減肥日記 / ★漂漂媽咪的減肥日記~Ⅱ之魔鬼瘦身法★

不知不覺第一版居然滿了...
前些日子為了懷孕..根本無心在減肥..該打該打~
未來這四個月..也就是在過年前(過完年要開始計劃做人啦~)
這四個月內..我會用最魔鬼的減肥方式來進行~
希望可以快快達到我的目標~ 加油~

目前身高：165公分
目前體重：52公斤
目標體重：48公斤
終極體重：45公斤
減肥方法：魔鬼式瘦身法

漂漂媽咪

2008-01-08 02:24:53

看你的飲食記錄正在好奇你怎麼吃那麼多的香腸和貢丸...
原來是弟弟在賣的商品....
多吃點青菜吧....
我已經養成習慣不吃加工的丸子類食品，
這類食物熱量比較高，
但對於香腸...我也會禁不起誘惑！
to 浩克~
嗯啊~ 就是因為堂弟有賣..所以六、日二天多吃了香腸和貢丸湯!!!!我都覺得腰圍都圓起來了 ~"~

to 好姐妹~
喔喔~ 沒排便量體重真的有差~
多吃水果也不錯唷~ 加油加油~

==============================
星期一 97/01/07 早上體重：50.2kg
早餐：麵包1個+果汁牛奶1杯
午餐：粥2大碗+辣豆腐乳2塊+高麗菜2碗+少許豬肉
下午：柳丁約10顆
晚餐：結頭菜湯2碗+高麗菜2碗
晚上：咖啡4杯
宵夜：大白菜湯2碗
嗯嗯：有
==============================
我以為我又要破52kg了~ 好險沒有!!
嚇死我了~ 以後還是少吃香腸和貢丸好了...呼~

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漂漂媽咪

2008-01-08 02:27:16

驚... 都快2點半了 0.0
我剛還吃宵夜.....
太冷了~ 趁現在身體還暖呼呼的~ 來去睡覺囉~
好累喔~ 眼睛都快睜不開了 >"<
明天又要早起 Orz~~~~

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要美美的少婦

2008-01-08 12:57:15

……………………………………………………………………
◆01/08 今早體重：50.8 kg╱身高：165cm
與昨日比較 (-0.6kg) … >_<
……………………………………………………………………
昨天 01/07
◆飲食 (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早餐 08:00：1/3碗飯、菜*1/2份
上午 09:00：一罐綠.奶茶 (去冰)
午餐 12:00：1/2碗飯、炒高麗菜*1份、炒花菜*1/3份、半隻秋刀魚
下午 01:00：一塊黑巧克力
晚餐 06:30：1/2碗飯、菜*1份、2顆豬肉丸子
晚上 09:00：3塊小小喜餅

◆飲水
起床：無
白天：1500cc水

◆運動
伸展操 20分鐘

◆嗯ㄣ … 有
……………………………………………………………………
心得：
耶! 降回來了… ^^
可能是昨天把前天沒嗯的都嗯掉了吧!!

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紅巨人浩克

2008-01-08 18:17:48

01/08 51.7(+0.3)

原本昨天飲食記錄：
早餐：睡覺
午餐：睡到兩點...兩杯無糖咖啡
下午：炒飯一盤（兩顆蛋＋兩片火腿＋沙茶＋一碗半薏仁飯）＋小黃瓜炒肉片＋中藥一碗
晚餐：兩顆大蕃茄＋一顆芭樂＋四顆小金桔

又加上宵夜：10片花生煎餅＋芭樂＋一碗中藥＋四塊排骨

又胖了.....唉

我老公認為我是太閒了....
希望我找個事情做打發時間，
可能會去學網頁設計吧．．．
我蠻羨慕漂漂、美美似乎都有很多事忙著．．．
我現在的生活蠻無趣的。

不會發胖的飯
http://www.youtube.com/watch?v=sCrnS-488TQ&mode=related&search=Diet%20%E5%A1%91%E8%BA%AB%20Japan

我今天有試著做，
超市買的到洋菜條喔，
洋菜條洗淨放入電鍋時最好弄散一點，
我今天有點小失敗：
因為我把洋菜條是整坨的放入電鍋，
煮完後飯上是一陀果凍的感覺...
我趁熱趕快把洋菜凍拌開，
吃飯時跟平常感覺一模一樣，
沒其他特別味道...
不過，吃的時候感覺很心安！

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漂漂媽咪

2008-01-09 09:39:31

唉~ 前晚還在說都2點半了要去睡了..
結果躺在床上~ 怎樣都睡不著 ~"~
一直到早上我就直接載小朋友去上課..我也直接去田裡工作了..採了一整天的蕃茄..腰真酸啊..又流超多汗的..回到家都晚上六點了..我幫小朋友洗澡後..自已也快點洗一洗..之後幫我家老大複習功課(她們快考試了)..複習到一半..我腰真的太酸了..直接躺平叫二隻牛幫我踩背和踩腰~ 舒服過頭就直接睡著啦~ 還一覺到天亮呢!!噗~~~~~~~
==========================================
星期二 97/01/08 早上體重：50.6kg
早餐：麵包1個+果汁牛奶1杯
早上：無糖綠1杯
午餐：沙鍋魚頭1碗+腰子湯1碗+高麗菜2碗+花椰菜2碗+豬肉少許+烤鴨肉少許~
下午：橘子2顆+起司麵包1個+無糖綠1杯
晚餐：無
嗯嗯：有
===========================================

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要美美的少婦

2008-01-09 13:11:26

1/9 今早體重 50.8kg(與昨日比較+.0.0) @.@

咳!咳!咳! 我感冒了.還發燒了...
今天沒上班,在家休息
都是我被女兒給傳染的... >_<
上星期五我大女兒發燒 39.6
這星期一我二女兒發燒 38.5
昨晚換我發燒....

因為開始在計劃〞做人〞...所以我想說儘量不要去吃藥.
看會不會自己燒退...結果.沒有
一整晚都在發燒.睡不好
再加上發燒時,身體發冷,四肢酸痛...真的是有夠痛苦的!! >_<
今早就有去看醫生拿藥吃了,不過有跟醫生說要避開懷孕期不能吃的藥... 呵~~
================================================

TO: 浩克
妳平日沒有上班工作嗎?
如果是,那也還滿好命的喔!! 因為大部份的人都為了生活經濟...忙的焦頭爛額...呵...
不過,說真的,如果太沒事做,那也好像不太好...
找份工作.生活上有些重心也是不錯的...
呵~~說到網頁設計...
哈!我的工作內容是有含蓋到這部份說...每天面對客人的需求~~~~~ 累! ~~~~

TO: 漂漂
妳女兒還滿貼心的嘛!! 會幫老媽按摩...
不過妳女兒都滿大的了...這樣踩...不會太重了嗎??
這樣踩妳還能睡的著...可見妳真的是太累了...好好休息... ^^

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漂漂媽咪

2008-01-09 19:46:03

to 好姐妹~
要小心自已身體啊~
好像我們常常照顧小朋友..最後也都會被小朋友傳染吼~
嗯~ 那二隻牛雖然牛歸牛..還真的滿貼心的~ 哈!!!
太重喔？不會啊!!而且我常常還讓老大踩上去耶~ 因為老大比較夠重~ 小的太輕了~ 沒啥感覺 ~"~ 哈哈~~~~

to 浩克~
嗯~ 沒用上班工作真的是滿好命的~
只是有時真的會很無聊~~~
多學習新東西也不錯的呀~
像我想學..可是都沒時間 >"<
加油餧~~~

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漂漂媽咪

2008-01-09 19:53:01

星期三 97/01/09 早上體重：50kg
早餐：可口奶滋餅乾約10幾片+摩卡三合一咖啡2杯
早上：摩卡三合一咖啡2杯
午餐：自已煮的湯冬粉3大碗+辣豆腐乳2塊+高麗菜2碗
下午：麵包1個+西式小點心1包+冬瓜茶1杯
晚餐：湯冬粉2碗+結頭菜排骨湯1碗+大白菜1大盤+煎魚1條+鳳宮菜1碗
晚上：摩卡三合一咖啡2杯
嗯嗯：無
=====================================
嘿嘿~ 小紅來哩 ^_^
而且這個月還早了三天唷~~
((上個月是12日))
哇哈哈~~~
這樣才對嘛~~

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紅巨人浩克

2008-01-09 20:27:15

我又胖了.......

TO：漂漂

我看過妳PO文說：採一整天的蕃茄....
？？？？
妳是務農嗎？好新鮮的工作喔！
希望日後有機會我去幫妳採蕃茄！！
對我來說可能像是到觀光農場遊玩，
但，要真正工作一整天真的很辛苦，
我覺得你好了不起！
如果我每天有這麼多工作量，
可能就不需要減肥了，
其實....以妳和美美的身高及體重，
真的超優了！！
尤其又已經兩個寶寶了，
真的夠讚的了！

剛剛我跟老公說：
等我減肥成功我們去吃蒙古火鍋好嗎？
我老公說：
那還要等很久...以後再說！
說完自己還大笑！！
我快嘔死了！

我昨天煮了一鍋不會變胖的飯，
http://www.youtube.com/watch?v=sCrnS-488TQ&mode=related&search=Diet%20%E5%A1%91%E8%BA%AB%20Japan
然後很狠的吃了三碗....粉歹勢ㄝ
今天胖了一公斤，
氣死我了......
唉∼∼
我跟老公商量最近不要準備懷孕的事了，
我想要先減肥，
可是老公不太高興...
我自己真的要加油吧，
一直活在胖子的夢魘中好悲哀，
天天吃的很罪惡，
我好不快樂。

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紅巨人浩克

2008-01-09 20:39:33

TO：美美

我是因為老公的公司要架設一個商業平台，
我想先學習相關的專業，
日後可以到公司幫忙，
我想學基礎的網頁設計，
或者是基礎的維護...
妳能否給我一些學習上的建議？

我之前都是在國外工作，
回到台灣變成什麼都不會...
也考慮在網站賣賣老公公司的產品，
可以賺點自己的零用錢，哈。

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要美美的少婦

2008-01-10 12:47:49

今早體重 51.2(與昨日比較+0.4kg) >_<

to: 浩克
嗯...我覺得妳可以不要心裡一直想著要懷孕
但每月還是順奇自然的"愛愛"...
然後每天照妳的意思去"吃減肥食譜"
但是是要顧及營養均衡的喔...
（看妳常沒吃早餐.午餐又只喝咖啡,這是不行的!)
這樣搞不好會更容易懷孕也說不定...
因為心理沒壓力比較容易受孕啦!! 呵~

我啊! 平日月經週期不順...
實在是都不知道哪天才是排卵日...
根本就很難照人家說的-->排卵日當天愛愛容易生男的
唉~ 所以囉.聽天由命了...
沒兒子命我也沒辨法了...

至於網頁設計嘛!!
這牽扯的還滿廣的耶...
除了要會寫網頁程式.還要架設網頁的主機...
不知妳老公公司裡已有網站主機了嗎?
不知妳老公公司裡是否有配合的硬體廠商..?
如果有,那網站架設讓硬體廠商去搞定.妳就只要學網頁程式設計就好了...
如果沒有,那要學的就多了...因為會寫網頁程式但沒主機架設好,也沒法達到行銷網站的效果...

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漂漂媽咪

2008-01-10 19:01:54

燕麥牛奶當早餐 2個月甩掉2公斤
更新日期:2008/01/10 16:20 記者王彩鸝/台北報導

中學生常以漢堡、奶茶當早餐，加上不運動，造成校園胖子越來越多。台北市西松高中推廣早餐吃燕麥片牛奶，兩個月下來肥胖學生平均減重2.2公斤，有人甚至成功甩掉6.3公斤肥肉。

西松高中本學期初為全校學生進行體位測量，發現1092位國高生中，肥胖盛行率約為16.02%。校方和台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳教授，針對10 位代謝症候群和20位高膽固醇血症青少年，成立三高控制班，每天到學校健康中心吃燕麥片早餐，配合每天快走或慢跑30分鐘。

2個月下來，有86%的學生血中總膽固醇有下降情形。將近8成的學生有達到體重減輕的效果，最多減去6.3公斤，其次約減5公斤，平均約減輕2.2公斤。腰圍則平均約減少2.83公分。

麥燕片富含水溶性纖維和高纖維，有助降低血糖和血膽固醇、低熱量、有飽足感，學校很多老師也跟著吃燕麥片牛奶早餐，也有老師2個月輕鬆減掉6公斤。

============================
好想試試看喔!!!!!
那個是喜瑞兒燕麥片那種的嗎？加牛奶一起吃？？

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漂漂媽咪

2008-01-11 01:25:10

to 浩克~

嗯啊~ 我們家是在茶農啦!!!
平時也有自已種些蕃茄...
我沒有好了不起啦~
只是選擇了這邊..當然就是要跟著做囉~
對了~ 我是住在南投山區啦!!!
所以這邊大部份都是做農的居多~~~

嗯~ 我和美美想的都是..
想在懷老三之前..讓自已的身材更瘦一點..
這樣懷孕期如果胖太多的話...
起碼不會太超過..產後要瘦應該比較快一點!!!
畢竟..也不能算年輕了..
新陳代謝變慢..真的很不好瘦身 >"<

我是覺得妳不要給自已太大壓力啦...
若近期不想準備懷孕..就先不要吧~
再跟老公商量看看...
畢竟心情不好的情況下懷孕的話...
媽媽容易產前憂鬱或產後憂鬱呢.....
且也會造成小朋友的個性多多少少都有憂鬱的性格..
所以~~~~
目前要讓自已快快加油~
其實妳160 50初..也不會很胖的啊~~
可能自已要求較高較完美...
試著讓自已放輕鬆..不要認為吃就是罪惡...
這樣反而更會體重不瘦反增... 真的!!!!
心情很重要~~~~
要想著..我要快樂~
我要快樂的吃東西~
我要快樂的瘦下去~
這樣一定行的~~
加油!!!!!!

我和美美也會幫忙叮嚀妳的飲食...再加上平時多做些運動~
這樣應該可以的~~~
加油~~
我們三個要一起努力唷!!!! ^_^

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漂漂媽咪

2008-01-11 01:32:08

星期四 97/01/10 早上體重：51kg
早餐：大甜甜圈1個+果汁牛奶1杯
早上：摩卡三合一咖啡2杯
午餐：大白菜湯3碗+過貓菜3碗+白帶魚5塊+酸菜1碗
下午：摩卡三合一咖啡2杯
晚餐：沙拉麵包1個+香蕉1條+餅乾1包+統一脆麵1包
晚上：香雞排2份+三合一咖啡約5杯
嗯嗯：有
=====================================
今天吃的真夠多了...媽呀~
不肥也難...
算了~ 念在目前是小紅來訪...
呵呵~~ 讓自已放鬆一下囉!!!!!

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要美美的少婦

2008-01-11 12:43:12

◆01/11 今早體重：51.0 kg╱身高：165cm
與昨日比較 (-0.2kg) … ^0^
……………………………………………………………………

TO: 漂漂
呵~~ 我們目前一樣重了耶!!
不是我該高興, 因為我這個月體重沒啥變化.
是妳要小心囉!~~ 妳變重了!! 呵~~

妳昨天從早到晚喝了9杯咖啡…
會不會太多了點啊?!

其實我也很愛喝咖啡的…
可是我老公認為外面賣的那種三合一即溶咖啡粉是不好的東西
可能認為〞有假貨〞吧…
每次看到我在喝都嘛一直唸唸…
尤其是現在,
若我有表達想喝一杯的意思…
他都嘛馬上回決我說：現在在〞做人〞不能吃那些東西…
唉~ 我老公他就是有個怪個性 , 我說他有潔癖，對飲食衛生方面的怪潔癖
沒辨法,要生小孩也要他心甘情願才行
所以順他的意囉…反正有時想想他說的也對啦…
只是苦了自己〞好想吃〞的慾望不能滿足… >"<
PS. 像我今天有喝一罐咖啡…就是〞偷偷〞喝的，我老公不知道！哈！ ^^

TO: 浩克
漂漂她啊! 也有在開咖啡廳喔..
她假日啊! 搖身一變，是咖啡廳裡面漂漂的老闆娘喔!!
平日啊! 是農家裡顧家的僕實小農婦 ~~ 呵~~

我啊!
平日上班算是商場上的女強人 (我自認為我工作起來還滿強勢的啦!!)
放假在家就變成是一個忙的焦頭爛額的黃臉婆啦!! ^^

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紅巨人浩克

2008-01-11 19:36:48

我也超愛喝咖啡...
之前懷孕時有偷偷喝，
結果忘了洗杯子被老公發現，
他也是臭罵我一頓...
我只好請產檢的醫師教育他，
其實每日不超過兩杯是OK的啦！

我蠻懷念之前上班時的生活，
當時每天被老闆催進度...又煩又累，
現在最累的只有擦不完的地板...呵呵，
我覺得漂漂和美美可以保持現在的身材，
忙碌的生活有相當大的功勞喔！

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哇係柚子

2008-01-12 01:48:02

Dear all
來看看大家的減肥進度喔
柚子最近工作超忙，根本沒時間注意減肥的事
加上下班時間晚，晚餐也跟著晚吃
真是太糟糕了，呵呵呵
好險都維持在60.xx左右
希望過年前可以看到5字頭，並維持下去

漂漂你咖啡真的喝太多嚕
我公司很多同事也很愛喝咖啡
但是我就是不愛喝咖啡，愛喝茶
不過我每天都會煮咖啡給我家老爺喝
偶爾精神不濟時，也會跟著喝
可是喝完之後，會一直精神好到連午覺都睡不著
這樣更糟糕，因為沒有午睡，下午就會想睡
哈哈哈!!

柚子看到大家都很努力的減肥跟懷孕
覺得大家都很厲害
柚子雖然生了一隻軒軒
但是到現在還是沒有勇氣生第二個
已經計畫好，打算牛年時生個天平寶寶
在這之前就先減肥嚕
我的想法跟漂漂一樣
怕懷孕會胖太多，就先瘦多一點

希望大家不管在減肥上跟懷孕上都可達到目標喔

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紅巨人浩克

2008-01-14 14:53:38

我因為暴肥都不好意思來PO減肥日記，
沒想到漂漂和美美也都休工喔！

我要採軟糖食譜減肥了，
而且更霹靂的不吃澱粉類食物，
只吃蔬菜：肉類＝3:1
我月底要生日了，
我不想醜醜的和老公吃大餐，
我希望能減到48kg...
因為我的衣服都不能穿了，
我也跟老公約定減到46kg就準備懷孕！
希望、希望一切都能達到目標！！

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漂漂媽咪

2008-01-14 19:46:54

各位姐妹們∼　哇來啊! ^_^
呵呵~ 上星期五、六、日這幾天真的很忙..
所以都沒上來po飲食日記..歹勢餧!!!

浩克~ 不吃澱粉類食物會瘦的比較快~
但不能長期喔~ 長期的話會導致妳營養不夠..就算瘦下去..換來的卻是縐縐的皮膚加上黃黃的臉..也就是會變成真正的"黃臉婆"~ 若是到月底還ok!!加油餧~~~

美美~ 不是我愛變胖... 只是我剛好小紅來咩~
好啦..我承認這陣子我真的吃比較多點..有吃零食..高熱量東西..再加上吃完宵夜就馬上睡覺...唉~ 不胖也難了 >"< 我會努力加油的啦~~~

我昨天和老公有討論過一個問題...
在我吃不多時..為何瘦的也不明顯..原來..真正的原因是..
我三合一咖啡真的喝太多啦!!!!!
而且我喝的量..都要以二倍來算才對~ 因為我 1杯咖啡都是放二包....怪不得會胖啊!!!
我決定把家裡這盒三合一咖啡喝完時..就要改喝二合一咖啡了~
也就是無糖的咖啡.....希望在我可以享受咖啡的美味時..同時也能保持苗條~ ^_^

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漂漂媽咪

2008-01-14 19:50:56

可愛柚子~

謝謝妳來版版加油餧~ 呵呵!!!

加油餧~ 相信妳一定可以看見 5開頭的!!!!

柚子..希望我們都能瘦身成功!!!

加油~~~~~~ ^_^

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