To 小鬱
對啊! 可以準備一些東西在房間吃,因為不知道你爬一次樓梯要多久? 因為一開始是舉步維艱,我不知道抽小腿會不會更嚴重.
不然你一直喝牛奶也可以,因為我ㄧ開始的胃口都不是很好,吃的不多~ 好像沒辦法像念千一樣,可以一回來就大吃.
一開始是冰敷的黃金時刻,你可以冰敷一整天,像我就使用600cc寶特瓶,腋下各夾一瓶,後腰躺一瓶,臀部也躺兩瓶,妳還可以小腿也躺,肚子用塑膠袋裝冰塊冰敷. 外面要用毛巾或舊T恤包好,不然會冰傷. 我有時候就這樣睡著,所以冰敷的時間也會加長.
記得不要囤積太鹹的東西,不然你囤積一些排骨跟雞肉好了,可以煮雞湯或燉排骨.