減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

哈囉...各位網友大家好
我從以前到現在已經胖胖瘦瘦n回合了...
身高165
最胖到72(18歲)
最瘦到52(23歲)
現在為62(28歲)
真的感嘆新陳代謝差太多了....
本來我就已經是個便秘王了...
現在少吃又更嚴重了...
因為在6/9當天，大姐要結婚了...
我苦苦央求說我要當伴娘(從沒當過)
我那個很瘦的2姐已經當伴娘6次了...
這次我叫她不准跟我搶...我一定要當...
所以我也要很努力地來減肥了...
總不能穿長袖黑衣高領的婚紗吧(看起來會比較瘦..^^")
所以特地po來這邊...
讓大家監督我、督促我...
如果想一起減重的...也可以po上來一起加油唷...

先講講我的減肥史好了...
從小就肉肉的...
雖不算太胖...但也總與瘦子無緣...
不愛吃青菜...喜歡吃麥當勞...(可能跟便秘大大有關)
不愛運動...(每次減肥都靠藥物)
愛喝珍珠奶茶、雞排(糗...都是高熱量)
以前曾經"依賴"楊氏很久...也成功地瘦下來了...
不過也把身體搞壞了...
每次一進冷氣房就莫名的怕冷...
我都覺得我是世界上最胖冷的"胖子"
之前想說不要再吃楊氏了...
改吃諾美婷...
結果吃了2個月...
1kg也沒少...胃口還是一樣好...
自從上次看了lulu的書之後...
真的很佩服別人減重的毅力...
我也告訴我自己要用健康的方式減肥...
之前有加入健身房但n個月後只去了2次...
真的覺得很浪費錢...
不過我還有4個月的時間可以去啦(我會努力的)
所以我一定要在6/9前瘦下來...
希望大家有啥好方法或有啥撇步可以一起來研究、切磋唷...
不過不要唸我怎麼都用麥克雞塊在減肥...
因為我覺得吃4塊麥克雞塊...好吃...又不太會胖(自己覺得啦)真的是人間一大樂事呢...
好啦...謝謝各位看了那麼久...
明天一起開始加油吧...

小懶蟲

2007-04-25 21:52:55

4/25
早：蔥花麵包一個＋米漿
午：優酪一杯
間時：小蘋果一個+蘇打餅二塊
晚：湯意麵一碗(不加肉燥)
水：1500CC

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yaoyaomm

2007-04-25 22:52:33

to 小懶蟲

減的快復重也很快
真是很機車
就因為便祕呢
我今天就到55.2(+0.6)

B: 500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋洋車前子餅幹2塊+豆奶咖啡一杯
L:（2點半吃的）熱豆奶麥片一杯＋一個全麥pita+韓國泡菜兩份＋蔬菜沙拉一份+一個蘋果
D: 無
水：2500cc
Excise: 20mins

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freer

2007-04-27 16:20:42

dear all
我的主機板終於復活了
我也終於可以回來囉
這幾天依舊有努力減肥
但體重不給面子阿...
溜溜球效應吧
唉

yaoyaomm已經比我瘦了
加油喔
我現在也才56/

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小懶蟲

2007-04-27 21:40:41

4/26
早：素粥一碗
午：麻醬麵一碗+湯包一個
晚：香蕉一隻+優格一杯
水：1500cc

4/27
早：蔥花麵包半個＋米漿
午：蔥花麵包半個
晚：合菜一堆(今晚公司聚餐沒辦法算吃了什麼東西進肚子裡)
水1500cc

真羨慕你們兩個，我一直破不了60大關
每天都一直在60左右游盪
真討厭

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yaoyaomm

2007-04-27 23:21:42

B: 500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋全麥yogurt一條＋豆奶咖啡兩杯
L: 一杯脫脂乳酪＋半個全麥花生醬pita＋泡菜蔬菜湯1大碗+一個蘋果
D: 無
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 54.6kg 是停滯了嗎？三天沒動靜呢！

大傢都囬來我好開心更有動力啦
可惜我們的版主不知道怎樣？

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freer

2007-04-28 01:15:34

4/27(五)
短期目標:54(希望可以在4月底達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:56.6(我想念55> " <)

早餐(10點):低熱量優酪乳300cc+綠豆沙鮮奶500cc

午餐(12點):紋仔魚粥兩小碗+些許甜豆和花生+葛粉做的麻糬約2個

晚餐(18點):試吃手工餅乾3小口+豆芽菜+蕃薯葉+波菜+虱目魚一小塊+牛蒡湯

恩恩了沒:有...非常順

運動:30分空車倒腳踏車+15分刮砂+10分伸展

水:約2000cc

檢討:試吃喜餅還要克制...真是甜蜜的負擔阿> " <

to yaoyaomm
如果超過5天
應該是停滯期囉
該換個方式試試看

to 小懶蟲
妳確切的減肥方式是什麼呢?
過六不食?
卡洛里計算?
我看你的食譜吃的不多
但熱量其實還挺高的@ @"

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小懶蟲

2007-04-28 11:10:11

to freer
我是用計算卡洛里的方式耶
耶．．我都不知道我吃的那些東西熱量那麼高啊
我都一直認為我每天吃的都有控制在1200卡上下說
因為吃的東西有多少熱量，我都是參考網路上的資料然後在捉個大概的
不然我換個方法改晚上不吃好了...
之前有試過但我晚上比較容易餓，我可以白天一整天都不吃
而且我餓了又忍住不吃就會開始反胃想吐...||
不過最近吃的比較少，胃應該也變小很多
那就從今天開始試看看我能不能撐過晚上

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yaoyaomm

2007-04-28 22:48:01

B: 睡過頭啦 11點醒的就沒吃
L: 500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋全麥yogurt一條＋黑咖啡一杯+豆奶麥片一杯
D: 無
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1

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小懶蟲

2007-04-28 23:12:40

4/28
早：優格一杯
午：排骨便當一個(飯只吃二口)
晚：x
水：1500cc

今晚撐過去啦..
希望往後幾天晚上能撐住

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小懶蟲

2007-04-29 18:01:56

4/29
早：饅頭加蛋一份+豆漿250cc
午：客家板條湯一碗
間食：臭豆腐二塊+桃子三個+思樂冰5口
晚：x
水：2000cc(還在增加中)

今天去苗栗看桐花，光是走古道就二個小時半去了
兩條腿都快斷了
不過還好今年總算讓我看到一整片的桐花啦

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freer

2007-04-29 19:06:53

4/28(六)
短期目標:54(希望可以在4月底達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:57.2(又水腫了= =)

早餐(10點):優酪乳一小口

午餐(13點):陶板屋(=口=)

晚餐:none

宵夜(23點):硬被無尾熊塞的一口湯和一顆餛飩

恩恩了沒:有...非常順

運動:逛婚紗店試穿婚紗算嗎@ @?

水:約1000cc

檢討:
我想我真的很猛
本來只是去逛婚紗
沒想到看上的婚紗店的服務這麼好
我說我對婚紗有點擔心
居然直接帶我殺上VIP
讓我穿上美到不行的禮服
第一次覺得自己有像公主^///^

然後我又和同是天蠍的攝影師一拍即合
他甚至還看上我和無尾熊當他五月的代言人
在降價和贈品以及美好的氣氛下
我居然答應了ORZ

所以
鄉親阿
我五月底要拍照啦
我和無尾熊在比賽減肥
希望這次有美好的回憶和結果!!

to 小懶蟲
桐花是五月雪
超美的
又運動又有美景
恭喜你囉^^

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yaoyaomm

2007-04-29 22:52:36

to freer
恭喜妳要當美美的新孃
大傢一起加油變更美

to 小懶蟲
妳真勤勞一點也不懶
換做是我聽到要走2小時
就不會去拉

B: 500cc溫水＋1個蘋果＋20個紅葡萄＋2條全麥yogurt一條＋黑咖啡一杯+豆奶麥片一杯
L：1個蘋果＋辣炒青花菜一盤＋番茄炒鷄蛋一份＋桃子冰激淩一份
D: 無
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1

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freer

2007-04-30 17:29:32

4/29(日)
短期目標:54(希望可以在4月底達成..看來是沒希望了)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:56.8(我的體重真像股市阿..一天到晚重整= =")

早餐(8點):鮭魚親子壽司一個+水果汁500CC

午餐(12點):紅豆豆花一杯

午點(15點):優酪乳500CC

晚餐:(6點):絲瓜些許+青菜豆腐湯

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+倒踩空中腳踏車20分+伸展操15分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
希望我可怕的手能瘦下來阿
其他都能遮
就手不能遮阿> <
接下來要用液體斷食法連續吃一個禮拜喔
希望可以順利瘦下來!

TO yaoyaomm
多謝你的祝福喔
希望真的能瘦下來拍美美的照片!!!

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yaoyaomm

2007-05-01 01:26:16

B: 500cc溫水＋1個蘋果＋20個青葡萄＋2條全麥yogurt一條＋黑咖啡一杯+豆奶麥片一杯
L: 番茄炒鷄蛋一份＋白蘿蔔豬骨湯一碗＋一個葡萄柚
D: 無
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 2
Morning weight:120磅停滯期鬱悶中

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小懶蟲

2007-05-01 13:14:58

to yaoyaomm
其實我是那種玩到那走到那的
通常都是聽人家說那邊不錯就殺過去啦
我也沒想到這條古道那麼長..||

而且我賞油桐今年是第三年啦
第一年太早去花還沒開
第二年雨水太多花幾乎都被雨打落了
第三年就是今年啦∼總算讓我看見滿山滿谷的花啦
而且我去剛好有三大群的健行社也在走這條古道(都是40-60歲的)
如果往回走還蠻丟臉的，只好硬著頭皮乖乖走完全程

to freer
先恭喜你要去拍婚妙啦...
還剩一個月要加油喔...
你一定可以拍出美美的婚妙照的

4/30
早：素粥一碗
午：豆輪二個+炒波菜4口+炒三色豆一大匙+飯一碗
間食：鮪魚鬆餅一份
晚：x
水：1500cc

5/1
早：鳳梨一塊
午：鯛魚一塊+炒四季豆4口+花椰菜4朵+香腸一片+荷包蛋一個+筍子湯一碗+飯一碗
晚：x(如果餓了應該會加一個小蘋果)
水：1500(今天會努力補足)

今天放假，等一下要出門去逛街去啦...呵

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freer

2007-05-01 16:29:18

4/30(一)
短期目標:54(希望可以在5/7達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:56.6(比昨天-0.2)

早餐(9點):優酪乳500CC

午餐(12點):果汁300cc+小魚粥一小碗

午點(16點):黑麥汁一瓶

晚餐:(17點):薏仁兩小碗

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+手臂運動+踏步機30分+倒踩空中腳踏車10分+伸展操25分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
薏仁不該吃兩碗的> " <
不過隔天倒是順利看到這次減肥的新低56.0
希望可以順利看到55開頭!!

to 小懶蟲
謝謝你的祝福喔
我現在可是火力全開呢^O^
對了
妳換monk法後
體重有往下降嗎 ?

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yaoyaomm

2007-05-01 21:09:28

to freer
看的齣來妳可是下狠心呢
哈哈加油

to all
我遇到停滯了可是最近特別饞
很想亂吃先保持我的54.6kg吧

B: （8點）500cc溫水＋1個蘋果＋20個青葡萄＋（11點）豆奶麥片一杯＋香蕉一條
L: 番茄炒鷄蛋一份＋白蘿蔔豬骨湯一碗＋一個葡萄柚
D: 無
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1

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freer

2007-05-02 15:05:40

5/1(二)
短期目標:54(希望可以在5/7達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:56.0(比昨天-0.6)

早餐(9點):優酪乳500CC

早點(11點):代餐包一包(140卡)

午餐(12點):果汁500cc+木瓜牛奶500CC

晚餐:(17點半):竹筍粥一碗(飯很少)

宵夜(23點):爆米花半桶+健怡約500CC

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+手臂運動+踏步機65分+倒踩空中腳踏車10分+伸展操25分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
為了不好看的蜘蛛人3
我破戒了= =
回來超有罪惡感的
踩踏步機踩到快虛脫
結果神奇的事發生了
我我我
又和55重逢了^///^
好開心阿
運動果然是王道^o^

TO yaoyaomm
對阿
我可是沒退路了說
要趕快追上你呢^^

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freer

2007-05-02 15:07:50

TO ALL
今天我的心情很好很好喔
因為我體重又往下掉了
也終於可以穿上之前最瘦時買的褲子了^o^
更重要的是
讓我提心吊膽的教師執照終於到手了
好開心^^~

願你們都和我一樣有好心情

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小懶蟲

2007-05-02 21:00:04

to freer
我換晚上不吃後，目前體重還是給我持平
我只有小紅剛離開時那個星期少了1kg左右再來就一直維持在60.2∼60.5左右

不過還是要再次恭喜你拿到執照了
體重也順利減下來，真的是雙喜臨門了

5/2
早：素粥一碗
午：炒茄子5口+炒高麗菜5口+炒麵腸5口+煎豆腐6小塊+韓式泡菜三口+絲瓜湯二碗
間食：蘋果一個
晚：葡萄一碗
水：1800cc

身體好像習慣了我每天吃的東西了
新陳代謝真的變慢了...||
從明天開始每天早上再加一顆b群
除了早餐盡量也不去碰澱粉類的
我要加快腳步才行
不然快被你們兩個拋的遠遠了啦
等一下去準備水果，明天來個水果大餐好了

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

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