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好喝的烏龍茶
好喝的烏龍茶
2005-07-20 16:06:16

減肥/  60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油  ~  ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈  約20分鐘
跳繩  500  下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-08-31 11:22:54
    進度報告: 
    8/30  中午:植物~優半缶+手工餅+無糖豆槳+蔥油餅
              晚餐:海鮮湯+魚+青菜
              運動:30分
              睡前體重:55.6KG 
    8/31  起床體重:55.4KG
              早餐:魚丸米粉湯+伯朗咖啡

    颱風又來了......
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-08-31 11:44:06
    二姐妹
      你看看我的餐點
        其實很豐富
        只是都吃一小口  滿足一下自己
        才不會無法持續
        最重要...要先喝湯在吃其他食物
        會比較有飽足感
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-08-31 16:50:11
    最近實在粉背...
    昨天早上上班途中發生小車禍
    晚上到版上很多水水推薦很有名的板橋整骨老師那裡給老師橋
    老師說我被髒東西跟了...挖勒＄％＃︿％＄...
    我是覺得昨天的我看起來蠻像鬼的
    整個人也晃神晃神
    我想減肥還有昨天小紅來加上家裡一連串的事...
    把我整個人搞的氣弱吧
    才會讓那些髒東西有機會
    不過後來整完骨加燻臍後
    整個人氣色好多了
    老師說這二天還得再去...

    言歸正傳
    進度報告：

    8/30  (二)
    晨起體重57.0KG   

    早餐：
    檸檬*1    +    百香果*2    +    純喫茶（綠茶96K）
    芭樂*1
    咖啡（53K）

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機6分鐘
    運動後體重56.7KG

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
    小紅來了...

    晚餐：
    刷刷鍋（羊肉約十片、菜類若干）
    （7PM以前用餐完畢）
    晚上去看中醫整骨...

    睡前體重56.8KG


    8/31  (三)
    晨起體重56.4KG   

    早餐：
    蘋果*1
    芭樂*1
    古坑咖啡巧克力麻糬Q餅*1（同事請的...剛好小紅來...嘿嘿...）

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重56.7KG

    下午點心：
    燙青菜一盤
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
    咖啡約300CC（廠商請的...嘿嘿...）

    颱風天...晚上要繼續去給老師整骨...
    唉∼好套厭喔∼∼
    放颱風假要扣假
    特休已經被上次那二天颱風扣光了
    要扣到事假了...
    工作還不是得帶回家做W＄＃︿％...
    0
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  • diana0422
    diana0422
    2005-08-31 17:38:58
    你好~冒眛的請問:目標53KG的話~
    因為我本身也有上班時長期翹腿的習慣∼所以造成骨盤外擴粉嚴重的困擾∼
    可否請教一下你的整骨老師位於哪兒？
    一次收費約是多少銀兩呢？
    另..剛才有拜讀過各位水水的文章..
    在先前你也有提到你喜歡吃樂華夜市的百香果泡菜∼
    順便也和你分享一下樂華夜市有一攤涼拌青木瓜也挺不錯吃的喔..每回我到樂華夜市定是要排隊個20-30MIN買到才開心^^~~~
    不曉得你曉不曉得我說的那一攤呢?^^
    0
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  • diana0422
    diana0422
    2005-08-31 17:41:59
    對了..我也想加入水水們的減肥行列..
    因為將在明年3月份要拍攝婚紗了..
    我和我男倫(PS:我男倫也是個不在乎女友胖不胖的壞人..就是這樣.唉唉.>.<)說好~我要52-53KG時才肯去試婚紗~
    目前身高160CM  57KG
    短期目標至9/30  為54KG
    大家加油喔^^~~
    0
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  • 豬薰
    豬薰
    2005-08-31 17:46:39
    我165*60
    今兒個是我大吃大喝.暴飲暴食的終日!
    決定從明兒個9.1開始正常飲食了...(加油)

    唉.我速胖了7kg(短短一個多月吧)

    大夥兒^o^:加油加油加油
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-01 01:40:53
    太好了！又有新朋友加入了∼
    diana0422、豬薰...
    歡迎你們的加入！！

    TO：diana0422
    有關整骨的資訊可參考以下連結
    http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_129494_%BE%E3%B0%A9_255_1_1.html
    另我去整骨是因為我出車禍的關係
    整骨老師要我連續去三天
    不過今天被耍了
    下午打電話去確認今天有沒有開
    結果小姐說有
    我大老遠從桃園冒著風雨轉車去（在板橋新埔站）
    結果門卻是關的
    感覺真的很不好
    雖然出捷運大概走三五分鐘就到了
    但今天的風雨
    卻讓我整件褲子都濕了
    唉∼小姐嘴理念著阿宓陀佛
    但做事情的態度我不能苟同
    （純發牢騷）
    不過老師感覺上蠻厲害的就是
    但要等很久喔∼

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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-01 01:50:18
    TO：diana0422

    補充一下
    整骨的收費應該是200吧
    老師若要你燻臍補氣
    就好像是收350

    另  嘿嘿...
    我想我知道你說的涼拌青木瓜是哪攤
    不過我是很懶得排隊的
    如果你那麼推薦的話
    下次或許來試試囉∼
    0
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  • *A-mo*
    *A-mo*
    2005-09-01 17:06:34
    我呀！！
    不敢po出我的體重and身高啦！！
    肥的還真的有點誇張吶！！>"<
    我好像一年365天在嚷嚷著要減肥！
    才剛瘦了一點點…又會放肆的吃吃喝喝
    要怎樣才能有過人的毅力吶！！
    我也要減肥啦！＞”＜
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-02 08:39:14
    歡迎各位的加入，一同努力吧!
    8/31  午餐:清粥.2-3點時吃了乾麵
              &#26217;餐:魚.青菜.
              運動:30分
              睡前體重:55.7kg

    9/1  起床體重:55.4kg
            早餐:饅頭  二小粒+藍莓麵包
            午餐:白飯少許.魚湯.魚.青菜.水梨
                      颱風天太無聊了吃了餅乾
          晚餐:蛋花湯+魚+toko.青菜
            運動:10分
          睡前體重:55.7kg

    9/2  起床體重:55.2kg 
            早餐:培根玊米蛋餅+玊米濃湯
     
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-02 09:30:15
    進度報告：

    8/31    (三)
    晚餐：
    三媽臭臭鍋（泡菜鍋）
    （7PM以前用餐完畢）

    睡前體重56.2KG


    9/1  (四)
    晨起體重56.0KG       

    早餐：略

    午餐：
    刷刷鍋（海陸）
    又吃了不少爆米花...

    下午去同學家頹廢
    吃了一些零食...

    晚餐：
    泡麵（7PM以前用餐完畢）

    睡前體重57.2KG（假日是減肥的大敵！！）


    9/1  (四)
    晨起體重56.6KG       

    早餐：
    蘋果*1
    芭樂*1
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-02 19:07:36
    來補進度
    8/31
    早500CC白開水
            蘋果一顆

    午地瓜葉
            海帶
            煎魚

    晚空心菜
            小白菜
            芹菜
            玉米拌鮪魚

    運動:半小時呼拉圈
       
    9/1
    早500CC白開水
            蘋果一顆

    午空心菜
            豆子
            煎肉

    晚空心菜炒肉
            豆子
            豆干絲
            牛蒡絲
            茄子
            芥藍菜

    運動:半小時呼拉圈
     
     
     
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-03 08:44:32
    9/2
    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午空心菜
        烤山豬肉
        豆子

    晚筍子
        絲瓜
        牛蒡絲
        小黃瓜
        豆干絲
        空心菜
        煎肉

    運動:半小時呼拉圈
    0
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-04 10:02:53
    9/3
    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午小白菜
        煎肉

    晚泰式料理

    唉....我又破功了~~~>"<
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-05 08:58:15
    這個週未我破功了!只能用慘字來形容!!
    只因為有一點點的成績，就大易了
    昨天晚上自責了一晚
    但是還要面對現實

    看看我的進度
    9/3  起床體重:55.4kg
            早餐:車輪餅3個.無糖綠茶500CC
            午餐:蛋.青菜.魚.無糖綠茶  500CC
            晚餐:鐵板燒(未來姊夫請的.因為幫他們看&#32205;紗)
            運動:20分
            睡前體重:56KG(慘)

    9/4  起床體重:55.7KG
            早餐:清粥
            午餐:酸菜蛤仔湯.九菜花.細瓜.
            下午:甜桃2個.冰淇淋.餅乾少許(下午出去玩)
            晚餐:酸菜蛤仔湯.細瓜.山揆
                      雞湯+雞肉.龍眼(回娘家媽媽叫我補一下)
                      8點吃完
            運動:40分
            睡前體重:56.2KG(自責)

    9/5  起床體重:56KG
            早餐:皮蛋瘦肉粥

            很慘吧!人不能太自大
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-05 09:22:35
    假日是減肥的大敵！！
    體重控制曲線粉亂（我有用EXCEL做一個簡單的控制圖表...有興趣的姊妹我可以寄給你參考！！）

    進度報告：

    9/2    (五)
    晨起體重56.6KG               

    早餐：
    蘋果*1
    芭樂*1
    咖啡（53K）

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重56.2KG

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
    豌豆仁一小包（120K）

    晚餐：
    刷刷鍋（羊肉約十片、菜類若干）
    （6：30PM以前用餐完畢）
    晚上去看中醫整骨...

    睡前體重56.2KG


    9/3    (六)
    晨起體重55.8KG               

    早餐：
    雞排漢堡+奶茶二口

    午餐：
    炒飯一碗
    炒青菜一大盤
    青魚少許

    晚餐：
    水餃五顆
    竹筍絲瓜湯二碗
    （9PM以前用餐完畢）
    本想說中午吃那麼豐富晚上不要吃的...
    但...煮給人家吃...自己也吃一點意思意思...
    不過...九點才吃完實在太晚了...

    睡前體重56.6KG


    9/4    (日)
    晨起體重56.0KG               

    早餐：
    火腿漢堡+奶茶二口

    午餐：
    麵一小碗
    小菜少許

    晚餐：
    雞肉、魚肉、丸子、蚵仔蛋、高麗菜、竹筍絲瓜湯...共計約2碗
    （7PM以前用餐完畢）

    睡前體重56.6KG


    9/5    (一)
    晨起體重56.2KG               

    又是新的一週！
    姊妹們！加油！！！
    甩掉週日增加的肥肉！
    把進度追回！！！
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-05 09:26:50
    TO：小魔女summer

    看看我的進度，再看看你的進度...呵呵...
    假日就是減肥的大敵啊！！

    一起持續加油喔！
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-05 09:34:47
    TO：小魔女summer

    看看我的進度，再看看你的進度...呵呵...
    假日就是減肥的大敵啊！！

    一起持續加油喔！
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-05 13:22:33
    TO:大圓圓
    歡迎你喔∼

    其他新朋友：米小瓜、*A-mo*、豬薰、diana0422...
    別光說不練喔！！
    快來PO下定目標和進度！！
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-05 14:06:45
    目標53kg
        請你給我控制表
        e-mail:summer_li@sintontech.com.tw
        謝了
    0
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