減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚
你們跑到哪裡去啦~~~?
我找不到新版~
還是沒有新版yet?

雷吉納

2007-08-25 02:38:46

hey 大家~
我從菲律賓回來一好幾天囉!!!!!
禮拜一又要再啟程回USA........=[

這幾天菲律賓行...我都吃不飽!回到TW我瘦了!!!
不過回到TW的這幾天~我又吃超多...(因為要回USA了...猛吃)

行程...整個是很差!!!
唯一可以說好的只有,認識了團圓
跟去那裡餓肚子,瘦了~~~ 哈哈哈

大家都不見囉!!!???

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蜜蜂糖

2007-08-26 00:34:46

吉納
那裡的海鮮不是很多嗎??
為啥吃不飽啊

要回美國了~~~
加油要趕快學成歸國~

去了美國還要一起勉勵喔~

明天是吃西堤的日子~ 希望是美好的~

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蜜蜂糖

2007-08-30 23:52:13

這裡人煙稀少.....
大家都失蹤了~~
吉納到美國吧! 一切都還好嗎?????

我還是在努力維持~~~
3餐+點心約控制在1400卡左右~~

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lulu3584

2007-08-31 22:14:00

吉納

回去美國囉要加油哦

蜜蜂糖

我每天都有上來看大家的留言

只是我一直都沒有進展

覺得很丟臉

而且越來越肥了

真是沒臉見你們

我都不敢po了

越是希望能減越是減不好也不知該如何

工作很忙

對了昨天前天出差兩天從桃園到台中雲林嘉義台南高雄屏東一站一站的殺下去殺到台南的時候看到一家日式碳烤店 "野宴" 哈哈哈好熟眼哦不知道是不是你們在說的那一家好像在中華路是不是突然覺得好親切哦本來一路下去因為是工作覺得很累很悶看到那家店精神都來了沒想到我也來到了台南耶感覺跟你們好近哦感覺真好好像處處有朋友我很喜歡那樣的感覺一點都不覺得陌生

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蜜蜂糖

2007-08-31 23:36:00

Lulu
野宴是連鎖店中南部有很多分店~~~ 我們上週去西堤吃飯沒選擇野宴~~ 我去西堤吃熱量較低的法式鴨胸還不錯吃~~

我也沒認真在減肥了但會控制三餐攝取的熱量因為我三餐都會忍不住吃很多水果~~

你的工作好忙碌啊! 你外食都如何處理~ 都吃些什麼呢!! 下週起學校開學了我晚上又兼了2班英文班沒時間回家吃晚餐不知要吃啥好 ~~ 方便吃吃的飽又不會肥的!

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雷吉納

2007-09-01 00:48:07

lulu
謝謝你~~~
我會繼續努力
好好收心!

蜜蜂糖
謝謝你, too~~~~~~~
回到這ㄦ來烈陽高照 @@ 半朵雲都沒有!!!
可是很怪, 在這烈陽下走路, 卻不會像在TW走路流汗來的多!!!!!!!!

回TW這四個月~每天都好好玩~吃好多~
可是~卻沒胖~反瘦!!!
大家還記得~我剛加入大家的時候~我是50kg八?
5個月下來 (加入你們道回TW四個月)~我現在46,47!!! =D

可是回來才幾天, 吃很多, 小便祕!!!!
糟糕......
苦日子又要回來了......

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lulu3584

2007-09-03 00:14:03

超可怕的

我今天去吃了貴族世家牛排回來睡前一秤天呀真是要了我的命已經是47.8了惡夢惡夢又回來了很快就48了不行我一定要收心太可怕了衣服又不能穿了天呀

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蜜蜂糖

2007-09-03 23:08:43

Lulu~~
大餐要中餐吃啦~~~
中午吃了大餐晚餐就吃水煮青菜就不會友負擔啦~
貴族世家我吃過兩次兩次都吃好飽才罷手吃完很滿足卻就很有罪惡感所以現在不到吃到飽餐廳了~~ 還是吃精緻的排餐雖然不飽但是吃完還是會很開心~~
動起來吧!!一定要多運動提高基礎代謝多吃才不會胖! 接下來又會有中秋節月餅烤肉一定會怕的啦~~ 先減下來再說! PO飲食紀錄吧!!

--------------------秘密-------------------------
-----我那男友那天陪我媽去醫院抽血檢查順便買了40顆羅氏纖前天媽媽燉雞湯我吃很多肉有喝很多湯我偷吃了一顆羅氏纖天啊隔天嗯嗯真的有浮油ㄝ!! 讓我現在想到肉都會怕~~

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lulu3584

2007-09-03 23:58:51

9/3

07:00 47.1kg

08:30 無
12:30 桂格老年燕麥片1包
20:00 1碗飯,自助餐菜(炒粉絲,豬血,炒豆腐..)1碗

22:00 46.3kg

蜜蜂糖

昨天吃貴族世家真的有給它豁出去的感覺我還是聽你的話乖乖PO飲食記錄很可怕的體重數字吧白天不是不吃而是工作忙到沒時間吃只要早上在家沒吃到公司也沒時間可吃了唉...一晃眼就中午了又忙到懶得出去買隨便就泡一杯麥片囉想訂便當又怕過油真是矛盾呢

加油一定要加油今年的夏天跟小可愛擦身而過還沒穿到呢天氣又開始轉涼了

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lulu3584

2007-09-04 22:02:24

9/4

07:00 45.7kg

08:30 日安麥片40g,脫脂牛奶200cc,肉鬆1.5匙
14:00 桂格老年燕麥片1包
19:00 0.8碗飯,自助餐菜(炒豬血,炒小黃瓜..)1碗,小科學面3包

22:00 46kg

晚餐還是受不了誘惑吃著家人剩下的自助餐菜油的咧科學面也是一包接一包忍不住哈哈哈慢慢收心啦

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蜜蜂糖

2007-09-04 23:37:08

Lulu
你體重降的很快ㄝ~~~~
很棒ㄝ~~ 鼓鼓掌~~ 啪啦~啪啦~啪啦~!!!

你那桂格老年燕麥片是啥東西啊?? 營養高熱量較低嗎?
-------------------------------------------------
今天看到的新聞很有趣!但要做到還真難!

味道減肥法　
減少味道降低食慾　有人瘦了10公斤

現代人愛美，瘦身秘訣花招百出，現在美國耶魯大學還發明一種味道減肥法，秘訣就在於，吃飯要吃的單純、選擇少一點的氣味，就會少吃ㄧ點，結果有人因此真的瘦了10公斤。

如何對抗頑固的脂肪，是許多現代人的一大煩惱。美國耶魯大學學者找到了一種「味道減肥法」。味道減肥法的論點就在於，太多的氣味會刺激大腦想要吃更多食物的慾望，因此一餐最好只有一種味道。

提出這套減肥法的耶魯大學學者大衛凱特說，「如果你有各種(甜、鹹)的食物，你的食慾就會被引誘出來，你就會想要吃掉所有東西，一直到你吃太飽。」

舉例來說，不妨自己規定，今天就是橘子日，所有的食物都得和橘子有關，如此一來食慾就會被壓低。

另外採用味道減肥法，可別又吃鹹的又吃甜的，一餐的食材盡量簡單，尤其避免高溫炒炸的垃圾食物，餐與餐之間如果真要吃零食，也只能吃ㄧ種。

這種方式成功讓一位試驗者瘦了將近10公斤，連膽固醇都降低下來。味道瘦身法實行者說，「現在我走在路上覺得很有自信，我看到別人會盯著我瞧，這種感覺很好。」

儘管有學者認為，這種味道減肥法在食材選擇上還得大費周張，不過吃的單純，減少高溫烹調，加上多運動，瘦身其實也可以瘦的很健康。

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蜜蜂糖

2007-09-04 23:40:05

還有一則!!!一起分享!
-----睡少於4小時肥胖機率高出73%-----

體重過重的人有時會自我解嘲說，連喝水都會胖。事實或許沒這麼誇張，但是研究人員發現，基因、睡眠不足、甚至空調等諸多看似不可能的因素，都會影響體重。

紐約哥倫比亞大學公衛學院的一組團隊研究發現，每晚睡不到四小時的人，比其他人肥胖的機率高出百分之七十三。每晚睡五小時的人，肥胖機率比一般人高出百分之五十。如果睡六小時者，肥胖機率比其他人高百分之廿三。

參與研究的海斯菲德博士表示，肥胖與睡眠時間的關聯絕非像一般認知的「醒的時間愈長，吃的愈多」如此簡單，而是睡眠不足會導致荷爾蒙含量有所變化，刺激食慾。

近胖者肥。聖地牙哥加州大學教授克里斯塔吉斯和哈佛大學教授傅勒研究發現，同性的友人和兄弟姊妹之間，互相影響體重的情況比異性來得大，他們稱之為「社交的感染性」。千里之外的朋友對個人體重的影響力，竟然和近鄰不相上下。

有人或許會問：「我吃的和鄰居一樣多，運動量也一樣，為何我比較胖？」問題可能出在基因上面。英國科學家發現一個變異的基因，大約半數的歐洲人體內含有此一基因，比體內沒有此一基因的歐洲人平均約重一點二公斤。體內有兩個變異基因的歐洲人，六人裡面有一人平均體重比沒有的人重三點二公斤。

空調讓人體維持在一定的溫度範圍內，無須自行調節體溫。科學家認為如果太冷，人體會燃燒脂肪以保暖。如果太熱，則讓人食慾降低。如果夏季和冬季待在有空調的室內，對體重的自然影響會減退。
-------------------------------------------------
Early to bed!! Good night!!

小不安的"晚安" 因為 2小時前我吃掉了一顆鳳梨!!!
嗚~~~~

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lulu3584

2007-09-05 23:17:46

9/4

07:00 45.4kg

08:30 日安麥片40g,脫脂牛奶200cc,肉鬆1匙
14:00 桂格老年燕麥片1包
20:00 小波羅面包1個,自助餐菜(炒鴨血,炒高麗菜,燴苦瓜,豆干,素雞..)1碗

23:00 45.4kg

桂格老年燕麥片沒什麼只是人家送的禮品家裡沒人吃只有自己消化囉

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lulu3584

2007-09-07 01:01:21

9/4

07:00 45.3kg

08:30 香蕉1支
14:00 小波羅面包2個
20:00 自助餐菜1碗,白飯1碗
23:20 杜老爺冰淇淋半桶低脂)

23:00 45.7kg

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蜜蜂糖

2007-09-08 00:34:45

甜食真是我的大忌啊!!!
這幾天在9點左右忍不住吃綠豆沙又吃仙草等..甜食~ 體重馬上暴增1.5Kg 真糟啦! 睡前不可多吃, 不能每次都豁出去的亂吃啦!
體重馬上就有反應~~
體重啊!你就不能遲鈍些嗎??反應不要那麼大啦~ j我怕你了!-----
---------- 蜜蜂糖反省中~~~~~~

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雷吉納

2007-09-12 01:17:18

這次回BOS大家都說我瘦了
開心~
可是回來...我卻在猛烈復胖中
因為其實在US吃很多又沒動 =[
慚愧阿
我得好好把持了!
不受也得維持吧?
加油!

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蜜蜂糖

2007-09-12 22:38:09

慚愧啦~~
我最近也胖了一些~ 都是晚餐太晚吃囉!晚上上完課回到家9點多才吃晚餐(算是宵夜了吧~) 屁股變大了~~真想哭啦! 動起來!! 多運動~~ 早起睡前都要做100個仰臥起坐!

早餐~~8點
楊氏高蛋白吐司1片 + 蔬菜春捲
仙草甘 + 仙草凍 (甜的勒)700CC

葡萄12顆~~~10點

午餐----好像吃太多蛋白質了~~
排骨肉1碗+紫米粥半碗
柴魚豆腐半塊
烤虱目魚手掌大
青菜2碗

下午 3點
無糖綠豆湯 1碗楊桃一些

五點
85度C 黑咖啡1杯

晚餐 9點
竹筍+青菜1碗
魯雞腳1根
瘦肉3片
鳳梨一些葡萄8顆

又太晚吃了~~

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lulu3584

2007-09-12 23:22:33

9/12

07:00 45.7kg

07:30 三色土司1片
12:00 鐵板燒(炒豬肉片,荷包蛋1個,炒青菜,炒豆芽菜，鱈魚一片,白飯1碗,1碗紫菜湯,1杯紅茶)
20:00 芒果暮司1塊

23:00 46.3kg

我還是胖胖胖一點進展也沒有天呀誰可以幫幫我呀唉唉唉....

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蜜蜂糖

2007-09-23 20:53:57

好久沒人來這澆水了~~~
呵!~----我來說說話囉~

蜜蜂糖花蓮玩3天回來囉~~
這次3天都待在花蓮一直下雨不過把整個花蓮都繞完囉! 連羅山村的泥火山豆腐都找到了呢!!!為了吃它找了好久~~
第一晚住美侖吃晚餐時遇到何如芸和她家人(老公　公婆和外勞　＋　幸福的孩子)　他的小孩真幸福呢！　大飯店廚師親自來問他要失吃啥∼∼最後為他他料理馬鈴薯燉牛肉）

昨晚住民宿　鐵人家族　ｅ起去同居∼∼　　民宿女主人身材超辣　早餐還親自為大家料理　美式的早餐　　∼

我實在不敢量體重ㄝ∼　明天我家要ＢＢＱ　好怕量了體重影響明天的烤肉興致　　　所以當個縮頭烏龜　過了這個連假再來努力∼∼

大家中秋節愉快∼∼∼

附註：　　月餅　　柚子　　都是高熱量的喔！吃了正餐這些就不可多吃！！

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lulu3584

2007-10-15 23:54:42

哇哇哇

都沒人來囉

我雖然沒有講話

不過我還是有上來看看

只是都沒人講話

我又沒成績

真是沮喪呀

不過現在我不能再沈倫了

因為我弟弟要結婚了

我是大姐

哇

我可能會上台咧

我一定要美美地出現

現在開始努力加油減肥吧

就從明天開始吧

大家偶而回娘家走走看看說說話吧

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