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減肥日記 / 大胖子的減肥日記

越來越胖了。胖--好難受。不知道什麼時候開始變得很愛吃。剛吃飽就開始想等下要吃什麼。一直吃一直吃到撐。從7月到現在已經胖了5KG了。末末你也太厲害了。吃夠了也就開始減了吧。不能丢自己臉。也不要丢阿那答的臉。要加油。。加油。。
現狀。168/70。嚇死人不償命的體重。高壯肥。。
開版了就要寫。成功要寫。失敗要寫。不過。我不會失敗的。我做的到的。
Final  goal    :50。
On  target  :65(10/31End  )
  • 0515

    體重:沒量

    早:湯米小半碗/牛奶1枝

    午:雞肉/螺肉/粥半碗

    下午:西瓜/蘋果1個

    晚:茄子/青椒/飯半碗

    運動:慢走30mins


    好久不來,體重在都±1kg間徘徊
    夏天越來越近了
    努力點,再努力點.
    不行再無心減肥了!!
    胖子要加油~~
  • 我想瘦啊啊啊
    我想瘦啊啊啊
    to  末兒

    娃...好棒喔你 
    我從第一頁開始看
    看到最後~~
    你真的成功了捏~~
    我也要開始減肥了!!
    真好真好
    加油喔...
    照片是你嗎  很美阿!!
    我現在體重跟你當時差不多說  65.1  身高164
    我在fg也開始寫了
    一起加油吧
  • 我想瘦啊啊啊

    呵呵.你可真有耐性呢~能從第1.頁看到最後
    象我有時候看別人的日記都是看頭跟尾
    但是有值得學習的地方都會認真看呢!
    就憑你這種耐性,你一定會減肥成功的!!!!!!!!
    加油喔  ^^"

    照片不是我喇!呵呵
  • 0516

    體重:55

    早:玉米1條

    午:雞粥2碗[吃了好多雞肉,我B型血是不適合吃太多]

    晚:X

    運動:快走30MINS


    天氣好熱,熱得都不想動了!
    但是.想想~流汗會排毒,會有消耗
    我要堅持運動啊~~~~~~~
  • 0518

    體重:沒量

    早:水250ML

    午:牛雜湯米2/3,金桔冰水1.杯

    晚:魷魚/苦瓜/飯半碗

    運動:逛街半天


    一早就跑去面試....然後一直等等
    等了快半小時,過程還滿意..希望這次能成功囉!!^^~
    面試完就逛街..拼命逛,但是..大出血好嚴重!!
    買了好多.看中好多
    哈..我說..等我見到工了..我會通通把你們買回家的

    -

    0519

    體重:54.3  [新低點,希望不是曇花一現]

    早:X

    10:00左右  酸奶1枝

    午:燒鴨/鴨腳/生菜/粥1碗

    晚:絲瓜/青豆/湯2碗

    運動:呼拉圈30mins


    好累~MC快來了吧?!

    (ps:0517那天吃的都忘了~~哈哈~~~)
  • 0520

    體重:沒量[不想面對@"@]

    早:X

    午:大白菜/不知名菜/飯1碗

    下午:芒果1小個

    晚:魚肉/豆腐/飯半碗

    運動:呼拉圈40mins


    下午本來要去接頭髮.....可是看到髮質超差的
    也就沒接了>白等了幾時小>///<
  • 0521

    體重:沒量

    早:X

    午:絲瓜/排骨/湯1碗/飯半碗

    晚:一直吃..吃到9點多@"@

    運動:X


    今天心情超差!!!!!!!!!!
    那XXXX...你很沒時間關念耶!!
    你的時間是寶我的就不是了?!!!!!!!
    去去去~~~~
  • 減重誰人跟我比
    人家都說:胖胖的很可愛,很有福相也!可是只有李曉雯白已知道,臃腫的身軀帶來多少的不便與健康問題,體重控制下來後,那種如釋重的感覺恍若重覺。李曉雯的減重成功,不但使妳重拾健康與信心,更讓她決心幫助周遭的胖哥胖妹,一起享受健康與窈宨。
    小學三、四年級以前,李曉雯怎麼吃都會胖;但之後,不知怎麼搞的,身材就就像吹氣球一樣一直膨脹起來,而且從來也沒有再瘦下來過。「連姐姐也嘲笑我,說我比小象隊還小象隊。」
    我也想嘗試周遭朋友採幃的雞尾洒療法,但看到他們停止吃藥後都又復胖品來,只好作罷!」李曉雯也曾經心灰意冷地想要藉由坊問標榜「一天可以瘦1公斤」的快速減肥產品來逵到目標,但是仔細考慮後,由於這類產品會對身體造成傷害;例如瘦身湯會造成「蛋白質缺乏症、」身體抵抗力降低、皮膚產生皺紋,甚至引起生理代謝功能失調。而一些藥物減肥,更是時常聽見意外致死的消息,這一切都讓注重身體健康的李曉雯決定,一定要找到安全又有效的減重方法。後來,在一次機緣下,他聽了台北醫學大學謝明哲教授主講的低熱量;  營養均衡的體重控制課程後,開始懂得吃的技巧、,並搭配各系列營養均衡的蘆薈保健產品,最後終於順利減重成功。李曉雯不但瘦身成功,還得到了健康的身體真是一舉兩得! 
    這是我朋友的分享喔~我是要真的有很想減胖,還是其它的問題都可以來問喔~因為我有認識一位專業的塑身諮詢顧問老師喔!老師可以幫你們解決你們問的問題喔~我是很樂意幫你解決喔~這是我的即時通z0917670080@yahoo.com.tw
  • 0607

    體重:58

    早餐:肉鬆蛋糕1/3個  /水ㄧ大杯

    午餐:雞翅兩塊/莧菜/粥ㄧ碗
    (飯後--西瓜ㄧ大片/肉鬆幾口)

    晚餐:只吃青菜!!

    運動:慢跑30mins




    哈.....半個月沒來,整個就象氣球ㄧ樣脹起來了
    不過還是有信心減下去的!
    有本事吃,就有本事減下去!!!

    另外,
    今天要通知了,小緊張說~
    不過應該OK的吧!!信心信心~~
  • 0608

    體重:沒量

    早餐:無

    午餐:魚肉3塊/雞腎/冬瓜湯(肉丸2顆)/飯半碗

    晚餐:絲瓜/魚肉2塊/蛋幾口/飯1/3

    運動:抬脚/呼拉圈



    嗯!!等到通知嚕..小開心^^~
    不過還有兩關要過呢!
    加油加油!!減肥也加油!!
  • 0609

    體重:58

    早餐:沒有吃

    午餐:玉米ㄧ條/青瓜/地瓜葉/粥ㄧ碗

    晚餐:青瓜/莧菜/粥ㄧ碗

    其他:果凍10顆

    運動:走路30mins/呼拉圈



    這幾天先休息ㄧ下..下個星期要體檢
    可不想把身體變差
    過了禮拜2再開始拼吧!

    還有,大家都說等我好消息
    是該謝謝的..但,何不等結果出來再恭喜我
    好象有種莫明的壓力@"@
    啊..............加油啊,末!
  • 0610

    體重:沒量

    早餐:梨ㄧ個/  粽子ㄧ/4個
    中餐:豆角/  粥ㄧ碗
    晚餐:雞肉5塊/筍湯ㄧ碗

    其他--普洱茶
    運動:慢跑30mins/呼拉圈



    跟姐姐借了西褲,好在瘦了些
    不然再怎麼擠還是擠不進吧!@"@
    還是好多的祝福,希望明天能夠ㄧ切順利囉

    另外,
    今天看了top  model第8季
    之前的ㄧ些model也回來幫拍照
    個個都變漂亮許多...重要的是瘦了
    特別是"kim"  ,baby  face都不見了..且好瘦喔!!刺激..
    我也要努力囉````
    盡管不是最漂亮的
    但起碼形體..內涵也要顧好^^
  • 0611

    體重:57.5

    早餐:蜂膠2粒/水ㄧ杯
    11:00  優格ㄧ
    中餐:牛仔骨/洋蔥/螺肉/粥ㄧ碗
    晚餐:魚肉/生菜/飯ㄧ/3碗

    其他--酸奶ㄧ支
    運動:呼拉圈/走路20mins



    持平幾天的體重終於有小降囉^^~
    雖然比較慢,但感覺好踏實
    呵呵~~希望不是假象就好!!

    ps:天氣快點好起來吧~我要運動!!
  • 0612

    體重:57.8

    早餐:蜂膠2粒/梨ㄧ顆
    中餐:酸奶/牛柏頁/果凍3顆
    晚餐:水煮金針菇

    運動:呼拉圈30mins/小跑15mins


    ☆變重了!!

    -----

    0613

    體重:58

    早餐:體檢沒吃
    中餐:高鈣奶/不知名菇/冬瓜湯/飯半碗
    晚餐:??

    其他:地瓜幹

    運動:呼拉圈30mins{必做}

    ☆今天量身高體重時才168.5?!
    有量矮了呢..矮半公分
    且好重啊.......又重回來!
    不過我大概知道為什麼了
    快ㄧ個星期沒嗯嗯了@"@
    肚子好脹啊,要喝順暢茶了...
  • 0613   

    晚    地瓜幹/西瓜ㄧ片/蛋白ㄧ顆
    運動呼拉圈+30mins

    ☆今天有上大號.所以體重-0.5了,不過依然肚子好脹.晚上去買順暢茶去~希望明天體重能更輕些囉!
  • 0614

    體重:57.5

    早餐:睡覺
    中餐:鹹雞/炒米粉ㄧ碗
    晚餐:不知名青菜/粥ㄧ碗
    其他:酸奶/果凍5顆/普洱菜

    運動:呼拉圈45mins

    ☆今天不想說話!XD
  • 0615    體重:沒量

    早餐:粽子2/3個  /水ㄧ杯
    中餐:魚/高麗菜/飯半碗/湯ㄧ碗
    晚餐:絲瓜/魚2塊/飯幾口
    其他:酸奶兩支

    運動:慢跑30mins/呼拉圈50mins

    ☆有點鬱悶啊!!!心情不好想吃東西,但是...還是堅持住吧!>///<
  • +..昨晚:小黃瓜2條
    --

    0616        體重:沒量

    早餐:玉米肉餃8個[去皮]/酸奶
    中餐:魚/豆角/粥ㄧ碗
    --飯後:冰棒2支..XD

    →晚餐晚點再來PO!為什麼心情不好時總是想吃,而不是沒胃口呢!!!!

  • +..晚餐:蒸魚3塊/絲瓜/雞肉3塊/飯半碗/湯ㄧ碗
    --20:00  雪糕ㄧ口

    ☆好放肆的ㄧ天喔!哈哈哈哈........是豬麼?!(^(oo)^)

    通知的事還蠻不想被人知道的!個個都問,要回答幾次才夠!!啊啊啊.........幸運啊~~請站在我這邊吧!!!!
  • 0617

    體重:沒量[逢周5量體重]

    B:沒吃
    L:3鮮餃子多顆/雞肉丸/冬瓜
    D:粽子2/3個/米粉兩口/冬菇/雞肉丸子
    其他:地瓜幹/泡芙/爆穀/紫菜蝦餅/芒果

    →下午看電影去了。其他的部分是看戲時吃的XD  一點悔過心也沒啊!哈~哈  周一繼續努力!!
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