動力吶!哈哈
    等去日本回來,要再去跑步~發現跑步真的對我挺有用的
    因為平常我根本很難流汗~
    我預計大約10月中開始,要週休二日
    也就是假日可以吃晚餐(但還是不要太油及澱粉)
    一~五還是不吃
    然後運動還是要持續保持下去


    早上量體重:  49.4
    早餐:  黑糖饅頭加蛋+巧克力牛奶

    晚上要整理行李可能沒辦法上來PO^^"

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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-03 12:09:08
    耶~終於偷到時間上來了^  ^  最近因為小妹一直在找她理想中的斜背背包我下班後就陪著她逛遍新莊.樹林.板橋的體育用品店,終於在昨天找到了,我今天晚上應該可以早點睡了~且公司也不知怎麼搞得事情突然都擠在一起,小紅又快來了,我撐著我疲備的身軀.低落的心情.把所有事情告一段落就想趕快上來看看了~好幾天沒來囉~

    基本上我已經忘了這幾天我吃些什麼了,因為,加班的關係公司會有供餐,不和大家一起吃好像又太孤僻了(因為不想給人家知道我在減肥),所以,就勉強吃了一些便當裡的青菜,但我飯都沒吃唷!不過,運動是一個都沒做,因為我覺得逛街已經把我的體力消耗怠盡了>  <"

    所以,感覺一切又要重頭來過了,唉~

    且上星期日我假日也很忙一直在趕,也沒量體重,還不知道有沒有增加或減少,只好等這個星期日再量囉~

    重新開始囉~
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  • chat
    chat
    2006-10-03 12:31:38
    版主~
    哇~恭喜你!!!  真是有毅力!!
    我昨天也有運動,但是體重都沒變  >"<  唉~還虧我現在正值減肥黃金期耶~~有點小小鬱卒...不過看你這麼樂觀,所以我也要堅持下去...我的目標原本也是47.但是你高我7公分多.所以我就往下修正46.  不過下星期我打算去打雷射,治療後那幾天好像不能運動流汗,節食又怕會影響術後效果,我再問醫師看看囉~
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  • BABYLALA
    BABYLALA
    2006-10-03 12:56:52
    dear  少根筋天后

    這幾天沒來留言

    我這幾天小紅來，所以吃得比較多一點，妳幫我看一下吧

    今天(小紅來第4天)：
    早餐：7-11賣的無糖高纖豆漿

    午餐：去買素食自助餐
    (空心菜+茭白筍+豆腐+菜花+苦瓜)五樣菜

    晚餐應該只會喝7-11賣的無糖高纖豆漿

    昨天：
    早餐：7-11賣的無糖高纖豆漿

    午餐：去買素食自助餐
    (空心菜+白菜+豆腐+冬瓜)五樣菜

    晚餐：7-11賣的無糖高纖豆漿

    不知道會不會胖
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-03 13:34:22
    chat

    謝謝妳啊~
    妳要去雷射喔??
    那妳要去問醫生喔~身體健康比較重要
    減肥可以等雷射後身體ok了再加油~~
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-03 13:37:48
    BABYLALA

    你早上可以再多吃一點吶
    因為妳都只有喝流質的
    早上的代謝情況最好也最快
    吃東西是不會胖的喔~
    而且早上吃東西也會讓自己精神比較好~
    妳中午吃的都很OK啊
    都是青菜沒有飯

    其實小紅來我都照樣吃耶
    只是有幾天的下午會偷吃一小顆巧克力^^"
    小紅來還是得讓身體得到營養才行喔!
    加油吶~
    0
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  • BABYLALA
    BABYLALA
    2006-10-03 13:46:27
    dear  少根筋天后

    這幾天小紅來，早上都不餓耶∼不大想吃東西
    只有到中午，勉強自己一定要吃東西

    只有晚上會有點小餓，但是喝了豆漿就又好飽了
    然後看完電視，泡完澡就睡覺了...
    又到了早上...

    而且這幾天懶懶得都沒運動(只有走路上下班大約總共來回會走40分鐘)，也沒吃水果，也沒吃肉，也沒吃澱粉和零食甜食
    不過還是有吃維他命B和C和卵零脂
    豆漿有加安麗的蛋白素...

    明天早上在量一下幾公斤
    0
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  • office&nbsp;lady
    office&nbsp;lady
    2006-10-03 13:56:34
    要完全不吃晚餐，真的好難唷！像我雖然沒吃晚餐，可是還是會喝一瓶咖啡，可是這一瓶咖啡的熱量也是很驚人的啦！而且我發現我若不吃晚餐，到了要睡覺的時候，全身無力而且會牌氣不好說！不過是真的會瘦啦，因為我同事最近都說，我好像有變瘦！因為我只要一瘦的話，臉頰就會變的沒肉，這是我最頭痛的一點，每次都說我瘦可是都是因為我的臉，其實身上還有一堆肉！
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-03 18:09:14
    office  lady

    呵呵一開始很難
    但等到你習慣之後就還好拉
    我上星期晚上去跑步,跑完先去朋友家洗澡
    他們覺得我很猛沒吃晚餐居然還有體力跑步
    但其實已經一個月沒吃晚飯習慣拉~
    晚上感覺不是真的餓(因為不會頭昏手腳發軟)
    算是嘴饞吧,單純的想吃東西罷了
    只要能克服這點就ok拉^^

    而且我跟你一樣
    一瘦臉馬上就削下去很明顯
    我媽小時厚都跟我說,我跟她一樣
    臉瘦肚子胖
    呵呵^^"
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-03 18:12:22
    BABYLALA

    妳很力害耶
    都沒吃肉喔!我有時厚中午吃青菜會去買肉吃!!
    呵^^"
    對啊你瘦了多少吶??
    我出國的這星期有空的話要繼續上來PO喔~
    回來我就可以看了

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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-04 08:54:09
    to    少根筋天后
    你今天要去日本
    要玩的開心喔

    我們都會想你的

    回來來忘來po體重喔
    我記得你出國前49.5kg
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