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減肥日記 / 男生的減肥日記-----86KG~65KG----努力中
ㄟ...昨天才決心要開始寫減肥日記...怎麼今天就找不到我的日記了呢??難到是不好的預兆嗎???
這裡好像很少有男生來寫減肥日記呢!!看起來全天下需要減肥的男生可能只剩下我了^^"..看來我得好好加油了, 希望有志一同的減肥同志能共勉之, 大家可以交換一下減肥心得ㄚ~^^.
減肥計畫如下: 171CM 86KG
1. 5/8 開始減肥 86kg
2. 6/8 開始寫日記 79.4KG
3. 6/18 希望 75KG
4. 7/8 希望 72KG
5. 8/8 希望 65KG
6/8
體重 79.4KG都是起床時的體重
早餐: 脫脂牛奶300CC+ (滷肉飯+豬血湯,路邊攤)
10:00 肉粽一個
中餐: 吃到飽牛排店: 主餐蘑姑雞排, 人森雞湯三碗,涼拌雞絲五小碟, 思樂冰三杯, 不太甜ㄉ紅茶五杯, 雞腳20隻,西瓜六塊---->沒辦法~~同事生日ㄟ
晚餐: 西瓜700g+盧魚湯兩碗+魷魚,百頁豆腐,甜不辣+龍珠少許
運動: 游泳90分, 跑步機40分, spa40分--->中午吃太多,所以今天特別加長運動時間: ps: 我是從5/8開始運動的, 在之前我是能坐就不站, 能躺就不坐的人
6/9
體重 78.5KG
早餐: 脫脂牛奶300CC+ 盧魚湯一碗+鹼粽二個
中餐: 鹼粽二個+貢丸湯一碗
下五五點:超商鮪魚壽司一個+餅乾三片(黃色包裝,o什麼的)
晚餐: 西瓜300g+珍珍魷魚片三片+鹹蛋一顆-->這樣的晚餐熱量好像太少, 晚上餓的有點睡不著
運動: 游泳80分, 跑步機40分, spa40分--->今天好像也吃太多
6/10
體重 78.1KG
早餐: 脫脂牛奶300CC+ 肉粽一個
中餐: 司目魚肚湯一碗,統一蔥燒牛肉面加蛋半碗,鹹蛋一個.珍珍魷魚片四片
晚餐: 自製愛玉冰350CC,司目魚肚湯+肝連100g一碗
運動: 游泳110分, 跑步機40分, spa60分
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好ㄚ...我想應該很多人想比賽吧...
不過實在是很對不起妳們...最近都好懶得來po日記...
我想到21號體重大概會在73公斤左右(今天出門時是73.8)
所以這個月以來的成績應該會是5公斤. 雖然沒有上個月瘦8公斤的成績好,但總是持續在減少當中.
離目標剩下八公斤, 希望可以在下一次的比賽中消耗掉^^
如果到65後我就不減了...改成局部鍛鍊了..
順便問一下...男生的體脂要多少才算正常..我的體脂大概在17到19的區間跳動,這樣算正常ㄇ
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to Momo
對於你所發表的一切
我舉雙手贊成
不過我有一些建議:
1. 我們暫時別去設定比賽結束的時間
2. 而且想要參賽的人
都得輪流當值日生
也就是大家得輪流整理資料
不然重責大任都落到你身上
真的粉歹勢
3. 還有一旦超過三天沒有上來po日記
也沒有事先請假者
一律喪失參賽資格
(會不會太嚴格了點?)
這是我小小的一些淺見
不知你覺得呢
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1.如果沒有設時間會沒有危機感ㄟ...如果一個月過後效果不錯就再延長吧
2. 同意
3.由於沒有獎品...所以都是自發性的...有沒有參賽資格應該是沒差吧...最主要還是要大家自發性的來po
而且不來po損失的是自己...所以我覺得還好!!
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momo 您好
我是減肥新手，無意間逛到這，看了您po的日記，真是太佩服你了!我也要好好向您學習，我是OL常加班，說要運動，真的蠻難的，我每天唯一會做的是走15分鐘到捷運站。所以看起來減肥唯一方法就是減少熱量。
現在是夏天，天氣熱，吃少點應該沒問題，很難想像若是在冬天實行，一定破功!
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疑神疑鬼妳好...
其實只要想減肥...這都不是藉口...
提供我的情況給你做參考....
我每天大概晚上10點到家...東搞西搞睡覺時也快12點了...早上六點半要出門....那我什麼時間運動呢....
....答案是四點半!!!!!我早上四點半起床...五點到附近公園跑慢一小時...或是去游泳一小時....少吃和多動....總要選一樣ㄚ...如果兩樣都不太想做...那真的就沒法子了^^"
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碗糕...瘦媽...為期一個月的比賽到今天為止了....
報告一下成績..今天出門量體重是73.5kg...這個月只瘦了4.5kg..沒有達到目標的70公斤...
檢討沒有達到目標的原因...
1.東西還是吃的太多了...每次聚餐都不知道節制
2.目標定太高了..原本希望和第一個月一樣能減8公斤.....可是看起來似乎越後面越難減!!
7/23起又要第二次的減肥比賽了...現在離我的目標體重還有8.5kg...一個月要減8.5有點難..我把目標定在6公斤...
目前成績..5/8 86
6/21 78
7/21 73.5
預計目標 8/21 67.5
8/31 65
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To momo
那我也下定決心，從星期天晚上開始減，這週末要和朋友去海洋音樂祭，大概又要吃吃喝喝了。看大家好努力，有夥伴真好∼減肥路上不孤單
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dear momodream1126~~
什麼 一個月到了嗎?
oh 我這個月好像都沒有什麼進展到
嗚嗚 我這個月 要繼續加油!!
目標5kg!!!!
一起加油~~~
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TO MOMODREAM
別那麼認真啦
跟你開開玩笑囉
其實我跟你也是一個德行
如果躲不了一定得出門
我就不會在別人面前假裝
我也是先吃了先喝了再說
而我又是那個超重朋友的天秤座
不然你以為我為什麼會變成
肥滋滋的碗糕呢
今天帶了家教的學生去神奇寶貝樂園
跟小朋友去遊樂園
會吃些什麼
應該不難想像
所以明天的體重
應該很可觀吧
還有
比賽固然重要
自己的版版也要照顧一下囉
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最近超累的~~
不過還好~有瘦一點了~
今天早上量~56耶~~
要再來訂目標了~
不然都會怠惰~~
8月底前要瘦到53!!~
加油加油!!~^^~
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momodream1126
哈囉^o^好久ㄅ見ㄌ^o^我也在我ㄉ減肥日記消失ㄌ一政子說.因為ㄅ知味什我ㄉ減肥動力變ㄌ>o<
好失望喔!所以我這政子又復活ㄌ^o^所以我想說我是否ㄎ以三家ㄋㄉ減肥比賽ㄋ^o^
一個月為目標對ㄅ^o^所以我現也整座起來ㄌ.要好好和大家一起努力.口以ㄇ^o^
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哈囉momodream1126
我在我ㄉ版版看到ㄋ說^O^
好高興喔!我8/1以開是我ㄉ減肥計畫ㄌ^O^
我想請問我乳粿加入ㄋㄉ比賽要多久回來這報告一下ㄋ???
如果一周~二週回報ㄎ媽.
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momodream1126
哈囉!我看ㄌㄋ回ㄉ知道ㄋ現感冒ㄌ>O<
挖最近感冒ㄉ人還漫多ㄉ說>O<
像我哥阿ㄊ也感冒ㄌ說結果也帶一堆病毒回來.我媽現也被我哥傳染ㄌ>O<
蛋我ㄅ汁算ㄅ算.我有時會頭暈頭痛都是斷斷續續ㄉ一下就好.而且我腳骨也會很無利說>O<
挖那最近要好好保重身體優^O^
祝你身體早日康復優^O^
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dear momodream1126~~~~
哈囉哈囉
來看你啦!!
減肥一起加油啦!!
我要繼續 堅持下去
瘦到50kg
一起加油^____^
今天跟你聊天很開心
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momodream1126~
來幫你加加油囉!
哇!你很努力喔!
看來很快你就會達成想要的體重了~
加油!加油!!
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86kg-65kg老店新開張...
這一個半月的進度真的跟龜在爬一樣...7/11已經到74.X了...怎麼現在還是停留在73-74呢...
看來體重下降的速度和po文章的勤勞度有關....
我不管..不能在這樣下去了..毅力會隨著時間慢慢的被沖淡的...今天是8/25號...我是從5/8開始減的..到9/8滿四個月...真的拖太久了..我感覺我的決心慢慢在消失...到
9/8還剩15天...雖然和大家的比賽是到10/25..但是我還是要把自己逼緊一點..我要到9/8那天達到65KG!!!!!!
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to momo
不好吧
你想要在9/8那天達到65kg
那9/8到10/25這段期間你要幹嘛
復胖然後再減肥嗎
這樣太痛苦了
慢慢減比較好啦
這樣不知道有沒有達到打擊敵人士氣的效果??
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本來有..但最後一句又重新點燃我的火焰...
你看...從我門第一次比賽到現在的變化都沒很大歐....
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◆日期：7/25
◆體重：早74 晚 72.8(-1.2)
◆體脂肪(有的才寫)： 18 (+1.9)
◆早餐： 67卡涼麵...葡萄半斤
◆午餐：鬥干六塊, 甜不辣二塊, 豬頭皮, 貢丸湯
◆晚餐：白飯一碗半, 竹筍排骨湯兩碗, 燙青菜,牛奶冰棒
◆運動：跑步機60分, 游泳60分, 啞玲/健腹輪100
◆心得：1.是誰說是水果日ㄉㄚ @_@"
2.明天運動量要加倍
3.明天的目標是71kg...短期目標星期日睡前看到69.X
4.體脂肪莫名其妙ㄉ飆高了
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DEAR momodream1126~~
好久沒上來說!!!
就來看看你啦!
今天的聊天很開心!!
我會好好想想的 跟他到底該怎麼辦
謝謝你唷^__________________^
減肥還是要一起加油
