NaNa餐5天瘦3kg....第七版

老爸逼我上網把帥哥..是我
第一版
老爸逼我上網把帥哥　時間: 2006/8/31 上午 08:20:59

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目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

NaNa戴F人..NaNa老師

2007-08-31 20:52:22

to 最大的敵人是自已
8/29(三)
的晚餐吃的有點多
18:00 自助餐高麗菜1份、有葉有莖不知名綠色青菜1份、番茄炒蛋1份、海帶蛋花湯1碗
......
量要少喔

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-08-31 20:54:46

to 最大的敵人是自已
4天1.8kg
不錯喔

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-01 09:53:47

TO 最大的敵人是自己
先恭喜妳
瘦1.9kg

我想了解妳這5天的水怎麼喝ㄋ

我建議妳下週mc來再吃一次
我想一定可以瘦的更好

午餐的菜吃的有點少
可以再多吃一點

每天養成先吃菜(4碗)再吃其他
包妳一定瘦

餐前空腹喝500cc的水
也一定會瘦喔

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最大的敵人是自已

2007-09-01 11:10:33

第1天我照妳說的早上喝2000cc 下午再喝1000cc
第2天起到第5天就早上喝2500cc 下午喝500cc
不過喝水對我來說真的很困難
早上起來我空腹頂多喝300多到400
然後吃早餐
出門上班前才會把500喝完或喝到600
到公司後會一直喝(還有快2000)
有時候12:00前喝不到2500
差個300左右
就再吃完午餐後補回來(盡量1點前)
下午就是正常的500囉
晚上滴水不碰好辛苦呢
但都忍住了
咦~NaNa不是說一個月一次不能太頻繁嗎
下週還可以再吃一次嗎
我只能選禮拜一到五要上班比較能控制
同事們都知道也願意配合我
不過要把飯局堆掉就是了

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-01 12:51:00

to 最大的敵人是自已
下午就是正常的500囉
晚上滴水不碰好辛苦呢
但都忍住了
...............
現在請早上空腹喝500cc的開水
12:00前再喝1000cc的水
17:00前再喝500cc的水
千萬晚上別喝水

因為妳這一次不是mc期間吃的
所以要再吃一次
之後是一個月吃一次懂嗎

請堅持
妳下次可以在mc來時的週一到週五吃嘛
效果會更好

我會隨時關心妳喔

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-02 11:46:35

to 最大的敵人是自已
今天體重維持的如何ㄋ

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超高王小葵~

2007-09-02 14:11:17

呵...
明天開始..
今天依早MC來...忘記要減肥了..
早上吃了肉丸..還有冰...
覺得晚上先不吃飯了..

我..77年次
182公分
65公斤..]
明天開始>"<

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胖香香

2007-09-02 16:17:00

請問,晚餐建議喝絲瓜湯嗎?因為它比較有飽足感...

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-02 21:57:30

to 超高王小葵~
妳已經夠瘦了
妳確定妳要減肥嗎
mc來不適合吃冰喔

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-02 22:29:59

to 胖香香
晚餐建議喝絲瓜湯嗎?
a:不建議

通常湯午餐喝是ok
晚餐不建議喝湯
晚餐吃燙青菜是ok的且有飽足感

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超高王小葵~

2007-09-02 23:26:44

NANA老師..
我骨架好大..
下半身尤其是股盆真是恐怖...
所以大腿阿..都看起來很粗..
我想瘦到60...享有骨感..
沒有啦>"<...
今天忘記了..不小心吃到冰..
明天依早開始..
市依早先喝水嗎?
我覺得早餐吃荷包蛋..
午餐還沒想到

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大頭維尼

2007-09-03 01:18:59

to:nana老師
我想試試看尼的減肥餐
我是80年次
身高162
體重56

我還是學生
早餐午餐都在學校吃
偏偏學校都賣澱粉類.高熱量.零食
只有熱狗跟茶葉蛋可以吃

我該如何解決?

你尼幫幫我!> <

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-03 09:04:28

TO 超高王小葵~
市依早先喝水嗎?
.........
A:是的
一起床空腹喝500cc的水再進食喔

我覺得早餐吃荷包蛋..
午餐還沒想到
.........
一週只能吃2個蛋黃喔
蛋白不限喔

午餐可以去自助夾菜及肉吃阿
就是不能吃飯喔

mc期間別洗頭
否則妳的mc量會減少且對身體不好喔

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-03 09:08:16

to 大頭維尼
難道學校沒有菜可以吃嗎
妳一天無法吃到4碗菜
我也幫不了妳

再來想減重就早睡早起吧

1:18不是上網的好時間
是變胖的兇手

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最大的敵人是自已

2007-09-03 09:20:33

NaNa~我回來了~~
妳的意思是非mc期間吃1天只要喝2000cc嗎
若是mc期間才是3000cc
那平常維持也是喝2000cc嗎
前兩天回家多吃滿多東西的
還跟家人出去吃飯
今早量體重是47.8
mc也還沒來
不過有快要來的感覺
如果這兩天也沒來
可能就下禮拜一到五再吃NaNa餐了
水還是一樣喝3000嘛

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超高王小葵~

2007-09-03 11:17:26

剛起床...
上了廁所..
先喝了一大口水...
吃了一個荷包蛋...
量了裸身體重..65.2
體脂 23.4
bmi 19.5
整個變胖了= =..
前幾天早上起來是63
恩...要加油!!

中午覺定吃燙青菜2碗..
老師..我晚上有可能要到那種焗烤餐廳聚餐..
那怎麼辦呢?
大概只有沙拉可以點吧..
我會好好紀錄的....加油!!

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咪咪最可愛

2007-09-03 11:19:19

Dear NaNa:
妳終於回來了！出國玩嗎？
大家都很想妳呢！

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mooon

2007-09-03 14:04:47

很怕被Nana老師罵, 可是想要跟大家同學分享我瘦下來的喜悅!!!因為我只實行3天Nana餐, 第4天是公公生日, 沒有辦法不大家一起吃蛋糕.................

重點是我三天瘦1.7kg:
8/30 第1天早上: 50.5kg
8/31 第2天早上: 49.8kg (-0.7)
9/1 第3天早上: 49.1kg (-0.7)
9/2 第4天早上: 48.8kg (-0.4)

因為第3天晚上,又必須和家人喝老人茶, (約3小杯),應該是這樣所以才瘦0.4kg!!!

因為我生理期剛結束, 所以我想要9/17再來一次5天衝刺,還要提醒大家, 在上班星期一至五實行比較方便, 不用一直找廁所!!!

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-03 20:23:11

to 最大的敵人是自已
記住只有吃NaNa餐才要喝3000的水
平常要喝2000的水喔

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最大的敵人是自已

2007-09-03 20:41:04

NaNa我知道了
今天果然小紅來了
又痛的請假了> <
那明天我會開始吃NaNa餐
後天上來po明天的飲食
這週末要去台中
唉呀~要想辦法怎麼量六日的體重
小紅來還真是不舒服
要去休息了!!

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