減肥日記 / 我一定要瘦。49KG→45KG

edda0807

2009-04-20 15:01:19

Hi~edda來報到了 4/20 42.9 Kg 早餐：一小片巧克力瑞士捲、全麥土司加蛋、半糖冰咖啡1/3杯午餐：池上紅豆養生便當2/3個預計4：30吃完另外1/3個，然後下班去爬山(前提是不下雨^^)，晚上的點心是：無糖黑豆漿希望能照計畫執行。 4/19睡前：仰臥起坐46個、空中腳踏車1000下小腿好像有少0.5-1.0cm耶~持續努力中運動維持線條還是非常重要，做久了就會養成習慣，希望我的肚肚能稍稍變小、腿再瘦3公分~~ 雜誌上的""生理週期減重法""是改變飲食1-2天、再加些伸展運動。所以今天我已比較正常的吃喝了。其實早上醒來並沒有想大吃大喝的衝動，所以，接下來的日子，我會盡量讓自己白天不要有飢餓的感覺，以免晚上暴食，破壞了所有的努力。我覺得巧巧應該算是好脾氣的女孩耶~~ 人都有情緒，不開心是正常，別太苛責自己，我也會跟人吵架啊~~(很少就是了^^) 親愛的巧巧，我正努力讓自己活得更年輕些，覺得自己愈來愈好，也更愛自己。加油!!

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-20 21:39:41

4/20 早：昨天買的份塊香蕉蛋糕(感覺吃了不會飽∼因為很小) +芝麻糊泡燕麥片中：自製便當(白飯、小黃瓜、豆干、香菇) 晚：約460CC低脂優酪乳、西瓜、梨子今天有做一些小小暖操(不無小補囉...哈哈哈) 今天在公司瀰漫著一種很低迷的氣氛今天秘書發了一份問卷調查雖然我沒有被發到∼不知道是不是還沒發或是我要被趕走了所以沒發給我...哈哈我有跟被發到的人借來瞄一下問卷內容大概是有關願不願意職務輪調最希望跟最不希望調去的單位(要說明原因) 若被外派可接受的時間後來我就再也沒興趣往下看了不過那個可接受的外派時間有幾個選項 A.2個月 B.3個月 C.6個月 D.一年 E.長駐看完這個我下面的題目也看不下去了要是我也被發到填這份問卷我還真想填∼不想外派... 雖然我可以以個人身體狀況不適為理由拒絕可是早上大家跟襄理開早會時襄理有說雖然知道有些事不願意但是還是不能寫得太難看雖然我是單身∼也沒男朋友... 不像前輩跟主管都當媽媽了要照顧家庭、小孩可是我就是不想外派離開家裡.... 因為現在我本來就沒跟媽媽住一起了要我離媽媽更遠∼我一點都不想而且我是個超愛家的小孩... 我知道自己長不大∼我就是不想長大公司用這招數是在感人走嗎？這樣他們可以省下一大筆遣散費... 雖然公司有再多的規定對我來說都沒什麼影響因為我本來就是只管做好自己的事情受不了大不了就走人∼趁著還沒30歲前都還能走=_="" 感覺Edda的工作還蠻悠閒的...下班後還能去爬山好羨慕這種悠閒的生活∼∼ 我大概只能一輩子就這樣一直工作吧∼ 因為我在工作上也沒有特別努力上進所以想要賺大錢是不可能了... 唉呀呀∼我們的主題是減肥ㄟ我說了太多關於私人情緒的廢話了.... 真的是越來越像中年婦女了∼超愛講廢話！！我有時也跟茶青一樣一天少吃後就會暴食澱粉類這樣感覺一點成效也沒有所以茶青可以試著晚上找自己有興趣的事做轉移注意力試試看有沒有效囉... (對巧巧來說是完全沒效∼哈哈！) 不過今天中午我有吃飽飽所以晚上回家就喝了優酪乳跟吃水果現在才有餓的感覺∼ 不過還好我10點就差不多準備睡了因為我每天都6點就起床準備上班了... 明天再來跟你們廢話囉...

0

回應

檢舉

edda0807

2009-04-20 22:04:12

茶青~ 澱粉還是要吃啊~ 晚餐盡量少吃澱粉類的就是了我年輕的時候也沒節制。別太在意，偶爾過量無妨，之後稍做平衡就是了... 下班後有照計畫去爬山，我數了一下階梯數(因為有人跟我打招呼，所以打亂了數字@@)，約有1500階左右。運動後精神總是特別好^^ 回家後居然發現我家老爺把所有的豆漿都喝光了，原因是他偷懶沒燒開水，把豆漿當水喝光了。當下有點生氣(他今晚照例不在家) 剛剛我燒了一大壺的白開水及麥茶，又買了一大桶的水回家(通常是他的工作)，希望他會良心發現，有那麼一點點感動~~真是善良的edda啊^^ 4/20 晚餐：PM4:00把中午吃剩的1/3便當吃完了 PM7:30把昨天炒的很難吃、很苦的筍子吃完了，喝了250CC的低脂牛奶晚一點應該會再去散步，就醬~~

0

回應

檢舉

edda0807

2009-04-21 15:56:17

親愛的巧巧, edda也曾經很忙啊~之前的工作每天都要開會，工程進度落後時真是想死(有些主管說話毫不留情面的，卻只會出張嘴...)，每天都不想上班...甚至假日還在工作記得有一年我是在高速公路跨年的--因為一個人開車去台南""求""包商接我們的工作我也曾在清晨4點起床，開車到台東，然後再搭小飛機去蘭嶼，去之前別部門主管還說""不成功就別回來""的屁話！而之前已有包商及其他工程師去處理過了，大家早已放棄... 還記得到蘭嶼後開始下大雨(飛機接著停飛)，我租了輛摩托車開始工作，把整個蘭嶼逛遍了，一無所獲，隔天一大早起床又開始...終於在中午的時候把合約簽定，然後歸心似箭的到機場等飛機，整個機場只有我一個乘客(下大雨)，頭痛的要命又沒有普拿疼...一個人可憐兮兮的在機場...照例，也沒吃飯。 edda之前的工作是""固網""及""大哥大基地台工程建設""--抗爭嚴重，不受歡迎啊~~ 巧巧還年輕，換個角度想，外派可以去不同的地方，開拓視野、增廣見聞~~ edda去過很多偏僻的地方(墾丁貓鼻頭公墓也去喲~~)都是因為工作而去的(沒人要去，主管又追進度...)，以前不會過日子，只會工作、工作、工作，身邊的美景也無心欣賞，真是可惜！應該當作有人替我出車資、油錢去旅遊的^^ 我也戀家，工作完成一定立刻回家。巧巧試著從好的一面看事情，會愈來愈好喲~~ 4/20 晚上10:30開始下大雨，沒有出門散步，仰臥起坐60個、空中腳踏車1000下 4/21 43Kg 早餐：低脂牛奶約150CC、一大塊瑞士捲午餐：池上養生紅豆便當1/2(照例，另外1/2當晚餐)、昨天喝剩的半糖冰咖啡1/3杯下班後要再去買無糖豆漿、大番茄.... edda逛市場都會自備塑膠袋，心情會很好喲~~ 希望這個月體重能保持42-43公斤 ============================================== 小辣~~ 催吐真可怕，edda頭痛時常伴隨想吐，會有種生不如死的感覺... 一點都不想嘗試...噁><~~我還是肥死好了^^~~ 大家注意身體健康啊~~

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-21 22:05:25

小辣∼ 真的好久不見了耶... 我也猜你一定很忙∼ 所以有陣子都沒看你出現了... 辛苦了！現在大家都說忙碌是件好事情可是在忙碌中的那個當事人一定很想放長假 (因為我就是這麼想的那個人...哈哈哈) 我之前暴食的時候也曾經是過催吐可是我吐不出來∼哈哈哈後來還是放棄催吐，因為我都吃進肚子裡了= = 真的是Edda說的身體健康最重要∼ 像我多看的開呀∼都自甘墮落的對自己說：都吃下去了，就算了∼讓它胖，也不要催吐...哈哈哈我跟Edda一樣頭痛到都會想吐像今天又開始頭痛了∼不知道是不是天氣悶的關係所以剛剛有吃藥...看看明天會不會好點... 今天在公司發生了一點事情 (結果被副總念：即使你做了100件好事情，但只要做錯一件壞事情，你就是壞人。) 掯！什麼鬼理論... 雖然不完全是我的錯唉∼算了！大概每個當老闆的都這樣想吧.... 隨便他∼他最好把我辭了，我可以好好放個假 (雖然嘴巴上這樣說，但是放假後我哪來的收入給家裡呀？真是的...) 原來Edda以前的工作是這麼樣的辛苦... 所以你現在悠閒是應該的∼ 不像我從沒有在工作上很拼命的努力過我連休假都會想著隔天去公司會不會一堆事做不完所以我根本也不敢像別人一樣請個幾天假去旅遊之類的說到外派∼唉！我們公司的外派肯定是去對岸的工廠或是東南亞國家的機率比較大... 如果要是去日本或、歐美之類的就算是1年、2年我一定舉雙手報名但是要我們去大陸跟東南亞我真的沒興趣公司真的是瘋了..不！是我們副總瘋了聽說他最近躁鬱症又發作所以一直在找碴... 唉呀！一不小心又廢話連篇ㄝ..... 來分享今天的飲食，雖然每天吃的都可以複製貼上了... 但是我還是要PO∼哈哈哈！ 4/21 早：芝麻糊泡燕麥片+2份小小的香蕉蛋糕中：自製便當(白飯、小黃瓜、香菇、豆干、雞肉) 晚：460CC優酪乳、梨子、西瓜 (今天因為晚下班、又有洗頭所以搞到8點才結束晚餐><"")

0

回應

檢舉

edda0807

2009-04-22 13:27:27

Hi~~ 老闆年後被倒帳(私人借貸)，每天重複一樣的話題，很煩... 不清楚這工作還能做多久，""食之無味，棄之可惜""是也~~ 4/21 晚餐：一碗番茄紅蘿蔔牛腩湯+西洋芹炒香菇豆干因為趕著出門隨便吃... 散步約1小時、仰臥起坐20個、空中腳踏車200下 4/22 43Kg 早餐：一大塊巧克力瑞士捲、300CC無糖豆漿午餐：排骨便當(飯沒吃完、排骨外層炸粉去除)、一顆蘋果家裡冰箱還一堆吃的，不太想弄，但是要顧及我家老爺... edda昨晚做了不該做的事，心裡有點不好受.... 明天再聊

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-22 21:24:18

4/22 早：芝麻糊泡燕麥片+2份小小的香蕉蛋糕中：自製便當(白飯、小黃瓜、香菇、豆干、雞肉) 晚：460CC優酪乳、梨子、西瓜&約164卡的黑糖米果 To dear all, 是呀~最近真的不知道是怎麼了? 是只有台灣瘋了還是全世界都瘋了? 還是天氣的關係??? 今天在公司超忙的~雖然很忙一堆是沒做可是本小姐我仍然不想加班~ 看著前腳踏出大門的副總, 後腳馬上跟著下班走人最近在工作上真的很無奈我也不知道我能撐多久.... 如果公司再繼續這樣對待我們我想我也很快自己走人了~(這樣公司就可以不用附遣散費了...) 看來大家最近心情都不太好呢... 沒關係~你們有什麼事情可以分享給巧巧雖然我沒辦法幫你們什麼忙~ 可是我有自信~我是最好的忠實聽眾喔!! 今天就不廢話多說了...大家加油!努力撐到星期五下班!

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-23 21:52:00

4/23 早：可可泡燕麥片中：自製便當(白飯、小黃瓜、香菇、豆干、雞肉) 晚：460CC優酪乳、梨子、&約164卡的黑糖米果 (吃完晚餐後去倒垃圾、騎機車去排氣檢驗∼ 回來路上去麵包店逛，忍不住買了兩個波蘿麵包然後我回到家就嗑掉一個∼ 再來又嗑掉一排約265卡的巧克力) 今天我在公司真的超忙∼ 這陣子幸好有吃藥控制我發現在我工作忙碌壓力大時我會有頭痛現象忙到快瘋了∼真的很想走人可是大家都說騎驢找馬... 這隻驢真的很難騎∼馬也很難找也不知道自己能再忍耐多久我想我今天是想發洩壓力吧∼ 所以突然很想吃很多東西於是多吃了麵包跟巧克力今天心情真的不太好∼ 明天再來跟你們聊天...

0

回應

檢舉

edda0807

2009-04-23 23:36:11

剛剛去美術館快走，約40分鐘(應該超過2公里吧!) 走完很舒服，但上網查了一下--腿可能變粗，我要再考慮一下是否繼續了到底還有什麼運動比較好呢？呼啦圈把我的髖部弄得""黑青""了... 4/22 睡前仰臥起坐120個、空中腳踏車1100下 4/23 43.3Kg(唉~~) 早餐：一塊巧克力瑞士捲、無糖豆漿300CC 午餐：日式便當(整個吃光光) 晚餐：500CC無糖豆漿、巧克力瑞士捲(終於把它吃光了><) 待會兒要按摩30分鐘+抬腿靠牆睡... 今天中午吃得很飽，心情好也比較不會再想亂吃東西喲~~

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-26 15:17:34

4/24(五) 早：可可泡燕麥片＋波蘿麵包一個中：乾麵＋餛飩湯下午一中杯葡萄柚綠晚：關東煮＋愛之味分解茶一瓶這一整天都外食，花了不少錢。 4/25(六)農曆初一吃素早：蔬菜蛋餅一份＋鮮奶茶一杯(接近中午的早餐) 下午幫哥哥拿了皮帶去Tommy看能不能維修去新光超市逛了一下買了兩包米果回家路上去找了間素食攤吃了晚蔬菜拉麵 (又是接近晚餐時間的中餐) 回到家喝了一罐300CC的抹茶拿鐵晚餐6點前就結束了... 4/26(日) 已經是中午的早餐：英式套餐(一些沙拉、培根片、全麥土司兩片抹藍莓醬、一顆荷包蛋、一杯鮮奶茶) 吃完早餐去超市買了薏仁豆奶、鮮奶優酪要當下星期的晚餐還順便手賤買了HAITAI牛奶口味一盒回到家就先吃了兩包因為這兩天假日都搞的快凌晨3點才睡，今天一不小心睡的太晚晚餐已經想好要吃什麼了就先PO出來∼有再增加的話再來自首晚：金針菇一包+蛋這幾天天氣都不太好∼現在又想睡覺了，真的好像豬喔！太累了∼撐不住，還是先來去躺一下好了！

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-26 21:32:18

下午快4點才去睡睡沒多久∼媽媽打電話來又跟他聊了好久後來也沒午睡就準備了明天的中餐唉∼晚餐除了金針菇跟蛋又多吃了高麗菜跟巧克力∼還有一杯汽水我看我今天還是早點睡的好∼ 下星期再撐4天...加油！！明天見囉！Edda~

0

回應

檢舉

edda0807

2009-04-27 12:02:47

Hi~ 大家休假愉快呀! 週五早上的體重是42.9Kg，經過3天狂吃後，今早(4/27)已升到43.5Kg，愈來愈不能忍受43這個數字了。週五：無糖豆漿、巧克力蛋糕(派)超大份量-客戶小孩滿月送的。鳳梨、西瓜(糖分超高)、魚肚便當(飯量減半，整個吃完><)炒高麗菜一大盤、蒸魚。週六：無糖豆漿、太陽餅(熱量超高)、低脂牛奶、一小碗牛肉麵、魯菜、麻糬*1、西瓜、披薩*2塊、炸雞、可樂週日：低脂牛奶、鮭魚炒飯、麻糬*1、鍋貼*6、西瓜真是可怕。又要開始努力""斤斤""計較了，晚一點再來報告吃了什麼鬼東西^^~~

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-27 21:27:19

4/27 早：可可泡燕麥片+全麥土司抹蒜醬中：自製便當(高麗菜、香菇、蝦捲、雞塊) 下午喝了一杯珍奶(GOD∼又是奶精) 晚：準備明天中餐剩下來的一點高麗菜、低糖薏仁豆漿、鮮奶優酪一罐今天超累的∼一定是前兩天太晚睡的關係上星期我提到的問卷，今天真的拿到了晚上回來填一填明天就交卷∼ 公司要怎樣隨便他了我能力範圍內能接受的我配合要要求我做不到的事情，就是公司不合理就這樣∼！又不是非得賺你這份薪水不可... 今天吃太多了∼我也要跟EDDA一樣要再來""斤斤""計較了雖然我一直都很多斤∼哈哈哈！！

0

回應

檢舉

edda0807

2009-04-28 10:36:48

4/27 早：半糖冰咖啡1/2杯、全麥土司夾生菜蛋起司午：香蕉、花捲、低脂牛奶250CC 晚：無糖豆漿、海帶芽湯+高麗菜+香菇中午老闆來電要我下午跟他出門看一些土地位置(之前已看過，說是沒啥印象了，真是XXOO....)害我沒食慾，把訂的便當帶回家中.... 在車上還問我跟他出門有啥不好？坐車、聊天、拜訪客戶...有嚴重到不想待了嗎？我懶得理他，真無言....實話是：言語無味、低級、得忍受他不斷的抽煙、音樂忽大忽小、""不經意""的肢體碰觸....真噁心!! 唉~~ 公司應該撐不到年底吧(老闆沒有自知之明)，幾個案子不知怎麼收尾，我猜，他會被人告吧!! 我開始想去擺地攤了><~~

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-28 21:49:57

早：可可泡燕麥片+全麥土司抹蒜醬中：自製便當(高麗菜、香菇、蝦捲、雞塊) 晚：準備明天中餐剩下來的一點高麗菜、低糖薏仁豆漿、鮮奶優酪一罐&又暴食餅乾今晚的熱量應該有破1000卡了 EDDA∼ 我這陣子也超忙，忙到真的也很不想待了可是家裡沒有我的薪水不行.... 今天受了好多氣∼因為我是個容易被激怒的人喜怒哀樂也容易顯現出來今天心情是無比的差∼ 我又不是上輩子欠公司的我們公司什麼時候要倒也不知道唉∼EDDA，我們一起去擺地攤好了...

0

回應

檢舉

edda0807

2009-04-29 10:46:48

4/28 早：無糖豆漿、香蕉、巧克力蛋糕午：魚度便當(飯減半)、鳳梨1/3個晚：西瓜、鹹蛋糕、巧克力蛋糕(吃完心情超好^^)、竹筍排骨湯美術館散步一圈55分鐘、仰臥起坐22個巧巧~ 跨國企業應該比較不會倒吧!? 不過也難說啦~~ 我之前的公司也賺錢，結果一個""力霸案""就掛了 ""幕後""老闆當然是姓王的啦~~ 趕工程時壓力大的不得了，每天都不想上班工程到一段落，又要擔心裁員(公司每年都傳要裁員...雖然台北老闆對我很好，加薪、獎金總少不了我) 有工作可做還是幸福的... 巧巧出門時就告訴自己""我又要出門賺XXXX錢啦~~"" 數字記得用月薪/22天---這樣會多一點，心情會好一點^^~~ edda超會安慰自己的，假日會告訴自己---放假還可以領薪水呢~~(這時候就要忽略22天，改用30天計^^) 老闆今天去新竹 edda今天穿""低胸洋裝""...雖然沒有啥胸部(狡猾的露出漂亮內衣)，哈哈~~(小公司，沒有男同事啦^^) 忘了告訴妳---edda在高雄...

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-04-29 21:11:35

早：可可泡燕麥片+全麥土司抹蒜醬中：自製便當(高麗菜、香菇、蝦捲、雞塊) 晚：準備明天中餐剩下來的一點高麗菜、低糖薏仁豆漿、鮮奶優酪一罐&巧克力 (嘴賤吃了巧克力發洩壓力) 唉∼哪裡跨國企業了是指跨到對岸去嗎？如果是∼我們的確對岸有工廠今年我們公司取消所有獎金然後我的工作量變雙倍說到假日這星期六居然公告排休∼ 意思是說你沒去就用特休抵 (巧巧的特休本來就沒幾天了) 你去了被老闆看到不知道會怎麼想因為當幾乎所有人都沒來上班，卻只有我一個人去可是平常我也不想加班∼ 想說我這星期六去上班的話∼還可以不用被扣特休唉∼都不知道怎麼做才好... 可是真的有好多資料要趕... 我寧願錢賺少一點也不要每天被人追殺成這樣 EDDA在高雄喔∼怎麼今天在高雄呀？我家耶....雖然不是我家鄉∼ (這樣說很難懂吼？) 因為我家以前住板橋後來才南遷的現在跟哥哥、弟弟又回來這裡生活可是媽媽還是在南部所以我們是北高混合住∼哈哈女人穿的漂亮本來就是應該的啊∼ 不像我喔∼穿的好看也沒人看∼

0

回應

檢舉

edda0807

2009-04-30 11:55:20

4/29 早：低脂牛奶、鮪魚三明治午：土魠魚米粉羹、蘋果1.5個晚：低脂牛奶、麻辣燙(虱目魚丸、高麗菜、菇類、鴨血、豆腐)、鳳梨---撐死我了，晚上體重居然比早上多了1.5公斤，真可怕>< edda已經很久不知道""工作很忙""的滋味了^^~~ 以前的工作是一個人當十個人用記得剛換部門時，每天都加班(沒敢請加班費)，假日也去... 因為之前的人所有的工程合約都沒做幾百份的合約(再加上一式好幾份)、保證書、履保票.... 後來又多了""工程管制""、""廠商請款""、""跟包商議價""，接著是大哥大基地台租賃、抗爭都得處理... 現在想來真是... 今天老闆終於正式開口裁了一位女同事他超愛到處拜拜這一年多來，我跟他去的廟，比我來這家公司之前所去的總合要多的多...(edda不愛拜拜，不會找""廟""來參觀...) 滿口仁義道德，做的卻不是那麼一回事他最近諸事不順，我也懶得裡他... edda當現在是""半退休生活""，沒有什麼大志... 接著連休3天---跟著銀行的休假走(反正也沒啥事^^) edda在高雄的意思是----我住高雄....哈哈巧巧，加油!!--工作趕完，心情會好一些喲~~

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-05-01 09:20:30

4/30 早：可可泡燕麥片+全麥土司抹蒜醬中：自製便當(高麗菜、香菇、蝦捲、雞塊) 晚：臭豆腐、鮮奶優酪∼然後吃巧克力發洩因為昨天加班，晚上10點才回到家今天5/1勞動放假明天還要去加班一整天∼ 我只要一忙起來就會頭痛昨天還看電視看到快3點半才睡覺現在就起床了∼頭還是好痛先來去做個復健吃早餐∼ 家裡好髒∼好久沒清掃了難的假日卻不想動∼ 又不像住家裡媽媽會幫忙打掃真的好累、好累∼

0

回應

檢舉

[巧巧]

2009-05-01 22:24:09

5/1 早：美式套餐(抹茶醬全麥土司2片、火腿2片、一顆蛋、一些生菜沙拉、鮮奶茶) 早餐吃到快中午才結束∼ 下午去了家樂福買東西∼ 午睡起來都5點半了∼ 就去洗澡、洗頭百貨公司小姐臨時來電要我去拿哥哥維修的皮帶要換新的給我∼8點半才回到家路上買了一碗粉圓豆花家裡還有薏仁豆漿晚餐就這兩項食材吃了當晚餐∼ 天啊！這樣今天看起來∼我只吃了2餐∼ 而且不知道是不是沒動的關係居然不會很餓ㄝ... 明天還要去上班∼先來去休息了.... Edda姐∼晚安囉！

0

回應

檢舉

話題分類

熱門評鑑報告 more

更多文章

更多討論

精選試用心得