減肥日記 / 愛美小媽維持日記第二版

小媽
妳可能吃太油吧
有些人瘦可是常吃太多油的,好像血液會變油的樣子
上次看有關捐血的新聞有講到
為了健康,加油囉

我自己也常吃垃圾食物><...我也還沒抗戰成功..真速糟喔..,大家都加油喔

TO  笨笨愛豬頭:

FG為避免有人換名稱到處攻擊他人或騙人
好像從十一月底就不能換名稱了..

如有必要換名稱好像要去FG的服務人員那兒換吧..不太清楚

TO  奶酪:

可能是昨晚吃自製炸地瓜條的關係吧....要改進

大家加油...

１２．０５

午餐：自助餐一份（約６００卡）

晚餐：壹咖啡＋ｍｍ巧克立（約４５０卡）

合計熱量：約１０５０大卡

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１２．０６

午餐：牛肉湯麵（約７００卡）

晚餐：壹咖啡＋ｍｍ巧克立半包＋五穀雜糧麥片
　　　（約４５０卡）
合計熱量：約１１５０大卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
沒有運動，那個來不想動∼！＃！

越來越懶了，越來越少運動，就越不想動，怎麼辦？

激勵我一下吧∼我真的很需要．．．

天氣不要再那麼冷拉∼每分每秒，都在和食慾對抗著

，真的一直在危險邊界∼！好險我仍然是贏的！！

呼．．．．夜深了∼我也不想吃了，我真的贏了！！∼

大家要加油喔∼天氣冷也要注意保暖嘿∼


　　　

小媽好久不見~

最近愛上睡前半身浴
後~整個臉小好多  ㄏ~皮膚也變好好喔~~

如我睡前沒有泡澡  第二天早上一定是種種的臉
真的~大家要試試    半身浴劉好多好多汗喔..

難怪日本美眉皮膚那麼好    差蠻多的

今日體重：42.2
昨天飲食
早：地瓜1/2+生菜沙拉+米香1+芝麻牛奶豆漿300ml
中：X
下午：地瓜1/2+橘子1+芝麻牛奶豆漿300ml
晚：菜2+米香１塊＋筍子豬舌湯1

運動：腳踏車40分+划步機20分

最近媽媽買五榖米香超好吃~~
晚餐都會忍不住吃一塊~(澱粉~小糟)
米香熱量很高ㄇ??
我對計算熱量完全是白痴一個!!
只好秉持『少吃油炸.澱粉.多吃蔬果.飲料少糖.多運動』原則囉!!
大家一起繼續努力囉!!加油!!

to  奶酪
我買的專櫃也不會很貴說！！
專櫃的好處是可以試穿吧∼
我當初買試穿了幾ㄍ他們塑甲的產品∼
選最緊的那組買的∼
那時穿還是專櫃小姐幫我穿的∼完全是吸氣扣上的∼
他是教我穿棉質內褲再穿∼大概2∼3天洗一次就可∼
塑褲應該也有用吧！！
我穿塑甲主要不是為了瘦腰∼而是防吃多唷！！
我很愛吃！！只能這樣防自己囉！！

又到了每週三量三圍公分數的時刻了,曲線公布
日期  體重    胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿  手臂
03/21  60.0    91.0    75.0    95.5      55.0      38.0      29.0
09/07  47.3    85.7    61.7    85.7      47.5      31.5      25.8
09/14  47.1    86.0    61.2    85.5      47.2      31.3      25.8
09/21  47.2    85.7    61.0    85.5      47.0      31.0      25.8
09/28  47.4    85.7    61.3    85.5      47.0      31.3      26.0
10/05  47.6    85.7    61.5    85.7      46.8      31.0      26.0
10/12  46.5    85.5    61.0    85.5      46.5      30.8      25.6
10/19  47.9    (嚇人@.@吃吃喝喝玩了四天,...沒勇氣量曲線)
10/26  46.8    85.0    61.5    85.5      46.8      31.0      25.8
11/02  46.9    85.5    60.8    85.5      46.5      30.8      25.5
11/09  46.8    85.7    60.9    85.7      46.5      31.0      25.7
11/16  46.6    86.0    59.9    85.5      46.5      30.8      25.5
11/23  46.5    85.0    59.8    85.2      46.0      30.8      25.2
11/30  47.0    85.0    59.8    85.5      45.8      30.8      25.2
12/07  46.9    84.5    60.5    85.5      45.8      30.8      25.0

變胖了...腰跟小腹變肥了  (跟早上沒上大號不知有無關係)
距離23腰越來越遙遠了....運動(呼口號,可是真的蠻冷的)

太冷...就不太想動...又睡得比較晚...會不會變成蜘蛛身體
四肢瘦小,胖胖肚,那就慘啦...

做手臂運動..胸部瘦得比手臂快...唉..

大家加油

12/07(減肥第112日)    51.4kg

昨日飲食:

早<120卡>:鮮奶麥片+無糖咖啡
午<520卡>:3個小水煎包+1個地瓜+無糖咖啡
晚<700卡>:玉米雞湯+絲瓜+素雞+茄子+劍筍+餅乾5塊

合計:1340卡

１２０７

午餐：自助餐＋ＭＭ巧克立（約９５０卡）

晚餐：螃蟹＋草蝦＋豬肉乾＋巧克立＋炒意仁
　　　＋柳橙汁（哇咧１０００卡吧）

ＷＨＡＴ　ＣＡＮ　Ｉ　ＳＡＹ？？

晚餐回家吃，媽媽用好多，雖然每樣只吃一點點

可是寫起來還是很多，不行拉不行不行∼！

意志力！！

大家加油，我是負面示範∼！我會改正的！！

大家看著吧∼＠！∼

小白豬仔

"吸氣扣上"..哇....好像中古世紀的貴婦人在穿全身馬甲(想像中的畫面)
謝謝妳的意見喔,過一陣子我再去專櫃看看好了
對了,是一般的內衣專櫃嗎?

前陣子在走操場,昨天我忽然心血來潮量了一下小腿,變粗了..><..可能因為我走完都沒有按摩它..這兩天趕快補救中,幫它馬殺雞,希望它會想消下去

好像每個人都會有個很難瘦下去的地方
有的人是腿,有的是屁股,有的是手臂
而我的是肚子!其實跟沒減肥之前相比,已經是"小肚見大肚"了,我還是沒有辦法滿足,只好一直奮鬥囉

大家加油囉...

阿佳
妳每樣只吃一點點那熱量應該不會很高吧
而且這樣營養也比較均衡吧

還是要多運動喔
加油加油加油喔

今日體重：42.2
昨天飲食
早：地瓜蛋餅(地瓜.美生菜.玉米.蛋)+芝麻豆漿牛奶
中：X
下午：apple1+芝麻牛奶豆漿300ml
晚：味曾魚湯(魚2)+菜1+魯料(海帶.豆乾.粉紅腸)
          +地瓜餅1

運動：腳踏車40分+划步機15分

昨天把地瓜改變方式吃，做成蛋餅還不錯吃ㄋ~~
晚上傢裡晚餐有點太重口味囉!!唉~
昨晚我又突發奇想把地瓜做成地瓜餅囉!!
還蠻成功的~烤第一盤老媽竟一下把他吃光~
可怕~這麼晚還吃~被我唸了一下~
家人都胖胖~不太運動又吃沒禁忌~~唉!!
地瓜餅是我今天的早餐唷!!正在吃中~~哈哈
大家繼續加油囉!!

每週四po一下豬仔的曲線size
日期：體重/胸圍/腰圍/腹圍/臀圍/大腿/小腿/手臂
理想：40      79      56      69      82      45      30      23
11/12  43      79      57      沒量  84.5  49      30      23.5
11/17  42      79      56      73      83.8  48.5  30.5  23.3
11/24  42      79      55      69.3  83.5  47.8  30.5  23
12/1    43.3    出遊發胖努力恢復中~暫不量(小害怕)
12/8    42.2  81      55.5  69      83.5  48      30.2  23

變胖胸部變大耶!!不過大腿也變粗~~唉~
我要45的大腿呀!!加油囉!!
最近都塑大腿再運動讓他發汗~~希望有用!!

to  奶酪
我那個真的蠻像中古世紀的貴婦人在穿全身馬甲
只是長ㄉ沒那ㄇ好看！！

運動最好小腿穿上防靜脈區張的塑小腿唷！！
可以預防變肌肉∼多少有點效∼但對瘦腿沒什用
7X4有在賣很便宜∼∼99∼199左右
因為我的小腿容易水腫~我都會穿那個∼
上班都穿著∼運動也穿著∼
只有睡覺會拿掉∼
哈哈∼∼感覺我全身都包起來呢∼∼
要變美就是要努力囉！！值的∼

發現大家許多水水都在吃黑巧克力,蔚為流行呢...
大潤發的廣告單有巧克力週....看看黑巧克力..不貴呢

比頂好便宜多了..是法國NOIR的牌子
買了100%黑巧克力300克才65元

又買了85%黑巧克力100克才39元
還有72%黑巧克力200克才59元的樣子

可是黑巧克力100g就近600卡...沒事啃掉一條的話
肥也給它肥死了....

大家主要是吃可可的話...應該買無糖純可可粉來泡才對
鐵質高熱量才三十幾卡.偶現正在找無糖可可粉及代糖....

可可粉每次泡10g就可以一大杯了,冷冷的冬天喝熱飲較佳...
啃巧克力磚...覺得好像會吃粉多的感覺,沒事可能就啃掉一片囉

因為一片巧克力磚100g,老實講要是沒節制,約一個便當的熱量呢
嚇死人...如果吃上癮....減肥效果沒有,可能還會更肥

天氣凍得快冷死人...還是多泡熱飲來喝吧.....
如果可可粉加薑粉及代糖喝起來不知會不會粉噁心..

天冷..大家注意保暖...努力減重...不要讓它飆高囉..
怕冷的小媽又去買了懷爐及懷爐香精油來用(煤油太臭了)

這兩天大概會收到吧....冷..冷...我晚上連電毯都開始用了
在掙扎要不要拿滷素熱風扇來用(有點誇張).天生怕冷..

大家加油...

１２０８

午餐：自助餐＋ＭＭ巧克立（約９５０卡）

晚餐：玉米（約２００卡）

合計熱量：共１１５０大卡
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呵呵呵呵呵∼又要星期五了，好棒喔

古巨基的睡美人好好聽喔∼呵呵呵呵呵∼

ＴＯ奶酪：

　　　謝謝你，我會努力的，一起加油摟∼

小白豬
哇..妳居然全身都包了起來..太厲害了..
崇拜^0^
我在7x4看過兩種,一種薄到一種比較有厚度的,你去上班應該是買薄的那種吧?

小媽
黑巧克力..是可以幫減肥嗎?
你要買無糖可可粉,可能要去賣食品原料的地方買
就是那種賣巧克力磚..烘焙器具的地方(忘了怎麼稱呼那種店)

to  奶酪:

黑巧克力減肥...不太清楚...但據說可以促進代謝及補充鐵質
保養心血管降低血壓....,奇怪吧..巧克力怎麼可能有這種功效

不過據說要黑巧克力且可可含量高才有效地...
嗯小媽是可以補血啦..  不過降血壓..小媽血壓已超低了

最近小媽進入暴食期..一直吃..吃個不停...MC前一星期
自己都覺得吃得太誇張...不過神奇的是體重沒增加...

好像不值的慶幸...覺得肥肉重新分佈...腰腹好像變胖了
凹鳴...連白天也來運動吧...甩去那可惡的贅肉...

從早吃到晚...幾乎沒間斷超過2小時...吃得超有罪惡感的
晚上8點多還吃糖炒栗子,故12點就來泡澡(粗鹽粉便宜一斤8元)

據說泡粗鹽(海鹽),有利新陳代謝及排汗,可以瘦身
最近運動2小時都沒流汗...不知是太冷了還是循環不良呢

大家要加油...

今日體重：42
昨天飲食
早：地瓜大阪燒+芝麻豆漿牛奶+麻署1
中：X
下午：橘子1+楊桃1/6+芝麻牛奶豆漿300ml+麥片2匙
晚：魯味(海帶.豆乾.菜2)+綠茶+麵包數口

運動：腳踏車10分

昨晚突然拉肚子，好像自己做ㄉ大阪燒ㄉ原因
我弟說他吃几口就肚子痛ㄌ~~
我腸胃反應慢~~早上吃完晚上才發作!!
昨晚忍不住吃了麵包~~
不過多虧了拉肚子~~都拉光ㄌ~~
對小便秘ㄉ我來說~~拉肚子還蠻高興的ㄋ~~
好久沒有肚子清空ㄉ感覺囉!!

最近頗忙~~大家加油囉!!