NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 06:56:33

TO 小豬玲玲
加入FG會員再來吧

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kaitlin

2007-07-18 06:57:01

To Nana:

我昨天做了件不應該的事情
因為白天沒吃什麼東西,所以晚上肚子有點痛
我就吃了宵夜 (還是油炸品)~"~ 早知道應該忍住的
千百個早知道阿

我承認我錯了所以我得到報應拉
今天早上秤增加了0.5kg

今天是第一天要實行nana餐,有了昨晚的經驗
讓我體悟道6點過後不能再吃東西的重要.而且也讓我更加強決心嚴格實行,我明天會PO上detail再請你幫我看看有哪些是錯誤的地方...麻煩Nana了!!!

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 07:10:51

TO 變美的vivi
如果我不是為了讓妳健康瘦下來
也不叫妳從7/16算一天
又看到妳在吃減肥藥
真想叫妳走ㄋ

妳知道我為什麼要妳7/16算第1天嗎
7/14.15跟本亂吃
2天晚上還喝500CC的水
請先認真最好功課再來吧
我不是不想幫妳
是妳沒心

請看第1頁

我比妳更心痛

妳真的想瘦嗎
想好再來

其實依妳的身高體重
吃NaNa餐5天瘦個4.5KG都不是問題
可是妳可以配合多少ㄋ

如果妳真的想瘦請先認真爬文吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 07:13:04

TO stronghan
加入FG會員再來吧

請不要定目標給我
我收妳多少錢
還要達成妳的期望唷

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 07:15:21

TO kaitlin
歡迎妳的加入

請問蘆筍,和青花椰菜可以吃嗎?
A:可以

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avayu

2007-07-18 10:03:37

To Nana:

我以為是要促進新陳代謝呢！
我一定拼死拼活都一定會喝到3000CC的！！

********************************************
NANA餐第4天 7/17(二) MC第4天

身高：160cm
目標體重：50KG
起床:6:00
排便量:１次
水量:3000CC
青菜4份
睡覺 09：40

6：00 500CC水

07:30 牛奶300CC +
蔬菜捲（一顆蛋,起司一片,苜蓿芽,胡蘿蔔）
+ 煎里肌肉*1

12:00 青菜*3 鮭魚3小塊

17：00 青菜*1 鮭魚2小塊

心得:

我發現我的胃口好像有變小耶
我禮拜一晚上居然吃了一份青菜就飽了...
今天照樣搖呼拉圈半小時

7/14 56
7/15 55.5
7/16 54（還沒大便）
7/17 53.5
7/18 53.5

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avayu

2007-07-18 10:07:52

請問一下Nana
因為我有睡午覺的習慣，可是又看到nana說睡午覺會胖，請問是因為午餐還沒消化完就睡的關係嗎？像我昨天就先睡覺 2點再吃午餐這樣可以嗎？

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小豬伶伶

2007-07-18 16:07:24

不好意思..
NANA小姐:

我有加入會員阿...還是說???
我第一次用FG...不懂..可以敎敎我嗎??

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花漾

2007-07-18 18:23:26

NaNa餐第一天7/18(三)
1989年出生
身高156cm
體重52.5kg[今天起床量的]
起床6:30
排便:無
水量3100cc
青菜4份
睡覺大約23:00[明天會補上來]
6:40 300C.C水
7:55 蔬菜煎蛋+ 7-11德國Q丁熱狗 + 350CC無糖豆漿
12:00 高麗蔡1份+牛肉湯[牛肉吃玩+喝4/3湯]
18:00 豆芽菜2份+海帶2個+豆乾4個

心得:
今天第一次喝那麼多水，
狂上廁所，喝這麼多水也有飽的感覺，

NANA我打這樣有問題嗎?
還是吃的東西有需要改進呢@@?

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藍色太陽

2007-07-18 18:24:36

NaNaNaNaNaNaNaNa~~~~~

我也要參加!!!

1978/3/14 女
160cm 54kg

我超不愛運動的!非常感謝你教我們這個很棒的方法喔~~
超愛你的!
可是我有一個問題喔~~~~胸部會變小嗎?????
會嗎?????

愛妳喔~~~~

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蘇月兒

2007-07-18 19:21:45

nana:
不要管菜名
只要青菜都吃
..
明白明白

今天真的忍不住，先預支了錢去買電子體重計。
原來還真的滿貴的。
NANA..因為星期6和星期日都要去兼職，
所以想下個星期才連續5天實行。
其實我是虛胖的體質而且很容易水腫，
所以體重變化很大。
希望下星期的減重計劃可以實行成功。
我也趁這幾天調整一下我的睡眠時間，
平常都起得比較晚。

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 20:04:36

TO kaitlin
妳可以誠實的面對自己
我好愛妳喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 20:09:05

to avayu
請問是因為午餐還沒消化完就睡的關係嗎？
a:這樣說也ok
正確說法
1天睡8小時
若妳午睡1小時
晚上是不是就晚睡
晚睡就晚起
如何加速新陳代謝ㄋ

我向妳保證戒掉午睡一定瘦2kg

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 20:10:36

to 小豬伶伶
妳已加入會員了

因為妳有黃色星星喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 20:14:09

to 花漾
我本來要生氣的
看到妳謙虛的態度(NANA我打這樣有問題嗎?
還是吃的東西有需要改進呢@@?)
忍住

請再看一次第6版第1頁
再用心看一次po的時間及內容
用點心
我們在玩大家來找碴喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 20:16:16

to 藍色太陽
可是我有一個問題喔~~~~胸部會變小嗎?????
會嗎?????
.....
這問題我回答到煩了
妳吃完5天再來告訴我會嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 20:23:55

to 蘇月兒
妳買多少錢ㄋ

沒關係瘦1kg賺1萬元喔

我花3萬2去學這些
全部都教妳喔

開始實施NaNa餐一天要喝3000cc的水
12:00前喝2000cc
18:00前再喝1000cc的水
這是技巧要做到喔

說一個故事給妳聽
12:00前喝2000cc的水
18:00前喝1000cc的水
是我2年來的身體實驗心得
話說有一次
為了美美的參加老公的同學會
很努力的飲食控制
那一天我甚麼都沒吃只吃燙青菜
快餓暈了
最後一口菜還16:00吃ㄋ
睡覺前甚麼都沒吃
當晚就去跳拳擊有氧超渴
跳完喝了1000cc的水就回家睡覺
隔天爆重1kg

所以水的攝取時間很重要

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kaitlin

2007-07-19 07:31:59

NaNa餐第一天7/18(三)
1986年出生
身高164cm
體重55.6KG [排便後量的]
起床6:20
排便:少
水量3100cc
青菜6份
睡覺大約9:55[明天會補上來]
6:35 500cc水
7:40 290cc低脂鮮奶+茶葉蛋一顆
9:00 有做一點伸展操
7:50~10:30之間陸續喝了共2000CC水
11:25 吃完中餐青菜(燙清花椰+地瓜葉) 約五碗+一顆煎荷包蛋+豬肉約0.4碗
12:00~4:00 500cc水
4:15 吃完晚餐青菜一碗+小吳郭魚半條+竹筍湯一碗
結束飲食(之後就沒吃東西了)
9:30 吃藥(配100cc水)
9:55 上床睡覺

心得:
我發現我之前記錯喝水部分
我以為12點前要喝完2500CC
6點前要喝完500CC
正確的才是 2000CC 和1000CC

是不是因為喝錯所以我體重才-0.2kg呢? 還是青菜吃太多? 下午一直猛放屁哈哈

昨天飲食和水分在4:30就結束了
晚上9:30因為必須要吃藥(不是減肥藥) 所以我喝了100CC的水這樣有關係嗎?

也麻煩NANA幫我檢查我的飲食有無問題嗎?
昨天我都有遵守規定沒有吃不該吃的東西
可是今早發現體重才少0.2(當時未排便)
老實說我真得很沮喪~"~

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kaitlin

2007-07-19 07:34:30

補充
NANA餐 718(第一天) 55.6-->55.4 共0.2kg

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kaitlin

2007-07-19 07:41:25

我發現我好像寫錯了
7/18 55.6
7/19 55.4(未排便)

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