減肥日記 / 160CM 62KGS 目標: 9月20日前瘦到54kgs 以下

香蕉妹  160CM  62KGS  體型:  略胖 

目標:  9月底前瘦到54kgs以下   

          ~  分3階段  ~

1.  先瘦到5開頭在7月底之前
(7月中旬小紅會來  會有一波減重黃金期要把握趁這個時  候一舉瘦到5開頭) 
2.  5開頭以後要朝54.99  KGS  邁進  以5開頭前段班為目標  預計:  8月底之前     
3.  食療方面:  奶蛋魚肉青菜  盡量不碰澱粉  多喝水一天起碼2000cc 
      運動方面:  KEEP  FIT  羽球每週一次 
4.  輔助產品:  大腿減肥霜  小腿凝膠 

原由:這1年可能是因為太過幸福的關係大吃大喝之際      突然之間胖超過60KGS  一直以來我家的體重計都是長蜘蛛網的      自己知道自己肥但也不是挺在意的  但這次回南部家裡去買衣服發現自己實在都不能穿美美的衣服了  而且肥態百出  那個美麗的可人而完全不見了... 
有鑒於即將滿25歲了  正值青春年華                                      但卻也是人生最重的時候
所以...    下定決心  要減肥 

~~~~~~~在生日之前要變身~~~~~~~

請大家拭目以待... 
我會記錄我每天吃的食物以及毎7天量1次體重 
會定期更新  這次不允許自己再縱容下去了 


7/11       
早:  (桂格)鮮奶麥片再多加燕麥and  低脂牛奶  200大卡 

中:  素食(菜)+  當歸湯
點心:  蘋果一顆  (帶皮)