??､? / 減肥日記/sososo之我要瘦瘦瘦日記

新的一年即將來臨
新年新希望加上本來就應該要瘦下來
所以來寫日記了

先說說我的目標(我165cm)
12/1 61kg
12/30 60kg
目標
1/15 59kg
1/31 58kg
2/15 57kg
2/28 56kg
3/15 55kg
3/31 54kg
4/30 53kg
5/31 52kg
6/30 51kg
7/31 50kg(目標達成)

2月前比較忙只採飲食控制(三餐照吃)
3月開始飲食控制加運動
朝目標體重前進, 甲又甲又!!

有志一同的版友歡迎加入大家一起勉勵^^

sososo

2007-02-06 23:51:38

2/6 晚
mcdonald 1雞肉漢堡(可是雞肉太難吃, 只吃了1/4的雞肉)
salad
柳橙汁

去看演唱會又消耗了一些熱量

2/6 宵夜
一顆蘋果

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sososo

2007-02-07 22:12:08

2/7 早

1.5片肉鬆土司
2杯牛奶

2/7 午
一顆蘋果

2/7 晚
一盤salad
一個炸蝦餅
一顆蘋果
二杯蘋果醋

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大美人魚

2007-02-08 12:04:12

so so :
我覺得你吃的並不多耶，但是你有據實以報嗎?^^
如果真的是吃那麼少又沒減輕体重，
可能是消耗的熱量不夠多吧!
我一直都是駝鳥心態不敢po我所吃下的食物上來，
我覺得我早、中餐，吃得不多，晚餐及宵夜吃太多了。

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sososo

2007-02-09 01:47:37

2/8 早
2杯牛奶
1片肉鬆土司

運動:消耗250卡

2/8 午
2杯牛奶

2/8 晚
去home mother家吃飯
又吃火鍋又吃sushi, home mother又做了布丁, 又有餅乾, 又有水果, 完全暴卡

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sososo

2007-02-09 01:49:58

大美人魚:

我平時吃的不太多,
但是一有飯局就沒辦法控制
不吃別人也會叫你吃(我知道是藉口> <)

飯局完之後就又重來一次
一直在循環(變輕-->飯局-->變重-->少吃--->)

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大美人魚

2007-02-09 11:14:19

我也是有同樣的困擾，我每天都晚睡，
通常在12點左右上床，
晚餐5點多吃，距離睡前時間太長，
所以又會找東西吃，
我是覺得我必需改掉吃宵夜的習慣才行，
今天我買了一條矽膠材質，
用來做「毛巾操」的用品，
看看是否能瘦肚子^^。

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sososo

2007-02-09 16:48:12

2/9 早
晚起加上昨天晚上吃太多, 沒吃

2/9 午
吃了home媽給的超好吃糖果一包
減重用優格 1碗
0.5片白土司
1個麵包

2/9 晚
減重用優格 1碗
雞肉100g
蘿蔔100g
蘋果1顆
蘋果醋 2杯

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sososo

2007-02-09 22:41:45

2/9 宵夜 orz
一包餅乾
一杯湯(以上167卡)
杏仁湯(本來沒有要喝但是包裝破了....orz)
巧克力4塊(哎這個放在冰箱很久結果水分跑進去所以只好把它吃掉.....orz)

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sososo

2007-02-10 10:29:57

2/10 剛起床空腹稱58.5kg
奇怪體重一直下不去
大概每次有機會時又來個飯局
今天晚上又要去別人家做客
鉄定暴卡

下週一週要出差去了
都要吃外面
一定又有人叫我多吃
真可怕
希望出差回來不要胖啊> <

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sososo

2007-02-10 12:49:44

2/10早沒吃

2/10午
印度咖哩+nan(上次有人告訴我這個調味太重, 不過我是訂一箱冷凍來的, 今天是最後一片了, 所以不會再訂了, 謝謝建議^^)
減重優格粉
蘋果一顆

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sososo

2007-02-11 00:08:44

2/10 晚

去吃火鍋
暴卡

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sososo

2007-02-12 00:56:25

2/11 早
減重優格 1杯

2/11 午
蘋果一顆
麵包一個
果菜汁一杯

2/11 晚
蘋果半顆
魚定食
蛋糕一點點
咖啡一杯

出差人在外面, 今天沒大大, 每次住外面一定便秘, 好煩啊> <

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大美人魚

2007-02-13 16:26:52

我個人認為吃蘋果會引起便秘耶!
你可以自己測試看看，我是吃蘋果一定會便秘，
所以我不能吃蘋果餐減肥。

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愛麗絲小妹妹

2007-02-15 11:09:55

看來大家都好有心喔,我雖然打混摸魚都沒上來回答,不過我也是有克制一點= =,小紅來中,等來完我又要來加緊減肥啦!!

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sososo

2007-02-17 02:17:20

我出差回來了
好累
剛剛去稱重

果然又變胖了> <
每晚都跟一群人一起吃
每天睡得很少很累不能睡又一直吃
出差真的是減肥的致命傷啊
(好吧...我知道我很會吃...orz)

明天加油減肥吧> <

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sososo

2007-02-18 19:58:43

2/18

晚上吃太多
又沒恩恩
好痛苦
下次不吃那麼多了> <

2/18 早睡過頭沒吃
2/18 午
肉鬆土司二片
減量優格對牛奶一碗
s尺寸橘子二個

2/18 晚
一小碗飯
雞肉120g
白菜豬肉100g
菠菜蛋花香菇湯 2碗
橘子二個
冰箱剩的巧克力
生姜仙貝不知多少片
青汁一杯

肚子脹脹脹

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sososo

2007-02-19 13:11:56

2/19 早

空腹: 59kg.....orz
睡過頭沒吃

2/19 午
肉鬆土司二片
減量優格對牛奶一碗
mozugu 1杯
波菜蛋花湯1小碗
一杯青汁

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sososo

2007-02-19 20:47:37

自從出差晚上大吃後
現在到了晚上都好容易餓
好痛苦

2/19 晚
柳橙汁1杯
mosu米堡一個
salad一盤
土司一片
橘子二個
減量優格一碗

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“Ｉｓ翊‵′,,

2007-02-20 01:36:53

通常勒∼

餓就必須忍耐一下－　－

其實灌水效果不錯－ˇ－＂

可是既然是晚上

那我建議快走個幾分鐘

這樣可以有效抑制食慾噢︿︿

加油吧．ˇ．

（（有空也來翊的板子鼓勵一下吧Ｑ＿Ｑ

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sososo

2007-02-20 11:45:31

餓了就忍耐...嗚...知易行難啊...orz
不過我會加油的
不然一直被笑是胖子

2/20 早
空腹: 59kg
睡過頭沒吃

2/20 午
減量優格加牛奶一碗
土司2.5片(今天的土司太好吃了, 多吃了0.5片...嗚)
青汁一杯

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