減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

哈比恰好包

呵呵  你太客氣了
大家都可在這討論啊  沒關係的
尤其我們都是一起減肥的同好呢!    ^_^

胃繞道手術  我不是挺清楚的  沒辦法給你好的建議
但...我贊同IvUK的說法
做好功課先  再下決定~~
不過我看你也做了不少功課了  :P
不管如何  我在這給你加油喔!
祝我們  早日減肥成功!!  ^_^

IvUK

剛上完GI課回來 
天啊!  一堆5.60歲的歐巴桑  歐哩桑 
我真的是汗顏...>"<

第一堂課  講了一下入門
量一量體重...
而且秀了上一期學生的減重成果
女生冠軍  11週  12公斤
男生冠軍  11週  16公斤
聽了好羨幕哪! 
希望11週後的我  也能上排行榜  ^_^

我的表飛鳴是我媽日本買的
所以只有日文  當然也有"幾個"中文字在上面啦
只能用猜的  哈哈! 
不過我有拿去問我日本同學  他說那是吃腹瀉的
所以我已有排便問題了  就不應該在吃
(無怪乎我的症狀一點都沒改善)

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了        >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第16天
★今天是2007/1/18
★今日體重:83公斤(早上空腹)    ~~曠了4天課  >"<
★昨日體重:84公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了      2.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:1800CC                                                                                                           
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0800:什錦榖片+牛奶→240卡
1100:起司三明治+西瓜+荔枝→350卡               
1430:火雞肉雜糧麵包→180卡                                       
1710:雞絲麵+檸檬魚→600卡  (雞絲麵熱量超高)
2130:藍莓乳酪+洋芋片→800卡 
          (厚..放完假回來  這麼禁不住誘惑)
                                                                                                                                                                           
今日總熱量:2170卡                                   
                                                                                                                                                                   
★心得:今晚去上了GI減重課程  第一天沒上多少
              可是挺羨慕上期減重成功的同學
              希望我也能像他們一樣

其實也沒那麼可怕啦
我們衣間房間約7.8坪左右
有點方正
沒有床舖
要自己鋪~我房間那時候4個女生ㄧ起睡啦
日本東西真的很貴.....水果又好少
鳳梨我買最貴是半顆要1百多台幣!!
這幾天吃太兇....減肥好難  增肥真的好簡單>"<

IvUK

謝謝你的資訊  ^_^
我那日本買的新表飛鳴
就是你說的外包裝  有"新"和大"S"350錠
所以應該是一樣的~~
我今天又跟那日本人求證
他說  一般輕微腹痛和拉肚子吃的 
若便秘則不宜~~
Anyway,  謝謝你啦!

呵呵  是啊  我老媽約一~二個月就會寄點東西來犒賞  ^_^
所以我在這還是吃的到一些中式食物  :P

唉!  昨晚竟忍不住偷吃...
虧我還剛上完課而已
可能放了幾天假  嘴饞就較難控制了  >"<

小雅

經你這樣一說  我才想起日劇�的房間
挺多人都是舖被子睡的 
然後早上才又把被子收到櫃子�  ^_^

我也是很不乖  沒有好好減
玩了4天回來  體重飆升的咧  >"<
不過還好今天已回復到82公斤了  :P
挺納悶怎麼這麼快就回來了?? 
加上昨晚還偷吃呢??

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了        >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第17天
★今天是2007/1/19
★今日體重:82公斤(早上空腹)             
★昨日體重:83公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了      3.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC                                                                   
★排便:1次
★運動:拉丁有氧
★今日飲食:

0800:什錦榖片+牛奶→240卡
1100:希臘莎拉+西瓜→300卡                               
1430:低卡優格→68卡                                                     
1830:蒸鯡魚→280卡    (雞絲麵熱量超高)
1930:起司+蘋果→200卡   
                                                               
今日總熱量:1088卡                   
                           
★心得:這幾天把胃口養大了  現在肚子餓的荒啊!!! 

芬蘭美眉:

抽完尺寸要整個出來要等三個月
我現在術後50天,  所以我還有40天的黃金期可以再努力減

我目前瘦最多是腹部,  -6cm
其他地方因為有些還沒消腫我自己還不太滿意所以就先不提了,  等我之後瘦下來再跟你說

手術後到拆線前這段時間比較麻煩
要換藥等等
拆線後就努力按摩(我前陣子太忙沒按最近再努力按一下)
控制飲食做一些體操運動
讓自己瘦快一點

像我嘴也很饞
基本上我是美食一族的
所以我不會用什麼代餐減肥之類的
減肥藥以前也吃過,  別人有效我都沒效
總之能試的我幾乎都試了
但最終的結論就是"少吃多動"
很簡單的道理但實行起來卻是很困難

我覺得抽脂只是給我一個很好的機會讓我重新去挑戰減肥
因為隨著年紀愈來愈大
我發現減肥愈來愈難
以前可能飲食控制個三天就瘦了一kg
現在過了3星期還不見得會少1kg
想想真的蠻灰心的
特別是腹部,  臀部等難減的部位
減肥有時需要的除了意志力外也要有動力

你是為了什麼減肥?
為了好看的衣服?  為了不再接受別人的冷言冷語?
為了健康?  為了......
如果你滿足於現狀,  覺得自己everything  is  ok
就心理層面而言是健康的
但如果真的超重就身體層面是給身體一種負擔
(也有已經是瘦子還一直減的,  那種就心理層面太過於辛苦)

我覺得減肥對我而言是要有個健康的身體
雖然我沒有超重很多
但是過重還是有負擔
像前一陣子我膝關節有點痛
醫生跟我說是軟骨摩擦到
但這個症狀要是我是瘦子應該不會有
還有我有個囉唆的男友
雖然他沒有因為我變胖而甩了我
不過我的耳朵也快長繭了
為了我耳朵健康
我還是趕快瘦下來

芬蘭美眉你有個愛你的老公
他可能看到你減肥會覺得心疼之類的

不過為了你的健康
你除了自己努力之外
也可以告訴你老公,  叫他幫你
比方說想吃宵夜時叫你老公提醒你不准吃

還有如果你們之後考慮要有baby的話
你一定得瘦下來
先瘦再懷孕在生小孩時負擔才不會太大

你要找出一個動力並設定一個合理的目標
當達成目標前真的會很高興喔
加油加油^^

Sososo

我的目標老早八百年前就定好了..  :P
只是自己永遠是三分鐘熱度
減一會兒  有成績了  就又緩了下來  體重又回復了
就這樣反覆循環...(不應該啊)

現在是因為年紀大了  滿32歲了
想說要生寶寶了
自己的體重  真的是超重許多
要是懷孕了  應該會挺辛苦的  而且也比較危險 
所以現在正努力著甩肉  看看今年減完  就來生寶寶了

我老公其實會提醒我不要亂吃
只是  每回我看到他在吃時  眼睛都要掉下來了
所以他就會說  吃一點好了  一點沒關係...
可你也知道  我一開了口  起了個頭  就很難停下來了
真是糟糕~~  不過他也是會阻止我不要太誇張啦  :P

手術完50天  還會腫喔?  聽起來有點久
而且也挺辛苦的  還要按摩
可是肚子小6公分  還挺多的呢 
你的堅持有收穫呢  ^_^
我想  我這麼怕痛  而且很懶  恐怕會忘了按摩
還是自己慢慢減吧  (老公也不贊成)  :P

呵呵  你男友也是挺有心的  ^_^
的確  減肥後  身體也會健康許多
肥胖的我是沒有其他身體不適
只是常便秘  消化不是很好
但為了有健康的下一代  還是要努力減!
謝謝你的鼓勵喔! 

老公剛問我
今天週末耶~~怎麼這麼早起來啊?
一般都睡到中午才起的...  :P

唉!  誰叫我們有時差的關係
為了要去美美和旗袍姐那報成績
只好早起了~~ 
不過今天的成績還不賴  :P
**81公斤**(又掉了1公斤)  呵呵

IvUK

哎呀!  看著你的恭喜  還有點不好意思哪  :P
今晚和老公出去用餐~~~大餐的那種喔
結果  我又卯起來吃了
真是不知要如何說自己了..
這會兒餐前酒阿  前菜  甜點...林林總總少說有2000卡吧
唉!~~~

還真是謝謝你耶  特地問了你妹夫  ^_^
那我可以每天吃嗎?
還是只有胃漲時才能吃?

剛在旗袍姐那看到一位"水上飄"的水水
天啊!  她說她自己減了幾個月
從100公斤掉到現在的60幾公斤耶
速度好驚人~~
我也想在過年回台灣前  至少減個5公斤
~~本想說多一些的  怕有點不實際  :P
不曉得後來哈比是否已決定去做手術了?

 

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了                >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第18天
★今天是2007/1/20
★今日體重:81公斤(早上空腹)                           
★昨日體重:82公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了      4.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC                                                   
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0800:什錦榖片+牛奶+起司→285卡
1100:紅頻果→118卡                                                               
1300:火雞肉蔬菜湯+優格→322卡                                        1800:義大利西西里"全"餐→2000卡以上
2130:腰果一把+巧克力→500卡                                 

今日總熱量:3225卡以上                                       
                                                       
★心得:又不忌口了~~  明天又要見紅字了~~  T_T

哀....
剛開始降很快~
現在減好慢
反而不小心吃多就會上升!!
好沮喪~
來這看到大家有成果
就會克制自己...
加油~

小雅

看來  你也和我一樣囉  :P
不過  一時的享樂過後  還是要面對現實
像我今天就真的又胖了1公斤了
(昨天的亂吃)
現在只好更努力的讓自己瘦下來了
嗯...待會兒吃完中餐後  來散個步吧!  ^_^

IvUK

真的胖了~~  一起床就馬上去量體重
心底是千拜託萬拜託的  希望不要變胖...
結果  事實證明  "凡吃過  必留痕跡"  >"<
現在真的要更努力才行

今天的氣溫是入冬來最低  零下16度      ~~~
當然往年都有零下20幾度的
只是今年很暖和
剛才說吃完中餐要去散個步的
想到外面挺冷的
還是在室內  隨便動一動就好了  :P

哇!  恭喜你耶!!  4字頭囉!!!
你真的好認真喔! 
有做運動嗎?
我真的挺懶的
每回說要運動 
也許真的動了一天
可  卻是休息個好多天...
我要像你看齊
嗯...絕對要在回台灣前  瘦個5公斤  "以上"  :P

在次謝謝你喔!
我想這幾天還是吃一下表飛鳴
覺得還有脹氣
請教  我都是咬碎和水吞下的  這樣對嗎?
我想說  一般胃藥都是用咬的

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了      >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第19天
★今天是2007/1/21
★今日體重:82公斤(早上空腹)    >"<                               
★昨日體重:81公斤   
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了      3.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC                                             
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

1030:榖片+牛奶+起司→250卡
1230:烤雞半隻+紅羅蔔+生菜→390卡                     
1600:紅蘋果→108卡                           
1830:檸檬魚+生菜+花耶菜→280卡

今日總熱量:1028卡           

★心得:有點晚了  該上床睡了  明天又要上課了...

IvUK

希望我的腸胃也能快點好~~  ^_^

這一波的冷鋒要維持個幾天
今早還有零下18.5度咧
雖然冷  可卻很漂亮  白茫茫的一片
那些樹枝也結了一層冰~~
當然啦!  要出門  保暖衣物就少不了了
我也習慣了  每回出門的"穿脫哲學"  :P
雪衣  雪褲  毛襪  毛線帽  一進屋就要脫掉的(室內約22度)
所以學校和家�一入門處都有一個大衣帽間
讓我們掛這些冬天的衣物
呵呵  氣候不同  所以屋內的必備隔間也不一樣  ^_^

你還是比我有毅力
這運動器材我之前也是一時興起買了不少
像是室內腳踏車  踏步機  仰臥起坐  洛克馬...
可  實際使用  不到10次  >"<
真是糟糕~~~

謝謝你的鼓勵
我會盡我最大努力  來達成這目標的  ^_^
我今天吃完中餐後  還和同學去散步30分鐘呢
白天溫度雖有回升到零下12度
可  我還是全副武裝的去散步
回來上課時  還出了汗哩~~  ^_^
當然  肚子又餓了  所以又多吃了半盒葡萄  :P

我是很愛麵食  麵包  蛋糕  餅乾類的人
飯我倒是不太愛吃
而這些都是很"助"胖的食物
所以都要忍的很辛苦
你真的改掉壞的飲食習慣了
羨慕喔!  我也要向你看齊加油~~


 

冰心

好久不見了  身體好些了嗎?
唉呀!  我會掉的快  應該是MC後的黃金期吧
我自己也挺訝異的!  :P
現在真的是要挺住  不能在破功了
離要回台灣的時間  只剩不到1個月...
天啊!  時間飛逝哪~~~
要多加油!!

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了      >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第20天
★今天是2007/1/22
★今日體重:81.5公斤(早上空腹)               
★昨日體重:82公斤       
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了      4        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC                                                           
★排便:1次
★運動:拉丁有氧  (晚上要跳的)
★今日飲食:

0810:榖片+牛奶+起司→250卡
1130:火雞肉三明治+莎拉+葡萄→350卡       
1430:酸奶酪+起司→132卡               
1800:紫菜蛋花湯+煎魚+莎拉→360卡(預計要吃的)

今日總熱量:1092卡                       

★心得:想說晚點要唸書和跳拉丁
              趁做晚餐前  趕快來PO日記
              ~~~不可以偷吃沒寫上去的~~~

IvUK

那個中醫這麼厲害啊
你吃多久呢?
我的胃脹是每回用完餐就有
而且非常的不舒服  有時連子宮都會痛哩~    T_T

昨天我已告訴我老公
請他這些天先暫戒掉那些我愛吃  可卻會害我胖的零食
我要好好的做衝刺  :P
真心希望我能瘦個5公斤以上再回台灣  ^_^

下星期又要去代課了
我看  這期的芬蘭語課程應該會上的"不怎麼樣"
下星期的缺課  加上過年回台灣...
從台灣回來後再上1星期就結束這期的芬蘭語了
感覺有點...白費心血    >"<
尤其這芬蘭語又挺難學的 
也許一開始就不該選這門課的....

我昨天真的有強迫自己去跳拉丁有氧
雖然有點跟不上  但
嘻嘻..我又回到81公斤了  ^_^