減肥日記 / 再也不要被說肉肉的

身高:160
體重:48.3
體脂:24

目標
體重:45
體脂:20

方式:

早餐:水果+500cc溫水------(至少)
午餐:蔬菜+澱粉or肉-------(1:3)
晚餐:蔬菜+澱粉or肉-------(1:3)

忌:肉+澱粉
忌:餓
忌:懶散
忌:飲料

餅乾零食可少量，一日至少3000cc水
想吃東西就吃，僅限低熱量
每天將房間整理乾淨，並天天洗衣服
飯後不呆坐休息
不睡午覺
12點前睡覺
每日擦乳液or緊實霜or瘦身霜
伸展運動:30分鐘

薿亞

2006-08-17 21:36:00

傍晚:500ML冬瓜茶

晚餐:仙草茶+炸杏包姑+地瓜拔絲

好好吃地瓜拔絲^^~

另外,下午跟剛剛回來體重45.2體脂20

驚人>w<~今天有便便

希望明天早上也能這樣^^~!

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-17 23:06:08

因為太甜了,剛剛喝了一杯無糖梅子醋

覺得時間好快，不知不覺就過了半年了

從前把45當作不可能的事情,^^
還以為自己這輩子注定肉肉的

寫日記真的能夠堅定減肥的毅力

0

回應

檢舉
kookaicat

2006-08-18 11:33:32

對啊
薿亞好棒喔...
竟然可以瘦到45kg...
實在是太厲害了...
加油加油...

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-18 13:43:15

體重:45.0 體脂:21.1

午餐:地瓜

＠口＠怎麼回事..

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-18 22:43:59

晚餐:

品客半桶+茶葉蛋

天哪~"~我怎麼吃那麼多波卡~~!!

下雨天~"~懶的出門吃掉品客~

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-19 14:07:41

45.4 體脂21.2

果然~"~昨天都沒出門~亂吃一堆零食

還是要吃正餐比較不會胖~@@

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-19 15:10:11

差點忘了

午餐:牛奶+半統品客

天氣太熱懶ㄉ出門><~!

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-19 22:10:24

我回家了~~
晚餐被餵食的飽飽的~

晚餐:炸(香菇,雞排,魷魚,雞心兩串,腕豆,地瓜)+冬瓜茶

>w<~吃真多呢!

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-20 20:50:40

午餐:豆乾+一包蘇打餅乾+一包可口美餅乾+檸檬餅乾+百香紅茶

晚餐:旋轉壽司約10個吧+冰淇淋兩球

0

回應

檢舉
kookaicat

2006-08-20 21:02:09

可口美餅乾是啥??
新玩意喔?

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-20 23:55:41

口誤@@

是可口奶滋餅乾>w<~"
零食~零食~

最近愛上吃零食~"~

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-21 19:41:58

午餐:番茄水餃湯(8顆)+小黃瓜

晚餐:蔥油餅+蛋+兩個77乳佳巧克力

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-23 19:23:50

><這兩天出門玩~
吃了很多東西><~肚子便好大一顆!!

球狀+______+天哪!

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-24 20:24:16

天哪!食慾超級良好

午餐:麥當勞魚堡+薯條+蘋果派

晚餐:兩塊清蒸臭豆腐+鴨血+小菜+兩支杏包姑(有手娩粗)

一瓶汽水+三片牛舌餅

昏~"~我怎麼可以吃那麼多!

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-25 15:16:53

午餐:

起士雞肉捲+一些辣雞丁+兩樣菜+紅茶

瘋狂想吃牛舌餅+__+我忍~我忍!!!

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-25 21:15:41

晚餐:

瘦豆腐兩塊+兩ㄍ興包姑+五片牛舌餅+一杯分達

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-26 15:45:10

午餐:

科學面+蛋塔一口

肚子好大~"~!

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-27 03:08:03

傍晚：三包義美檸檬夾心餅乾

晚餐：蛋＋空心菜＋兩塊油豆腐

宵夜：一包葡萄餅乾＋兩片牛舌餅＋埔里酒冰棒

晚上又去做臉啦~
以後改成三個月去一次就好了@@"
再次推薦某牌的粉刺水
care plus

用了約一罐半，以往給人清粉刺要一小時，現在不用五分鐘....真的是不超過十個粉刺

不過最近我媽很懶的擦，（其實是快沒了所以沒擦）
有感覺到他粉刺變大顆，
他又愛亂摳~"~常被我發現他亂摳,這樣子會毛孔粗大di

所以這東西還是要持續使用才行
不過有比以前少很多了，
我跟我媽使用後效果很好

不過貴押><~對學生我來說真是貴
還好我份量用的比較少+__+需要擦的地方很少
(到後期會越擦越少)

還是很想挑戰無粉刺+___+

晚上量了體重...46.4+_____+ㄆ!
看來要好好節制了!!
不過最近嚴重便秘，時時刻刻都覺得肚子很不舒服
算一算時間mc也快來了+__+!

好吃的牛舌餅一年也才一次!!@口@
不吃太對不起自己了
所以我決定!!明天午餐牛舌餅吃到飽+牛奶

對牛舌餅有瘋狂的偏愛+____+

我們家最近迷上去深坑買回來的豆腐@@
自己弄得好好吃~"~
而且這次買的比較嫩，感覺比較不會太臭（大概習慣了）

另外發現,杏包姑當天採的吃起來口感真的超級好
隔天再吃就發現沒有第一天吃的鮮嫩

還有出門玩發現路上的龍眼都好小顆@口@"

還好之前不顧龍眼的熱量還是吃很多~
像荔枝大的龍眼~>w<

好吃的東西還是要趁還在的時候吃^^才不會後悔

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-27 21:34:32

今天＠口＠看了電影∼ㄆㄆ！！

午餐：....五片牛舌餅+六個握壽司+百香綠

晚餐:深坑臭豆腐+蚵仔+金針姑+兩個瞎球+豬血+一杯沙士
點心:我...三片牛舌餅+____+!ㄆ!好吃

今天早上睡醒肚肚消下去了~
晚上有扁扁了~~~感覺沒麼腫了

希望不是錯覺@@

0

回應

檢舉
薿亞

2006-08-28 20:31:03

午餐:兼六園的岩燒握壽司套餐(內容樣多+__+不細說)

晚餐:五片牛舌餅=口="~
鴨血(頂王)
豆腐(頂王)
洋蔥
青菜
一個公婆餅
三片鳳梨
一片芭樂

怎麼還不來!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 再也不要被說肉肉的

更多文章

更多討論

精選試用心得