妮維雅 / 請分享你對抗太陽的防曬小撇步，妮維雅防曬組帶回家唷!-中獎名單公佈

防曬基本上分為:
1.物理性防曬:主要是以Titanium  Dioxide（Tio2）二氧化鈦、Zinc  Oxide（Zno）氧化鋅為主，以反射或散亂紫外光來達防曬目的
2.化學性防曬:以吸收紫外光，來達到防曬的目的，常見成份如:Octyl  dimethyl  PABA  (Padimate-O)、Octocrylene、Octyl  methoxycinnamate  (OMC)..等等

防曬係數:
SPF(Sun  Protection  Factor  )代表該防曬品在UVB的照射下保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間，越高效果越好。
PA則是對UVA的防禦能力，＋＋以上效果較好。

防曬最重要的原則
1.選用同時防禦UVA  及  UVB  傷害的產品。
2.防曬必須一年四季、全年無休，即使是在室內也不例外。
3.擦了高係數防曬品並不代表完全不怕曬喔，還是要再搭配其他防曬方式，如穿長袖、撐傘等等  。
4.防曬品應每隔幾小時就補擦一次(依所用防曬係數而定)。

紫外線對皮膚造成的傷害是累積性的，嚴重可能會使肌膚產生惡性變化，甚至是皮膚癌。所以防曬是維持肌膚健康美麗的最重要步驟了。
另外，除了防曬、保養之外，生活作息正常、飲食均衡、保持心情愉快，才是維持肌膚美麗健康最有效的方法喔。

美白最重要的前提就是"不要再曬黑了"
就像減肥最好的方法,  就是不要變胖
想要白一點點都要付出努力
所以千萬不能讓陽光害我們前功盡棄喔!



防曬有分"天然的防曬"  跟  "物理化學防曬"  兩種

天然的防曬:  遮蓋皮膚,  避免皮膚與陽光直接接觸

1.  雖然沒有下雨,  但白天出門記得要撐美美的陽傘遮住陽光(或帽子也行)

2.  每天騎車趕上班的水水,  除了穿長袖薄外套外也要記得戴上手套,
不然手背會曬成黑嘛嘛黑手喔

3.  夏天大家多會穿露出脖子的各式T恤細肩帶,  要記得圍上薄絲巾, 
保護脖子不要被陽光曬黑,  不然臉跟脖子有色差會不好看耶.

4.  眼睛周圍的皮膚跟眼睛也很脆弱喔,  記得陽光強烈時要再戴上太陽眼鏡.

5.  多補充維他命C的食物水果,  也可以讓皮膚的抵抗力提昇


物理化學防曬:  就是到夏天水水手邊一罐罐的防曬乳等產品(怕熱又不想遮遮掩掩的水水,  就適合用這款防曬方式囉!)

1.  挑選適合自己的保養品:  防曬係數高的確可以讓你在陽光維持比較久的時
間不被曬黑,  怕麻煩的水水的確可以考慮係數高的防曬品

2.  但如果妳跟我一樣對高係數的防曬品過敏,  可以選擇一般係數(約SPF30  PA  +++)
,  記得持續在戶外時2~3小時記得補擦,  防曬功能一樣好喔.

3.  記得在出門前15分鐘左右,  記得要先擦防曬品,  用量不要少,  但一定要塗勻喔!

4.  如果是到海邊戲水,  記得一定要用"防水"  型的防曬乳喔,  因為水會沖掉身上的防曬乳,  塗得再勤,  一玩水就白擦了,  特別是,  海水會反光,  更容易曬黑,  一定要選擇有

出門前30分鐘

在家先擦一層隔離霜
再上一層防曬乳
係數20即可!(指臉部)


手腳我只上防曬乳係數20的

不管冬天夏天..出門一定都要擦防曬
臉部手腳也都要(只要外露的，都要抹上防曬商品)
戴上墨鏡撐把傘..將紫外線阻擋住
另外挑選好的防曬商品才是最重要的
得挑出何個人膚質的商品
別為了怕變黑...導致痘痘等皮膚問題
那可真是得不償失
另外每天喝檸檬水....加強體內環保
體外體內一起來
效果最棒啦!!

我平時是走路上下班的

早上起床我會先擦完基礎保養品後
臉和脖子先上一層敏感肌用SPF  32  PA++防曬乳

在整理完服裝儀容後
臉、脖子及會曬到太陽的手腳部分再擦厚厚一層SPF  50+  PA++防曬乳

等要出門時再上一層防水的防曬乳
當然出門一定要再穿薄外衣及撐有銀膠的陽傘
不然要是防曬乳被汗給溶了就功虧一簣了
進了辦公室後在補妝前再上SPF  32

到中午外出吃飯前再補擦一次SPF  50
等吃完飯回來，把汗水擦乾再補擦一次防曬
有時吃完飯回來已經是滿身汗
建議可以先洗把臉
再上保養品再擦敏感肌用SPF  32  PA++防曬乳

當然人總是有不免要曬到太陽的時候
如果有曬到的當天一定要敷美白面膜
由其面膜冰過後再拿出來敷真的很舒服
但如果曬到紅腫就要趕快擦曬後鎮定霜

可以依不同的場合/活動，來調整防曬裝備
1.
若是一般上班、買菜居家生活，可以用維他命c精華液先抗氧化打底再加spf15~20，依膚質來選擇適當防曬乳/霜，外出時，記得加薄防曬外套+墨鏡+寬緣深色帽子(或用防曬傘)，可適時補充水分，以防身體過熱

2.
假如要去海邊，一樣要先要抗氧化維他命c後，再選spf35~50，防水/汗、抗皮脂，墨鏡+寬緣深色帽子(或防曬傘)+大毛巾(有下水後，要擦乾後，以狀況以予補上防曬品)，儘量躲在陰涼處，回家後，要作鎮定肌膚的保養

我的原則，儘量不在11:00~15:00外出，防曬品在出門前30分前就先上好，要不要補擦這是需看當天的情形再決定，若真的汗流的太多或其它意外發生，就先卸再重上。
不止臉哦，最好連脖子、手、腿(有見光的都要唷)+防曬護唇膏,  別忘了不要偏食+充足睡眠+多吃抗氧化蔬菜水果

防曬是一切美麗的基礎，但更重要的是避免細胞的病變/cancer

--防曬品—  ＜臉部防曬＞超推薦安耐曬spf43，之前打工一整天（8小時）直接曝曬在大太陽底下，記得勤補擦防曬，外加當天晚上敷保濕面膜，可說是完全沒變黑。到目前已經使用  4條，是我完全不會想換的防曬品，不過乾性肌膚要做好保濕工作，否則會乾到懷疑自己的臉是不是快裂開了。

*  平日：洗臉→JUJU保濕化妝水→JUJU保濕凝膠→安耐曬spf43→含有防曬係數粉底（除了中午會使用防曬係數的粉餅補妝之外，一直到卸妝前都不補擦防曬乳）
 
*  外出遊玩：洗臉→JUJU保濕化妝水→JUJU保濕凝膠→安耐曬spf43→含有防曬係數粉底（每隔兩個小時必定補擦安耐曬spf43防曬乳一次）  ＜身體防曬＞最愛用的是雪芙蘭spf50，便宜又保濕，用沐浴乳就可以輕鬆清潔乾淨。不過我只有外出遊玩時，愛漂亮穿短袖才會使用，大部分時間還是靠穿外套防曬唷！ 

--物理性防曬—  *  物理性防曬才是無敵的  在室外時，陽傘和小外套是不可少的，最近使用的傘是在中友附近的小攤販以  $280的便宜價格購得，雖然不是板上熱門的萊登傘，但是買的時候特地在陽光下測試，傘布較厚完全不透光，撐起來也涼快許多，而且去年夏天就是靠它，才沒讓我在台中變黑，CP值十分高。  此外，一年四季不管是晴天或陰天，除了下雨一定會撐陽傘，畢竟紫外線並不會因為陰天而偷懶少發點威力。在小外套部分，我穿的小外套也只是一般外套，不過盡量選擇布面較不透光，而且穿起來涼快的，否則穿不住而脫下，也就失去防曬的意義了。

*  盡量避開被陽光曝曬的機會除了辦公室座位是我無法選擇的之外，其餘像是搭公車時，選擇坐在較少陽光的那邊；騎車停紅燈時，盡量停在樹蔭底下；家裡的窗簾一律拉上等等。
 
*  越不容易被察覺的部位越要小心防曬有些人注重臉部或是四肢的防曬，卻時常忽略一些小地方，例如常常看見路上許多漂亮的女騎士，記得穿外套、防曬手套、口罩等防曬衣物，但卻時常讓脖子前後毫無遮掩的暴露在陽光底下，有鑑於此，我騎車肯定會穿套頭外套，甚至圍上圍巾（我承認我有點變態，但是是因為我不怕熱咩）

所謂的防曬黑是要防UVB，
而市面上的曬乳通常都是防UVA的，
UVA其實是用來防曬傷，
而市面上的SPF的係數其實是防UVA的時間長短，
係數越高時間越常，
都以為SPF越高表示防曬黑的程度越高，
這是我們常犯的錯，
而要判斷你的防曬乳是否有防曬黑的成分可以看看是否有二氧化鈦....等成分，
在來就是要勤擦防曬乳，
我都是每2~3小時擦一次，
而我所選的SPF通常都是30或25，
因為平常都在上課所以不太常曬到太陽，
就不需要係數那麼高的，
而且有時候係數太高會覺得皮膚不透風，
感覺很難過，
還有我在出門時都會帶把洋傘和薄外套，
防止太陽直接曬到我的皮膚，
平常我都會常吃一些富含維它命C和勤擦美白保養品，
還有最重要的是─最好在10點之前睡覺或最晚11點睡，因為晚上10點以後到1點是排除毒素的時間，如果熬夜那黑色素就會沉澱，然後皮膚就會變黑，所以如果要白，切記一定要少熬夜

第一篇
我滴防曬小秘訣∼ 
  1。一年四季防曬。陽光中的紫外線是肌膚的大敵，一年四季，紫外線隨時都會進行突擊，因此無論是晴天還是陰雨天，不論春夏秋冬、戶內戶外，天天都要使用能抵禦紫外線UVA、UVB的防曬霜。UVB會造成皮膚紅腫、熱痛，令體內的黑色素增加，導致肌膚變黑、變粗。而UVA深入皮膚的真皮層，破壞骨膠原和彈性蛋白，令皮膚的彈性受到損害，久而久之，皮膚容易松弛和形成皺紋，老化的現象加快，嚴重的還可能導致皮膚癌。SPF是防曬係數（Sun  Protection  Factor）的英文縮寫，它所表示的是防曬用品所能發揮的防曬和吸收紫外線UVB的能力。如果沒有長時間的戶外活動，SPF15的防曬品就可以保護肌膚免受紫外線的傷害，因為SPF值高的產品，容易增加皮膚的負擔並且增加皮膚產生敏感的機會。一般防曬品都有防UVB的作用。然而，對皮膚造成傷害更甚的卻是UVA。所以，在選購防曬品時，一定要注意選擇能全面抵禦UVA和UVB的產品。 

一般防曬品都有防UVB的作用。然而，對皮膚造成傷害更甚的卻是UVA。所以，在選購防曬品時，一定要注意選擇能全面抵禦UVA和UVB的產品。上午11點到下午3點陽光最猛烈，這個時間段我們要盡量避免曝曬在陽光下。即使需要在這段時間上街，切記一定要涂上具有防曬功效的防曬用品。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以出門前10-20分鐘就應涂好防曬霜，而去海灘前30分鐘就應涂好。防曬品的功效一般只可以維持幾個小時，所以每隔2至3個小時要再涂一次。上街的時候要戴上寬邊帽哦，能夠有效保護前額和面部的肌膚，是上街的必備品，或者也可以打太陽傘上街哦。紫外線也會對脣部皮膚帶來傷害，白天的高溫使脣部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，可以根據自己的情況，涂上具有防曬和保濕雙重功效的護脣膏。太陽鏡則可以保護雙眼和眼睛周圍的幼嫩肌膚不受陽光的傷害。夏季由於油脂分泌的不同，膚質會有所改變。因此，人們應在購買前再準確地做一次皮膚測試。油性的肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。 

2。最好不吃感光蔬菜。如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

承接上篇
第二篇
3。曬後不用熱水洗臉。如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。 

4。穿彩色T恤擋陽光。衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。 

5。注意曬後修復。日曬出汗後，要徹底洗淨身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。 

6。隨身攜帶噴霧。我們可以隨身攜帶保濕噴霧在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分哦。
 
7。注意事項哦。日光浴時最好不要塗抹香水，因為陽光與酒精的化學作用可能引起皮膚紅腫，甚至曬傷。不要讓剛脫毛（特別是熱臘脫毛）的皮膚暴露於陽光下，或接觸防曬用品，以免肌膚可能出現疹子。乾的棉質衣服可隔離95%紫外光，但濕後便失去功效，因此就算穿上長袖衣服也需塗抹防曬用品。

說到防曬:
我個人認為防曬不是越高係數就越好
重要的是時時補擦做好防護措施
因為我有聽過專業保養彩妝的老師說過
根據專家研究其實防曬係數15就已經可以抵擋百分之九十五的紫外線了
所以按時補擦我覺得很重要喔
而且防曬不只是因為怕曬黑
其實也能抗老化
因為要對抗的有UVA  UVB2個壞傢伙
曬太陽也會讓自己的皮膚乾燥、缺水產生細紋、老化
平日上課上班可以選擇係數30以下的防曬品滿ok的
對皮膚的負擔也不會那麼重
因為其實越高係數的防曬品
其實裡面的成分會越複雜，對皮膚而言其實負擔會比輕係數還要加重一點
但是如果是在戶外活動或是在海邊
記得一定要擦係數50的防曬品
同時注意選擇不會黏膩、防水的產品來抵抗熱辣的陽光，
讓自己會擦起來很舒服的防曬產品-保水清爽又不泛白
眼角.鼻周和嘴巴邊緣一些容易被忽略的地方一定要塗到,不然膚色會不均，久了也看得出色差
脖子也不要忘記阿
由於本身有遺傳性雀斑容易曬黑(我可是有親身經歷呢),
以前被笑說是黑饅頭,現在說要塗防曬
別人還說我已經算白了耶!!!然後不理我
這也代表防曬我真的做的很勤喔
我都會1-2小時補擦一次
而且不要心疼防曬用得快
這本來就是正常
像身體防曬就是擠出適當的量用旋轉的方式來回推勻
不擦反而失去了它要保護的效果
還有要在出門前30分鐘擦完
因為擦完防曬要等30分鐘才會開始發揮作用
下雨天.陰天防曬也是一定要的啦.
也就是一年四季都不能鬆懈防曬
出門要記得撐防紫外線傘.戴帽子.墨鏡準備一件輕薄的外套(擦玩防曬我的習慣一定會再套上外套多一層保護)
不要管別人說你像阿婆
為了避免變成黑炭
為了避免長出討厭的斑→淡斑這比防曬還難
這些都是基本防護保護自己的方法
還有盡量避開太陽→
早上10點到下午2點這段時間最好不要在大太陽底下狂曬這是最熱，太陽光最強的時候
p.s我還聽過一個說法(不知道對不對>///<)
曬太陽時衣服盡量穿黑色的
因為我們都知道黑色衣服吸熱，但是黑色抗UV光的效果比較好

我還會再上防曬粉餅
因為雀斑只能淡掉不能消掉上粉餅可以多一層保護
還有除了定期補擦防曬
在曬後也要記得作曬後舒緩
還有作好美白
美白+防曬=防護完全
不過記得早上如果要擦美白的產品盡量避開裡面有易反黑成分(例如熊果素等)
還有不要勉強自己去曬太陽
像我有同學是光過敏
只要曬太多陽光，皮膚就會痛、癢、紅腫
如果容易發紅肌膚的人，除了防曬一定要作好也要注意自己的皮膚狀況是否有缺水、脫皮或是不適的現象
記得平日也盡量避開光敏感的蔬菜(例如九層塔、芹菜)

但如果是已經上妝了補擦防曬要怎麼辦呢?
可以補擦蜜粉餅或是粉餅
如果擔心會越補越乾或是不自然
自己可以準備一個噴式的瓶子裡面裝保濕的化妝水
吸完油或是把臉擦乾淨之後(流汗.出油)
先噴上化妝水等吸收完讓臉保濕一下
就能進行補擦防曬粉餅.蜜粉餅的工作.也會比較服貼
而且現在很便利的是
許多保養/彩妝品都有添加防曬係數囉^^
對了順帶一提的
頭髮也可以防曬
或許初期看不出頭髮有沒有防曬的差別
沒有防曬的頭髮
久而久之其實顏色會比較淡漸漸不會那麼烏黑
而且很容易就會發現有分岔的情形
噴一噴防曬噴霧可以讓頭髮有光澤不曬傷分岔喔^^
而且也可以適時噴保水的頭髮噴霧
讓頭髮有水分不會曬乾乾的

拿洋傘~穿外套~我覺得這樣太熱又麻煩!!!

我都是隨身攜帶防曬乳
不停補擦
效果不錯喔!

出門前15分鐘先塗防曬乳，每2小時補塗一次(不過如果沒是盡量不要在太陽大的時候出門)，有要玩水要記得塗防水的防曬乳，臉部塗SPF較高的防曬會比較好!
出門會曬到太陽的話，都穿長袖，或撐防紫外線的傘，不要讓肌膚接觸陽光，比較不會黑，晚上喝一顆檸檬擠成汁+800C.C的水加梅子(比較好喝)...睡覺前塗點美白用品~較容易吸收!!

因為看到fg的人在討論
所以忍不助跑去買spf50+臉部防曬
夏天防曬搽的很兇
在室內也擦
所以一定要找清爽的比較好
早上擦完保養品
外出一定要穿外套
最好是可以防UV或是深色的外套(但是那蠻貴的說)
還有要戴口罩阻斷紫外線跟髒空氣
勤勞補擦防曬產品
最好能夠帶隨身瓶
在室內外時也能隨時補擦

地處亞熱帶的台灣，氣溫高，溼度大，過度或過強的日曬，除了招致皮膚紅腫、熱痛的不適，長期更引起皮膚提早老化、變粗硬，產生色素斑，甚至癌前及皮膚癌的變化，加上近年來流行〝美白〞膚色，除了一般美白產品，換膚、雷射等美容手術也廣為許多想擁有白淨臉的愛美之士趨之若鶩！防曬的必要性，也因此而被重視，只是防曬做得適當又能發揮最大的效益，則有賴正確的防曬知識。

防曬應由小做起

陽光照射的劑量是終生累積的，根據外國的統計，假若於18歲前就每天使用SPF  15的防曬品，則罹患皮膚癌的機率可以減少78%，所以兒童應愈早了解防曬的重要性，並養成防曬的習慣。一般小於6個月大的嬰兒避免日曬或穿用衣物防曬即可；大於6個月的嬰兒及兒童因為戶外活動量大，除了前述方法，尚需要加上使用防曬品，應選擇無香料\低過敏\防水、低刺激性的產品。

防曬的方法

最簡單的方法，就是儘量避開上午十點到下午二點的太陽光照射，因為這時段的曝曬最易曬傷及曬黑，同時這段時間太陽光照射的劑量佔一整天的60%，另外，戴寬邊帽〈邊緣>7.5公分〉或穿織法細密的防紫外線的衣服或拿防紫外線的陽傘也可以達到防曬的目的，過去常認為白色衣物為佳，其實暗色系衣服也可吸收紅外線及可見光，但是切記，衣服不能溼掉，否則皮膚潮濕時，更易曬傷。可惜限於社交及個人習慣，並不是每個人都可以隨時拿陽傘、戴帽子、太陽眼鏡、穿長袖衣物出門，所以防曬品，就成了另一項保護肌膚的一大利器。

防曬品的種類

防曬品可分為物理防曬及化學防曬兩種，物理防曬品是將太陽光反射或散射，因而具有防禦UVA和UVB的功能，一般常用的有二氧化鈦、氧化鋅等，可惜較感油膩及湖白，目前的科技已朝這缺點改進。化學防曬品則是透過化學分子所含的化學鍵吸收紫外線，轉化為熱能或可見光，常見的水陽酸酯，肉桂酸酯及PABA衍生物等，上述成分只能吸收UVB，但目前已有吸收UVA，或兩者均可吸收的化學防曬品上市。消費者選擇防曬品，不能只迷信SPF(光毒害防禦因子)也考慮進去，這樣才能涵蓋防禦UVA及UVB的功能。

百分之百的防曬

沒有一項方法或是防曬品可達到100%的防曬效果，面對不同的陽光強度，不同的活動，分別有派上用場的時候，可以參考氣象局發布的紫外線指數，如此外線指數在0-4時，可以陽傘、寬邊帽及防曬衣物來防護；5-6時，除了以上的防禦措施，應再塗抹防曬品，大於7時，應再減少與陽光直接接觸的機會。一般而言，防曬品選擇SPF15就夠了，若是從事戶外活動，海邊、游泳池、爬山或是接受雷射、換膚或使用含果酸的產品，則防曬係數應選用大於15並涵蓋防禦UVA及UVB，並加上防水的功能的產品為佳，至於多久補擦一次，則視防曬劑的吸收、附著、流體力學及化學安定性而定。

阻隔陽光的照射，做的巧又做的有效，有賴不斷充實防曬知識，並確實力行，才能避免陽光再皮膚留下痕跡。

早上出門穿長袖抹係數50的防曬乳帶帽子多喝水必免長時間曝曬多喝和吃美白營養品和少吃敢光時物  多擦美白產品  一個禮拜去一次角質保濕也要做好           
住大家都便成白析美眉喔    我也要更加油ㄋㄟ

只要起床後,就要開始使用防曬品了.出門時一定要撐陽傘,要注意不要遺漏了耳朵後方,手指之間或腳背....都要仔細塗上.儘量多吃水果等補充維生素C,再透過泡澡及運動提升體內新陳代謝.

防晒和美白秘不可分啊!
所以分別說明如下

1.可以試試用美白防晒乳,美白隔離霜,美白粉底液及美白粉餅及飾底乳,讓您每天都可以變白,變的美美的喔!雖然這是要花粉多的錢,但效果真的很好....((當然大家千萬別忘了"美白精華液"才是重點!絶對不可以缺少它,那是讓美白的效果最快的產品喔!)) 

2.可以試試檸檬少許+鮮奶+酪梨泥=自製美白保濕的新鮮面膜,效果還蠻不錯的,但大家要注意檸檬要稀釋過,因為它對敏感性肌膚而言算很刺激,所以注意量不要太多;一星期敷一次,每次約5分鐘就夠了,勿敷太久! 

3.少吃靠光感性植物,如韭菜，蒜，九層塔．．等，最好不要吃，因為這些會讓肌膚變暗沉，所以別吃太多，以免白不回來！ 

4.少出去晒太陽，就算出門晒太陽，也記得勿超過１０分鐘，不然肌膚變黑是難以白回來，而且出門除了擦防晒，最好帶手套及口罩，可以減量減少太陽紫外線來摧殘肌膚的機會喔．．． 

5.多敷保濕面膜或是按摩霜，都是可以讓肌膚層層變白，靠著按摩也可以增加新陳代謝，肌膚還能白裡透紅哩！ 

6.少吃油炸及醬油，那會讓肌膚變黑喔！也很容易長痘痘呢！！  以上是我美白的小小分享，但效果真的很棒哩．．．

我聯頭髮都噴有防曬係數ㄉ髮妝水喔~
平常一定擦防曬~
臉部~身體都是
出們會撐洋傘~
若是騎車車當然是口罩~加上手部ㄉ專用手套~
回到家會擦蘆薈膠鎮定
防曬真ㄉ很重要喔~

最近的太陽真的越來越辣了

出門必定要做好防曬的工作才不會導致肌膚老化

而我自己有有許多小撇步要跟大家分享

首先就是先從生活飲食習慣做起
飲食上我不吃九層塔韭菜會吸光的食物
而要多吃草莓薏仁牛奶等食物
還有吃白木耳會讓肌膚變好歐
接著就是要做好防曬工作了
如果太陽非常烈我會撐陽傘及穿長袖防曬

而我平常都是騎車上班所以一定穿長袖防曬
其實穿外套跟撐洋傘戴帽子有時候比防曬有用呢
出門前30分鐘我會擦上防曬乳
係數大概是SPF30的
而且是全身擦
臉部也要擦
而在臉部上了隔離霜後我會使用粉底而是有防曬係數的粉底出門後到中午如掉妝了我會用有防曬係數的粉餅補妝這樣也等於是補了防曬就不會曬黑了

而身體的防曬也要補充大概是兩小時補一次淡如果都在室內的水水就不用一直補防曬

其實防曬只要適當就好太過有時候反而有可能會造成肌膚負擔而導致長痘痘

這裡有一個個人小技巧想告訴大家

被太陽曬得頭昏腦脹而肌膚紅紅熱熱的該怎麼辦??

這是我的方法給大家參考

因為在外奔波而當天又非常炎熱回到家後發現臉跟身體都曬得紅紅的
這時候我會使用清爽的凝凍在臉上身上敷一層之後再按摩推開
凝凍我都是冰在冰箱所以使用時就會涼涼的很舒服有舒緩曬傷紅腫的功效這個方法對曬傷非常有用

敷完後有時我會再用美白面膜敷臉防止肌膚變黑

而頭暈時我會在鼻子上塗上綠油精就比較舒服

而做好全方位防曬當然也要勤保養
天天用美白產品
即使被曬黑了也還有變白的機會而不再讓曬黑的地方變更黑


以上這些都是我個人的防曬小撇步

防曬撇步

1紫外線最強的危險時刻：上午十一點到下午四點盡量不要外出。

2每天塗抹兼具防紫外線A光與B光的廣效防曬乳，防曬係數需要至少15,外出前至少30分鐘要敷好防曬劑。選擇適當的防曬係數，讓肌膚感覺清爽無負擔，以達完全吸收之效。日常防護保養只要選擇「防曬係數」spf  15左右即可，因為spf15表示可以阻隔15分之14的uvb，過高的係數卻會增加皮膚的負擔(太油的防曬乳常會讓你因為不舒服的負擔感，使用意願降低許多，不天天使用或沒有擦足量，反而使防曬效果大打折扣)，所以與其強調spf的高低，不如天天勤擦防曬乳。 
若是游泳、到海邊，或者預期會長時間曝曬在太陽下，再選用係數較高者。所以必須針對不同的場所，選擇不同係數的防曬品，單用一瓶防曬品是不夠的，最好準備一瓶以上的不同係數的防曬品搭配使用
 

3，記得每兩個小時補充一次防曬乳。特別是游泳或運動流汗時。以室內工作者為例，中午大約要再補擦一次防曬；而室外工作者或是從事戶外活動的人，則需要每二小時補擦一次，以避免防曬乳液在不知不覺中因汗液而流失。尤其許多人以為自己擦了防曬乳液就可以大搖大擺在戶外行走，殊不知自己的防曬乳液會因為流汗而漸漸脫失，比不擦還危險！所以記得出外盡量撐抗UV的傘適時補擦防曬乳液是相當重要的。

4，穿著可以防禦紫外線的衣物：如緊織的長袖襯衫和長褲。(淺色衣服較能反射光和熱，深色衣服則較能隔絕紫外線。)

5，戴四吋寬的寬邊圓帽，不只要保護你的臉，也可以兼顧耳朵和後面的脖子。塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，嘴唇也需要細心的呵護請塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧

6，戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡。鏡片須通過防紫外線測試，可以確實的阻擋100%的紫外線。否則角膜炎、翼狀贅片、白內障、老年性黃斑部退化等眼部疾病可能會提早上身。

7，遠離反射面，並確實的塗抹防曬乳液，因為反射面可以反射高達85%的紫外線。常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至逛街的櫥窗。戴有10公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋70%的光害，但不能隔絕反射，尤其，在某些特定場所折射的uvr無法隔絕，如水邊、沙灘、雪地等處，其強度等於一般太陽直射，換句話說，打傘、戴帽子等於完全沒用。所以，使用清透不油膩的防曬品的效果比以上兩者的功用大得多。


8，不只是白天要做好防曬的工作，晚上看演唱會、到pub玩耍更應特別注意，因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強，很容易就會曬黑。  所以即使在晚上或陰天，也要依場合做好防護措施。 

防曬品的標示
Hypoallergenic﹝低敏感性﹞：這個標示的意思是該防曬品的設計盡量避免採用常見容易過敏的化學防曬成分。適合敏感性肌膚或小孩子使用。

Noncomedogenic﹝不會造成粉刺﹞：這個標示的意思是指此防曬品所含的主要成分或基劑並不會有造成粉刺的傾向，通常是為了油性肌膚和容易冒粉刺痘痘的人所設計。

Sweatproof﹝抗汗﹞：這個標示的意思是指此防曬品塗抹之後會附著在皮膚上，使用在眼睛四周流汗時應該不容易跑到眼睛產生刺激感。適合如打球慢跑等容易流汗的陸上運動時使用。

Waterproof,  water  resistant：waterproof意指該防曬品可以確保下水後80分鐘內都還有防曬效果。water  resistant則指該防曬品可以確保下水後40分鐘內還有防曬效果。適合游泳或是水上活動使用。超過上述的時間應該要立即塗抹。