減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽有興趣請進 (代開第2版)

To  mo大:

照片洗好記得po上來喔
拍了一整天  應該也可以算是運動吧
呵呵^^a

哈囉  胖胖牛來補日記了
因為家裡的電腦還沒修好Orz....
加上今天一整天都在外面....(中暑+小紅第2天)...昏
所以現在才上來補日記

◆比賽成績揭曉◆
減重前體重:72.2kg(7/23)
減重前體脂肪:40%
減重後體重:69.2kg(8/21)
減重前體脂肪:37%
共計減掉  3公斤  3%體脂肪
◆心得感想:
實施軟糖公主食譜減重了一個月
一共減了三公斤  雖說沒有像軟糖公主一樣一個月
瘦了五六公斤  但是這段期間的減重
我幾乎都沒有餓到  吃的很飽
而且重要的是  體脂肪也減了3%
這比減掉體重還來得高興
我會繼續實施這個食譜一個月
希望第二個月也能像這個月一樣
有同樣的好成績

大家一起加油吧^0^

=============================================
◆比賽第四週記錄
(8/14~8/21)
8/14        70.4%      36%
8/15        69.8        38%
8/16        70.2        35%
8/17        70.2        37%
8/18        70.4        35%
8/19        70.0        36%
8/20        68.8        37%
8/21        69.2        37%

<減肥日記>
◆日期：8/20
◆體重：68.8kg(-1.2)
◆體脂：37%(+1%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴        B群x2(9:00)
                李子一顆
◆午餐：生菜沙拉一份  起士牛肉丸十顆
                燙A菜一盤半  麥當勞炸雞翅兩口

◆晚餐(20:30)：蘿蔔糕一份  炸豆腐一份  薯條幾根
                              滷味(空心菜+青花菜各一份)
                              無糖綠茶500cc
◆喝水：2000cc
◆運動：騎腳踏車機1hr
◆泡澡：30min
◆恩恩：一低低
◆睡前體重：69.8(+0.4)
◆睡前體脂：30%(-3%)
◆檢討事項：小紅竟然偷偷來了,發現上個月我也是小紅來的前一天變瘦,該不會我的黃金期是在小紅階段吧=  =??
....有點給他怪怪

<減肥日記>
◆日期：8/21
◆體重：69.2kg(+0.4)
◆體脂：37%(+-0%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴  B群x2(9:00)
                奇異果三顆  頻果一個
◆午餐：水煮青花菜一顆  水煮空心菜一些
                烤雞腿一根
◆晚餐：奶油義大利麵一份  炒青菜一些(過水)
                水煮空心菜一些  品克五片  海苔片幾片(><"破戒)
◆喝水：2000cc
◆運動：無
◆泡澡：預計30min
◆恩恩：三次
◆睡前體重：尚未量
◆睡前體脂：尚未量
◆檢討事項：
小紅第二天,肚子超不舒服的,加上一整天都在外面跑
好累......剛剛晚餐不小心又偷吃了零嘴>_<||||...
必須克制一下自己的食慾才行

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 回應

檢舉

mo  大大
該不會拍完全家福跑去慶祝吃大餐了吧???
記得回來主持一下大局耶  =_=||||....

To  mo大:

身體要保重ㄟ
最近很多人感冒說

我也覺得可以再發起一次減肥比賽
不過我建議這次人不要太多比較好
而且每週一定要統計參賽者的減重紀錄
這樣才有比賽的感覺  不知道mo大覺得如何呢?

胖胖牛可以幫忙發起  不過因為下週到九月中
公司要搬家所以比較忙  所以還是需要另外一位一起
幫忙督促大家哩

建議想參加比賽的可以在這版上報名
日期就從8/28開始  這次舉辦兩個月(8週)
人數最多不要超過10位
沒辦法天天上來PO日記的建議不要參加
或是有事無法PO日記的也要跟版主請假
這樣大家一起比賽才會有意義

不知道mo大跟各位水水覺得如何呢?

To  碗糕:

^_^太好了!!!
那我們就從今天開始受理報名

★★★兩個月變身減重大賽，目標減掉80公斤!!★★★
◆比賽宗旨：
有鑑於上個月momo大大與碗糕發起的四周的減重運動
發現雖然最後剩下的人不多,但是仍有許多水水靠著毅力與決心,成功減了不少體重,因此這次再度發起減重比賽
為了確實達到比賽的目的，這次僅開放10位名額參賽
如果中間有人沒有確實PO日記，視同棄權。
版主會於每週將參賽者的體重PO上
為了讓比賽有衝勁，我們將目標一起減掉30公斤為理想
就是每位參賽者平均一個月至少減掉4公斤
這個夢想或許有些誇張  但是也希望這樣的夢想
能夠激起大家減重的鬥志!!
不過我們仍希望參加比賽的，都能用正確的觀念減重
三餐不繼或是以斷食、只靠藥物減重的，我們是不建議參加這個比賽，因為減重的目的不單單只是為了身材，重點是也要為了自己的健康著想。

◆比賽日期：8/25~10/25共計兩個月
◆發起人(版主)：胖胖牛  粉油的碗糕
◆比賽人數：10位
◆比賽資格：
有決心有毅力，想甩掉自己多於肥肉的FG水水們
◆比賽方式：
每天上來PO自己的減重日記，如果無法上來需向版主請假
否則將視同棄權並予以取消比賽資格
◆報名方式：
請在這裡貼上自己的資料(以下為範例)
◆名稱：胖胖牛
◆體重：68.4KG
◆預計10/25減至體重:60.4KG
◆減重方式：軟糖食譜+每天運動

為了方面大家檢視每位參賽者的減重紀錄
請以下面的格式寫日記：

<減重比賽制式化表格>
================================================
◆日期：
◆體重：
◆體脂肪(有的才寫)：
◆早餐：
◆午餐：
◆晚餐：
◆心得：(可補上運動時間或是排便次數,或是吃了哪些不該吃的東西必須檢討,以及需要請大家督促的地方,自由發揮)
================================================

目前報名有：
1.粉油的碗糕
2.胖胖牛


還剩下8個名額
請大家趕緊把握機會喔~~!!^_^

上面寫錯了  應該是一起減掉80KG

小梓妳是大四生阿
我還以為妳是國中生XD~(被喘飛~~~~*)

mo大不知道會不會報名,總之先把momo跟小梓先一起加上去囉

目前報名有：
1.粉油的碗糕
2.momodream1123
3.胖胖牛
4.小梓

還剩六郭

To  小梓:

提早至8/25開始啦(8/25~10/25)
打鐵要趁熱
不然可能大家肚子裡的挨餓蟲或豬神又來附身就慘嚕0.0

21歲阿
真的好年輕阿

年輕真好(嘆)......所以

年輕代謝比較好
小梓妳要負責這兩個月給我瘦10公斤  哉謀????!!!!!=  ="""

To  碗糕跟小梓:

胖胖牛果然年紀大了  忘記要寫身高了
麻煩妳們再補給我~3Q3Q

目前參賽者資料：
=========================================
No.001
◆名稱：胖胖牛
◆身高：166cm
◆體重：68.4KG
◆預計10/25減至體重:60.4KG
◆減重方式：軟糖食譜+每天運動


No.002
◆名稱：粉油的碗糕
◆身高：
◆體重：73.4KG
◆預計10/25減至體重:65.0KG
◆減重方式：
1.熱量控制
2.低醣類
3.運動一周至少三次
◆弱點：
1.有時候不小心會被貪吃鬼給纏身
2.擁有許多酒肉朋友,酒是最大的敵人,不過目前已經
    戒了二個星期!
3.容易因太忙而煩燥,進而影響心情!

No.003
◆名稱：小梓
◆身高：
◆體重：73KG
◆預計10/25減至體重:65-63KG
◆減重方式：少吃多運動

No.004
◆名稱：momodream1126
◆身高：
◆體重：
◆預計10/25減至體重:
◆減重方式：
=========================================

瑞士巧克力....XD~
光想就會流口水@Q@.....

To  小梓:

我是打算這兩天在這裡PO"招生"...(好怪的用語=  =?)
8/24晚上開版正式進入比賽
就算沒有到齊十位
比賽也是如期舉辦阿^^


妳覺得哩@﹏@

★★★8/25~10/25兩個月變身減重大賽，目標減掉80公斤!!★★★

目前還剩下兩位名額~!!!目前累計減重39.6公斤
歡迎有決心有毅力的水水加入比賽的行列!!!
比賽獎品：第一個月冠軍->(瑞士進口高級巧克力一盒)~碗糕水水熱心提供^^
--------------------------------------------

No.001
◆名稱：胖胖牛
◆身高：166cm
◆體重：68.4KG
◆預計10/25減至體重:60.4KG(8公斤)
◆減重方式：軟糖食譜+每天運動


No.002
◆名稱：粉油的碗糕
◆身高：
◆體重：73.4KG
◆預計10/25減至體重:65.0KG(8.4公斤)
◆減重方式：
1.熱量控制
2.低醣類
3.運動一周至少三次
◆弱點：
1.有時候不小心會被貪吃鬼給纏身
2.擁有許多酒肉朋友,酒是最大的敵人,不過目前已經
        戒了二個星期!
3.容易因太忙而煩燥,進而影響心情!

No.003
◆名稱：小梓
◆身高：161cm
◆體重：73KG
◆預計10/25減至體重:65-63KG(10公斤)
◆減重方式：少吃多運動

No.004
◆名稱：momodream1126
◆身高：
◆體重：
◆預計10/25減至體重:
◆減重方式：


No.005
◆名稱：有點小肉的我
◆身高：163cm
◆體重：53
◆體脂：27.6
◆預計10/25減至體重:48KG(5公斤)
◆減重方式：軟糖食譜(沒有全菜日，血糖降低時會吃點零食)+每天運動

No.006
◆名稱：維持比下降更重要   
◆身高：165cm
◆體重：73.2KG        體脂33.5%
◆預計10/25減至體重:65KG(8.2公斤)
◆減重方式：
1.每天1200卡以內
2.多吃青菜
3.運動一周三次以上
◆弱點：
星期六日會忍不住吃違禁品

To  小梓:

偶素有想到要去別的版打廣告
只是怕一打可能人數會超過^^"....
因為只剩下兩位名額了
(@@a有點想拉晴雨過來)

所以我們就拼命PO文
文章就不會一直掉下去啦
呵呵
不過如果人不足八位
可能要讓妳兩個月瘦15公斤來補大家的缺囉
哈哈~!!XD~~

To  小肉:

歹勢歹勢
是8/25
本來是想從8/28
但是又怕時間隔太久大家又跑去大吃特吃了(其實是講我啦囧~~)
所以想說就提早到8/25舉行囉~!!
比賽正式開始時,我會另外再開一個新版低^^

To  小梓:
好阿好阿
那妳可以幫我先打一下晴雨的資料嗎?
(因為妳們兩個是馬力兄弟麻吉嘛!!  ^^")

講到海苔
昨晚我也吃了一包  挺辣低
也超級鹹的  害我猛灌水

ㄟㄟㄟ  不是要比賽嗎  =  =?....停停停.....

還剩下最後一位名額囉~XD~~
要參加的趕快!!

完蛋了
果然是數學白癡~__~|||||...
Sorry  sorry

8/25~10/25減重比賽參賽者資料，目前計有8位報名，累計預計減重48.6公斤
還剩下兩位名額!!~

No.001：胖胖牛(8KG)
No.002：粉油的碗糕(8.4KG)
No.003：小梓(10KG)
No.004：momodream1126
No.005：有點小肉的我(5KG)
No.006：維持比下降更重要(8.2KG)   
No.007：晴雨
No.008：肥湯圓(9KG)

8/25~10/25減重比賽參賽者資料，共計10位參賽，預計共同減重62.6公斤(momo跟晴雨的尚未記錄)

以下是參賽者資料：
No.001：胖胖牛(8KG)
No.002：粉油的碗糕(8.4KG)
No.003：小梓(10KG)
No.004：momodream1126
No.005：有點小肉的我(5KG)
No.006：維持比下降更重要(8.2KG)       
No.007：晴雨
No.008：肥湯圓(9KG)
No.009：後天美女^^(6KG)
No.010：fadly(8KG)

感謝大家的參與

等等晚點開新版上去^^
先去吃晚餐了

To  捲捲:

@@這樣阿
我記得妳上次就說要參加第二次的比賽
看在妳打滾的份上
就破例讓妳參加囉^^b....
記得把資料補上來ㄟ

(Orz....撞牆中)

水水晚上都逐一出沒了....囧....

阿蚊也快來補資料吧^^

要快喔

胖胖牛要準備開新版囉

To  捲捲:  不客氣阿  妳應該去向momo大獻吻才對^^a..

★8/25~10/25兩個月變身減重達人競賽!!熱身賽★
◆比賽日期：8/25~10/25共計兩個月
◆發起人(版主)：胖胖牛    粉油的碗糕
◆比賽人數：目前總計為12位(因水水熱烈響應…..破表啦-_-||||因此特別追加5位~~~★)

◎No.001：胖胖牛(8KG)
◎No.002：粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003：小梓(10KG)
◎No.004：momodream1126(8KG)
◎No.005：有點小肉的我(5KG)
◎No.006：維持比下降更重要(8.2KG)               
◎No.007：晴雨(待補)
◎No.008：肥湯圓(9KG)
◎No.009：後天美女^^(6KG)
◎No.010：fadly(8KG)
◎No.011：捲捲小公主(10KG)
◎No.012：阿蚊(待補)

還有3位名額,請要參加的水水快喔!!

To  碗糕:

看到妳打的文章
真想挖個洞躲起來/____\

胖胖牛先來伏首認罪好了
今天心情不大好
晚上跑去吃了一條巧克力
唉~~
鬱卒中