減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記軟糖公主法 45公斤以下

開這版的目的是希望藉著軟糖公主減肥法達到減肥效果一定要跟熱血水水一起成功不可
減肥期間每天po食譜上來歡迎有恆心的水水們一起加入
彼此鼓勵互相督促
減肥方法完全按照軟糖公主分享的食譜實施
食譜如下(軟糖公主無私分享)

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

正牌”王夫人

2006-10-22 09:04:02

[熱血物語]
我是大學才過來讀的..多多少少會曬黑辣
太陽狠毒低...!!!恩杜克美白喔,我想要買
克麴美白的不知道哪買新竹那間的美國醫師
不亮..狂敷面膜阿!!我也是有黑眼圈阿
安耐曬我買銀色那瓶..會乾乾的喔!!但我還OK

對阿!快變成美容版了
哈哈哈

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正牌”王夫人

2006-10-22 09:16:16

9月21日

早餐:一根香蕉一顆水梨(500cc溫開水加鹽巴,餅乾4片)

午餐:a菜,小白菜,空心菜(羊肉吃的有點多,羅勒子6克)

晚餐:a菜,小白菜,空心菜(半碗飯,羅勒子6克)

珍珠奶茶一杯

檢討[水有喝2000cc嗎?很像沒有,還喝了珍珠奶茶肥死我
不是我買的,餅乾也吃太多了,等等胖回來]
所以今天我要去學校量看看,不知道有沒有胖耶!怕怕

【熱血物語】
有阿我有買羅勒子(羅勒子泡開來很像超小粉圓有口感)還有無糖可可粉(可可粉超香的,我還
沒喝辣!打算月經來再喝個一杯,熱量不會很高)我還有買
AK代糖..一點點糖就有甜味了,沒熱量的

那個50元的面膜(麥加的網址,NEO硫辛酸透亮淨化面膜
膚起來臉會變亮說,嫩白的也不錯我都有買,但是敗了
很多前說)
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=fj89112003&catID=&catIDselect=&clf=&u=:fj89112003&s1=&o1=&at=true
玉容散"慈禧太后用的面膜←我也買過普普通通a
我有些東西都在網拍買華算多了
我也覺得其模收納3%太吸血了八!因為收刊登費就算了
還要收錢...一個月賺到一定的數目不是要繳歲嗎?

貼在這裡不會奇怪辣!!!

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正牌”王夫人

2006-10-22 09:21:48

[熱血物語]
那意思就說你是白肉底的
但是吃的東西也有關係芭!
色素沉澱還是蝦咪的!!!!
狂敷面膜,敷面膜前先熱敷
之後再敷面膜這樣可以讓
面膜更吸收到你的臉裡面
不然就是你卸妝不夠乾淨
殘餘的妝殘留在臉上了
我也是有暗沉在眼睛那邊跟額投
超醜的還有黑眼圈

不然就多按按磨臉部讓你臉部肌肉放鬆
臉就會開心點囉!!我無聊就會捏一捏臉
就會舒服許多....

呵呵!!

其他人都不建了耶!!佈建蹤影說

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好想當骨感美女

2006-10-22 14:04:05

10/21日
早上47.4KG

10/22日
早上47.0KG
早上水果吃到飽+500CC開水
中餐:兩片蔥油餅+3/2碗糙米飯+三盤青菜+羅勒子一杯(判顆檸檬幾滴蜂蜜)

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好想當骨感美女

2006-10-22 14:09:47

王夫人~~
我會試試看的出去穿長袖+口罩敷面膜等等
謝謝你唷
不過我看我可能要努力個好多年才有可能變白吧~.~

熱血水水~~
智齒我過一陣子要去拔我跟你不依樣耶我不會討厭看牙醫好像很多人都很討厭唷@@"
DIY我還蠻想要自己試試看學一學的對這種東西很感興趣@@" 防曬的我通常都只擦臉上耶而且我臉上黯沉的情況比你嚴重太多了大家都會說我精神不好= =
好想要改善黯沉喔烏烏

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汀汀

2006-10-22 16:35:21

我沒有不見~只是這個週末回家，有點偷懶PO菜單。

這幾天到現在，每天三餐都有依照軟糖食譜的規則，但份量都很多很多。

例如昨晚，吃了超多超多青菜，約4~5碗，但也吃了不少的澱粉(半片土司、玉米濃湯裡的玉米1碗、一片喜餅)。

我有努力在減肥~

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熱血物語

2006-10-22 18:49:06

王夫人:
一杯珍珠奶茶沒關係吧，
我看你吃的東西最近應該有變瘦吧..
我好心虛哦體重都不太敢PO了
已經到48KG了不過下午又變成47.4

我發現我們注意的東西都差不多耶
像你說的那個面膜我之前也想買呵呵
都是看別人討論說哪樣不錯就想買來試試

我看很多人說想美白身體說他們臉已經夠白了
好羨慕這種人
我很少化妝耶而且卸妝也很徹底
還是說我都沒去角質才這樣??

骨感美女:
你體重又降了 ~恭喜恭喜
而且你動作好快已經買了羅勒籽了@@
在哪買的??一般超市或市場有嗎??

我是從小對看牙就很恐懼
而且小時候很莫名奇妙的被牙醫罵
就因為我牙齒長的比較亂他就罵我耶
難道我天生願意長這樣嗎><
不過我後來因為矯正拔掉了四顆牙齒都不感到怕也不覺得痛
(本來預計要拔八顆..)
不過拔智齒有一定的風險因為周圍都是神經
我上次拔都沒成功所以很怕要轉外科開刀才有辦法
聽說有些人拔智齒還要全身麻醉住院@@
其實我媽希望能不拔就不拔
不過我蠻期待拔智齒後臉能變小

我臉也很暗沉看起來很沒精神氣色很差
可能女生都這樣吧
我也是顴骨有點高然後臉頰還凹陷了
看起來好醜
減肥都會被唸瘦成這樣不好看
但才胖一、二公斤又說我一胖就看出來了

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正牌”王夫人

2006-10-22 23:01:17

[好想當骨感美女]

兩片蔥油餅+3/2碗糙米飯(澱粉吃太多了喔)
哇~啥時去買羅勒子的

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正牌”王夫人

2006-10-22 23:02:40

[好想當骨感美女]
把肌膚任憑紫外線曬
皮膚也會痛芭!

加油芭~美白是個長期抗戰的

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正牌”王夫人

2006-10-22 23:03:50

汀汀
嗯嗯!我也快有點懶的PO菜單
ㄎㄎㄎ
澱粉吃的不少喔

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正牌”王夫人

2006-10-22 23:39:51

[熱血物語]
那杯珍珠奶茶超好喝的,很享受的喝那一杯

我是看人家說好用,我就去買(哈哈哈)
其實你可以先買一盒用看看--價錢不便宜噎

我就是那個臉白的,也不是說多白!!!
身體就黃黃的...也不是說很黃臘
就是我臉騙人的~"~被我姑姑這麼說過
我在網拍買了倍迪的左旋c537元買一送一
我覺得很划算,我就想買來擦身體說
哈哈!真奓持

去角質看看喔!!
不知道我有沒有變胖說

9月21日
早餐-香蕉2跟,500cc溫開水加鹽巴,餅乾3快
午餐-a菜,豆芽菜,小白菜,空心菜(豬肉一份太多了,害
我肚子狠撐)
晚餐-豆芽菜,小白菜,空心菜(半碗飯)
餅乾吃了三塊,有恩恩....

檢討:餅乾吃太多豬肉也是吃的太撐了...
不知道會部會變胖!!
今天看非凡大探索,...日本炸豬排好好ㄔㄛ
台灣的喔!卡茲卡茲好好吃..留了一堆口水

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好想當骨感美女

2006-10-23 09:41:17

10/22
晚餐兩片紅燒肉+一塊豬腳
三盤青菜

10/23
早上恩恩後體重47.3KG (可能昨天真的吃比較多= =)
500CC開水+水果吃到飽

熱血水水~~
我是在菜市場買的你可以去菜市場逛逛看看有迷有
你跟我還真像阿呵呵~.~
我認識有個牙醫我絕得她的技術不錯捏不過是在台北~.~
而且預約都要一個月以上才排得到人超多的我絕得她幫我看的時候真是利落每一下都紮紮實實很快就把結石那些都弄下來了呵呵
所以我才不怕牙醫阿@@

汀汀~~
不知道你跟我是不是同一種人
我發現我只要吃澱粉就不容易瘦說當然澱粉吃多了體重猛飆~.~ 這就是澱粉肥胖型的如果你是的話可能要減少一些了其實我超愛超愛澱粉類的東西啦>"< 嗚..

王夫人~~
恩恩我會聽你的不只臉其他的有曬到太陽的地方都要擦
日式豬排真的好好吃可是好吃就好吃在它的皮脆脆的
這份食譜就不能這樣吃好可惜壓><"

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正牌”王夫人

2006-10-23 20:47:47

[好想當骨感美女]
對阿!好吃好吃
到達目標就可以慢慢吃禁品了

豬腳好像好好吃喔!+上麵線口感真的超讚的
我想到又想吃了

9月23日
[早]蘋果x1橘色水果x2(500cc溫開水+鹽巴)
[午]地瓜葉,高麗菜,豆芽菜,a菜(豬肉一小份,喝車前子)
[晚]地瓜葉,高麗菜,豆芽菜,a菜(半碗飯,吃完飯吃了超
過4片的餅乾..還一顆牛奶糖)

有恩恩X1 ,水沒喝到2000cc八

今天去學校量體重66.30~66.40排迴(又瘦了2公斤了,我
同學說瘦太快了芭!會不會復胖,我說不會辣,我該有的
營養都有了阿!吃這個食譜總比節食好太多了芭!節食還
會暈倒勒!我吃這個食譜每天都麻吃飽飽,光肯菜我就飽
死了!

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熱血物語

2006-10-23 21:40:03

王夫人:
你真的很不錯哦^^
看你這麼確實在減就知道一定有瘦啦..加油保持下去
我也覺得這食譜很棒~
而且比我平常吃的要健康多了

今天我應該有比昨天瘦一點了..但實際體重不曉得
沒什麼睡就量不出來~差不多47以下吧
昨天吃的:
香蕉優酪乳
小熱狗2~3條

晚:三媽海鮮鍋白飯

最近都隨便吃過一段時間要來努力了

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好想當骨感美女

2006-10-24 09:44:39

王夫人~~
你瘦得很順利捏真是恭喜壓
沒比這個ˊ更令人高興的了要保持下去唷^^

10/23日
早上恩恩後體重47.4kg
500開水+水果吃到飽
400cc優酪乳+羅勒子

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好想當骨感美女

2006-10-24 09:55:17

忘記po了
10/23早上10:30 阿嬤逼我喝完整郭魚湯當然還有魚肉

中餐吃了幾口紅麴飯一碗糙米飯三盤青菜

晚餐:兩塊豬腳+三盤青菜

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熱血物語

2006-10-24 20:58:59

10/24
46.8
我都不知道該怎麼記錄了..
最近吃東西都集中在晚上、凌晨@@
該怎麼找回減肥的動力阿...

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正牌”王夫人

2006-10-24 23:50:43

大家謝謝..我會努力的
我媽媽最近季糖果過來
我ㄧ直狂吃,哈哈哈!!
太好吃了....一定增肉
中午吃菜再吃魚我整個人就超腫..我的胃飽起來

10月23日
早"500cc溫開水,蘋果水梨橘色物體
午"小白菜青椒高麗菜(一片魚,煎的我的手超痛的,一
直噴,第二次自己煎魚..但是完成之後還蠻好吃的,不
過魚肉都醜醜的)
晚餐"小白菜青椒高麗菜(小白菜有怪味,白色的部份,
好怪喔!該不會加了什麼芭,兩片吐司)

有恩恩兩次水沒喝那麼多巴2000cc

吃太多違禁品了!糖果餅乾= ="無法控制了
真的不是肚子餓~"~

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好想當骨感美女

2006-10-25 23:52:26

10/24日
早上還乖乖的吃中午想說去吃摩斯漢堡
實在克了太多東西了說出來下死你們0.0
兩個燒肉珍珠堡三個甜甜圈一杯冬瓜茶珍珠其他的還有吃一堆可是忘記了= =

10/25日
早上恩恩後體重47.6kg
吃菜日
晚上吃了涼拌冬粉不知道有迷有差很多= =

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好想當骨感美女

2006-10-27 00:07:39

10/25日
中午:一大碗涼拌生菜冬粉(湯碗那種)

晚餐:薑燒壽喜燒一盤(自己弄得唷呵呵太好吃啦~,~)沾高麗菜絲半顆炒清江菜一盤

中間吃了一塊豬腳貢糖

檢討:最近不知道未啥一大堆速食店都在做特價啥都想吃= = 我看這幾天應該會破功捏而且最近一值在研發新東西真的是好好吃壓還有一堆沒做捏~.~

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