減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……

目標45

2005-05-03 22:44:19

to 45kg粉嫩妹妹：
謝謝妳們…有妳們這些可愛的戰友
我相信我一定能夠快快瘦下來的…^^
我最近也是一樣好像被豬符身般的
身體一直處於飢餓的狀態…而且一
直在找東西吃…本來預計4月底至少
瘦到48的…沒想到…嗚嗚嗚…現在
還沒有破50…

to 比基尼~~
哇…那麼久不見…恭喜妳哦…妳已
經變的好瘦哦…那像我…現在還那
麼重…唉…看來我得好好加油了…
祝福我吧…^^

<<第四十天>>5/2
早餐：一杯低脂牛奶
午餐：一個華堡餐
晚餐：一顆茶葉蛋

【心之語】
中午吃太多了啦…本來打算不吃的…但
是睡個午覺起來…覺得實在是太餓了…
而公司附近只有漢堡王…所以…我就…
不過為了消耗中午的熱量…晚上有去跑
35分鐘的跑步機(消耗了260大卡)…剛才
量了一下體重…51.5公斤…明天打算吃
少一點…看能不能瘦到51…^^

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為什麼

2005-05-03 23:45:41

5/3 早上48.6 體脂23(生理期第五天)
早餐肉鬆蛋三明治+冰咖啡不加奶精
午餐四小塊牛肉+苦瓜鹹蛋
晚餐苦瓜鹹蛋+1/2冰淇淋
晚上48.4 體脂22

昨天回娘家又是苦難ㄉ開始,媽媽主ㄉ太好吃ㄌ!!看到大家如此努力,加油囉!!

to 比基尼,給你拍拍手喔!!謝謝你激起ㄌ我ㄉ奮鬥意志,看到你吃鳳梨ㄌㄏㄏㄏ,你要繼續努力喔!我很快就會追上你ㄌ,等到我們都一起45ㄌ,在約去大吃ㄧ頓!哈哈哈^^

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比基尼~~

2005-05-04 21:56:04

呵呵~~謝謝大家的鼓勵~~~
事實上我瘦的一點都不快內
我在去年的十二月的時候就曾經47kg了。
但只要一正常的吃就馬上胖回來，但現在我覺得雖然在減肥也要對自己好一點，所以吃早餐跟中餐都會吃，而且在吃完中餐的時候~~一定要來點水果或小點心。
而且我覺得要慢慢的咀嚼，才對得起食物喔~~
有空我一定用走路或騎腳踏車~~~

呵呵~~~早知道大家有給我鼓勵我就早點上來看了~~才不會剛剛啃了一包科學麵跟一支花生冰

早:清漿+饅頭
中:御飯團235卡+大布丁約200卡吧+茶葉蛋*1+巧克力餅乾165卡
晚:上課回來好累~~~吃了一包科學麵和冰棒，有想吃泡麵的念頭~~幸好忍了下來~~後來看到大家的鼓勵~~呵呵~~更不會想吃了~~~

昨天回到家已經快十一點~~要睡覺時也快十二點了，但還是做了抬腿的運動~~~很佩服自己喔~~呵呵
希望今天也能持續~~嗯~~一起加油吧~~

希望大家都不要放棄喔~~如果放棄的話~~只能一次又一次的重來，很累的。

我放棄了蠻多次的，這次因為有fg的朋友的鼓勵才又撐下來的喔~~~

我應該從去年7月就開始減重了，但瘦了就吃回去，胖了就再減~~一而再的~~也很累了~~也曾靠過吃藥~~花了我好幾千元內(真心痛)~~但要減下來，絕對只能靠自己喔~~

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為什麼

2005-05-04 23:00:34

5/4 早上48.0 體脂23
早餐肉鬆但三明治+冰咖啡不加奶精
午餐沒吃
點心三個車輪餅
晚餐一塊高纖餅乾+1/2碗冰淇淋
晚上47.6 體脂21

今天狂尿尿!ㄏㄏ咖啡利尿吧!!大家加油囉^^

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目標45

2005-05-04 23:06:11

to 比基尼
不過如何…結果是達到的…
其實我跟你很像…我的減肥
史也真的很長…每次都是瘦
了又胖…胖了又瘦…什麼樣
的方式都試過了…這次有了
大家的陪伴…可能算是我最
有毅力的一次了…不過…還
有大的空間要加油…^^
恭喜你囉…要努力維持哦…

<<第四十二天>>5/4
早餐：一個刈包
午餐：十顆蒸餃
晚餐：沒有吃(不過傍晚有偷吃5塊小餅乾啦…)+跑步35分鐘

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比基尼~~

2005-05-05 08:55:49

TO: 目標45
謝謝妳的鼓勵~~你也要加油喔~~
要來個美美辣辣的夏天~~~

TO: 為什麼~~
嗯~~快快追上我吧!!呵呵!!
我之前也在48KG停了一個月呢~~~真是超難熬的~~要加油喔~~馬上就47KG了~~~

TO:45kg粉嫩美妹
妳也加油喔~~~呵呵~~要穿上"迷你裙"~~~

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超愛綠茶

2005-05-05 09:04:54

今天早上量體重47公斤捏！好得意哦！
不過是早上...哈哈哈
大家加油捏...

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目標45

2005-05-05 21:53:28

to 45kg粉嫩美妹：
有時候體重雖然沒有變輕
但是肌肉變結實…就不容
易發胖而且看起來會瘦哦…
所以…恭喜妳囉…

<<第四十三天>>5/5
早餐：半杯牛奶 + 一個三明治
午餐：一杯愛玉 + 半杯牛奶 + 幾片小餅乾
晚餐：滷味(一份高麗菜、一塊肉、二顆貢丸)

【心之語】
中午吃太少了…到下午時超級餓的…
下班時經過滷味攤，實在受不了香味
就點了一些當晚餐吃…剛量了體重還
是維持在51.5kg 。嗚嗚嗚…明天不能
吃晚餐了啦…

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為什麼

2005-05-05 23:38:09

5/5 早上47.4 體脂23
早餐肉鬆蛋三明治+冰咖啡不加奶精
午餐涼拌珊瑚草+1/2碗冰淇淋
晚餐一片蛋糕+低脂牛奶
晚上47.4 體脂20

繼續加油喔!明天有新菜涼拌海菜埂可以吃,真期待^^

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ㄚ雪

2005-05-06 00:12:27

今天是我的第二天減肥的日子
第一次上來這裡
看到大家這麼拼命
覺得自己一點也不孤單
我要減肥我要穿迷你裙低腰露股溝緊身牛仔褲
身高163 體重58
好想撞牆一定要加油

早餐-太忙~沒吃
午餐-7-11涼麵~219卡
晚餐-忍住了~沒吃YA~YA~YA~~

加油第一階段55KG
ㄚ雪~你一定會成功的

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比基尼∼∼

2005-05-06 01:48:14

早：一個大巧克力麵包＋水蜜桃紅茶（泡的無糖）
中：一碗餛飩湯＋半碗乾麵
晚：NO

今天中午人家請的所以吃比較多，早上來不及買饅頭所以吃了一個超大的麵包∼∼，今天吃的比較多喔∼∼

明後天都要吃酒席，我會克制的。禮拜日晚上又要跟朋友吃飯∼∼唉∼∼

很想在下禮拜減到４５kg，因為下禮拜要上台北玩（一定又會到處吃了！！）

早上量：４６．６
晚上量：４７．０
真希望就直接在４６kg了∼∼

我的上半身己經可以看得肋骨了∼∼但下半身尤其小腿胖的要命∼∼竟然高達３５cm~~最近都有很努力在捏小腿∼希望有用∼∼

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ㄚ雪

2005-05-06 09:00:23

5/6 第三天

ㄚ雪的早餐

小杯熱奶茶~~~不該喝奶茶的明天忌口
一份火腿河粉

這樣的熱量應該不高吧!!!!

午餐加油了
蕃茄汁500ML

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目標45

2005-05-06 21:54:21

to ㄚ雪：
加油哦…千萬別放棄…
相信妳一定很快達成目標的哦…
大家加油吧…

to 45kg粉嫩美妹：
恩恩…加油囉…特別要注意…新貴派的熱量
起高的哦…^^

<<第四十四天>>5/6
早餐：一份炒米粉
午餐：十顆蒸餃
晚餐：一個小蛋糕…(大概160大卡吧…)

【心之語】
剛才量了體重…大概還是51.4吧…

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為什麼

2005-05-07 01:00:46

5/6 早上47.4 體脂22
早餐摩斯漢堡ㄉ火腿蛋三明治+冰咖啡不加奶精
午餐涼拌茸梗絲
晚餐果仁餅乾6片+紅棗茶
晚上47.8 體脂21

加油加油加油!!!

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目標45

2005-05-08 21:09:38

TO 哞妹：
加油哦…妳吃什麼減肥藥呀…有沒有附作
用呢？

<<第四十五天>>5/7
早餐：一杯牛奶
午餐：炸雞排便當
晚餐：麻辣火鍋

<<第四十六天>>5/8
早餐：沒有吃
午餐：韓國豬肉烤肉餐
晚餐：蝦仁肉圓、少許青菜、幾口湯

【心之語】
唉…這一、二天吃超多的…完完全全
的破壞我的減肥記畫…我最怕的就是
放假了啦…每次放假和朋友聚餐就會
破功…> < 剛才量了體重…嗚嗚嗚…
又胖了…51.8kg

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愛美小胖胖

2005-05-09 11:14:46

經過了兩天的大魚大肉,又沒運動,非常害怕地爬上體重計

結果體重沒變重,53.6(瘦了100克,但是體脂卻上升了,吃太多肥料)

因回南部,就直接PO兩天的菜單囉

5/7
早餐:地瓜一顆,蔓越莓汁一杯
中餐:去素食自助餐吃,叫了9種菜色
茄子,高麗菜,百頁豆腐,A菜,花椰菜,四季豆,白菜,南瓜
..
共吃了半碗十穀米,9種菜各吃2口,什錦菜湯兩碗,

晚餐回婆婆家,吃了:
一碗菜當飯(三種青菜),炸花枝丸,炸雞塊2個,燉雞一塊
一杯桑椹汁500CC(微糖)

運動:無....塞車回家算不算是運動呢(還啃了數十根鱈魚香絲)

5/8母親節的聚餐
早餐吃了婆婆煮的愛心早餐,趕快離開飯桌,免得叫我將剩菜全吃完

共吃了滿滿一碗青菜(四種),及一杯500CC桑堪汁(微糖)

中餐:餐廳吃,吃了充滿罪惡感的肥料一堆

螺肉3顆,皮蛋小魚腰果3顆,鮑魚2片,鯛魚茼萵蛤蜊一碗,草蝦2隻,炒寬冬粉1碗,鐵板雞柳5條,清蒸魚,脆皮豬蹄3大塊.四片柳丁,四顆蕃咖..等等...

下午:塞四小時車回家,途中啃了3個蛋捲,40個小耳朵(一種餅乾)哀~T_T

晚上回到家:晚餐全家吃水餃,偶不敢吃,只吃一顆珍珠芭樂(一斤)
睡前踩了40分鐘腳踏車,安慰一下自己

吃超多的,沒變重,是代謝變好了嗎?....不管它,反正值得高興,

大家一起加油

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目標45

2005-05-09 20:31:36

to 愛美小胖胖
看妳5/7早上吃地瓜我突然想到前陣子朋友
也推見我早上吃地瓜餐…她說早上吃一顆
地瓜(用電鍋蒸)對排泄瘦身很有效果哦…
我因為住在外面而且每天需早起上班，所
以就不方便準備，妳可以試試看哦…

to 45kg粉嫩美妹
我記得之前妳不是再吃諾美婷嗎？現在沒吃
改吃羅事先了呀…

<<第四十七天>>5/9
早餐：一條巧克力(134卡)
午餐：早上買的三明治
晚餐：一條巧克力(267卡)

【心之語】
今天小紅來…一直很想吃甜的，忍不住就去買了
一條…^^ 剛才量了體重51.4kg

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ㄚ雪

2005-05-09 22:58:46

謝謝妳囉!~~目標45
謝謝妳的鼓勵讓我們一起努力減重吧!
這星期回台北量了體重是57.3KG
有點感動哩

這星期天一定要到55KG
5/9
早餐:蛋餅 + 薏仁漿一杯
午餐:沒吃~~太忙了
晚餐:6片蘇打餅~~感覺胃口變小了

各位姐妹們~~~
上網把辣妹圖印下來貼在自己房間裡
尤其是枕頭邊的牆上
告訴大家我把沈殿霞的女兒減肥前跟減肥後的照片
貼在我的枕頭邊
每天睡覺必看
有時候早上起床都會被嚇到
看了就充滿鬥志*******衝ㄚ~衝衝衝~~~~

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ㄚ雪

2005-05-09 23:09:38

對了~~~
最近有個朋友介紹我吃酵素
說可以幫助排便的
不是減肥藥啦!!!!
我今天晚上有吃了
看看情況怎麼樣
明天再跟大家分享
5/9 57KG
離47KG還有10KG

必勝~必勝~必勝~必勝~必勝~必勝~必勝~必勝~必勝~
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ㄚ雪

2005-05-10 09:48:30

昨天吃了酵素
今早一起床真的就ㄣㄣ了~~~~爽
可是最近吃的少所以也沒有很多東西可以拉

5/10
早餐-薏仁漿
午餐-可果美蕃茄汁(無塩的)昨晚就買好了
晚餐-預計低脂牛奶一杯

果然減肥真的會減上癮
今天第七天了
絕不能讓我之前的努力白費
163cm/57kg
一定要瘦到47kg
各位水美妹們~~~加油!加油!千萬不要放棄喔!!!

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