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減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

前言:
雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我,到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)

而且婆婆把人家月子做的那麼好,不是雞就是魚
加上之前餵母奶,食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥,真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛,下定決心要減肥
maybe,我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
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在第一版(95/8/23)的時候,是從75kg開始,到第二版(95/10/31)開始時,已經瘦到68kg,也感謝許多支持的姊姐妹妹們,跟我一起努力,第三版、第四版到現在第六版都結束了仍在64kg這邊徘徊….真是太糟糕了,我簡直把自己的減肥日記當成維持日記了,可能是瘦到64時,學生時代的褲子都穿的下,所以太過安逸,而遲遲無法繼續下降!!!

由於柚子結婚時算是相當突然
因此當初沒有好好減肥就拍婚紗
我家老爺竟然答應我要是我瘦到55就要再陪我去拍第二次婚紗
聽到這好消息讓我開始激起鬥志
所以,柚子一定要在12月底之前
好好瘦下來
拍美美的第二次婚紗照


我的減肥重點:
1、多喝水,都喝無糖的飲料
2、盡量多運動,多走樓梯少搭電梯
3、可以偶爾吃大餐,但是次數不宜過多
4、快樂的瘦身,當個漂亮媽咪

  • ◎雙子座: 
    雙子座對流行資訊的觀察力非常敏銳;時下最新、最流行的減肥法,他們肯定都試過了,但三分鐘熱度的他們,還是哪兒也沒瘦下來。雙子的肥胖,多是來自於飲食習慣的不正常,因此想減肥的雙子們,最重要的就是先養成正常、良好的飲食,三餐定食定量、細嚼慢嚥,才不會愈吃愈肥。 
    想甩掉一身肥肉,運動當然是不可少的,建議好動的雙子們,不妨選擇「中東肚皮舞」做為瘦身運動,極熱鬧的音樂、富變化的肢體動作,最適合聰明靈敏、喜歡新鮮事物的雙子們。此外,缺乏耐性也是雙子座減肥過程的致命武器,建議你不妨階段性地選擇不同減肥食譜、瘦身操,才不會因為失去新鮮感,而中斷了減肥之路喔! 
    ◎巨蟹座: 
    巨蟹座的人內心十分敏感、多愁善感,容易被情緒左右自己的行為,非常可能藉由大吃大喝,來發洩情緖或排解壓力,加上他們平時就喜愛自己下廚作菜,大吃的機會自然更多了,此外,巨蟹座節儉的本性不容許他們浪費食物,剩菜剩飯通通往嘴裡送,怎麼可能不會胖呢?想脫離胖子行列的巨蟹們,最重要是要戒掉暴飲暴食的壞習慣,吃東西切記八分飽即可。 
    至於巨蟹座的瘦身運動,可選擇一些在家裡就可進行的運動,讓喜愛窩在家的巨蟹們能時時消耗卡路里,例如一邊看電視時,就邊搖呼啦圈、踩跑步機、做瘦身操…等,當然啦,巨蟹座熱愛的家事,也能夠幫助你甩掉卡路里喔! 
    ◎獅子座: 
    熱情開朗、對人慷慨大方的獅子座,交遊廣闊的他們,應酬邀約自然不斷,特別是肥胖的罪魁禍首-宵夜,更是養成了他們難看的脾酒肚及小腹婆。所以,獅子座的人想減去可怕的鮪魚肚,減少吃喝聚餐的邀約是必然的,而宵夜當然是非戒不可囉!規律的生活作息,可以幫助體內環保;避免吃冰冷的食物、飲料,能夠幫助體內維持正常的新陳代謝;加上每天維持運動的習慣,仰臥起坐、空中腳踏車,都是消去小腹脂肪的利器喔! 
    喜歡群體活動的獅子座,也很適合報名有氧舞蹈、有氧拳擊班,多人一起進行的運動,你會比較願意堅持下去。另外,不妨把你要減肥的消息,告訴身邊的朋友們,讓他們一起幫忙盯著你,因為愛面子的獅子座,為了不讓別人看笑話,可是會咬緊牙根地堅持下去喔!
    ◎處女座: 
    超級完美主義的處女座,比較少會有肥胖的情況發生,因為完美主義在體內作祟,讓他們對自己的要求非常嚴苛,只要腰圍多了一吋、他們就立刻斷食不吃;手臂粗了一點,就瘋狂擦瘦身霜,因此他們多半是纖細的體型。不過,光是瘦並不代表好看,更重要的是身體的線條、曲線要玲瓏有緻,否則乾巴巴的洗衣板身材,可是一點都不吸引人喔! 
    所以,建議處女座可以多練練雕塑曲線的動作,例如:勤練向後抬腿,才會有電人的俏臀;胸大肌的鍛練,可以讓胸部up、up…等。如果你真的是處女座的胖美眉,建議你多攝取蔬菜水果類的高纖食物,因為處女座們容易有消化系統不良的情況,造成腰、腹部的肥胖喔。
  • 柚子....
    我缺乏動力啦!
    快來刺激我一下吧!
  • 我也超缺動力的  天阿阿阿阿
  • Dear  all
    抱歉
    柚子最近工作超忙
    每天都8點才下班
    加上前幾天的車禍處理
    簡直是快要瘋掉了
    呼~
    這兩天起床後都會忘記量體重
    不過看睡前的體重
    好像是有變胖1kg左右
    現在大概在61出頭吧!!!
    希望可以順利到5開頭
    大家都要加油唷!!!

  • 今天量體重為61.0kg
    好累喔
    連續加班四天
    這星期日還要來加班
    呼~

  • 我這幾天不知怎麼的
    炸的也吃
    睡前也吃
    運動沒去
    反正就是一點也沒減
    反而....看肚子就知道自己實在很扯
    我這樣怎麼減肥嘛

    在街上發現.....之前發現沒去買過的壽司店
    連茶碗蒸和湯都粉好喝喔...而且便宜的要命
    昨天中午加晚餐我去買了兩回
    晚上加買另一攤的炸雞排
    唉呀~~~~~~~~~~~
    要命啊
  • Dear  lovemama
    呼~
    這幾天我也不知道怎麼搞的
    一直狂吃=  =
    真是太糟糕了
    可能是工作太忙、壓力太大
    所以才會一直吃
  • ◎雙魚座:   
    感情十分豐富的雙魚座,擁有一顆脆弱敏感的心,他們非常容易為了一點芝麻綠豆大的小事,就陷入挫折、悲傷的情緒之中,如此的情緒化,造成他們也很容易利用大吃大喝來渲洩,肥胖就跟著來囉!因此,雙魚座減肥的第一個功課,便是改掉用大吃大喝來發洩情緒的惡習,尋找其他的發洩管道,像是瑜珈、靜坐都是很不錯的方法喔!   
    另外,雙魚座容易有水腫的問題,可以多泡澡、淋巴按摩和運動,飲食方面要減少鹽份的攝取,而薏仁是很好的利水食物,還兼具美白的效用喔!至於運動,雙魚們實在無法接受這種苦差事,如果邊看電視邊搖呼啦圈、或是邊講電話邊抬腿、踩空中腳踏車,他們才有可能願意做。而雙魚座的人,容易受外界、他人所影響,意志力薄弱,這可是減肥的大忌,切記、切記!   
    ==================================
    lovemama~  感謝分享!!!
    是啊~  要減肥的第一課就是要改掉大吃大喝以好發洩情緒的惡習... 
    最近的我..真的是大吃大喝啊~
    可能壓力大的關係..    就讓我想一直進食  ~"~
    農曆過年後..就要拚老三了~
    希望可以在懷孕前..瘦的更美更漂亮一點!!!
    大家也要加油唷~  ^_^
  • 柚...
    我沒開新版啦!
    只不過把舊版翻......出來罷了!哈~
  • Dear  all
    真是抱歉,柚子工作忙到沒辦法上來
    因為有超重要的會議
    連開三天,除了事前的準備
    還要參與會議
    昨天會議終於圓滿結束嚕
    另外,這一個多禮拜天天加班
    到了晚上8.9點才吃晚餐
    所以應該有小小變胖
    既然忙的事情都結束了
    就來開始減肥嚕!!!

    不過我早上忘記量體重
    搬回去跟老爺住就是會這樣
    因為早上起床先準備早餐之後
    都吃完早餐才開始梳洗
    這樣子量體重就不準了
    因此最近常常都會這樣
    ^^"

    大家一起加油唷!!!

    看到lovemama  po的
    射手座要先設定目標才有辦法達成
    所以柚子也來設一下目標好了
    那就2/1  要到58kg
    呵呵呵
  • 常來這�的姐妹一定可以看到---我和柚子媽在此搞笑給大家看.....嘿嘿嘿....我都沒收費ㄝ
    不過我已經與我家老公商量確定
    我要準備研究所考試囉
    四月中要考.五月中旬放榜吧
    這三個月�面我大概不會把心思放在減肥的事
    我一讀起書來就會廢寢忘食.消瘦不已.....騙人的啦

    射手座要先設定目標才有辦法達成....因為我也是射手嘛
    這點我最瞭解了
    箭要射出之前一定要決定方向
    所以具體目標對我們射手來說是最重要的
    有事沒事我還是會上來啦
    大家還是要努力啊
    加油~~~~

  • Dear  all
    柚子來嚕
    本來週五應該要上來留言
    但是工作一忙又忘記了
    這週末也沒認真減肥
    因為剛好回台北婆家
    婆婆都煮超好吃的東西
    而且都是我愛吃的
    不過好險體重都沒變重
    今天早上體重量:60.9kg

    繼續往5字頭努力
    加油!!!
  • Dear  lovemama
    既然決定要考研究所
    就要認真喔
    不過別忘了常常上來看看柚子唷
    順便跟柚子搞笑一下

    來說說昨天吃了什麼
    早餐:蒜香土司2片  +  德國香腸1條  +  培根2片
    午餐:公司便當,飯只吃一半
    晚餐:肉粥1小碗
    宵夜:炒高麗菜很多  +  滷蛋1顆  +  滷豆干2片  +  番茄炒蛋少許

    昨天下午在公司吃點心
    小小一份的粥
    晚上老爺回家之後又煮飯
    後來忍不住吃了很多菜
    但是太晚吃了,因為老爺到了9點半才將菜煮好
    我吃完沒多久就睡了
    不過有小小的水腫
    我睡前喝很多水
    半夜又爬起來喝水

    早上體重:61.7kg
  • 來說說昨天吃了什麼吧
    早餐:白粥1碗公  +  醬菜很多  +  荷包蛋1顆
    午餐:老爺做的愛心便當,很多=  ="
    晚餐:吃魯味(青菜  +  金針菇  +  素胗3塊  +  雞心3個)

    昨天早上自己煮粥吃
    所以才會一碗公的粥
    因為不小心煮太多
    呵呵呵
    而午餐則是老爺幫我準備的愛心便當
    料有點多,但是把它吃光光了
    不過昨天喝了很多水
    但是卻只有上3次廁所
    水腫的很厲害
    現在正值小紅來前的爆食周與水腫時間
    >  <
    而且昨天跟同事開會才恍然知道
    再過兩個禮拜就過年了
    好快喔!!!
    這兩個禮拜我是否可以再多瘦兩kg
    希望過年前可以看到58啦!!!

    今天早上量體重:61.5kg


  • 來說說昨天吃了些什麼吧
    早餐:蔥油餅約1.5個  +  500cc全脂牛奶
    午餐:公司便當,飯只吃一半
    晚餐:金珍菇湯2碗  +  炸喜相逢1尾  +  花枝丸1顆  +  雞肉2塊  +  烤牛小排1塊  +烤牛五花4塊  +  炒泡菜很多  +  海鮮煎餅2塊  +  人參雞湯約3碗

    昨天下午臨時起意
    主管要請吃飯
    因為約的時間較晚
    所以我先回家一趟
    回到家,昨天是尾牙,所以家裡有拜拜
    因此吃了一點東西墊墊胃
    主管請吃韓式料理
    我自己覺得吃的不多拉
    呵呵呵

    早上體重維持61.5kg

    繼續往5字頭努力
    加油!!!

  • 來說說昨天吃了什麼吧
    早餐:炒麵1盒  +  土托魚羹湯1大碗
    午餐:公司便當,沒有吃飯
    晚餐:老爺煮的,炒龍鬚菜少許  +  烤鴨肉約6塊  +  炒螺肉約2大匙  +  苦瓜排骨湯2碗  +  飯2口

    今天早上體重:61.3kg
    繼續往5字頭努力
  • 我肥來啦
    沒上減肥網站真是一種錯誤
    就算是沒減到肥肉
    至少也不會這麼肆無忌憚的吃啊
    唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    天氣又濕又冷的
    運動不要說了
    我老公好死不死給我買了一大盒金莎回來---不敢吃啦.先收起來
    再加一桶開心果
    這就吃得很不客氣了
    桶子�現在只剩一包乾燥劑和幾顆沒開的
    真夭壽啊
    週六要去吃婚宴
    到時候等著給人家虧
  • 小柚!!!!

    還沒到五喔!!!!!

    過多久了啊???????


  • Dear  lovemama
    噗!!沒吃金沙也吃了不少開心果
    過年要小心喔!!
    呵呵呵

    Dear  Bonnie
    哇!!好久不見唷
    我之前有看過5字頭啦
    可是不知道麼搞的又回到61左右
    我有很努力很努力了
    只是又不小心鬆懈嚕
    哇哈哈哈!!!
  • 呼~
    柚子上來懺悔了
    從上週五就開始狂吃
    一發不可收拾
    加上週日大掃除
    都有犒賞心態
    所以也都吃很多啦
    剛好大掃除到一半時
    小紅竟然偷偷來報到
    今天是小紅拜訪的第三天

    而昨天下午請假
    中午還有晚上跟好久不見的朋友聚餐
    雖然吃的不多
    可是有點小水腫

    今天早上量體重為61.5kg
回應...
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