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魂
魂
2005-07-19 03:54:17

減肥日記 / 開課後讓大家嚇一跳~~衝ㄚ減肥>"<

上次開的...不知不覺消逝了(遠目)
而且沒人陪我>"<
是因為標題不夠醒目?!?!?!

呼~~
這次開版找伴一起來哦!
我20  身高170  體重6x  體脂??
((我可愛的體脂機運送中過幾天才知道...))
一沒人監督  就亂吃起來...
希望開課後  能讓大家嚇一跳
雖然我是迎接新環境  但是還是希望給人的感覺是那種
瘦瘦高高的印象啦>"<

希望九月中可以瘦到58kg
最終目標是54kg

歡迎一起來哦!
開課讓大家嚇一大跳^__________^

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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-08-19 09:10:48
    來報告進度囉

    8/18

    早500C.C白開水
        蘋果一顆

    午A菜
        豆芽菜
        韭黃炒肉

    晚青花野菜
        豆芽菜
        蘇打餅乾一片

    運動:半小時呼拉圈
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  • aryi
    aryi
    2005-08-19 12:44:55
    ~Athena~...

    好厲害哦...
    看你的食譜都沒破說..
    肯定瘦很多了吧..
    我都常破功說..哈~~
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  • aryi
    aryi
    2005-08-19 12:47:12
    橘子..

    對啊對啊..
    我也覺得瘦個1公斤還是不錯..
    當然..可以再瘦點的話..
    我也不介意..哈...

    我現在不是停滯期喇..
    只是沒怎樣在減..沒動力說..呵~~
    是懶惰期中..

    嗯嗯..一起加油哦..^^"
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  • aryi
    aryi
    2005-08-19 12:49:46
    小淑女...

    你也來這個版版喇..
    呵..你已被記錄在案..
    所以要常來歐..^^"

    我也好愛吃冰說..呵..
    超贊的..(流口水..)

    加油捏..^^"
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  • ＊∼楓月∼＊
    ＊∼楓月∼＊
    2005-08-19 16:03:52
    我我我...終於回來嚕~
    3天的班遊...超累...
    不斷的在走...
    照道理說應該會瘦~
    不過...
    班遊嘛~
    在"吃"這方面...
    當然沒有所謂的節制......
    完全不挑食...
    吃了一堆零食...
    晚上還吃宵夜...(死)
    到現在還沒機會量體重...
    不知會胖的多嚴重......=      =


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  • 魂
    魂
    2005-08-19 22:27:42
    我來哩@@小紅報到...=  ="  a害  經痛又來@@  我媽就叫我停止食譜了,怕說什麼不健康@@? 
    會有影響嗎@@||
    但是吃水果居多耶@@"  昨天還買了綠藻>"<  味道好恐怖
    8/18
    早餐:蘋果+龍眼
    午餐:飯+雞肉+不知名的菜
    晚餐:牛肉麵@@
    運動:30分跑步機
    8/19
    早餐:蘋果+牛奶
    午餐:雞翅+四季豆+一點點的飯
    晚餐:地瓜+龍眼+李子
    運動:20分跑步機

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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-19 22:33:41
    To橘子:
    我好想知道你這幾天實施食譜的感覺耶!ㄏㄏ...我今天第一天...但是看到東西都忍步住好想吃唷!@@
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  • aryi
    aryi
    2005-08-20 01:00:17
    風中精靈...

    我吃這個食譜也都是愛亂吃耶..
    呵~~都不遵從食譜吃說..
    超沒毅力的..

    一起加油囉..^^"
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-08-20 08:41:44
    TO:  魂

    MC來了繼續可以吃這份食譜喔

    沒有關係的

    不然你就多吃菠菜之類的

    補充鐵質

    我MC剛走不久

    也是這樣吃的

    再說這份食譜也沒有什麼不健康的

    軟糖那個來的時候

    也是跑去吃牛排

    配上三大盤的沙拉

    你也可以這樣做囉

    來報告進度囉....

    8/19
    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午牛蒡絲
        空心菜
        水煮雞肉

    晚空心菜
        介藍菜
        蘇打餅乾兩片
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  • 小淑女
    小淑女
    2005-08-20 09:09:40
    哇~~
    破功拉破功拉
    昨天朋友生日
    晚上吃了很多還吃了蛋糕...
    真的是..太美味拉
    原本還想說不吃晚餐吃蛋糕就好
    結果...嗚...
    我又遇到停滯期了
    或者說這段時間沒少吃也沒多運動
    我要瘦啦..！！
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  • 橘子色天空
    橘子色天空
    2005-08-20 13:55:47
    aryi~
    恩恩~對阿.....
    你一定會多瘦的..
    只要不要"懶惰"唷!...呵~~
    喔~對ㄚ....減久了..真的會沒動力說...
    所以我們要互相打氣...加油啦!!
    其實我媽跟我說...我可以不用在減肥了...可是我怕會覆胖...所以還是會繼續減肥下去的...但是我現在想控制熱量就好了<外加不吃零食>...不要讓自己覆胖....然後可以慢慢的減...不要太在意瘦的快不快了...這就是我現在的方法囉...控制熱量....
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  • 橘子色天空
    橘子色天空
    2005-08-20 14:02:53
    風中精靈~
    對ㄚ...效果真的還不錯ㄋㄟ...<我自己都嚇一跳>
    這幾天吃食譜的感覺喔....老實說...我發現我的體質不適合吃這套食譜ㄟ...雖然效果很好...但是我吃這個食譜之後...晚上睡覺..腳都會抽筋ㄟ..<超痛的>所以我可能不會吃這個食譜了吧!<我媽也嚴重的警告我了...>  <...>
    所以現在我想照我自己的方法來走囉!就是控制熱量就好了..<零食也不碰>我想先維持現在的這個體重..剩下的2.5公斤在慢慢的減就好了....這就是我目前滴想法啦!!
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  • 橘子色天空
    橘子色天空
    2005-08-20 14:20:59
    風中精靈~
    我吃蘋果都是看我什麼時候起床ㄚ...先喝水....再吃蘋果...看到想吃的東西你要忍住喔!<不然就破功啦!>....
    祝你成功囉!^^
    昨天沒po...現在來po一下...
    8/19        Day.37
    早餐:500cc的水
              蘋果1+0.5顆
    午餐:魚<不知名>
              高麗菜
              地瓜葉
    晚餐:半碗飯
              盧筍
              菜頭
              菜<不知名>...呵呵~
    運動:昨天沒搖呼啦圈...因為昨天去打工站了半天...回家後又幫媽媽準備東西要拜拜<中元普渡>...腳酸阿~~
    只有睡前抬腿各40下
    順便po今天滴...
    8/20          Day.38
    早餐:500cc的水
              葡萄柚*1
              海苔1小包<想吃零食的水水們...可以吃海苔唷..熱
              量很低....>
    午餐:菜<不知名>
              吳郭魚
    晚餐:預計一個小麵包
              菜<還不知道要吃什麼>
    運動:等等搖呼拉圈...睡前抬腿各40下
    阿~~從今天起就不吃新食譜了...因為睡覺腳會抽筋..<可能是個人體質的關係吧!!>所以從現在開始...我要實施利用計算熱量的方式......我一樣會來po食譜滴<也會開始po熱量了~>以一天不過800卡為準....恩!就是降子囉..
    還是那句老話...各為水水們..加油^^
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-20 17:30:43
    那你這幾天實用食譜,瘦多少阿?
    繳會抽筋好像缺乏一種營養吧=  = 
    恩恩,看來你真的布適合耶><我也來說說我這2天的感覺!
    早上是還好...水果吃的夠就還Ok,步會說很餓,但是我這2天早上都沒恩恩耶!=  =  一直到今天下午才...,然後我一到下午就會有點餓耶!所以剛剛克制步住啦  ~~~~~~><
    吃了一小包的蘇打餅乾,裡面有4小片!!!><(打我吧)
    哀哀~~~我覺得這個食譜的缺點就是吃的東西有點單調了!
    要連續6天吃同樣的東西我會有點受不了耶!步過,我還是想先看看我適用7天的結果!希望你接下來的方法能夠適合你ㄋㄟ!^^加油
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  • 莓＊滋
    莓＊滋
    2005-08-21 06:11:33
    又到星期天報告體制重啦!!
    這周體重58....(之前魂水水打錯.上週是58.5)
    我一直以自己的速度在減重.
    快開學啦~再一星期...大家加油喔~
    0
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-08-21 08:35:41
    報告進度~~~

    8/20
    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午高麗菜炒肉
        豆芽菜

    晚蕃茄火鍋

    運動:半小時呼拉圈

    唉唉....昨天不小心破功囉
    真糟糕呀
    不過我只有吃火鍋的料
    湯跟飯還有冬粉都沒碰
    而且料我也放在飯上面吸油
    希望不要功虧一簀

    再來就報告體重囉
    因為上週小紅來+昨天吃火鍋>"<
    體重持續在57kg
    繼續加油~~~~~~~~~
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  • 橘子色天空
    橘子色天空
    2005-08-21 17:47:28
    風中精靈~
    我用軟糖公主的食譜一直到昨天<8/20>大約6天吧!瘦1.5公斤....說真的ㄋㄟ!效果不錯...但可惜我的體質不適合=  =...對阿!大前天晚上是抽右腳的筋...前天變右腳...我都快痛到哭了...現在的叫還是在酸痛中...>  <..
    嗯~我也是ㄟ...不會天天排便說!有時候3天才會上一次..
    唉~我也不知該怎麼辦....<一大問題>...
    你餓的話...吃海苔好了...因為熱量很低...一小包才4卡喔...<但也不要吃太多>....對阿!還蠻單調的...不過你先試一個禮拜看看好了..說不定一個禮拜後...你的體重就降了幾公斤下來囉^^...加油!
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  • 橘子色天空
    橘子色天空
    2005-08-21 18:00:36
    8/21        Day.39
    早餐:低脂鮮奶*1      95卡
              煎蛋*1              118.8卡
              海苔*1              4卡
    午餐:全麥土司*1      160卡
              雞胗*1              21.4卡
              韭菜花半盤      14卡
    晚餐:高麗菜0.25顆  24卡
              蝦子*1              10卡
              桃子*1              6.03卡
    總計:453.23卡
    運動:呼啦圈1000下  睡前抬腿各40下
    今天開始要以計算熱量的方式進行減肥.....感覺滿輕鬆的...因為我都挑我喜歡吃的在吃<只要熱量不高的話>..
    養成每天吃的健康一點...嗯~~就降子試試看吧!!
    回報體重:47公斤<吃完晚餐後量的>
                      又小掉了0.5公斤了...真的好高興喔!!^^
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-21 21:47:10
    橘子:
    有瘦是事實,但是我總覺得身體會沒力耶!~~
    尤其是早上=    =    ,很怕以後開學怎麼辦阿~~~~
    而且我很怕沒用食譜之後,就會復胖耶!!!
    哀哀~~~明天我要大破功了啦    !因為明天要去聚餐=    =   
    而且一整天在外面...總部能一直喝水吧!=    =    煩惱耶
    再加上剛剛的噩耗...我家的跑步機壞了!!那個跑步的帶子一直往右邊移,器死我了啦!
    0
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  • 魂
    魂
    2005-08-21 23:00:47
    好奇怪~"~  今天出門,久久沒看到我的朋友居然說...有瘦耶    ((超開心))
    但是又說...好像變結實了...  囧rz    傻眼>"<      好討厭...雖然體脂降滿多的...但是數字上...(淚)
    我不要變金剛芭比啊啊啊>"<
    8/20
    吃了一整天的地瓜=  ="
    早:  地瓜
    中:  地瓜
    晚:  地瓜
    水果:蘋果..龍眼..桃子@@
    運動:  腳踏車機30分

    8/21
    早:地瓜
    中:小披薩*2
    晚:臭豆腐*3

    莓＊滋  　
    抱歉抱歉  XD　我更改過來囉！
    ~Athena~
    小紅來也可以吃@@　a害　這兩天我吃的超不正常...但是是沒有暴飲暴食啦@@"

    橘子
    腳抽筋??  最近有在運動??
    還是在發育?@@"    我記得我高一的時候...(遠目)
    晚上睡覺有陣子也是狂抽筋...常常抽到醒來=  ="  抽了一陣子後莫名奇妙的在某次體檢中發現長高了..........
    0
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