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漪漪
漪漪
2005-05-18 13:18:43

諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第3版~歡迎大家加入^___^

有了經驗~
覺得先開出來備用~
不然一不小心滿版了~
大家沒地方po文就遭囉~~

第3版開版~
開版新氣象~
祝大家在這版都能有更好得成績唷~~

我們一起努力加油啦!!!!

^_______________________^
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  • christy210
    christy210
    2005-06-15 12:56:31
    TO:淡~
    一大早就喝冰水,會不會太激烈了一點?!
    我是不敢這麼做,怕腸胃被我搞壞...
    常常便秘幾天後,又拉肚子  =.=

    前幾天看電視上說,大約3天沒有嗯嗯才算便秘,
    加上減肥中的人,常常減少飲食,當然就沒有東西可以解,
    看來我誤解便秘的涵義了,我以為沒有每天嗯嗯就是便秘~~

    妳別太難過,妳的體重已經屬於標準範圍,就比較不容易再降,
    別看太嚴重,保持身心愉快,妳會成功的!
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  • christy210
    christy210
    2005-06-15 13:02:51
    今天是第38天,64.4KG,終於降了!

    昨天晚餐是這1個多月來,吃最多的1次,今天反而降?!
    吃了1個肉粽,還被我姊灌了1杯珍奶  =.=

    告誡自己:得失心別太大,每天作息正常,保持好心情,我會變得美美的!
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  • 大乖乖
    大乖乖
    2005-06-15 17:59:00
    大家好

    我吃大諾已經第9天了
    才瘦了一公斤.而且還是早上起床
    未吃任何東西前量的.
    看很多水水都說一週就可以瘦個2.3公斤.
    我真懷疑是否我就是沒效的那個人
    快瘋了啦.
    痛定思痛才決定要吃諾的
    但居然效果這麼差
    有水水跟我一樣嗎?
    你們吃大諾都還有節食嗎
    還是正常吃?

    好苦惱喔~~~
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  • babybillwu
    babybillwu
    2005-06-15 23:06:06
    TO.....cuddlesome
    真高興，我電腦終於修好囉，我買的是優倍多...高單位維他命B群+維他命C+礦物質..是杏輝製造的
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  • 米漿包
    米漿包
    2005-06-16 01:22:07
    淡~

    我剛你差不多唷    165cm..
    但是啊.屁屁37-38  而且胸部只有B..而已
    所以啊  你的身材已經不錯囉
    我覺得雖然不是骨感
    但是算是勻稱
    所以再加油看看啦 
    你一定可以達到目標的唷
     
    記得嗎  之前漪漪的停滯期也是很久
    吃多一點了  反而就衝破那停滯期了
    跟christy210說的一樣唷
    也許你可以試試看 
    搞不好  也會有效哩

    還有啊  早上喝冰水確實有點小刺激
    會不會傷了腸胃啊 
    真的建議你多按摩肚臍下面唷
    真的會刺激腸胃汝動
    尤其是有點感覺卻沒法解放時特有效
    不過要有點耐心 
    我大約都按100-150下
    按完大約要半小時才會奏效唷

    加油加油





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  • 胖不是我願意的
    胖不是我願意的
    2005-06-16 08:51:31
    TO  大乖乖
                      我剛吃小諾的時候一星期連一公斤都沒有瘦下
                      來~剛開始我ㄝ很心急~懷疑諾是否對我真ㄉ沒有效果
                      但是我小諾吃完~我有瘦3公斤~雖然3公斤不多
                      可是我很滿足嚕~
                      我現在吃大諾第11天了~我本來96公斤又飆到
                      100公斤~很嚇人ㄅ~
                      我吃諾到現在勝95公斤    我現在還在努力
                      坦白說~我吃大諾以後就沒有運動~這是一ㄍ錯
                      誤的示範喔~
                      而且這幾天下雨天我無法到外面運動~家裡小
                      只好做一些抬腿  呼拉圈  爬樓梯   
                      我吃諾不會刻意不吃東ㄒ~因為我現在領悟到
                      不吃東ㄒㄝ未必會瘦~不吃東ㄒㄝ可能會胖
                      所以3餐正常~多吃蔬果~喝水~運動~   
                      少吃油炸~高熱量ㄉ~甜ㄉ 
                      我相信一定瘦ㄉ下來
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  • christy210
    christy210
    2005-06-16 12:58:59
    TO:大乖乖

    其實服用諾之後,不用刻意節食,也會變得比較沒胃口~
    我沒有特別規劃3餐菜單,不過因為沒有食慾,所以吃東西的份量都少了,
    早餐不變,午餐減少約1/2,晚餐減少約3/4,每天喝水約2500~3000CC.

    若是特殊體質,建議妳要找醫師確認一下妳是否適合吃諾,
    或是找營養師幫妳設計菜單.
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  • 凱羅爾蕭
    凱羅爾蕭
    2005-06-16 13:15:09
    TO      各位前輩大大們...
    我是小諾今天邁入第4天..可是磨又覺得有瘦...(心急)
    我身高162CM  58KG  真享受到50KG      大大們否提供您們經驗..讓我們参考呢.....
    還有我沒有吃B群耶吃B群是有什麼作用...是不是要去買.......(心急)
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  • christy210
    christy210
    2005-06-16 13:20:17
    今天是第39天,63.8KG,居然降了0.6KG?!
    這真是太神奇了!希望不是假象.
    大概是因為前天晚上的粽子+珍奶,這兩天努力運動的成果吧^^

    告訴自己及各位水水:加油!大家都會成功的!
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  • melissa baby
    melissa baby
    2005-06-16 13:31:47
    淡~
    真替你感到開心
    繼續加油吧
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  • babybillwu
    babybillwu
    2005-06-16 23:00:13
    我吃小諾已經一個月又幾天了，目前大約瘦3公斤，但這是再我吃小諾的二個星期就已經瘦3公斤左右了，所以我是不是已經到了停滯期呢?有這麼快嗎?我是都沒在運動啦，也沒在節制，只是胃口變小了，吃的東西自然比較少，那我是不是該換大諾來吃呢?還有剛吃諾時，我所有副作用都沒有，但是大約吃兩個星期，我的頭就會開始稍微痛痛的了，最近臉上冒了好多小痘痘，不知道是不是吃諾的原因??
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  • 加州KT
    加州KT
    2005-06-18 03:11:08
    有個問題想請問一下大家喔

    我早上良體重  沒有瘦
    可是體脂肪從上次的30.4%降到26.7%
    請問這代表什麼? 
    瘦了?  還是怎樣...
    是好現象ㄇ
    為什麼體重不會掉呢?....
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  • christy210
    christy210
    2005-06-18 08:45:20
    TO:加州KT

    我的體脂肪也會上上下下的,甚至早晚相差3%~4%,要看妳量的時間~
    我這台說明書上寫,體脂肪最準的時間大約是18:00~21:00

    妳體脂肪降了,那有覺得身體比較結實嗎?或是肥肉有變少嗎?

    另外,我有每天紀錄體重及體脂肪,雖然會忽上忽下的,但是整體而言,體脂肪是有下降的~~
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  • christy210
    christy210
    2005-06-18 09:33:10
    昨天是第40天,64KG,果然回升了一些,畢竟前天突然降了0.6KG,是很詭異的!

    今天是第41天,63.6KG,看樣子終於度過停滯期  ^^

    回顧一下,我從66KG減到65KG花了15天,65KG減到64KG花了13天,雖然很慢,但是也熬過來了~
    所以各位在停滯期的水水們不要氣餒,大家一起加油!!

    其實我沒有給自己設定要減到多少,因為除了會很辛苦外,也會給自己帶來很大的壓力,讓自己得失心更重!
    不過像淡這樣也很好,本身屬於標準範圍,讓自己挑戰更美好的境界.
    而我希望這次是自己最後一次減肥,不然再下去就真的很難減啦(25歲了)!

    目標嗎?我158CM,夢幻體重是40KG耶!^^"
    那不是還要減掉1/3的人?  =.=  諾美婷不知道要吃多少盒...
    還是不要想目標的好,慢慢來吧!
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  • 加州KT
    加州KT
    2005-06-18 13:52:50
    Christy210:

    說到這個 
    我今天倒是把我那件縮水的GUESS牛仔褲穿了出去
    本來縮水了後放在那很久了
    今天穿了  剛剛好  也沒有以前的肉肉游泳圈
    我想可能真的是少肥肉了ㄅ
    可是體重都沒剪  是怎樣...  :(

    我都是早上起床良的  習慣
    覺德剛起床比較瘦  哈哈  心理舒服點

    你都有紀錄喔  好用功喔
    一定會成功的  加油!
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  • 米漿包
    米漿包
    2005-06-18 21:31:12
    加州KT  &  Christy210

    都恭喜你們唷..
    繼續加油呢!!

    我啊，超怪的
    吃了第17天了
    說不瘦就是不瘦
    我一直覺得是我吃太少
    生活作息又不正常
    加上在拼托福
    所以都沒在動
    天天不是坐著  就還是坐著
    體重雖然沒上升
    但是也不下降
    那天吃的比平時多一些些
    怪了  隔天早上量似乎也下降一點點
    可隔天有回到之前的體重
    所以  我也不知該說啥

    不過  今天吃的比平時多+油
    我明天要看看有沒有下降一些
    如果有  我想真的就是我吃太少
    代謝不好唄

    anyway,  等唄....

    大家加油!!
    0
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  • 加州KT
    加州KT
    2005-06-19 17:56:39
    米漿包:

    考TOFEL?  加油嘻嘻 
    打算要來美國還是要去哪唸書呢

    我跟你情況一樣
    瘦就是不瘦
    不管吃ㄉ很少  還是稍微"放縱"一下
    體重就在哪裡徘徊不定
    我吃了一盒的小諾
    打算把我這另一盒吃了 
    真的沒用再說ㄅ
    拼了拼了!  一起加油嚕!
    0
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  • 米漿包
    米漿包
    2005-06-20 02:52:43
    加州KT

    嘻嘻...
    現在還沒決定要去哪
    原則上會以美國為優先(可是人家不想考GRE  or  GMAT  啦)
    不然就是英國囉
    但是也得等我托福考到好的分數才行
    現在還很遜
    所以得加油了

    昨天晚上半夜到淡水
    竟然12點過後吃了支美國大熱狗+冰綠茶
    實在很不應該
    但是今天早上量體重一樣沒變化
    又因為生日
    今天又放自己一天假
    一整天下來吃了:
    甜甜圈*1
    巧克力霜淇淋*1
    脆皮雞排*1
    冰綠茶*1
    調酒一杯
    自己都覺得恐怖
    所以我想明天開始得節制一下
    恢復正常健康的飲食

    而我想我會將3個月的完整療程吃完
    因為人家說如果只比標準體重重2-3kgs  or  肌肉型肥胖
    瘦得效果會比較慢唷
    如果3個月體重還是下不來
    我就沒輒了啦...一定會停藥
    但是朋友今天看到我有說臉變小囉  有變瘦唷
    所以還是很高興
    不過下半身沒有明顯的改變就是了
    慘....
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  • NEOMI
    NEOMI
    2005-06-21 18:28:16
    各位水水安安~~
    一陣子沒上來了，吃小諾已經３５天，總共瘦了6公斤
    ,成績我很滿意,希望能夠再接再厲,目標能瘦到50公斤
    ,大家一起加油吧~~~
    0
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  • 加州KT
    加州KT
    2005-06-22 14:25:25
    米漿包:

    Ah..  GMAT  真的蠻頭痛的
    懷念當初考的感覺  嘻嘻
    我已經碩士畢業了
    你要加油喔!!  :D

    今天終於看到體重往下掉了少少的一磅!
    哇  太開心了  哈哈
    0
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