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小土妹
小土妹
2006-06-29 11:09:51

減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

大家好，在FG這邊已經潛水好久了，現在終於下定決心要開始減肥...
小土妹已經27歲了，碩士一畢業就結婚了，那時已經胖到了50公斤
結果，結婚這兩年來，因為太幸福了，完全沒有想到體重控制這件事情
而且再加上為了要懷孕，壓力還有藥物導致內分泌失調
在之前竟然爆肥到64公斤
（其實已經很久不敢面對體重記了，直到上星期日6/25才第一次量）
差點沒有瘋掉....因為小土妹很矮，才155公分而已...
所以整個人看起來就像一顆球....
可能也是因為體重過重的關係，所以一直沒法順利懷孕！！
所以小土妹從6/26就開始一連串的減肥動作，
希望可以健健康康的瘦下來，然後趕快懷孕、生小貝比..*^^*

在這裡潛水這麼久，讓我最心動的就是軟糖公主的食譜
可是我年紀已經有一點了，而且又有內分泌失調的不良前科...
所以軟糖公主的食譜對我而言，有點太嚴苛了...
所以我預計要花一個星期的時間
去適應那個食譜....所以我的減肥方式沒有很規矩的按照軟糖公主的要求...

但小土妹從6/26開始吃，才三天唷！
就瘦了4公斤....
有點太誇張了...
而且連朋友都看出來，明顯的瘦下來了...
等一下把我吃的日記都補上來....
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-05 09:32:06
    8/4  51.5
    8:40    火腿蛋吐司(350卡)
    12:05  燙大陸妹,絲瓜,高麗菜(90卡)+魚(120卡)
    15:00  自製土司(全麥土司ㄧ片+起司ㄧ片+萵苣+目蓿芽)        200卡
    16:30  頻果一顆(60卡)
    17:00  牛奶(120卡)
    罪惡的開始
    19:30  芋香包(95卡)  目蓿手卷(全是菜,不加沙拉醬)(100卡)
    20:00  2片起酥蛋糕

    昨天去台隆手創館主要買按摩器
    想用來按摩小腿
    希望我小腿變瘦
    及小腿肚趕快不見了
    後來逛逛就又買了括砂棒

    昨天自己突然想豬一樣ㄟ
    回到家連吃了2片蛋糕
    又加上昨天沒運動
    體重果然上升
    剛剛量一下
    52公斤
    51.x失守了
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-05 09:36:10
    氣死我了
    之前po的文章都不見了
    fg真的怪怪的ㄟ

    討厭頭痛
    想問你一件事
    你穿過防靜脈區張的襪子是哪一個牌子?
    多少coco?
    你都穿幾丹?
    我知道不便宜,
    但聽說可以防水腫+腿可以美美
    想買來試試
    尤其我超容易水腫的
    一到下午就會開始水腫
    水腫真的很不舒服
    都會覺得腿脹脹的
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-05 09:46:59
    我之前看了一個網站
    發現我們早餐的熱量似乎低估了
    沒辦法貼過來
    po網址給大家
    有空看一看
    http://www.jien-fong.com.tw/JienTing/Breakfast.html
       
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-05 10:00:03
    TO  小土妹
    我看到囉!!
    真的拍很美哦!!
    妳跟妳老公很配,
    而且妳老公看起來很斯文哦!!
    妳們真的是俊男美女的組合....
    <小土妹我真的覺得妳很漂亮很有氣質...>

    嗯!!
    我的照片哦!!
    因為我不太上相,
    不知道為什麼只要面對鏡頭,
    我就會笑很僵硬....
    哈!!
    剛才我去看了大概有四年都沒動的婚紗照,
    連自己看到都很想笑....
    我跟我老公真的有呆....
    0
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  • 閃亮嘎嘎
    閃亮嘎嘎
    2006-08-05 11:53:23
    小土妹

    我現沒有按照軟糖的食譜吃啦!!
    我只是"預計"九月要開始實行
    現在都是正常飲食

    看有些人說
    三餐  飯吃15%  肉吃15%  菜吃70%
    也是會有慢慢減肥的效果
    應該是因為正常飲食的關係吧
    不知道不是真的

    加油
    你很快就會達成目標了
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-05 14:50:16
    to  小土妹
    妳真的好厲害哦!!
    56.9....
    看樣子再過不久妳就可以追上我了,
    我竟然一直徘徊在52....
    <趕快醒醒啊!!....愛幻想....
      小土妹要追上妳囉!!
      別再做白日夢了..........>

    嗯!!
    等我去拍情侶照在給妳看好了,
    剛剛我有打電話去問婚紗店,
    接下來就是等瘦到48....
    我就要美美去拍照了,
    我想我先po我兒子照片給妳看好了...
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-05 20:37:28
    8/5                體重52.4KGS
    早餐:小餐包一個(90卡)、地瓜1/2碗(100卡)、荷苞蛋一粒(80卡)、自製糙米漿150cc(250卡)
    午餐前:&#25274;茶紅豆蛋糕一塊(100卡)、芭蕉一根(40卡)
    午餐:白飯五口(70卡)、炒高麗菜(40卡)、茭白筍(20卡)
    晚餐前:餅乾(100卡)
    晚餐:炒冬粉(100卡)、大白菜+金針菇(80卡)

    總熱量:1070卡!!

    今天吃的有點亂,
    明天開始要忌口,
    因為小土妹快要追上來了...

    TO  小土妹
    這張照片是我家小朋友<老二>...


    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-08-05 22:27:56
    小土妹:
    我也來到56.9了
    繼續加油下去
    總有一天追到愛幻想的雲
    呵~呵~呵~

    吼~偏心啦!
    我也要看&#32205;紗照


    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-05 22:36:24
    8/5    52.2
    9:30        蘋果一顆(60卡)+無糖高纖豆漿250ml(80卡)
    13:00    花椰菜,地瓜葉,四季豆,芋頭蓮子,紅菜+1/2碗五穀米(300卡)
    15:00    自製土司(全麥土司1片+起司半片+萵苣+目蓿芽)(175卡)
    16:30    芭樂(120卡)
    17:00    牛奶(120卡)
    運動:快走80分+伸展10分

    體重果然變重啦
    所以今天運動比較久
    原本只想運動60分鐘
    沒想到不知不覺就走了80分
    自己都嚇了一跳勒
    可能是我邊聽歌的關係吧
    這次快走,中間還分別慢跑3次ㄟ
    每次跑各2圈
    流了不少汗
    今天運動時
    發現天空好多星星喔
    真奇妙
    想不道在我家附近也看的到這麼多星星
    隨之心情變的很愉悅

    小土妹
    恭喜你看到56.X  啦
    不久就可以突破55啦

    愛幻想的雲
    你已結婚啦
    且有小孩了
    我真的好訝異喔
    且才52公斤ㄟ
    你的小孩超可愛的
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-06 14:37:19
    土妹：

    妳真的很棒^^體重已經下看56.X了!!恭喜妳唷^^
    我也想看土妹漂亮的照片啦>Q<
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-08-06 19:54:15
    厚..有美美的照片沒通知一下~
    我也要看~我也要看~~
    要鼓舞一下眾姐妹咩!!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-06 20:10:56
    8/6                                        體重52.2KGS
    早餐:自製優格二碗+蜂蜜(150卡)
    午餐:筒仔米糕2/3(270卡)
    晚餐前:瑞穗蛋糕一小塊(150卡)、西瓜牛乳(120卡)、奇異果一粒(40卡)
    晚餐:烤鴨二吃100g(200卡)、白飯1/3(150卡)、漂浮紅茶1/3杯(120卡)

    總熱量:1200卡!!

    TO  小土妹
    請問一下,
    自製優格的熱量大概有多少??
    有點不知道該怎麼算了...

    檢討:今天真的太縱容自己了....
    吃了很多不該吃的東西.....
    啊!!
    別忘了,
    玉荷苞    小土妹還緊追在後.....
     
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-06 22:27:10
    加入我的收藏夾 
     
    8/6    51.5
    9:00        河粉蛋餅(另自加起司ㄧ片,蔬菜)(430卡)+125ml優若乳(90卡)
    12:30    1/2碗五穀飯(70卡)+莧菜(30卡)+4塊馬鈴薯,4塊紅羅蔔,1塊素雞(魯的)(200卡)
    13:30    半顆芭樂(120卡)
    下午還有吃雞肉3塊,蘇打餅一塊,馬鈴薯2塊(160卡)
    17:00    牛奶(100卡)
    19:00    2口高麗菜,半顆蛋(不吃蛋黃)
    19:20    運動60分+伸展10分

    今天早上良體重還真妙
    第一次量是51.1
    第二次量是51.5
    我想我應該沒那麼輕吧
    所以我選擇第二次量的

    今天下午都一直亂吃東西
    我只要在家都會忍不住亂吃
    真害....
    終於吃到河粉蛋餅
    還不錯吃
    滿特別的味道

    今天在快走過程中
    又慢跑了7圈
    可能是因為這樣
    所以大腿有點酸酸的
    也因慢跑流了不少汗
    流汗的感覺還不錯
    還有很奇怪一件事
    慢跑最後一圈時竟然一直放屁
    不過還好不會臭臭的
    不然就丟臉大了 

    愛幻想的雲
    你是吃哪一家的瑞穗蛋糕阿
    熱量怎麼可以這麼低ㄚ
    下次嘴饞可以買來吃吃
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-06 23:45:32
    to  Kelly0111
    那是在全x買的,
    不過有點小貴$35,
    而且才四塊而己,
    一塊大約吃三、四口就沒有了,
    不過真的很香,
    奶味很重,
    那是今天出去買給小朋友吃的,
    本來我是不想吃的,
    看到熱量如此高,
    一份四個熱量大約590卡,
    可是真的很香而且沒有很甜,
    就....忍不住吃了一個...
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-07 10:51:21
    Dear  愛幻想的雲：
    你兒子好可愛唷....
    好想偷捏一把....
    呵呵....
    土妹看到可愛的小男生，
    都沒有抗拒力....

    唉，好想生一個出來喔...

    土妹的結婚照，現在看起來，自己也覺得非常的讚嘆
    那時看起來怎麼那麼幼齒呀....
    不過土妹的老公，越來越年輕，越來越帥說...
    呵呵....人家也完全猜不出來他是58的
    都以為他是67的....跟我同年
    實在是叫土妹欲哭無淚呀...

    話說，傳說中的56.X在小紅來了之後，就失守了
    不過沒關係....
    至少土妹終於搞清楚為什麼這57.X的體重會卡住半個月，都下不來....
    原來是小紅要來了...
    這也算一個收穫呀！
    因為以前小紅來，至少都會飆高個一公斤多
    這次完全沒有唷，只是維持在那邊...
    呵呵...

    所以土妹要好好修養的三天
    三天過後，就要趁黃金期把愛幻想的雲追到....
    呵呵，土妹在作白日夢啦....
    不過希望可以在56.X為持久一點，不要再飄回去..
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-07 10:56:52
    Dear  Susa:
    土妹貼出來的不是減肥後的照片呀
    沒什麼好鼓舞的啦....
    呵呵，怎麼一片討伐之聲呢？

    大家乖唷...
    現在是雙鬼月，土妹的結婚照還是不要廣為流傳比較好..
    會嚇死輪的....
     
    等一下被同學看到，更糗....
    因為同學們都不知道土妹發胖這麼多，呵呵...

    好啦，從現在起報名，如果減肥成效有超過四公斤的
    請來報到...土妹再提供婚紗照娛樂眾姊妹....哈哈....
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-07 11:02:22
    Kelly0111你真的是大家的好榜樣..
    吃的很不錯，而且都有在運動.....
    很乖唷，這樣子一定可以又美又漂亮又健康的！！

    Dear愛幻想的雲：
    不用急啦，也不要焦慮唷！
    反正只要身體健康，瘦的慢也沒關係，
    而且本來每個人的體重瓶頸都不一樣呀！
    所以....不用擔心啦，
    反正持續努力就好了！

    至於自製優格的熱量唷
    其實可以看你家進去的東西來論耶！
    你是用牛奶直接發酵嗎？
    那就直接計算牛奶的熱量呀...
    如果有人還會加入市售優酪乳來增加發酵的口感
    那就要算優酪乳的熱量...

    …所以應該不會很難算吧...

    一起加油囉！
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-07 11:41:43
    8/5的食用日記（減肥第46天）
    早上：茶葉蛋（78卡）+檸檬油切（68卡）
    中午：糙米飯1/2碗（140卡）+苦瓜100g（25卡）+青菜（25卡）+玉米50g（35卡）+素雞50g（75卡）
    晚餐：炸豆腐5塊（151卡）+魯豆乾1塊（141.8卡）+小薯（220卡）+愛玉檸檬1杯（125卡）
    宵夜：cheese  1片（51卡）

    總熱量：1135卡
    蛋白質：39.7g
    體重：57.1kg（+0.2kg）（減肥前體重為64kg）
    體脂肪：31.3

    土妹的56又飄走了...
    我知道吃油炸的東西很不對...
    但是去吃的那家店能選擇的東西實在不多！=  =
    吃宵夜也是不得以的
    因為晚餐是4點半就吃了...
    但是當天我忙到凌晨3點才回家
    肚子已經隱隱的在抽痛
    所以去吃了一片cheese，順便安眠.....

    呵呵，雖然累，但是覺得很充實呀！！！
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-07 11:49:11
    8/6的食用日記（減肥第47天）
    中午：芥末鮮露涓絲涼麵（67.5卡）+土司1片（60卡）+cheese  1片（51卡）+炸排骨蘇一小塊30g（110卡）
    點心：餅乾2小塊（82.4卡）+香蕉150g（119.4卡）
    晚餐：葡萄200g（120卡）+玉米100g（70卡）+蝦仁30g（70卡）+魚丸50g（75卡）+青菜100g（25卡）+鱈魚1口（75卡）

    總熱量：910.3卡
    蛋白質：46.13g
    體重：57.3kg（+0.2kg）（減肥前體重為64kg）
    體脂肪：31.9

    一睡醒之後，土妹就回娘家去了....
    回娘家實在不得不吃肉....
    而且小紅來，我也想小小的補一下...
    所以終於吃些肉了
    不過，晚餐也是在六點之前就吃完了
    所以，消化方面還沒有覺得很不舒服....

    希望這次小紅期間，體重不要往上飄...
    也不要水腫...
    等黃金減肥期到了之後，真的可以順利減下去！
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-08-07 14:16:02
    小土妹:
    我才不要等你咧!
    我要趁機比你多瘦一點
    免得你小紅過了之後
    比我瘦的更快~~
    0
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