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苦情巨蟹座
苦情巨蟹座
2006-04-28 14:36:26

減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...


今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T


好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....


4/28
55.7kg  腰圍92cm
              上腹91cm
              腰圍83cm
              下覆92cm
              臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2  中:32.6  下:35.8吋  根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)


今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛)    ^^b


加油囉.


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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-29 13:54:04
    Verona,聽你醬說我不由自主的痞痞挫了起來,不敢想像明天是什麼模樣....


    哈哈.....你媽要給你帶生香腸喔?我都是到機場再買新東陽的啦,比較衛生方便喔.
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-29 14:02:54
    音樂盒,甲殼素好像也可以幫助阻斷部分澱粉的吸收,我記得是醬沒錯,但還是要盡量克制澱粉的攝取比較妥當,像我,都是因澱粉而胖,油脂對我的殺傷力才是其次.....


    明天如果還能動的話,盡量趕在九點去健身房,因為十點半我有預約做臉,如來不及,我就會跳dvd肚皮舞.


    沒錯沒錯,那種婚後變成拉塌黃臉婆的往往都是巨蟹座,好歹身體沒那麼癡肥了,故把前幾日買的裙子一一拿出來穿,連去超市也要稍微裝潢一下呢,呵呵............
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  • 狂想變小臉
    狂想變小臉
    2006-05-29 14:29:55
    給苦情巨蟹座



    我160阿


    不過現在不可能是45        不感涼體重


    我吃澱粉也會胖ㄟ


    好可憐


    妳和另外水水依樣駐國外ㄇ


    我超討厭運動的


    不過稍微有肉厚胸部

    會比較飽滿


    說實話我也不想當小胸部


    妳和板上
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  • 筱筱哈比
    筱筱哈比
    2006-05-29 14:37:55
    TO親愛的苦情巨蟹座
    我雖然是45可是看起來不止ㄝ  ^^""
    我肉肉超多ㄉ
    所以壓  我們一起努力唷
    你是不是有再使用甲殼素這東西壓

    市面上的甲殼素最主要是吸付油脂用喔
    一克最多吸收12克ㄉ脂肪吧
    所以比較適合高脂ㄉ飲食喔
    甲殼素算是動物性的膳食纖維
    所以壓  也要喝大量的水  才能發揮作用喔
    而且大部分的甲殼素都要在餐前30分鐘前使用喔
    搭配300CC的溫水喔  不然作用不好喔
    而且服用一陣子後要停止使用一下下喔
    因為會阻礙脂溶性維生素ADEK的吸收喔

    假如是高澱粉的飲食  我覺得使用白腎豆,澱粉抑制劑才有效喔  使用甲殼素是沒作用ㄉ唷

    呵呵  這是哈比我的心得哩 
    乾巴ㄉㄟ唷
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-29 18:37:09
    狂想變小臉,看起來你應該很年輕,放心啦,你很有本錢減肥的...


    我是超超超討厭運動,以前也沒運動過的懶人,但年紀大了,新陳代謝變很差,怎麼能跟你棉這票年輕妹妹比,故只能想通,面對現實乖乖的運動,彌補年紀大減肥的起跑點....


    我目前住香港,明年就不知道在哪裡了,我一天到晚夢想去澳洲(因為食物超讚),但可能性應該很小.版上好像也有很多水水是旅居海外的,如不是家庭主婦的話應該就是學生了.
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-29 18:42:02
    筱筱哈比,我只有再每週兩天休假日的時後才會想要吞它,因為少不了跟家人吃吃喝喝.....


    白腎豆是什麼啊?久沒回去了,有很多新奇古怪的玩意兒連聽都沒聽過,一般藥局有的買嗎?還是市場?
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  • 小熊維尼2
    小熊維尼2
    2006-05-29 20:36:39
    我變變不順耶,...
    你們都怎麼解決的ㄚ
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-29 22:02:05
    小熊維尼2,一:喝咖啡,二:喝鮮奶,三:喝優酪乳,四:按摩肚子,五:綠茶+養樂多,六:喝&#20915;明子茶,七:吃水果,喝很多水(通常沒什用,因為已經便秘了),八:本人試過最有效的---喝排便茶,不過不能常喝,會變成習慣!


    早:玉豆煮低脂泡麵一份(麵沒吃完)
    點心:減肥餅乾數片(我所謂的數片通常是指五片以下)
    午:自制低脂麻將乾拌麵+一小碟韭菜花
    點心:幾口罐頭沙丁魚
    晚:燙玉豆半碗+涼拌豆腐一整塊(沒吃完)


    運動:健身房運動一小時(生平第一次去健身房,好驕傲啊,哈,哈,哈~~~)


    今天一整天肚子都很餓,不知不覺多吃了一次點心,還好那些餅乾都是給減肥中的胖子吃的,蠻低卡但也像是再吃沙...=  =
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-30 08:52:56
    5/30
    53.3kg


    昨天不是才去健身房的嗎?怎麼今天反而又重一些了....=  =
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  • 筱筱哈比
    筱筱哈比
    2006-05-30 09:46:56
    應該藥局會有再賣喔
    白腎豆萃取英文有人寫Phaseolamin  2250&#8482;不然就寫PHASE-2  喔
    一克  可以抑制吸收2250卡喔  呵呵  相當一條長土司唷
    我覺得這對愛吃米飯ㄉ東方人比較有用哩
    不然就找看看滕黃果(HCA)喔
    這也可以抑制澱粉轉換成脂肪喔
    不過都這是阻止吃進來的熱量不要太多哩

    本身已經有的脂肪  可能要使用唐辛子(辣椒素),覆盆莓等等ㄉ加速脂肪燃燒ㄉ速度唷

    呵呵  給你參考一下唷  ^^
    0
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  • 筱筱哈比
    筱筱哈比
    2006-05-30 09:52:48
    呵呵  苦情巨蟹座  ︿︿
    因為運動會讓肌肉比例增加喔
    而肌肉本來就會脂肪重喔
    所以可能是因為這樣
    量起來會比較重一點喔
    不過肌肉比例增加
    本身基礎代謝率會比較高喔
    比較不會變胖喔
    不過運動完要記得放鬆肌肉群喔
    這樣曲線會比較美哩  ︿︿
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-05-30 10:11:03
    苦情巨蟹座~
    我最近也有相同情況喔!
    自從更加努力運動後體重真的不減反增
    後來有去查了一下相關資料
    大概是說運動後脂肪會轉變為肌肉
    所以體重不會馬上下降，因為代謝提升了後
    熱量會消耗的很快，所以過幾天體重也會下降
    不過運動要持續下去喔!運動後也要按摩
    才不會容易變成一團團的肌肉
    前些天也是很擔心又澳腦體重
    現在的我體重開始下降了
    心情也放鬆許多了~
    別擔心~加油喔!!
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  • 狂想變小臉
    狂想變小臉
    2006-05-30 13:03:42
    我今年七月要滿21了


    澱粉抑制劑我吃過                  有吃過一科10元的


    也有吃過一盒1000元的      20科吧\


    我覺得那一盒的比較有效            我都是在大吃澱粉類前吃的


    我是屬於吃多澱粉類就會狂瘴氣的人        所以基本上是不適合吃澱粉類的 


    我還吃過ppa        羅氏鮮            抑制油脂類食物的


    吃這些東西都不是胃了減肥      而是為了貪嘴買的


    我覺得女生好可憐            花很多錢買好料吃又要花錢怕他吸收                  等於吃個東西要花雙倍的金錢


    我現在都吃很多              今天早餐吃粽子和皮蛋瘦肉粥


    剛剛吃了兩個蛋塔                都是高熱量的食物


    最近端午節昨天也是粽子不過是三科    加上晚餐是肯德基



    我已經吃了一個多月的油炸食物              台灣的美食就是鹹酥雞          很難抵擋他誘惑


    現在都沒空管減肥            只是在努力擦DNA豐胸霜和貼沙龍巴斯              還有再試試看擦MONA的乳暈霜


    每次都想說晚上要節制    可是最後都很悽慘的破功
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-30 14:32:32
    筱筱哈比,我想照著你給我的字面去找,但有一個字是亂碼,可否再請你打一次給我?


    唐辛子?你說的是一小瓶裝那種調味料嗎?我有ㄟ,叫五味唐辛子,你們都怎麼用啊?
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-30 14:40:45
    辣媽,哈比,聽了你們醬說,我真的覺得放心多了,原來肌肉比脂肪重喔,過幾天才會下降,本來我還想放棄的(容易受打擊的玻璃人)而且今天全身無法動彈,聽了你們的解說,決定晚上兒子睡著時要把dvd肚皮舞拿出來跳了,3Q!  ^O^


    我決定照健身房教練依我的狀況體能給我的建議,一周去三次,每次一小時,其餘時間可以自行在家作體操,或跳跳肚皮舞,瑜珈之類的...


    姊妹們,拼了!
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  • 音樂盒
    音樂盒
    2006-05-30 14:57:07
    TO:小熊維尼2
       
    　我超級推薦台糖果寡醣．
    　因為我試過活性乳酸菌纖梅．減脂茶．
    　其實都很有效．
    　只是我再嗯嗯時會肚子絞痛的很痛苦　
    　這跟我吃瀉藥時的感覺很像
    　　
    　你可以試試用
    　100cc果寡糖十100cc檸檬汁十300cc水
    　泡成檸檬汁冰在冰箱．涼涼的很好喝
    　又可補充ｖｉｔ　ｃ
    　我都一口氣喝完它
    　３∼４個小時後．
    　就會感覺腸子再瘋狂滾動．
    　但卻一點也不會痛
    　唯一的缺點是會一直放屁
    　直到你解決了為止

    　



    　

    　

    　
    　

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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-30 14:57:09
    小臉,可否告訴我澱粉抑制劑的英文名稱?我是澱粉狂  T_T....


    沒錯沒錯,花了一堆錢一堆時間吃進去的東西,又要花好幾倍的金錢和精力去讓他們消失,真是坎坷的女人路,哪是那些呆頭男生能理解的,又要拖著人家一起吃,又要嫌人家體態不好看,一群豬頭,等我們減成林志玲,你就知死.....(又開始花轟了)      (*@*)
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  • 筱筱哈比
    筱筱哈比
    2006-05-30 15:56:14
    唐辛子  現在很多有做成膠囊低唷
    其實唐辛子就是辣椒素（Capsaicin）
    之前日本就很流行唐辛子減肥喔
    就吃什麼都加辣椒  不過這樣蠻傷胃ㄉ喔
    胃腸比較不好的人使用要酌量喔

    不過現在有一個新產品∼∼覆盆梅（Raspberry  ）
    覆盆梅燃燒脂肪的速度是辣椒素的3∼5倍喔
    效果更好而且又不傷胃哩  ︿︿

    愛吃澱粉的話  就找白腎豆萃取出來的相關產品喔
    白腎豆萃取就是澱粉脢阻斷劑可以阻斷澱粉吸收
    減少熱量攝取
    通常產品都會寫  Phase2
    不然就吃含藤黃果ㄉ產品喔
    也是可以抑制澱粉吸收喔

    碰到停滯期可以補充紅花子油喔
    紅花子由內含豐富的共軛亞麻油酸（CLA）
    可以減少減肥期間產生的YOYO效應
    也可以減少體脂肪
    增加脂肪崩解的速度喔

    呵呵  哈比我這些都有研究喔
    也都吃過哩 
    給你參考看看喔  ︿︿
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  • 筱筱哈比
    筱筱哈比
    2006-05-30 16:03:28
    啦啦啦
    苦情巨蟹座你好唷

    我幫小臉說喔

    澱粉抑制劑其實就是白腎豆萃取物唷

    PHASE-2  (  PHASEOLAMIN  2250  )
    你可以找看看這產品
    應該藥局有相關的產品喔
    不然就吃點藤黃果（HCA）的產品都會有幫助喔


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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-05-30 18:49:42
    哈比,你真是見多識廣啊,謝囉!我會逐一找找看,希望這裡的區臣氏有賣....


    早:3片全麥麵包塗低脂美奶滋,肉鬆,小黃瓜片+一杯脫脂奶
    午:生菜沙拉(水煮鮪魚半罐,一條小黃瓜,半個蘋果,1/4個洋蔥,一個小形紅椒,一湯匙玉米粒)拌低脂美奶滋
    點心:一個蘋果
    晚:烤魚巴掌大(蠻厚的)一份佐自制低脂薄荷醬+一整條烤茄子佐和風芝麻醬


    一眼望去,盡是醬料,買的,自製的,好像沒有醬料無法生存...=  =  也好,總比吞下一些油炸物或澱粉累肥料好,生蔬水果淋上醬料我都會吃很多.....


    預計兒子睡了以後跳肚皮舞,今下午嘗試讓兒子在一旁玩,我跳我的,結果當然是想的美,門都沒有,一下"從旁指導",一下又"嚴厲批判與譴責":馬媽,你亂跳!好醜,你會一直胖  一直胖....我不要看,我要看蜘蛛人...


    死囝仔,你就不要給我娶到胖老婆...  =  =


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