Happy Republic 17  我愛冬天暖暖低太陽 我要白^^

美白食物DIY： 

亮白蔬果汁：水果是最天然、最優質的美白聖品，想在炎炎夏日中保有依然亮眼的美麗肌膚嗎？來一杯美白又清涼的蔬果汁吧！ 

(1)番茄香橙汁： 
材料：紅番茄2個、柳橙1個、檸檬汁適量。 
做法：先將紅番茄洗淨切塊，柳橙去皮去籽亦切成塊，接著將材料倒入果汁機內攪打成原汁，最後再加上檸 
檬汁即可。 

(2)西瓜蘋果汁： 
材料：西瓜100公克、蘋果1個、檸檬汁少許。 
做法：西瓜去皮切成塊，蘋果去皮去核切成塊，將材料放入果汁機中攪打，最後再加入檸檬汁即可。 

(3)草莓牛奶： 
材料：草莓9個、柳橙1/2個、鮮奶120c.c.。 
做法：先將草莓洗淨去蒂，柳橙去皮去籽亦切成塊，接著倒入果汁機內加上鮮奶攪打均勻即可，冰鎮後飲 
用更可口。 

亮白飲品：你的臉色總是菜菜的嗎？常喝這幾道簡單又美膚的飲品，保證讓你擺脫黑媽媽的魔咒。 

(1)玫瑰蜂蜜茶： 
材料：乾燥玫瑰8朵、紅茶適量、蜂蜜及檸檬汁少許。 
做法：先將紅茶以200c.c.的熱水煮沸成茶湯，再將乾燥玫瑰加入紅茶內攪拌，接著倒入少許蜂蜜，待涼 
冰鎮後，加上檸檬汁即可。 
說明：乾燥玫瑰花可讓臉色紅潤。蜂蜜富含鐵質，有益造血功能。而檸檬有大量的維生素C，可以美白肌膚。 

(2)冰鎮綠茶： 
材料：綠茶粉適量、蜂蜜及冰塊少許。 
做法：先以40∼60度的溫水將綠茶粉沖泡開，再放入冰塊及適量的蜂蜜。冰鎮後飲用，是一道夏日美顏飲品。 

(3)金桔檸檬： 
材料：金桔5個、紅茶包1包、檸檬汁及蜂蜜適量。 
做法：先將紅茶包以200c.c.的熱水沖泡成茶湯，接著金桔對切成兩半，將其汁液擠入紅茶中，擠過的金桔 
亦置於紅茶裡。最後再加上蜂蜜及檸檬汁攪拌均勻即可。 

亮白藥膳： 

(1)紅豆薏仁湯： 
材料：紅豆100公克、薏仁200公克、水1,000c.c.、冰糖適量。 
做法：紅豆和薏仁分別洗淨泡軟。將薏仁先放進水中熬煮，待水煮沸後，轉小火再熬煮20分鐘。接著加入 
紅豆熬煮30分鐘，等到紅豆及薏仁熟透後，加入少許的冰糖調味。 
說明：紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色，而薏仁不僅能消除身體的水腫，還可以使肌膚白皙亮麗。 

(2)薏仁牛奶： 
材料：薏仁150公克、鮮奶300公克、冰糖適量。 
做法：先將薏仁洗淨泡軟，放入電鍋中蒸熟。然後將蒸熟的薏仁加上鮮奶，以小火慢煮至沸騰，最後再加入 
少許的冰糖調味即可。 
說明：鮮奶含有維生素A、E，能淡化斑點、使肌膚明亮有光澤；而薏仁更是美容的聖品，不但是瘦身美眉 
的愛用食品，更可以使肌膚白皙亮麗。 

(3)紅棗銀耳羹： 
材料：白木耳25公克、紅棗15公克、陳皮6公克、雞蛋1個、冰糖適量。 
做法：白木耳以清水洗淨泡軟；紅棗去除籽核。接著將白木耳與紅棗加上適量的水，以小火熬煮30分鐘後 
，再加入陳皮熬煮10分鐘。最後加上冰糖、打入1個雞蛋，攪拌均勻即可。 
說明：此道藥膳具有紅潤膚色、去除斑點之功效，經常食用可使肌膚白皙、有彈性。 

此文章擷取：http://www.3cm.com.tw/Mybbs/viewthread.asp?View_id=13719

四季美白面膜DIY；買不起昂貴的化妝品，有一套省錢又可以美美的方法，提供給大家參考。 
1.優格面膜  美白DIY 
每天洗臉時應用溫水再用冷水洗，因為這樣肌膚較乾淨且毛細孔會變小喔！洗完臉後可以將酵母粉一大匙加優格二分之一杯（超市均有售），取適量塗抹於面膜紙上，再貼於臉上五至十分鐘，一週只要兩三次就可以了，與市售昂貴的面膜具有相同美白效果喔！ 
如果覺得麻煩，沒關係，你也可以使用薏仁粉，只要加一小匙在大約一千cc的水中當開水喝，也是有美白的功效，而且還具有瘦身及瘦臉的功效，如果持之以恆的這樣做，很快就可以變成一個大美人了喔！ 

2.春夏嫩白面膜DIY  ： 

(1)草莓美白面膜： 
材料：草莓8顆、牛奶適量。 
方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後 
，以溫水清洗乾淨即可。 
說明：牛奶是最溫和的除污劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果 
酸等，對於美白肌膚亦具功效。 

(2)薏仁美白面膜： 
材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。 
方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。 

(3)白芷面膜： 
材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。 
方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘 
後，以溫水清洗乾淨即可。 
說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果 
。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。 

3.秋冬嫩白面膜DIY  ： 

(1)豆腐美白面膜： 
材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。 
方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以 
溫水清洗乾淨即可。 
說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。 

(2)綠茶美白面膜： 
材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。 
方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的 
面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。 
說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤。 

(3)大黃瓜美白面膜： 
材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。 
方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘 
，再以溫水清洗乾淨。 
說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬 
缺水的肌膚給予保濕及美白的呵護。

此文章擷取：http://www.3cm.com.tw/Mybbs/viewthread.asp?View_id=13719

6大SPF食物幫你美白！

為了美白，你需要吃芭樂、芒果、豆腐、巧克力與喝茶。 

為什麼食物也能防曬？ 

皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。  因此，「防曬食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物，」國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲解釋。
 
哪些是能防曬的「SPF食物」？

皮膚科醫生推薦你，從今起把下列食物放入飲食清單裡。 

1.每天吃高C水果 

維生素C可說是「永遠的美膚聖品」，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 

例如每天吃2∼3份水果，其中一樣選擇高C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。 

天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素Ｃ。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素Ｃ。 

2.適量攝取黃紅色蔬果 

紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 

不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得「黃黃的」，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，胡淑玲醫師提醒不宜吃過量。 

3.大豆製品 

大豆中的異黃酮素（Isoflavones）是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 

大豆製品，如豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50∼88卡，但同樣100公克的豆干就要160∼190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。 

本文出自於：康健雜誌102期108頁

4.抓把堅果當零食 

對皮膚來說，吃進肚的油脂可能是天使，也可能是惡魔，端看你攝取的是哪種油。 

植物油多半富含維生素Ｅ，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素Ｅ的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。 

另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 

5.來杯熱可可 

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩。 

可可純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可可粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可可巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。 

如果想吃黑巧克力，建議選擇可可含量50∼75％，每天不超過55克為宜。 

6.每天2杯茶 

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分（指兒茶素）的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。 

茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少。 

不過，綠茶的咖啡因含量也較多，容易引起某些人睡不好，也有人喝綠茶會胃腸不適，最好小心限量飲用。 

每天應喝多少茶，眾說紛紜，但一般健康人想飲茶養生，一天可喝2∼4杯，並依自已身體情況調整，或是建議不同茶類換著喝。 

本文出自於：康健雜誌102期108頁

以上僅供參考∼

今天好不容易出太陽了∼　等下出門去　＞Ｖ＜

紫戀月的話：
每家新店開幕時會有買一送一的活動
那時才會大排長龍
開幕一段時間後就不會了
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吼~~原來是這樣!!!!! 
我那時我每次經過心理都會想  一群瘋子.....

希臘..
偶覺得你男友的老闆真的摳到一個不行 
但是你男友怎麼那麼衝動  年終沒領就跑了?

好想去希臘的話：
昨晚就已經很晚睡了~~~居然一個晚上起來四五次!!
最近不管是衣服還是被子,
似乎都有怪怪的.看不到的蟲子,
我被叮了好幾個疱,
半夜癢到睡不著覺!
上次去看黃楨憲的診,他還說是"環境"的關係,
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是因為貓嗎?  .....

千層派的話：
波猴美女的話：
暱稱:                千層派                　時間:                2008/1/7                下午                07:19:01                               
               
                加入我的收藏夾               
               
左邊那支是eyes                                lick，買來不會用
（擦眼皮太黏了說．．∼”∼）
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吼∼∼∼金色的說　滿美的！！！　
先擦薄薄一層粘的　再撲薄薄一層眼影？　好像會很持久

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它還蠻透明的柳

我覺得會黏黏的就不喜歡了

@_@
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這讓偶想到 
那時膏狀的眼影出來  偶第一條買的是CK的眼影
由於不會擦  搞到一駝囤積在雙眼皮那  =..=

千層派的話：
我知道有辣椒醬和羊肉爐

:P
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哪一家的辣椒醬?

千層派的話：
波猴美女的話：
大家來聊聊美白吧∼∼
用過或推薦好用的商品　^^
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之前我有推荐妳買ALBION

它的健康水比雪肌精好聞多了..
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黑阿~~
考慮下次在買~~

~VIVI~的話：
我現在偶爾用紅色夢露        已經很滿意了    還是有一點酒精的感覺    不過沒差哦    很保濕潤滑


以前有用過一瓶花水    希思黎的   

印象中就這兩瓶    而且夢露還滿滿的    <v>
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SISLY.全能乳液  記的你跟艾林用都會長粉刺對不對?
但是偶有些朋友卻跟我講很好用  =..=

真是矛盾...可能每個人的皮膚狀況不同...

紫戀月的話：
~VIVI~的話：
侯侯po好多哦        ^^


大家安安

我剛剛去吃一碗小羊肉        很古意耶

只有紅燒羊        清頓羊        麻油麵線                羊油麵線                還用小陶鍋裝

不錯吃哦       

附近還有一家"聖巴黎"焦糖魯味                齁        甜不辣好好吃        還有滷蛋很讚！(這家很有名)
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我也去過一次"聖巴黎"
本來想去買鴨翅跟雞腳回來啃
結果居然售完
害我只好買酸菜脆腸跟豆干

那附近好像還有一家叫"聖巴黎"的焦糖魯味耶
不知道好不好吃?
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吼))))))))  聖巴黎在哪裡?

~VIVI~的話：
阿紫        HI

我不會啃翅    腳    那種耶    怎麼咬啊    我超級不懂的吃~"~

一口咬下吃掉最方便    哈
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VIVI~~偶超愛啃雞爪~~好好吃喔  >V<

pudding710910的話：
嗨嗨
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Pudding...你這隻到底是什麼狗?

Silverfox的話：
公狗是有個性的.        牠們喜歡男主人.
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偶們家以前養隻母的博美狗....她只粘我爸..  =..=

維尼咩咩的話：
我是路人

大家晚安

((路過ING))
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維尼咩咩好~~~  ^+++++++++++++++++++++^

嘿嘿~~偶買的新玩具  =======>

以上有關防曬部分~
歡迎大家提供資料參考  ^________^

先忙去~~  晚點上來  >V<

艾林的話：
我很討厭擦防曬    覺得不能呼吸   

難怪我有一點斑
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艾林~派~  大家早安~~ 


@@"  艾林都不擦防曬的喔  那很容易曬傷 
不過現在有很多清爽型防曬說.....