減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍 36 29 37.5

現在三圍35.5 27 36 目標34.5 24 35.5

大家一起加油吧

愛美小胖胖

2005-05-23 14:20:26

不會啊,男生天天都是黃金期,而且不會因生理方面而爆肥
天天適合減肥,除了男生較不夠愛美以外,減肥條件比女生優地

且男生不會像女生,有點肥就幾乎天天不吃,瘦得當然沒女生快了
意志力相當重要,恆心及毅力一定可以造就出我們想要的

我家零食超多地(因家中有小孩兩隻),眼前常看到那一堆零食,
餅乾泡麵,蛋糕,麵包,巧克力,冰淇淋,蛋捲..常有人當我面大啖美食

但不管它們有多好吃,我也可以不動那些食物,因此才瘦得下來,
也可小小滿足口腹之慾,配合多多的動,及堅定的意念,必會成功

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鐘愛Tiffany

2005-05-23 20:58:55

愛美,我改來po你這好了拉><
希望大家可以多多給我意見
早:蘿蔔糕二片+蔥蛋+熱豆漿一杯
中:三寶便當一個(皮不吃,玉米也不吃)
配半糖綠茶一杯
晚:偷吃一口高麗菜

沒吃東西,真的都沒體力耶
吃了東西我才有體力運動流汗
今天運動三十分鐘,用力的出汗^o^

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旋轉泡泡球

2005-05-23 21:40:18

我也來嚕今天吃的熱量有些少不過因為天氣熱所以吃不太下，這樣也好啦~~~~不會大開殺戒....哈哈
今天量體重60.2，體脂25.5，繼續加油~~~
5/23飲食日記
早餐:高鐵脫脂薏仁牛奶一杯約150卡
蘇打餅4片約140卡

中餐:茶葉蛋*1 約75卡
apple*1 約60卡

晚餐:黑豆滋養茶(加薏仁粉1匙) 約150卡
芭樂去籽*1 約60卡

其它:vitamin*4 約4卡

total:639卡

today"s exercise:只有做睡前踩空中腳踏車，左右側抬大腿和抬腿30分
==================================================
檢討:今天天氣太熱了，所以趁著吃不下東西的這股氣勢，少吃了很多熱量嚕，希望明天再去量時，不要增加體重。睏......剛才出去買了優酪乳again，我的減肥利器，哇哈哈~~~~加油，泡泡，衝！

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wasileo

2005-05-24 01:40:17

越來越熱鬧嚕!!
大家都加油唷~^^

早餐:
2片全麥土司+100cc統一低糖高纖豆漿
午餐:
關東煮些許
晚餐:
6點多10粒玉荷包+1粒水密逃+1罐開喜低糖烏龍茶
9點1杯卡不奇諾...
12點3粒狀元糕(蠻小ㄉ@@")+1瓶綠茶
12點半量體重94.4

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愛美小胖胖

2005-05-24 10:13:52

歡迎大家加入討論
晚上千萬不要喝冰飲,否則就算粉瘦,小腹會變大喔,女生更嚴重

我家零食雖多,但是未經我同意是不得擅自拿的,我比較專制
每星期會開放幾次讓小朋友吃,表現良好或整理環境,會給點零食吃

其他時間,沒人敢動那些零食的(除了我老公以外),所以老公滿胖地
小孩胃口很好,高壯,我女兒還全班最高的哩(希望不要長太高)

祝大家健康減重,三餐均衡飲食,瘦得很健美
觀看各個版,大概沒人吃的比我還健康的囉

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享瘦

2005-05-24 10:16:14

今早體重:57.4
夢想體重:50.0

歐ㄝ~!我又小小邁進一小步了.....

昨天早餐:土司加小黃瓜一份
午餐:鍋燒意麵一碗(湯沒喝)
晚餐:司目魚清蒸兩塊,狗尾雞湯一碗,一小碟白菜,西瓜一片.

晚上散步20分鐘(以前都不動,現在起要養成習慣)
就像愛美說的,吃好一點,多動一點

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愛美小胖胖

2005-05-24 10:19:05

今天體重51.7(回升0.2,昨天瘦很快果然是脫水)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個排骨便當,四種菜,綠茶一杯(綠茶泡的)
晚餐:一碗竹筍炒肉絲,一碗三種青菜,四片香腸,青木瓜鱸魚湯一碗

運動:傍晚公園運動一小時,睡前伸展操十分鐘,一小時腳踏車

嗯,晚餐吃太豐盛了,還是要改進,還是不要煮太多,全家要減肥

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無言的小狗

2005-05-24 14:05:50

今天早上量體重介於53-54之間
真是令我太意外了

5/23
起床: 500CC水

早餐:地瓜(小)*2 牛奶*350cc

午餐:乾麵+蛋花湯

晚餐:雞肉火鍋

每天看著我粗壯的手臂
想穿無袖都沒有勇氣
記得今年天氣變熱時
高高興興穿了一件無袖背心來上班
同事就跑過來雙手抱住我的手臂說
小姐..你的手臂會不會太粗了點~~
我無言...

加油體重要下降體型要苗條

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鐘愛Tiffany

2005-05-24 20:22:10

5/24(二)
今天不乖拉
我晚餐有吃了><對不起社會大眾
早:蛋餅+豆漿
中:怪怪的涼粉條+一些些很薄的豬頭皮
純喫茶紅茶一瓶
晚:泡麵一碗
中午因為沒有吃的很飽,晚上肚子好餓,且胃又痛痛的
因為中午的怪怪粉條很酸,才吃晚餐= ="
等等要記得運動運動

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wasileo

2005-05-25 00:21:06

好久沒吃雞腿了...跟白飯= ="
對我而言~男人每天也是離不開體重機呵呵~~

5月24日
早餐(94.0):
一條小地瓜
午餐:
2片纖麩餅(19g 熱量77)
晚餐:
一條香蕉+一碗芹菜+二碗豆芽菜+一碗豬肝湯(豬肝6片)
+4隻手指大的魚肉
11點5分量體重(93.7)
-----------又下雨嚕~又不能去跑操場了-------------
今晚...吃的還ok~ 只是說突然有豬肝湯就喝了~~感覺熱量應該很高吧@@"
且芹菜跟豆芽菜都很油...我媽還說油只放一點點= ="
不過不知道為什麼瘦了~不知道是不是今天沒運動水沒喝很多的關係...

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我要變辣妹

2005-05-25 03:41:35

回來報告好消息
小紅的禮物已經完全回去了

運動真的比節食來的容易瘦
平均每天都有30分鐘運動
照常吃
上禮拜60 這禮拜已經58了
今天早上還有到57.多四年來最瘦

我要繼續努力目標這禮拜56好了

沙拉餐很不賴

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享瘦

2005-05-25 08:07:06

大家早安~~
今早體重:57.4(停滯不動)

昨天早餐:一杯豆漿加一份辣雞腿三明治

午餐:一碗酸辣麵,一盤涼拌小黃瓜

晚餐:清蒸鱸魚,空心菜幾口,炒高麗菜(用湯把油稀釋才吃)

昨下午肚子不舒服,整個晚上跑廁所,結果一早起床體重竟然跟昨天早上依樣,..(奇怪ㄟ)

我一定要瘦下來!!

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瑞貝卡1207

2005-05-25 09:01:35

愛美小胖胖....注意你很久ㄌ歐.....
你真有毅力....~___~
我也想加入....因為真ㄉ停滯了
我∼１５３　　４９
很壯∼不知道該怎麼瘦耶∼
實施減肥　這兩天又肥了兩公斤回來

5/24
早　一根地瓜　一瓶無糖豆漿
一顆維他命b 20顆葡萄
中　１╱５便當　竹筍湯半碗　＋咖啡(有奶有糖)
＋一根香蕉
晚　游一小時泳回家喝ㄌ一瓶輕體瞬間+一顆茶葉蛋+康寶獨享杯.....(泣)
小腿跟大腿肉硬梆梆....
很沮喪....>v<

今天起床量體重.....49....@0@
我好難過歐.....我是嚴重ㄉ便秘患者....

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愛美小胖胖

2005-05-25 11:08:09

今天體重沒變化

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:牛肉湯麵一碗(小),泡菜一盒(嗯,熱量有點高)
下午：蘋果四片，香瓜四片，香菇酥兩片（零食）
晚餐：青菜兩碗，香腸四片，白煮蛋一顆，哈蜜瓜兩片

運動：早上四十分鐘呼啦圈，傍晚公園運動四十鐘（因下雨）
晚上睡前伸展操三十分鐘，腳踏車一小時，爬樓梯三十層

這幾天吃的超豐盛說，不過為了吃的幸福，我就只好多動了
吃得豐盛，又拚命的運動，覺得氣色更好，感覺更年輕有活力

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愛美小胖胖

2005-05-25 17:30:47

真佩服你的勇氣,沒有副作用嗎?
好在我的五官己粉立體了,除了身高不夠以外,其他勉強

也已結婚,就算胖到60,老公幾乎視而不見,對我身材沒啥意見呢
目前減肥是為了健康,也順便看看自己的身材能夠到什麼境地

祝福你喔

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不知

2005-05-25 17:49:01

愛美小胖胖~~~~~
我是新來的
看到你每天那麼努力覺得你很厲害，希望你能早日達成目標！
夏天來ㄌ，想說來減一下肥才可以穿漂漂的衣服，我170公分，54公斤，之前才53公斤太愛吃ㄌ又胖ㄌ，希望能早日減到50公斤，大家一起加油吧！！
之前看到你寫你有吃珊瑚草，請問是去哪買的？因為我也想弄來吃吃看

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無言的小狗

2005-05-25 17:55:15

to　bibi38

請問一下什麼是正顎手術？？

你真是有勇氣　不過愛漂亮是要付出代價的
希望到時候你可以ｐｏ漂漂的照片給我們看
加油囉　　要把身體顧好喔！

明天再來ｐｏ這兩天吃的食物。。

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smallestfish

2005-05-25 18:34:32

我也想加入....目標40kg!!

今天
早餐:新鮮果汁一杯+ 一顆蛋+ 一匙燕窩
午餐：乾麵
晚餐：沒吃

熱瑜伽1.5小時

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小幽

2005-05-25 19:33:34

阿..大家好我也可以加入嗎看了你們的發表也很希望能瘦下來希望能在6月底瘦到51
現在158 55
早餐稀飯配高麗菜
午餐學校的午餐我會盡量少吃一點
晚餐還吃的蠻多的
運動早上45分的體能訓練
中午休息不用練習
最近為了龍舟比賽很實在的運動真希望能早是瘦下來
也期待看到大家瘦下來的成果

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wasileo

2005-05-25 23:17:43

To bibi38:
女性愛美的特性是吧~呵呵~加油唷^^

5月25日
早餐(93.0):
200cc低糖高纖豆漿
午餐:
小份的客家炒板條(其實還艇大盤ㄉ= ="~用蕃茄醬炒的第一次吃這種口味,還有含魷魚跟肉)+一碗四神湯
下午4點2碗多的良伴海帶
晚餐
沒吃不過九點跑去吃一碗水果冰= =
11點量體重(93.5)
想睡嚕~明天大家也加油唷~^^~

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