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我靠食譜,二星期瘦7公斤了!!!
各位水水....最近認識一名中醫師
她很好心的幫我開了減肥食譜
(完全不用錢的,只需自己準備簡單食材)
在經過他同意之後,我可以將這帖食材告訴大家
不過前提是.你必須要有恆心及毅力
但是蠻快可以見效的,只是,要能持久哦~
還要配合簡單的運動會更好
有水水需要嗎??如果需要的話就留言吧
我不個別寄mail,大家的支持度高的話我會po出來
祝大家減肥順利,甩掉肥肉!!!!
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請問大家一下喔~
如果煮湯時加一點點味增可以ㄇ??
味增算不算高熱量阿@_@?
謝謝各位喔!希望大家一起瘦美美捏 ^^
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味增算低熱量的
如果你經常坐在電腦前
常喝味增湯還可以幫助您排掉有害輻射
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小coco加油^^
我看你每天都po食譜
好有毅力呦
不像我都克制不了美食
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對阿~~~`
看到你這樣我本來沒毅力
後來又堅持下去ㄌ
加油歐~~~~~~~~
我已經瘦6公斤......
但是.....我的胸部阿~~~~~~
哎哎哎.....內衣穿起來上面會空空的說
好險我有秘訣
但是才剛開始實行
不知有沒有效說......
希望有啦..
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謝謝大家
我試試看加把勁....
這2天體重持平
假日家庭聚餐不多說了
不外乎歐式自助餐,餐館之類....
瘦了5公斤後
就......停住了
汗顏.....
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嗯.....減肥本來到一個時候就會有停滯
我之前瘦7公斤後,就停了好陣子
只要撐過去就可以繼續瘦
我後來又大概瘦了5.6公斤左右
算一算二個月約瘦11-13公斤
要撐住哦~撐下去就是你的!!加油~
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希思梨
你好厲害喔
請問您瘦這麼多還要繼續瘦嗎?
2個月的時間
你的減肥方式都一樣嗎?
加油^_____^
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希思梨,小coco and 各位~
看到你們這麼努力減肥~幫你們加油^^
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Because的話：
請問一下
全麥土司去哪裡買?!@@
還有 ㄎ不ㄎ以不喝優酪乳>"<我不敢喝
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麵包店都有賣呀
我覺得很好喝耶
你可以試試不同家的
我喝"輕"優酪乳
很像養樂多
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謝謝小coco喔^^
不過阿
我吃這個食譜幾天了
中餐和晚餐都會吃水煮青菜
因為不能加鹽等調味料..
真的好難吃喔..>_<
請問一下有沒有可以使水煮青菜好吃一點的方法阿..
Thanks!
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草莓酥
我還是加了鹽耶
我很喜歡的2種調味法
你可以參考看看
1.水煮空心菜拌以下調味料
蒜頭+昆布醬油+烏醋+一點鹽
2.
超市有賣一種罐頭
綜合香菇的(素食)的
卡路里很低
用整罐炒一大盤高麗菜OR韭菜OR金針菇.....你喜歡的蔬菜
蠻好吃的
跟水煮的熱量差不了多少
但是我很喜歡吃
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小coco,
你說的那個綜合香菇罐頭是叫做什麼壓?
想說有去逛超市的時候可以看看...: )
p.s我覺得LGG很好喝喔!(現在有出什麼胺基酸的!)
熱量低...而且不會很稀!
是我如果沒看到那個輕優酪乳的另外一個選擇!
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PuppleRain
我忘了是哪一個牌子的
算是素食罐頭的大牌子吧
松青超市或是頂好超市都有賣喔
綠色的/鐵罐頭的/通常都跟肉醬類放在一起.....
因為只有那個牌子出這種口味的物品
所以應該很好找
我手邊剛好沒有
我補貨時再仔細看看
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哇...謝謝小coco
妳介紹的方法看的我都好餓囉...^^
明天去超級市場進貨囉~~
妳說用那個罐頭炒青菜
那要不要加油阿?
可以不加嗎??
吭..妳都有加鹽喔
我不明白為什麼不能加鹽
如果沒有水腫就可以吃鹽嗎?
像妳一樣吃一點點
不會多多少熱量吧?
問題好多...先謝謝囉^____^
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草莓酥
鹽沒有熱量吧
只是少量不會造成水腫
因為我沒有水腫的問題
那個罐頭本身有植物油喔
所以不用加油下去炒
^_^不客氣
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TO ALL
我找到那個罐頭的名稱了
良友牌-什錦鮮味菇
一罐64卡
一人份的蔬菜放半罐下去炒就可以了
熱鍋後
先將罐頭菇放下去
然後把蔬菜丟進去
炒一炒就OKAY了~
大家試過之後
再來分享你吃的感覺吧
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哇...
今天去超級市場買
買到"飯友牌"珍菇
不過一罐是48卡耶!!
低一點點喔!
希望也會很好吃:P
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XXX的話：
我想你是不是沒有心要po出來丫???這麼多人都說"我要，我要"了，結果也是沒見到什麼丫.....還說什麼"大家的支持度高"咧.....
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TO XXX
倘若您要減肥
首先請您的手勤勞一點
開版者已經po了N次
很多人也代po了N次
您的指責語氣
讓人覺得很不禮貌
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恩
我覺得他們是故意來亂的
你們就不要回他們就好ㄌ
很生氣的回應
他們會越開心
一直po說我要我要之類ㄉ
眼不見為淨嚕`
