減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

現在竟驚覺已經10月中了~!!

突然如夢出醒~

明年1月底我要去韓國看我喜歡的韓國男生~

可是自從高三因為考試壓力大就任憑自己胖了10公斤以後~

就一直沒有瘦下來過了~

雖然陸陸續續有在減肥~

可是都因為意志力不夠所以常常半途而廢~

而因此變的更胖~

最近這半年更誇張~

竟然胖到77公斤~!!!

我真的是要暈倒了~

為了明年可以美美的出國向他告白~

我真的拼了!!!~

我想穿的美美的去跟他來一次兩年後的重逢~

我已經喜歡他兩年多了~

一定要瘦到"50"公斤!!

必勝!~

殺~!!

我要變瘦!!~~~

如果大家有好的減肥意見一定要告訴我喔!

請大家一起督促我吧~!

拜託~

讓我有意志力撐下去吧~!

謝謝~

감사합니다.(為了可以和他溝通我還特地去學了韓文呢)

我一定要成功!

FIGHTING!

Megumi〃胖胖

2007-11-28 18:33:24

Ｔｏ：PINK寶寶

感謝你的麻署熱量˙ˇ˙
我得少吃了∼口∼
麻署是我的最愛一口一！
假日媽咪找我去逛菜市場，
忍不住就買來吃＝　＝＂
我都假日比較容易破戒，
（媽咪都會用我愛吃的東西誘惑我）
佛祖加持有用的話就好囉一　一ａ

媽咪非常討厭．．．
最近一直找我去吃大餐
我就一直找理由，
推的好後面．．．哈哈哈一　一！！

都１２月底要參加同學會耶！
我們更要一起加油．．．
一起變美美，甘巴茶！！
哈哈．．．
在這裡真是學到不少東西呢！
好一句　"想像他看到你變美的眼神"~
真的很棒！！

恭喜你脫離７開頭歐︿︿！
我體重最高達到７８ｋｇ呢！
身高才１５６ｃｍ一　一
這麼矮的身高７８ｋｇ很難想像那畫面吧！？
（暴飲暴食的後果一口一！）
所以．．．寶寶也要加油歐！
我會一直支持你ˋˇˊ！

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Megumi〃胖胖

2007-11-28 18:47:37

Ｔｏ：愛情抗體

野宴每三個月換一次菜單？
我都不知道呢！
（不常去）
我跟寶寶一樣，會去吃，
吃完在來努力減！
每個月給自己一天大餐不為過吧！？
反正減重就是＂毅力＂最重要拉！
（雖然自己沒什麼毅力一口一！）

阿咧！
你是再推薦食物就對了一　一！？
在減肥還是在增肥咧！？
叫老師上課不要講那些該死的地方啦！
４４種冰淇淋．．．
聽了都讓我流口水了！
可是．．．冰淇淋都高熱量一　一
冰淇淋我一次吃８大球都不是問題！
（才會有７８ｋｇ這種數字＝　＝）

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Megumi〃胖胖

2007-11-28 23:25:18

１１╱２８

體重：５１.７
　　　　　　　（體重都５２.９∼５１在跳，都沒往下減的跡象）
目標：４５

０６：２５－水５００ｍｌ．百毒下１６顆

０６：５５－螺旋藻１０顆

０７：３０－杯子蛋糕１個．光合沙拉（沒加沙拉醬）．植物的優（海燕窩膠原蛋白口味）

１２：２０－蘋果１顆．橘子１顆

１３：５０－暢快人生

１７：００－沙鍋魚頭裡的菜２碗．花椰菜１碗．魷魚炒芹菜１碗．加哩雞裡的雞肉２小塊．一點點馬鈴薯．還吃了魚一口一！！

水：５００＋８５０＋２００＝１５５０

運動：泡澡２０分．階梯運動２０分．空踩腳踏車２００下．９０度抬腿２０分

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

心得：

我的天啊！
今天晚上吃真多，
好久沒吃晚餐了一　一
爺爺嚇到說：今天看你吃晚餐，我真開心。
早知道不吃晚餐了！
吃完晚餐，又運動，
整個肚子就爆餓．．．
中午吃水果是錯誤的選擇一　一
我　明　天　不　吃　晚　餐　了　！
現在肚子好餓一　一
來睡覺去．．．晚安！！

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豌豆

2007-11-29 00:40:19

我也想加入大家一起努力減肥
我的目標是三個月瘦十公斤喔
希望大家位我加油

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lovemama

2007-11-29 16:46:11

11/29.週期第11天.體重64.0公斤
這幾天白都控制得很好
往往問題出在晚餐---之後
總會有事發生
昨晚明明已經吃過晚餐
一個小女生打電話來說她的店今天開幕......
意思就是要我去捧場]
她賣的是紅豆湯和燒仙草
可以加各種料
倒是不貴啦
但我帶了小兒子去
一嘗她的東西----說真的不夠甜實在不好吃
我還要教她如何弄得料甜也不浪費瓦斯的方法----不能一直煮
不能客人來才一點一點煮
非常浪費瓦斯
必須先把各種料先煮好充涼才會Q
再泡在半果糖半蜂蜜的冷水中泡
要用的時候再撈出來
這樣又快又夠甜
東西不能怕煮多賣不出去
而是好吃人家才會再來買
一個二十歲的小女生要做小生意實在很不簡單
問題是我捧場的結果就是無端又吃進一碗紅豆湯
唉~~~~~~~~~~~

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笨笨愛豬頭

2007-11-29 18:27:10

恭喜寶寶你體重終於看到六字頭了，替你感到開心。
而我，還在七字頭那裡跑來跑去，實在很慚愧。
其實我每天都有來這裡看你，只是看到你那麼努力。
實在是很不好意思留言，不知不覺12月了。
明年2月中或底要去看我男友的母親，不能再這樣下去。
為了自己的面子，怎樣也要努力看看。
基本上我都外食族，所以只能以不吃晚餐+運動來減肥。
不吃晚餐要靠意志力，晚上大部份我都不太餓。
我上班也是上到晚上9點，下班習慣性會吃東西回家吃。
外加每天買1~2杯冷飲店多冰的飲料，都應該戒除。
我想，我應該多以輕鬆的心情來看待減肥這件事。
12/01後我會把每天的飲食PO上來，真的希望能瘦下來。
為了自己，告訴自己這是最後一次減肥。
也要努力，瘦到自己的理想體重。
呼！打了那麼多，很心酸的感覺，不不不！該振作了。
大伙們一起加油喔！^^~

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勇於追求

2007-11-29 18:50:48

To笨笨
感覺你實在太悲,我覺得這樣不適合減重...
減重該是件快樂的事情,因為妳會變健康,會變美麗,會變的有活力,會變得更喜愛生活....一切的一切,都不是用悲觀的方法可以達到...
我想妳該檢視一下你的飲食,然後選擇好的去除壞的,不要用減少熱量來進行,而用該增加消耗來進行,否則你只會越減越累,越減越胖...
加油囉

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PINK寶寶

2007-11-29 21:58:35

消失三天又回來了~
這三天又過了作息不太正常的日子~
又是期中考....
這幾天都跟同學窩在圖書館~
所以...
三天沒去爬山了....
明天我要去爬山啦...
不過值得慶幸的是~
寶寶沒有亂吃+爆食~!
(不過我有吃晚餐ㄝ..不過只吃一點點...)
(2天晚餐吃1/4碗飯.1天晚餐吃1小碗乾麵...)
(不過明天我還是我不敢站上體重計...)
明天要少吃一大多了....
不想看到7字頭~
加油~!

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PINK寶寶

2007-11-29 22:33:48

TO 豌豆

歡迎~!@
我會在旁邊幫你加油~
(喝~寶寶最擅長當啦啦隊...)
一起努力喔~!
你一定可以辦到的~!
FIGHTING~!

TO 笨笨愛豬頭

終於又看到你了~
我可是很想念你的ㄝ~
(很感謝你再我一開始減肥的時候鼓勵我~幫我注意該遵守的事~)
現在換我幫你加油囉~!
不~應該說是~
一起努力吧!~
話說我自己也有一大段路要努力~
我知道我們一定可以的~!!~
加油~!
趕快把飲食調過來~
一定可以瘦的很健康又很漂亮~
我對我們有信心~!
加油~!
可以把飲食PO上來~
我們會督促你的~!
加油~!

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豌豆

2007-11-29 23:06:56

謝謝你寶寶我會很努力的
其實我的工作都是從下午到晚上
回到家都已經快十點了
唉以前都東吃西吃的
難怪會變胖
現在開始我也要寫減肥日記
11/29
體重：60晚上剛量的〈身高161左右〉
體脂：32.8可怕吧
早餐：雅芳代餐包149卡+馬可麵包約150卡
午餐：兩條新東陽素雞〈滷味〉190乘2+燙青菜+一點菜脯蛋約500卡
點心：7-11的雞蓉粥163卡+每朝0卡
運動:30分鐘瑜珈
一定要持續下去大家一起加油吧

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PINK寶寶

2007-11-30 00:19:22

啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!

剛剛寶寶完成一項任務~!
就是..............

已確定在"2008年1月23日13點50分"(台灣時間)
搭乘大韓航空啟程前往韓國!
並於"同日16點50分"(韓國時間)抵達韓國仁川機場!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

寶寶真的訂機票了!!
天阿~!
我真的訂了ㄝ....
55天後I will be in Korea !
Maybe at that time I have a wonderful meal with KIM obba !
從現在開始~
寶寶執行火燒屁股決心~!!
什麼期中考.期末考.什麼報告.誰家哥哥結婚.誰家姊姊訂婚.誰家阿公生日.誰家小孩滿月等等~
都不比上寶寶我55天後要跟obba見面~
所以請我這位胖寶寶請不要有任何藉口想偷懶減肥~
請我這位胖寶寶嚴格執行你的減肥計畫~!
以後不准有一大堆藉口來解釋爆食的原因~
寶寶...請你一定要加油~!
為了obba"看到你變美的眼神!~"
也為了自己有更多的自信~
請你加油!
堅持下去~!
GO~!GO~!

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PINK寶寶

2007-11-30 00:26:08

寶寶現在好緊張喔~
緊張到好想現在就去爬山...(凌晨12點多)
不!~先安撫一下情緒~~
先去睡覺....
對!~
明天一早就去爬山!!
加油!!~
寶寶現在又很有鬥志了~!
戰鬥指數100%~
打倒大魔王"胖"~
大家加油~!
我也努力~!
WE CAN MAKE IT !

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笨笨愛豬頭

2007-11-30 01:51:03

to豌豆
其實我們上班的時間差不多耶
我下班差不多九點
回到家也差不多快十點
要早上起床
對我來說是有點累人的事
生理時鐘要調回來
也要一段時間
早上起床了
很容易在快中午時就想睡
好在你覺醒的時間還滿早的
我現在又要從7xkg開始減
我想用輕鬆的心情來減
希望我們能一起努力
每天來這裡po日記可以督促自己
gogo加油！

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笨笨愛豬頭

2007-11-30 01:59:10

to寶寶

訂了票就要再持續加油囉！我相信你可以的
希望你回來後可以再繼續回來這裡陪著我們減肥
更要努力達到自己的理想體重
誰說去一次就不能再去第二次
或則誰說一定要去才要正視自己是否要改變
我想你應該懂我說什麼
我們一起努力達到自己的目標體重好嗎！？
走在路上看到很多瘦又漂亮的美女
相信不久之後
我們也是走在路上別人稱羨的其中一個美女
謝謝你的安慰
我會跟你一起好好振作的

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勇於追求

2007-11-30 10:02:23

To 寶寶
提醒妳,太大的壓力會造成身體的偏差,所以還是要把情緒控制在平穩的狀態下,而且容易因為這樣而找食物來發洩,請把那一天當做一個目標,放鬆自己朝那個方向前進...
我在想,如果嚴格點,也許你可以突破六字頭,不過那樣也許對妳身體有點負面....我想,大約到四十天的時候,你可能要加多運動量,還有,我都沒看見你有做甚麼重量訓練,對於肌肉可以增進新陳代謝這點,妳需要加強了,因為那樣會讓你運動的時候消耗更多熱量,也許我這幾天幫你想一套流程,讓你在這段時間來增強運動效果...
真的替妳高興,我覺得妳現在不只可以想像他看見妳變美的眼神,你還可以想像和他一起在韓國的每一個時刻,想像妳變瘦的身影旁邊有著他,多麼天造地設的一雙阿...
有了想像,有了好的計畫,就要有好的行動,儘量把任何會造成影響的因素都排除....所以妳要記得我提醒妳的喔,千萬別讓身體的反撲影響到你...
妳一定沒問題的,所以把心放平穩,好好的去接受即將到來的美好....
加油了

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PINK寶寶

2007-11-30 12:27:24

TO 勇於追求

其實因為55天後去韓國看obba~
而嚴格執行減肥計畫~
我並沒有覺得有很大的壓力~
真的~!!
只是這個目標讓我現在充滿了鬥志!!~
之前我減肥的時候~
看到體重沒有降下來~
那個時候我的確覺得壓力很大~
所以才有爆食的現象(之前有PO過吃雞排.臭豆腐.珍珠奶綠之類..)~
不過現在的我~
已經很少會有這種情形了~
老實說我現在看到體重沒有降下來~
可是我有照實的在減肥的話~
我就會告訴自己~
"沒關係啦!我覺得今天的大腿好像有變細一點ㄝ!~"
"褲子有又變鬆的感覺ㄝ~"
我覺得我現在減的很快樂~!
也覺得運動是一件很美好的事~
(以前要我去運動是會要我的命~@)
不過~
什麼運動是"重量訓練"呢?
因為我不太了解~
我以前也不知道哪些是重量訓練~
不過勇於追求如果告訴我現在應該要做什麼的訓練~
寶寶我會做的!!
從今天開始我會加強我的運動量的~
所以我要爬山囉~!
真的好謝謝你喔~!
滿懷感謝~
感恩ㄝ!~

P.S. 想像我跟obba走在韓國的街上...呵呵~
我現在真的有在imagineㄝ~(傻笑中)
~呵呵~呵呵~呵呵~

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PINK寶寶

2007-11-30 12:30:54

TO Megumi〃胖胖

天阿~
你之前有"78kg"喔??
那你怎麼從78-->51kg阿??
天阿~
Megumi是我偶像~!!
請你跟大家分享一下你的減肥秘訣吧~!
還有你是花多久的時間~
趕快分享一下啦~
好~想~知~道~喔~!

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PINK寶寶

2007-11-30 12:37:02

TO 笨笨愛豬頭

寶寶將減肥視為一條長遠的路~
所以就算是我去韓國以後~
寶寶還是會繼續的減肥的~!
(就算是在韓國~我也要好好控制的~!@)
會在這裡跟大家一起努力~!
我覺得現在減肥是"為~自~己~!"
嗯~!
為自己~
一起努力達到目標~!!
笨笨愛豬頭~
一起努力~!
NEVER GIVE UP　!

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勇於追求

2007-11-30 14:31:28

To 寶寶
重量訓練就是以重量加在你所要訓練的肌肉上,那就是重量訓練囉...啞鈴,舉重,單槓,或是仰臥起坐,伏地挺身....就是重量訓練的部分...做重量訓練不要貪多或是想要天天做,也不要一下就給自己超過的負荷,而且做完最好加以按摩...重量訓練可以每兩天重複相同部位一次,一天休息是給肌肉恢復最佳狀態....很多人都怕說會變太壯,說真的,很扯的想法,而且重量訓練的結果會增加新陳代謝讓你變更瘦....
你可以針對你覺得特別要減的部位多實行一些重量訓練,那會讓你更容易把身材變得更好...
也不用感謝我啦,其實看到妳體重慢慢減輕,我就能分享到你的喜悅....
嗯,能保持正向的情緒對妳減重會有長遠的幫助的...能變成現在這樣,真是很棒的改變喔....
加油了

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Megumi〃胖胖

2007-11-30 17:00:29

Ｔｏ：豌豆

恩恩，，
大家一起加油努力減肥吧！
大家一起變美美ˋˇˊ！
甘巴茶．．．！

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