減肥日記 / 【Haruru的瘦身日記】

誤打誤撞來到這，發現好多減肥同好。
我也要加入，趕緊努力囉∼∼^^"

先說說現在的狀況吧
我現在是169/63.5 KG，唉唉。。簡直是豬頭啊！！
想想當初。。。。。。才穿27褲褲，現在。。。。。。無語了！QQ”
明天開始來貼食譜，HOHO。。。＋Ｕ＋Ｕ∼∼∼

haruru

2006-04-07 21:29:30

熟女年齡像少女

我不會氣餒的,超瘦不可..
我就不信身上的肉肉這麼頑強!!
而且..我在想,是不是運動的原因,肌肉變重還是
我確實感覺有瘦到,只是體重沒降~~
不知道..不知道了..努力吧!謝你唷^^`

Sabrina1

加油加油!!你比我好多了
少吃且運動多,體重一定不會辜負你的!

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haruru

2006-04-07 21:36:13

2006/4/7 (五)

早:黃瓜,雞蛋
午:沒吃
晚:湯*1,地瓜葉,鴨肉數片,豆腐
水果:蘋果

運動:無

該怎麼說..
今天真的吃好多,感覺自己都有點撐了@@"
明天體重肯定會給我好看,哭.........
而且,今天出門,照鏡子..竟然有小肚子..還有那"象腿"..好傷心!!好胖喔..!!嗚.........

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Sabrina1

2006-04-08 12:44:41

to haruru:
別傷心啦,妳運動的量也在變多ㄌ,
一兩次偷懶就當作是休息嚕,休息是為了走
更長的路嘛,體重一定會降的喔,..一定一定
我很傷心時就禱告, 也幫妳代禱.....@.@
減肥不要減得太痛苦比較好~ 平常心 ~
偶爾吃點好吃ㄉ就會很開心( 吃一點 )
加油加油ㄟ , haruru.

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haruru

2006-04-08 13:36:07

Sabrina1

嗯嗯..不要太痛苦!
最近,就不貼日記了..先調整心情再說吧
不過我會去你家幫你打氣的!
我們都一定會瘦的..一定!!而且..我們都要開心^^"

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Sabrina1

2006-04-08 16:32:47

to haruru:
就照著妳的直覺走吧! just do it.

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haruru

2006-04-09 12:53:34

Sabrina1

謝謝你唷^^".!回來跟你一起奮鬥了

2006/4/9 (日)

早:粥幾口,蛋白,饅頭*1

打不死的haru,雖然重了..但沒關係
晚上再去運動..兩天沒動嚕!
去掉身上的肉肉..我受夠你了!加油加油..

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Sabrina1

2006-04-09 14:38:13

to haruru:
我ㄉ禱告果然有用ㄚ,要有信心,一起加油!YA.

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熟女年齡像少女

2006-04-09 23:11:45

注意體脂有沒有降才是重點
肌肉多少能提昇新陳代謝
總之
就是肌肉的新陳代謝是脂肪的六倍囉！！

減重即然是一陣子的事
接下來保持體重也很重要

如果減重這三個月到半年時間像在補習班學英文
等補完習是不是也在想生活中把英文用出來說出來
才一輩子不會忘
所以減重這段時間是個很好的生活習慣調整
不管是飲食還是生活作習甚至是運動喔！！
希望大家在減重後都還能維持很好的習慣喔
這樣才不會復胖

對我來說幫人減重不難
難就難在不復胖^^
能了解吧!!所以關念很重要...

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haruru

2006-04-09 23:33:58

Sabrina1

謝謝你的禱告^^"
怎麼感覺自己一直在謝謝你啊?這樣好象變得有點見外說..呵..
加油加油!!

熟女年齡像少女

我也不知道自己體脂有沒減到
只是體重不掉,會怪運動多..哈
anyway,堅持吧!!
你說的很對呢,減重難但維持更難..我這兩天多吃了些說變重了@@"

----------------------
中午:飯*1碗,豆角,排骨,麵包一些

慢跑 60 min,呼啦圈 90 min

唉..該說什麼呢?
這兩天亂吃,飲食都有點亂了..儘快把飲食改過來先!

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Sabrina1

2006-04-10 12:04:49

to haruru:
是啊, 別見外嘛,互相鼓勵而已ㄟ....@.@
減肥這種事一起努力比較好ㄚ,不是嗎 ? 否則
會有點苦耶( 孤單寂寞喔 )....! >.<

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haruru

2006-04-10 12:58:30

Sabrina1

嗯嗯..!其實我覺得自己適合默默的減,所以都很少到別人家交流什麼的,但是你有點不同..呵呵..
該怎麼說,看到你的禱告或什麼的..心�會有些舒坦的感覺呢.!
好好生活,天天向上........^^"

--------------
2006/4/10 (一) [過好快喔..@@"]

早:無
午:豆腐*1塊

昨天的運動,體重終於有回來一點點了
好熱,好想喝飲料..啊啊啊...>:<

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Sabrina1

2006-04-10 13:48:01

to haruru:
其實我還未受洗,只是高中大學都讀
教會學校,老師都會替我禱告,所以我才愛上
禱告ㄉ,因為每個平凡人都是很脆弱ㄉ,唯有
在主的懷抱裡才得以平安的成長,神會常眷
顧你的,當你憂傷難過時,必得保護! @@

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熟女年齡像少女

2006-04-11 00:03:55

你們都是好人
有朋友一起減真的很有伴
就算不認識沒見過面
也很有力量喔

如果可以應該提供自己減重前的照片
減重中跟減重後的
那一定更是積極了
因為都公開了
哈哈哈

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haruru

2006-04-11 16:09:31

Sabrina1

雖然你沒受洗,但是你都很虔誠啊..
而且你心地超好的..神一定會眷顧你的唷。..^^"

熟女年齡像少女

我們都是好人^^"
哦..照片的話,現在真的好胖喔~
一整個豬頭,而且我又是大臉型的!還是
不要嚇人好。..

--------------------
2006/4/10 (一)

早:無
午:鹹豆花,油條,飯團幾口
晚:涼麵一些,肉一些,蓮藕

逛街4小時@@"

2006/4/11

早:麥片
午:[不知名]魚*2小條

天氣好熱好熱,沒胃口,但是好想吃冰..
好渴好渴啊~~

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Sabrina1

2006-04-11 19:19:17

to haruru:
沒錯!我也很想吃冰ㄚ,要忍住!
結果我今天吃ㄌ好多的水果喔,芭樂和
蓮霧,好好吃ㄟ,其實我該多喝些水的,不
知妳愛喝水嗎??? actually, i don`t
like water....so 哈哈 ~

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haruru

2006-04-12 15:46:21

Sabrina1

喝水我還好,以前我可是滴水不沾了
除了果汁或飲料..現在改嚕改嚕!!^^"

補:
昨晚運動: 90min

2006/4/12 (三)

早:早上喝茶去了...[都是點心..@@"]

14:00 奶黃*1,糯米卷*1.[吃剩,打包回來的]

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Sabrina1

2006-04-12 17:13:16

to haruru:
喫茶嗎....挺不錯的ㄟ! ~

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haruru

2006-04-13 10:51:55

Sabrina

說是喝茶..但實質吃點心多!哈....豬喔!我..

-----------------------
補:
晚:雞肉一些,青菜,木瓜湯

昨晚運動:呼啦圈 1H
好晚才回家,而且有點晚吃..no.......

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Sabrina1

2006-04-13 19:15:23

to haruru:
點心很容易一下吃得多些,要注意喔!
我今天也給它有點忙,現在才來PO嚕...>.<

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Sabrina1

2006-04-13 20:14:38

to haruru:
妳喝木瓜湯補胸部嗎? 我不敢喝ㄟ..味道....??///

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