減肥日記 / 河馬的減肥日記/目標45公斤~趴6版~

01/21(四) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xxx ☆ 06:30 一碗桂格大燕麥+芝麻原味饅頭一顆+一包無糖五穀雜糧 ☆ +2大口芋頭地瓜饅頭 ☆ 07:20 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆ 12:00 泰山紅八寶一缶+美國大富士apple一顆 ☆ 18:00 500cc 光泉牛奶 ☆ 18:30 花生糖一大口+apple 8片 ☆ 21:20 一盤燙高麗菜+台几店四物湯一大碗公 ☆ 22:00 鳳梨9片 ☆ 運動: ZZZ 便便*1 01/22(五) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xxx ☆ 06:30 100g桂格大燕麥+馬玉山一包+ apple 6片 ☆ 07:20 500cc伯朗熱拿鐵 ☆ 12:00 芋頭饅頭一顆+芝麻起司饅頭一顆 ☆ 13:00 500cc光泉牛奶 ☆ 16:30 apple 8片 ☆ 20:00 500cc 馬玉山+50g桂格燕麥+芥末海苔8片+千層派一包 ☆ 22:00 apple8片 ☆ 運動: ZZZ 便便*1 01/23(六) 今天是不敢po日記的一日 天氣好冷，一直吃吃吃的喵

01/21(四) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xxx ☆ 06:30 一碗桂格大燕麥+芝麻原味饅頭一顆+一包無糖五穀雜糧 ☆ +2大口芋頭地瓜饅頭 ☆ 07:20 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆ 12:00 泰山紅八寶一缶+美國大富士apple一顆 ☆ 18:00 500cc 光泉牛奶 ☆ 18:30 花生糖一大口+apple 8片 ☆ 21:20 一盤燙高麗菜+台几店四物湯一大碗公 ☆ 22:00 鳳梨9片 ☆ 運動: ZZZ 便便*1 01/22(五) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xxx ☆ 06:30 100g桂格大燕麥+馬玉山一包+ apple 6片 ☆ 07:20 500cc伯朗熱拿鐵 ☆ 12:00 芋頭饅頭一顆+芝麻起司饅頭一顆 ☆ 13:00 500cc光泉牛奶 ☆ 16:30 apple 8片 ☆ 20:00 500cc 馬玉山+50g桂格燕麥+芥末海苔8片+千層派一包 ☆ 22:00 apple8片 ☆ 運動: ZZZ 便便*1 01/23(六) 今天是不敢po日記的一日 天氣好冷，一直吃吃吃的喵

TO喵 因為行天宮對我比較遠 所以我都去饒河街 慈佑宮 去拜拜就只是求個心安 990123(6) ◆昨晚就寢12:50 ◆今日起床08:00 ◆早上空腹體X ◆09:30黑咖啡150CC+蘿蔓蘋果沙拉+貝果1/3 ◆15:20小伍冠軍牛肉麵+炸醬麵+海帶豆干+2口蔥燒包 ◆16:00花生豆漿豆花 ◆18:45公司尾牙 ◆便便-1 ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X

這幾天我真的粉累~~ 話說01/20(週三)那天晚上老媽突然身體不舒服， 又是吐又是瀉，整個超虛弱， 本來要帶她去掛急診，結果她說睡睡看搞不好就好了 ( 這點我和她一樣，超會忍痛又愛逞強 )， 想不道隔天01/21(週四)才知道她一整晚都沒睡， 早上老爸問她需要去醫院嗎？老媽還說沒關係，晚點如果不行可以叫我載， 結果等我9點起床後就是在老媽去看醫生， 雖然當天我休假，但是還是要去公司上現場 (11點的班，下午一點下節目 ) 而老媽今天也有請特休，本來我們約好要去大坑泡湯的，結果真的泡湯了！ 醫生說老媽是什麼腸子發炎，因為無法進食，所以需要注大針的 ( 吊點滴啦！) 結果回家還是不舒服，就這樣躺了一天， 到晚上吃點白粥加鹽和藥，有比較恢復了~ 到了01/22(週五)，老媽整個人恢復了差不多，只是體力比較不好而已~ 厲害的來了，今天我早上正常上班，下午約4點多和同事一起吃了雞排(這是我們的下午茶，哈哈！) 結果就覺得胃怪怪的，5點多有點輕微腹瀉的感覺，不過也沒事就下班了~ 回到家因為那種不舒服感一直純在，所以沒吃晚餐，而且真的有拉了一些些~ 結果到7點多整個胃超不舒服，很想吐，還有點發燒~ 特地打點話問同事他們吃了有沒有事 (大家都OK！事後也證明無關雞排！) 8點多真的就吐翻了，到9點多整個人大發作，超虛的~一直躺在床上~ 不過因為沒體力，所以根本也不想去掛急診，應是拿了老媽一包藥吃止瀉止吐~ 雖有好點，但是藥效過後有超不舒服 (因為根本不對症下藥 ) ， 因為身體很酸痛，躺在床上翻來覆去睡不著，而隔天週六 (01/23 ) 還要上班呢！ 後來早上有比較好了，跟老媽說沒事，那知道，那是躺著，一起床完全軟掉~ 光是起床要刷牙洗臉換衣服就反覆了好幾次，本來5分鐘的是花了15分鐘都未完成~ 勉強自己做好，拖著沉重的腳步，上車，開車， 結果10幾公里的路程讓我開的生不如死呀~發熱發抖卻流冷汗，第一次遇到開車會暈車的~ 因為高速公路有一大段都在施工無路肩，好不容易在快道草屯交流道那邊有路肩， 馬上停車，抓住塑膠袋又吐了一番，休息的幾秒鐘，舒服一點，繼續開往公司~ 道公司還是虛脫了~但是趕上上班時間10點30分， 同事關心一番後，拖著病體上節目，整個超沒力，還要應ㄍ一ㄥ，不知道有人聽眾聽岀否？ 不知道是身體比老媽好還是怎樣，我恢復的必較快，到下午就比較OK！ 自己煮白粥加鹽吃了後在吃藥，慢慢覺得好很多~ 本來週日( 01/24 ) 要和同事去新竹進行美食之旅，可是怕沒體力也沒腸胃可以吃，所以取消~ 下班時雖然好很多，還是決定去看醫生，後來確定是諾羅病毒感染的腸胃炎， 老媽當初的應該也是，難怪那時她吊點滴沒有效果，吃藥也沒效，根本不對了麻！ 到週日 (01/24 ) 起床時，整個人幾乎恢復，也是除了體力不較不好之外~ 後來臨時決定參加家族大湖採草莓泡湯一日遊，輕鬆的行程我OK！ 就是全程要戴口罩避免傳染他人~整個行程也算是快樂！ 這就是我中毒的過程~真的是第一次的經驗呢！ 希望大家都平安~

TO啾 我覺得女人忍痛的功力超強的啦~ 你還自己開車去上班也太危險了吧 怎嚜不好好在家休息 不過你身體有好些跑出去玩 換成是我 我應該會這麼做~哈哈 990124(7) ◆昨晚就寢01:00 ◆今日起床10:00 ◆早上空腹體X ◆10:30黑咖啡150CC+蘿蔓蘋果沙拉+貝果1/3 ◆13:00肉醬義大利麵+蛤仔湯+川燙章魚腳甜蝦 ◆16:30奶茶200CC ◆20:10泡菜鍋(半份麵+高麗菜+泡菜+虱目魚丸+三記蝦餃+豆皮+香菇+杏鮑菇+白菇+肉片+蛤仔+蝦子+章魚腳 ) ◆便便-0 ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X

TO 啾:　真的不得佩服尼的忍功…不過最近 　　　　真的要多多補充營養，尼現在算粉 　　　　虛弱，而且少去公共場所，因為抵 　　　　抗力相對較差，所以多補點水果及 　　　　蛋白質補充營養喔 01/24(日) ☆ 昨晚睡覺PM10:00 ☆ 起床AM07:00 ☆ 體重: xxx ☆ 07:20 芋頭地瓜饅頭一顆 ☆ 07:50 二碗半自製魚粥+2/3缶鮪魚缶頭+200cc LP33優酪乳 ☆ 10:00 大杯星巴克熱拿鐵 ☆ 14:00 50g蒟蒻干+蓮霧2顆+500cc黑糖薑茶 ☆ 13:00 500cc光泉牛奶 ☆ 16:30 apple 8片 ☆ 20:00 500cc 馬玉山+50g桂格燕麥+蓮霧一顆 ☆ 21:00 50g蒟蒻干 ☆ 運動: ZZZ 01/25(一) ☆ 昨晚睡覺PM10:00 ☆ 起床AM05:40 ☆ 體重: xxx ☆ 06:20 100g米麩+1/2顆蓮霧+400cc LP33優酪乳 ☆ 07:50 7-11藍梅貝果 ☆ 10:00 500cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 12:00 三顧魯味(菜3份+豆腐2份、冬粉一份) ☆ 15:00 350cc光泉牛奶 ☆ 16:30 柳丁一顆 ☆ 20:00 4塊紫米酥+4塊南瓜子酥+蓮霧1/2顆 ☆ 21:00 500cc 黑糖薑茶 ☆ 運動: ZZZ

TO 啾~~ 妳們家人真的是忍太久囉~ 以後一定要早點去看醫生喔~ 不要讓自己的身體受苦~ 有些病是急性的一拖下去可不得了呢~ 可憐的啾啾~受病痛的折磨~要快快好起來喔~

990125(1) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:50 ◆早上空腹體X ◆08:20黑咖啡150CC+貝果1/2 ◆12:15炒麵+糖醋肉+蒸蛋+小黃瓜 ◆14:30奶茶200CC ◆19:30炒餅+雙醬麵+芹菜+芋頭+魯海帶花干 ◆20:50巧克力草莓餅乾+綠茶200CC ◆便便-0 ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水900CC

TO:ALL 我覺得我有像小強般強韌的生命力耶~ 因為我昨天已經恢復正常吃喝,一切OK囉!! 感謝大家的關心~ 我老媽也沒問題嚕~ 不過我卻出現便秘的問題~ 從週六開始到今天都還沒有便便, 肚子大到褲子變緊了~ 因為前幾天幾乎沒進食,也一直吐, 所以沒有製便材料, 但是這幾天累積的應該夠了才對~ 卻都還沒有便意, 真糟 >__<

to 啾: 若沒有便意的話，建議多吃點飯類，累積 便便能量，另外水果及優酪乳可喝點， 牛奶的話，則不推見唷 01/26(二) ☆ 昨晚睡覺PM10:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xxx ☆ 06:00 芝麻起士饅頭+6塊紫米酥 ☆ 07:30 7-11馬鈴薯培根生菜沙拉 ☆ 10:00 500cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 12:00 三顧魯味(菜3份+豆腐2份、冬粉一份) ☆ 13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 15:30 500cc 7-11熱拿鐵 ☆ 18:00 柳丁二顆 ☆ 20:00 4塊南瓜子酥+蓮霧2顆+ ☆ 20:30 500cc 豆漿 ☆ 運動: ZZZ

TO:喵 我有吃飯耶~而且是餐餐吃飯唷！ 吃的也蠻多的，可是奇怪，就是一點便意都沒有，到今天晚上也一樣~ 01/26(週二)從週六就都沒有便便了~ 早餐:竹山番薯包*1個 午餐：公司廚師煮的-炒花菜*1份+炒茴香菜一份+滷豬肉*1份+炒雞肉一份+韓式泡菜一小份+排骨湯一小碗 下午茶：黑竹園雞翅*1隻 晚餐：炒高麗菜*2份+滷豬頭皮*1份+滷豬干*1份+烤鴨肉*3塊+白菜滷*1份+滷隔間肉*1份+白飯一小碗+番茄蛋花湯*3碗 零食：網購爆米花*2大把+生巧克力*2顆 茶水:茶米茶300+開水1000 水果:草莓*13顆+哈密瓜*1/4個 便便：X 體重：X

TO:ALL 之前說過如果部落格開張要告訴大家，結果一直忘記！ 不過我沒用YAHOO的，現在有在痞客邦；無名；PCHOME 網址： 主要是痞客邦 http://winling.pixnet.net/blog http://www.wretch.cc/blog/jojo0 http://mypaper.pchome.com.tw/winlingwen 看大家習慣那家，有空就去踩踩吧~

TO啾 看到你本尊照片更清楚耶~ 990126(1) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體49.2 ◆08:20黑咖啡150CC+貝果1/2+蘿蔓生菜幾口+優格幾口 ◆12:15雞腿飯 ◆15:30是吃冰心奶油麵包1/4+1/4蛋塔 ◆19:50泡菜鍋(高麗菜+岩燒豆腐+蛋+磨菇+銀芽 ◆21:30玄米茶+3口綠豆椪+1顆棗子 ◆便便-1 ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水900CC

TO 啾 還是去市場買把地瓜葉,晚上燙一大盤來吃多效果不錯喔~ 我之前恩不出來就吃超多,隔天就恩了 2010/1/26 水:1500 早餐:蔚晴鮪魚培根蛋吐司+黑咖啡 午餐:桂格草莓鮮奶麥片+2鉚丁 下午餐:德國豬腳2口+烤雞肉2口+黑咖啡

到現在都一點便意都沒有，我懷疑我肚子上次諾羅病毒引起的腸胃炎感染，所以它故障了！？ 我今天要開始是外力幫助排泄的產品了！但是大家放心，是食品啦！！

太好了，到今天下午4點多，總算有便意~ 也有去便便，雖然只有一些些，不太多，但算是有排便囉！ 希望明天開始能恢復正常~

01/27(三) ☆ 昨晚睡覺PM12:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xxx ☆ 06:00 500cc光泉牛奶 ☆ 07:30 100cc豆漿+拉亞火腿起士蛋歐姆貝果 ☆ 12:00 500cc 拉亞豆漿 ☆ 13:30 500cc 伯朗熱拿鐵+一之軒芝麻麻藷 ☆ 15:30 一之軒芝麻麻藷+一口紅豆麻藷 ☆ 20:00 酸菜白肉鍋聚餐(數不清吃了幾碗了) ☆ 22:00 haggen dazs 綜合冰淇淋、水果巧克力、餅干、泡芙 ☆ 運動: ZZZ

to 啾: 恭禧尼咯…至少有一些出來了，不要急唷 尼本尊粉瘦內…尤其是尼的腿超細的啦… 喵真的覺的喵的腿超像象腿的啦… 要哭啦…

昨天打蚊子打到凌晨2點~重點是還打不到 真可惡 早上6點還起床訂春節火車票 好累~現在超想睡的~ 990127(3) ◆昨晚就寢11:50 ◆今日起床07:20 ◆早上空腹體49.2 ◆07:50黑咖啡150CC+蘿蔓生菜芭樂+潮州肉包+沖繩黑糖饅頭 ◆12:15雞排飯(薄薄的雞排肉+魯豆腐+白飯+青椒炒豆皮+韭菜花) ◆19:00棗子1顆 ◆20:00人蔘雞麵(高麗菜+岩燒豆腐+蛋+洋菇+銀芽) ◆便便-1 ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC

to all: 我要坦白我又胖了>_< 1/26量50.5 1/27量50.4 所以真的開始要運動了~ 對了,2/25如果可以訂到飯店的話 我又要去大阪自由行6天5夜囉~~ 可能是我還是單身(沒有小孩)的最後出遊 回來就準備要懷孕了~ 2010/1/26 水:1500 早餐:蔚晴鮪魚培根蛋吐司+黑咖啡 午餐:桂格草莓鮮奶麥片+2鉚丁 下午餐:德國豬腳2口+烤雞肉2口+黑咖啡 ㄣ嗯:1 運動:龍捲風塑易圈33分鐘 Day1 2010/1/27 水:1500 早餐:蔚晴培根蛋貝果+蜂蜜綠茶 午餐:水煮白玉米*1+2鉚丁 晚餐:7-11熱狗*1 ㄣㄣ:1 運動:龍捲風塑易圈33分鐘 Day2