減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴水~ 就是第三版啦~

啾啾-0

2008-09-14 10:31:47

從周五颱風來襲，昨天周六風大雨大，今天周日更是風強雨強~~現在的我正在公司上班~
剛剛把公司週五烤肉大會沒吃完的東西，拿了一點來當早餐吃~~

喵說的沒錯~減肥本來就是少吃多運動，但是......知易行難呀~~所以為什麼胖子會瘦不下來~~哈哈~~偶就是其中之一~~

剛才發現~周五又沒記錄飲食，從昨天09/13周六補PO好了~
09/13(周六)颱風天上班天
早餐：起士一片+麵包一個+美粒果200CC
午餐：小米白飯*1小碗+炒杏包菇加豆干絲*2份(蠻油的)+罐頭鮪魚*1份(粉油)+排骨筍子湯*1大碗含料+炒鹹山豬肉*1份.....都是昨天週五烤肉剩下的食材未用完，我實在買太多啦~~
下午茶：鳳梨酥*1個(伊甸基金做愛心的)+莎朗牛排一小塊+牛小排*1大片+愛之味油切綠茶*600CC
晚餐：北斗肉圓*1粒+卡啦雞腿*1/6塊+魯肉飯*小半碗+排骨麵含肉一小份+章魚小丸子*2粒
零食：多力多滋*1/2包(中)+檸檬辣味肉乾*6片(太好吃，團購的，見鬼~~)
水果：葡萄*10粒+梨子*3大片
茶水：紅酒100CC+飲料、茶約1000CC，白開水：約800CC
便便：2次
體重：X

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啾啾-0

2008-09-14 10:38:59

其實沒記錄的週五飲食，就是09/12日，公司同事烤肉日，當然我又沒節制的吃吃喝喝，因為之前說過，這些東西是我去採買的，當然都是我想吃的啦~~有超過25樣以上的東西，不用多吃，光每一種吃一份就好，譬如：米腸、香腸、烤魷魚、烤玉米、烤扇貝、烤秋刀魚......反正所有的東西幾乎是人人一份，肉片更是多，不管類型大小都是至少一份，所以....結果就是大家吃不完嘛~~
我差不多拼的一2/3的東西，肚子就要爆掉啦~~這也是為什麼烤肉後兩天都還有食材可以煮的原因~~哈哈~~買太多~~或是說公司的人太不會吃啦~~

這兩天都是天人交戰，因為想吃，但是又覺得有罪惡感~~阿~~還好中秋總算過了~~沒應酬了~~
今天就讓我在颱風天放縱一下~~明天要再加油嚕~~

09/14(周日)颱風天上班天
早餐：(超多的)米腸一條+香菇2大朵+花枝丸2大粒+起士片*1片夾乳馬林烤土司一份+美粒果柳橙汁*300CC

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胖胖瑩

2008-09-14 12:23:38

09/13(六)颱風在家閒閒沒事做~就是吃
◆睡覺12:40
◆起床09:10
◆體重47.3
◆水-1200CC
◆09:20奇異果106g(56)+麵包40g(120)+粥(142)+肉x1(75)+醃瓜仔x3(15)+1/2蛋(35)+剝皮辣椒x1(6)=449k
◆12:15飯111g(203)+剝皮辣椒20g(18)+空心菜(27)+蛋(35)=283k
◆13:30頻果69g(32)+梨子38g(16)=48
◆16:00麵包80g(240)+水煎包x1(120)+香魚片30g(171)=531k
◆18:00飯91g(203)+剝皮辣椒10g(9)+青椒(22)+清江菜(26)=260k
文旦96g(31)
◆排便*1
今日總共1602大卡(每日所需1047大卡)

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胖胖瑩

2008-09-14 21:00:25

09/14(日)
◆睡覺11:45
◆起床09:15
◆體重47.4
◆水-800CC
◆09:30豆漿200cc(62)葡萄乾10g(30)+麥片10g(38)+1/2雜糧饅頭(142)=272k
◆11:40粥222g(126)+香菇(30)+豆腐(40)+肉絲(56)+竹筍(33)=291k
◆14:30頻果146g(68)+文旦114g(37)=105k
◆19:15梨子92g(37)
◆18:00飯91g(183)+香菇(30)+豆芽(37)+醃瓜仔x2(12)=262k
◆排便*2
今日總共967大卡(每日所需1047大卡)

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胖胖瑩

2008-09-14 21:02:32

09/14(日)
◆睡覺11:45
◆起床09:15
◆體重47.4
◆水-800CC
◆09:30豆漿200cc(62)葡萄乾10g(30)+麥片10g(38)+1/2雜糧饅頭(142)=272k
◆11:40粥222g(126)+香菇(30)+豆腐(40)+肉絲(56)+竹筍(33)=291k
◆14:30頻果146g(68)+文旦114g(37)=105k
◆19:15梨子92g(37)
-----下方更正------------------------
◆19:30飯100g(183)+香菇(30)+豆芽(37)+醃瓜仔x2(12)=262k
◆排便*2
今日總共967大卡(每日所需1047大卡)

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1202

2008-09-15 09:30:05

TO 啾啾-0 胖胖瑩喵
其實我也很喜歡吃零食,但是已經好一陣子當零食是隱形食物了,不過是吃喜餅的時候到是有吃好幾塊,呵

這次的颱風真的狠猛,風雨時大時小,星期五在開車回彰化員林的時候就在中山高碰到超多車禍的,起碼3件,而且都好幾台車撞在一起,真是讓人嚇死了,真是的颱風天風大雨大也不開慢點

有好多事情,晚點再跟大家分享

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英國短毛喵

2008-09-15 12:40:23

to 1202:

1202真的粉勵害，喵絕對是看到零食，不吃不罷休的高手
這次的颱風真的粉可怕，不知道大伙們家裡還好吧??
等你分享咯~~
喵發現你加入會員咯…你的星星出現了說

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1202

2008-09-15 17:26:08

TO 喵
其實已經加入好一陣子了,只是發言數不夠,所以還是只有一顆星,哈哈

9/12星期五因為怕塞車潮,所以請了1天,去天母拿婚紗,之後就上路了,還好沒有有幾個路段塞車,可是一路上風雨超猛超大,尤其是到的新竹`苗栗`三義`台中,超恐怖,發生了好幾起車禍,讓我一路上不得安寧,一直叫男朋友開慢點,真的很怕有狀況發生,還好3個小時多就到員林了!
回到員林當然直奔食物街,不然一路上男朋友一直喊餓,就這樣星期五的一天就過了...待續

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啾啾-0

2008-09-15 20:31:48

補
09/14(週日)
午餐：原本想繼續吃烤肉，但是經理給了我一個油雞便當，所以後來就吃便當，除了飯還剩一半，其它都吃光光嚕~破表~
晚餐：還是大吃大喝~
茶水：約2000CC
便便：一次
體重：X

09/15(週一)
早餐：蘋果絲瓜炸醬麵*1碗公+鮮奶150CC
午餐：炒青菜兩種各一份+香菇炒肉絲*1份+紅燒雞翅*1枝+青椒蘿蔔炒豆干*1份+金針菇湯*1碗+煎魚一份+白飯一小碗
晚餐：糖醋排骨肉便當吃光光(含3樣配菜)
零食：蛋黃酥*1/2+綠豆椪*1/3個+豬肉乾*3大片+方塊酥*2塊+鳳梨枝仔冰*1/3枝+芋頭冰Q黑糖麻糬*1顆.....
茶水：約2000CC
便便：一點點
體重：49.5公斤~~持續上升中~最近吃的像是在增肥~~

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啾啾-0

2008-09-15 20:37:39

TO:喵
哈哈！你還真瞎耶！ ^_^ 不是跟妳說過，沒有加入會員就不會有星星出現嗎?
1202之所以星星數少，就如她說的，因為發言量少啦~不是沒加入會員~而且很早她就有一顆星星啦~~

TO：ALL
這次辛樂克颱風造成中部地區災情真慘~尤其是南投和台中山區，另外也有好幾座橋塌掉，恐怖唷~~還好大家都平安~

最近體重一直上升，有點自爆自棄了~每次吃太多，就會想說乾脆多吃點，哎~~我最近掉入明天再減肥的鬼擋牆狀態了~~

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英國短毛喵

2008-09-15 20:39:47

哈哈…睡覺睡不飽的喵…真的是不好意思吶…
颱風天喵也是一直處於睡不飽的狀態，因為
不敢貪睡吶…
會被喵踩…說快點起床

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胖胖瑩

2008-09-15 22:47:31

TO啾
蛋黃酥*1/2(60g=270k)+綠豆椪*1/3個(60g=230)+豬肉乾*3大片(100g=230k)+方塊酥*2塊(1片=77卡)135+76+55+154=420k
啾...妳剛吃這些零食熱量就足夠一餐的熱量ㄟ,還沒有算冰棒跟麻糬
糖醋排骨肉便當大約680大卡光是零食再加上晚餐420+680=1100卡
嗯~~套一句話"太超過了"
我最近也是"太超過了"**|||
09/15(一)
◆睡覺12:00
◆起床07:05
◆體重47.7
◆水1500CC
◆08:35全麥蔬菜三明治250k
◆10:30咖啡(49K)+牛奶(72k)=121k
◆12:20飯284+小黃瓜黑木耳(37)+高麗菜(24)+炸番薯片100=445k
◆16:00甜桃1顆(45)
◆19:00梨子106g(43)+頻果66g(30)+文旦100g(32)=105K
◆20:10泡麵半碗175K
◆排便*1一點點
今日總共1141大卡(每日所需1047大卡)

我補兩個我常用的熱量表網址給大家參考
http://food.doh.gov.tw/DRIS/nutrition.php?idCategory=221
http://blog.leader.edu.tw/plog/index2.php?op=ViewArticle&articleId=165&blogId=28
我甚至跑去買一個電子磅秤(本來有一個磅秤不知道丟去哪),在家裡吃飯時,邊吃邊秤,我媽還罵我"你是不是頭殼換掉"@-@

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英國短毛喵

2008-09-16 08:31:15

to 胖胖瑩:

食物熱量表這個粉讚唷…謝謝你的提供…
不過你那招真的是讓人噴飯吶…
　　　差點噎到的喵…

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1202

2008-09-16 11:05:17

繼續
9/13星期六也不知怎麼的,早上跟男朋友去吃拉仔麵+燙番薯葉,然後準新郎倌就回斗六準備9/14的訂婚啦,而我就回到家東看看西看看,到了晚上有客人來坐送紅包聊天,我21:00點就去敷臉準備睡覺囉,因為9/14要早起(6:00),結果敷完臉,卻被我媽叫下去,因為我爸還沒去買衣服鞋子,真是.........
終於23:00多,要就寢了(奇怪一點都沒有緊張ㄋㄟ)

9/14(日)
5:30鬧鐘響...雨依舊蠻大的
6:00爬起來,刷牙洗臉,等新娘秘書
7:00新娘秘書到,開始化妝
換上釦子襯衫,這樣去餐廳在換上禮服就好
帶上隱形眼鏡瞳孔放大鏡
先從頭髮開始,先上髮捲,然後開始敷上水面膜10分鐘,上指甲油,敷完面膜,開始上妝,底妝`貼睫毛`加強大小眼的部份,妝ok後,解下髮捲開始弄髮型,就這樣2個小時多一點過去了,終於換媽媽畫了,就這樣3個小時過去了,媽媽畫好後,我就貼上nubra,10點出發到餐廳,雨依舊下得很大
到餐廳後,媒人已經先到了,說新郎快到了,叫我趕快進去換衣服,一進新娘休息室,我跟新娘秘書趕快補妝換衣服,真趕,我妹還跑進來說,又看到帥哥,我就說那是新郎的弟弟(68年的),人家有女朋友了,我妹居然說比新郎帥,真是..........
新郎到,大家收聘禮跟六禮,請喝茶的長輩就座後,我就豋場囉,小心的走上台階一邊稱呼一邊端茶,下來後進休息室,很快的就要出來收茶杯了,也是一邊稱呼一邊收茶杯,超快這樣的過程花不到10分鐘,接下來要新郎新娘要戴戒指了,上台後我坐上椅子,腳下墊著矮椅,新郎要幫新娘帶戒指囉
我伸出手,新郎還問我要不要下跪,我就說看你誠意囉,呵,媒人笑著重複我的話後,新郎就跪下囉,哈哈,兩個人互相戴完後,終於輪到婆婆跟丈母娘出場囉,我婆婆超緊張(聽新郎說在斗六家就一直緊張到員林),因為耳環很難戴(我有穿耳洞),所以大家就緊張了帶了有點時間,後來終於戴上後,換丈母娘幫新郎戴項鍊,禮成
來個大合照,終於可以回到新娘休息室了

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1202

2008-09-16 14:45:42

在新娘休息室休息了一陣子(朋友親戚近來打招呼看新娘),12點多快1點,終於差不多客人到齊了,可以出場了,一出場,看到滿滿的20幾桌客人,頓時有點緊張了,跟著新郎牽著手,慢慢的走到主桌,看到了許多親戚(變老了),終於可以坐下來吃東西了,因為從早上6點多到現在都還沒吃東西,等長輩動筷後,就趕快吃了新郎夾給我的食物冷盤`雞湯`1尾炸蝦,後來沒多久就上到第3~4道菜了,又到了我該換衣服的時候了,就這樣我就又進到新娘休息室去換另一套禮服準備敬酒了,沒想到換好這套禮服出場後居然鎮長跑來了,還把我們兩家人都抓上去致詞,天ㄚ~~~這是蝦米狀況阿~
而且還講了蠻久的時間(真是xxx...),後來鎮長講完了就趕場去了,還交接給里長叫里長帶著我們去敬酒
(我勒...,明明就沒有邀請鎮長跟里長做這些事情,他們也太主動了吧!)
就這樣我們就被里長帶著每桌去敬酒,重點是里長也跑太快了吧,我們新郎都還在這桌,里長就跑到下一桌去了,真是xxx...,就這樣哩哩蠟蠟的敬完了酒(後來才知道里長也在趕場,真是xx..,我們又沒拜託他跟著敬酒,趕場就不要帶了,真是有夠沒禮貌的)
之後坐下來又吃了幾口東西,之後就又進到新娘休息室整理補妝準備送客啦~~~(心裡面很暗爽,因為終於可以結束了)
我的新娘秘書真的很敬責喔,不僅冒著風雨搭車到我家,在餐廳還會主動問餐廳配合敬酒送客的時間,顧前又顧後,真不愧是我上網篩選出來的好新娘秘書,真感動!
進去換衣服的同時,剛好公婆親戚團要先離席了,新郎就出去繞了一下,回來陪我送客,捧著糖果與菸檳榔,一邊笑一邊送走客人(臉都僵了),終於客人都離開了
一片混亂後,回到新娘休息室新秘幫我換回衣服,正理一下頭髮,我就安排我的新秘與攝影師一起搭媒人的車回新店了(不然他們回到台北可能不知道幾點了)
而我跟新郎回到我家後,卸了妝休息到18:00(因為要等台北發佈是否上班上課)結果還是要上班,我們就又冒著風雨上路了~還好一路上沒什麼塞車,風雨大了點,3個半小時就到了,回到家我就是趕快收拾東西洗澡,不然明天要上班沒精神(新郎因為公司星期一補休所以不用上班),就這樣我的訂婚結束了,呵
真的很累

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1202

2008-09-16 14:56:19

TO 喵啾啾胖胖瑩
看了你們一定不敢結婚了,因為真的太多雜事又很累,呵呵,不過趕快過去就輕鬆了

昨天晚上趁著吃火鍋前量了一下體重,離結婚還有1個月,我要往下突破50

9/15 158cm 50kg

9/15(一)
水:1800
*08:30 低糖高纖豆漿500cc
*12:00 馬玉山多蔬黃金胚芽e*1包+水梨1大顆
*19:30 牛肉涮涮鍋*1(牛肉1盤+高麗菜+貢丸*1+芋頭1塊+芋頭黑輪*1+南瓜塊*1+冬粉*1+蛋*1+豆腐*1+大陸妹0.5份+醬料{醬油+白醋+蒜泥+新鮮紅辣椒})
便便:1
運動:xx

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1202

2008-09-16 17:29:46

9/16(二)
水:1800
*08:30 養樂多350cc+綠茶粉2匙+現擠檸檬1顆
*12:00 羊肉炒麵2口+炸魚塊6口+炸玉米酥5口+炒青菜1份+咖哩燴豆腐2口+炒豆莢1.5份+海帶湯1碗
*16:30 純喫紅茶500cc
*18:30 火龍果*1
便便:1
運動:xx

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英國短毛喵

2008-09-16 22:54:23

To 1202: 鄉下的里長就是這麼熱情，不過熱情之虞有時真的挺令人討人厭的…尤其大家都餓肚子時…
恭禧您啦…總算結束忙碌的一天，喵還是粉期待妳的婚紗唷…
不知道妳的新秘是那位呀??喵也需要妳的推見唷…訂婚就這麼累…結婚一定更累吶…我的媽呀…
不過恭禧妳啦…你向前邁進一大步了呢…一起加油
09/14(日)
☆睡覺PM11:00
☆起床AM01:15
☆體重: 48.7kg 體脂20.4%
颱風天，就是吃吃吃的一天…
運動 xxxxx
09/15(一)
☆睡覺PM11:00
☆起床AM06:15
☆體重: 49.4kg 體脂21.6%
☆07:00 梨記綠豆椪一個+500cc 馬玉山++150g麥片+香蕉一根+100cc 可樂+450cc 牛奶
☆12:00 鬍鬚張魚下巴便當全部吃光
☆15:00 梅子4顆+300cc 愛之味燕麥牛奶
☆20:30 老實說真的忘啦
運動 xxxxx
09/16(二)
☆睡覺PM11:30
☆起床AM06:15
☆體重: 48.7kg 體脂20.3%
☆07:50 380cc愛之味燕麥牛奶+500cc 星巴克熱拿鐵+香蕉二根半+2粒芭樂
☆12:00 雙響炮泡面1包
☆13:00 500 cc 真鍋熱拿鐵
☆17:00 梅子5顆+甜桃1顆
☆20:30 1粒半apple+8塊鳳梨+4大口留乃堂起士面包
運動 xxxxx

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胖胖瑩

2008-09-17 08:48:02

TO1202
訂婚瑣碎的事情很多,雖然很忙也很累,不過感覺是幸福的
看到你這麼幸福唉...好男人都到哪裡去了??
我怎麼都找不到~哈哈
09/16(二)
◆睡覺11:50
◆起床7:00
◆體重47.2
◆水-1200CC
◆08:40全麥蔬菜三明治(250K)
◆12:25飯(284K)+西洋芹(15K)+高麗菜(23k)+青椒(22k)+油脂45K=389k
◆16:20章魚燒披薩1片(265k)+冬筍餅50k
公司活動~晚餐破表了
下班後先去打了3局的保齡球約8點半再去吃刷刷鍋
嗯~吃了肉片.高麗菜.大陸妹.南瓜.蕃茄.魚片.手工餃.蝦子.蘆筍.綠花椰.蒟蒻.香菇.花雕雞大概就這些了這一餐應該有破500K以上
◆排便*0
◆運動-走路0分鐘
今日總共??大卡(每日所需1047大卡)

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胖胖瑩

2008-09-17 08:50:28

我多一顆藍星ㄟ..厚哈

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