減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

挖~~~!!!第5版ㄌ耶!!!大家要繼續加油喔!!

希望我們可以在第5版結束前成功瘦下來喔!!
加油加油!!!
千萬別放棄喔!!各位姐妹們!有努力一定有收穫ㄉ喔!!

小bey

2005-06-18 02:43:22

6月17日

早餐~7ELEVEN鮪魚蔬菜三明治.1ㄍ茶葉蛋..仙草蜜200CC

中餐~1ㄍ蛋白

晚餐~NO

今天開始要振作ㄌ!!!決定不每天良體重ㄌ拉!!
因為都會引響心情說!!
希望下次可以看到指針偏左!!
加油囉!!

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小bey

2005-06-19 22:35:17

6月19日

早餐~薯餅三明治...200cc先草蜜

中餐~一ㄍ統一鮮奶酪

晚餐~no

我依定要開始加油囉!!我男朋友越來越瘦ㄌ!!我也要更瘦!!衝阿!!拼ㄌ

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小bey

2005-06-20 21:03:29

6月20日

早餐~滷味<3條海帶.一ㄍ大豆乾.2ㄍ小豆乾.半塊豬血糕.1小包金針菇>.元氣美草茶200cc

中餐~no

晚餐~no

短期內可能先不量體重ㄌ!!但是我會持續努力下去ㄉ!!

對ㄌ!!有誰可以大概幫我估計一下今天吃ㄉ滷味熱量多少阿???

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roxane

2005-06-21 15:21:23

我回來了∼

體重還是沒多大變化，可是感覺身體沒那麼"重"了，體重應該快下降了∼　

看到小ｂｅｙ一路一路瘦下來，真好∼　我也要堅持！！！　

昨天：
早：小麥包一個、熱咖啡（不加糖）
午：起司南瓜海鮮長通粉半客不到，只吃了南瓜蓉跟一點海鮮
晚：絲瓜三件、糯米飯兩匙、湯兩小碗

運動：ｓｉｔ　ｕｐ　30 下、抬腿　20 下

ｓｉｔ　ｕｐ　對我真的很有效，今天起來肚子就「平」回去啦∼　（不過有點奇怪為甚麼ｓｉｔ　ｕｐ不是練到胃腩而是小腹呢？　可能做錯了吧！）

今天：
早：燕麥包小的一個、熱咖啡不加糖
午：咸瘦肉豬肝湯一碗連高麗菜少許、白飯兩匙
晚：應該只喝湯跟青菜

運動：瑜珈兩小時、〔ｓｉｔ　ｕｐ　50 下　＋　抬腿　50 下〕兩次

今天還在　ｏｆｆｉｃｅ　做一點手腳的「小運動」呢∼　手肘因為常打電腦，開始有點疼，要多做運動喔！

努力加油！

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小bey

2005-06-21 19:06:58

6月21日

早餐~皮蛋瘦肉粥<沒吃完>.滷味<3條海帶.半ㄍ大豆乾>.麥仔茶300cc

中餐~no

晚餐~no

今過這兩天ㄉ少吃...感覺又瘦ㄌ些..雖然體重還是46公斤...但是外表有瘦就好!!不想那ㄇ在意體重計ㄌ!!
我就偏不信..依照我這吃法..他能停滯多久!!拼ㄌ

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小bey

2005-06-21 19:09:42

對ㄌ...昨天由於晚上太餓ㄌ...所以有喝一瓶優沛雷籘黃果優若乳200cc
熱量是120卡
但是我喝完後有撐6ㄍ多小時才去睡覺喔!!
因該沒啥影響ㄅ!!下不為例ㄌ!!

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小bey

2005-06-22 07:51:31

6月22日

今天起ㄌㄍ大早!!7點就起來囉!!
因為昨天突然很想念早餐店ㄉ鐵版麵!!
所以今天就起ㄌㄍ大早....和老爸共進早餐!!ㄒㄒ

早餐~鐵板麵加蛋<麵沒吃完>.200cc冰紅茶

中餐~番茄汁

晚餐~不打算吃!!

要繼續加油!!最近排便都很順暢ㄋ!!
反正我早已習慣食量小ㄌ!!所以也不覺ㄉ痛苦ㄌ拉!!
我有把握!!我覺對可以突破停滯期ㄉ!!
大家等我ㄉ好消息ㄋㄟ!!

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小bey

2005-06-23 10:07:03

6月23日

早餐~鐵板麵.一ㄍ熱狗捲.300cc番茄汁

中餐~no

晚餐~no

剛才睡起來ㄉ時候跑去量ㄌ體重!!創新低..45.5公斤耶!!
真ㄉ是太爽ㄌ...之前不管怎樣就是不會低於46公斤ㄉ!!
但是我今天早餐吃好多喔!!因為太餓ㄌ!!所以衝動之下多買ㄌㄧㄍ熱狗捲!!下不為例ㄌ!!等等要去運動補救一下!!
希望可以趕快成功!!昨天去中壢買ㄌ好多衣服喔!!我覺對還要更瘦!!繼續堅持下去囉!!

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愛美小媽

2005-06-23 12:02:42

好猛喔,但小心顧好腸胃喔,瘦下來是粉美,但健康粉重要地

一起加油

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小bey

2005-06-24 08:01:29

6月24日

早餐~7eleven鮪魚三明治.200cc波蜜果菜汁

中餐~no

晚餐~no

今天早上本來也想去買鐵板麵來吃ㄉ...但是想說還是不要太常吃鐵板麵好ㄌ...因為聽說防腐劑含量高..剛才吃完早餐量體重是45.5公斤!!沒想到吃完東西量還是45.5耶!!所以由此可証..我真ㄉ又突破停滯期囉!!ㄒㄒ超開心ㄉ!!瘦回來ㄉ感覺真好阿!!每天都可以穿漂亮衣服!!我以後在也不要胖回去ㄌ!!我發誓

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roxane

2005-06-24 11:02:33

我還沒去量體重，不過穿衣服明顯有點好轉囉~

今天開始"三天淨腸瘦身"食譜，雖然一般只可以減 1 kg~ 也是個好開始吧~ 三天後就是"三天排毒餐"~ 這個可以減 2 kg~

以前試過可行，這次應該也可以，現在還多做運動，可能還能減多一點呢~

不過我發現"減肥食譜"比我平常還吃多一點，為什麼還可以減呢? 是不是因為平常吃的不均衡?

今天:
一早喝了500cc 礦泉水再練了半小時瑜珈，新的一天好開始，瑜珈老師說，一早起來喝 500cc 礦泉水有助排毒喔!
早: 火腿一片，烤吐司一片，煎蛋蛋白一個 (食譜是煎蛋，但我不吃蛋黃的 :P)

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小bey

2005-06-25 09:54:55

6月25日

早餐~一ㄍ熱狗捲.半份鐵版麵<沒加蛋>.麥仔茶300cc

吼!!!!!!今天要跟我男朋友去看電影和逛街...每次跟她出去他都從頭吃到尾!!煩死ㄌ!!
我都只能吃ㄧ點點!!
希望今天可以步要吃太多!!!!!!

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好難熬啊

2005-06-25 13:53:44

bey

呵呵∼妳可以加減吃一點啦!!!
別讓自己那摸痛苦咩...
不過妳男友真的太瘦了，呵呵∼
要繼續幸福快樂唷

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好難熬啊

2005-06-25 13:55:45

roxane

哈囉∼妳說的"三天淨腸瘦身"，我挺有興趣的說!!!
可以說說看嗎?!
聽起來好像對身體很好!!!
謝謝!!!

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小bey

2005-06-25 23:17:37

6月25日

早餐~一ㄍ熱狗捲.半份鐵版麵.300cc麥仔茶

11點看電影時...吃ㄌ1ㄍ吉拿棒.超多爆米花.200cc奶茶
<超級後悔!!!懺悔中!!>

中餐~半碗咖哩飯.檸檬紅茶300cc

晚餐~沒吃

呼!!今天中午真ㄉ吃太多ㄌ!!但是中午ㄉ吉拿棒真ㄉ超好吃ㄉ!!下不為例ㄌ!!我已經很克制ㄌ!!跟以前出去玩ㄉ時候比...少吃很多囉!!但是還是有待加強說!!下次要嚴格點囉!!明天要開始振作囉!!在一ㄍ禮拜小紅要來ㄌ!!要開始少吃ㄌ!!繼續加油囉!!拼...

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小bey

2005-06-26 07:49:48

6月26日

早餐~鮪魚蛋餅.四色三明治.200cc波蜜果菜汁

中餐~no

晚餐~no

今天要開始節制ㄌ!!昨天真ㄉ吃太多ㄌ!!還在懺悔中!!
罪惡感很重!!所以今天要開始少吃囉!!

今天早上ㄉ四色三明治真難吃...氣死ㄌ..但是想說買ㄌ還是把她吃掉..以後再也不吃四色三明治ㄌ..我覺ㄉ我好像澱粉吃太多ㄌ吼...恩..要開始注意ㄌ
繼續加油囉!!

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咖啡貓

2005-06-26 22:13:40

姊妹們過的好嗎
我好久沒po文了

最近也交了男朋友^///^快一個月了......
跟男朋友吃飯會節制一點,也不太會亂吃,所以有小小瘦一點點,算是慢慢減吧......

前幾天搬家,在外租房子住,也是挺累的......

難熬,前幾天妳即時通密我,但是我網路很不穩定不能傳送訊息出去,不是故意不理妳唷^^"

祝大家都減肥順利^^

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東方曈

2005-06-26 22:38:34

咖啡及小bey
...呵看到你們的出現依然還是這樣的美麗
果然瘦身有成...就馬上愛情來到......
真的來說個恭喜~~~~
希望我會是那下一位^o^的幸福的女生.

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好難熬啊

2005-06-26 23:46:04

貓貓

呵呵...妳也偷偷幸福中啦!!!
很好唷...
繼續幸福下去啊!!!

ㄟ~妳是不是看錯了啊...
我已經好幾百年沒用過及時通了@@

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roxane

2005-06-27 11:04:03

我的~ "淨腸瘦身"失敗了~ :(
昨天跟男友去看電影 :(

我貼上食譜好了~ (對不起~ 原來這一次的是美食瘦身 :p)

美食瘦身餐 3日減2磅 (連續3日進食)

第1日
早餐︰多士 1片、火腿1片、煎蛋1隻
午餐︰炒菜1/2碗、牛腩5件、白飯1/2碗
晚餐︰雲吞麵1/2碗、蘋果1個、炒菜1/2碗

第2日
早餐︰餐包1個、雞蛋1隻、脫脂奶1杯、木瓜1片
午餐︰炒菜1/2碗、切雞5件、白飯1/2碗、什菜湯1碗
晚餐︰三鮮炒年糕1/2碟、清湯1碗、橙1個

第3日
早餐︰梳打餅3片、低脂乳酪1杯、橙1個
午餐︰番茄炒蛋1/2碗、炒菜1/2碗、白飯1/2碗
晚餐︰海鮮湯麵1/2碗、麵豉湯1碗、生果拼盤1碟

~減肥守則與貼士 ~
1. 三天只可喝清湯或清水，不許喝任何甜飲。
2. 菜只能用少量油烹調，每天用油量應少於3茶匙。

不過還是減了0.6KG~ 可能是清了一點宿便吧~ 哈哈~ 這幾天有點拉肚子~

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