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減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤

每年好像都會來這裡~但是都半途放棄~
在這樣下去不行啦~我要成功~
  • TO  1202:        謝謝你的建議,我會去看醫生的…禮拜一我會再去看一次中醫,希望快點醫好呀…
                            你好認真喔…下班後還要去上課內…
    TO  ALL:        禮拜六去檢查身體,發現自已竟然有子宮內膜異位症,水水們知道這種病嗎??
    12/14(五)
    ☆睡覺AM12:00
    ☆起床6:30
    ☆體重:48.5kg  體脂:21.4%
    ☆水-1000cc開水
    ☆07:30  崔媽咪可可派+3片APPLE+500CC葡萄汁
    ☆12:00  豆芽菜+小白菜一把+魚一隻+50G玉米+30G海苔鬆
    ☆15:20  500CC烏龍珍奶(破戒)+300CC咖啡+APPLE一粒半
    ☆19:20  菜包一粒+100G泡菜+100G海帶芽+100G青菜(和朋友聚餐偷吃的喵)
    便便*2(量少)
    12/15(六)
    ☆睡覺AM02:00(去看了我是傳奇唷)
    ☆起床8:30
    ☆體重:49.0kg  體脂:20.6%(果然晚上偷吃,就肥了起來,唉…)
    ☆水-1000cc開水
    ☆07:30  巧克力蛋糕+一半全麥紅豆面包+一包五殼飲品+2包80CAL蘇打餅乾(覺的自已好像餓死鬼,偷吃好多東西,禮拜六日就真的會狂吃的喵,誰來救救我呀…)
    ☆12:00  一份油飯+中藥湯
    ☆19:20  四物湯+2粒柳丁
    ☆23:20  和公看電影偷吃豬耳朵+350cc熱拿鐵
    便便*2
    運動  快走30分鐘
    12/16(日)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床8:30
    ☆體重:49.0kg  體脂:20.7%
    ☆水-1000cc開水
    ☆08:50  芋頭派+500CC牛奶+1包蘇打餅乾
    ☆12:00  一個7-11貝果
    ☆18:00  豆芽菜500G+2粒柳丁+4包蘇打餅乾(我發現自已的食量還真是不會克制呀…)
    便便*1
    運動  NO
  • 有聽我同事說  她以前也有
    醫生跟她說...嚴重的話會不孕
    但她還是生一個小男生..都五歲了

    是不是要去別家再檢查看看

    12/16(日)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床10:00
    ◆體重47.9
    ◆水-1200CC
    ◆10:30柳丁*1+蘋果*1+起司餅*1小包
    ◆14:30白飯+高麗菜+茼蒿+肉片*3+菇
    ◆15:00巧可力*1片+海苔數片
    ◆18:10栗子約10顆+地瓜球*2
    ◆22:10栗子約10顆
    ◆排便*1
    ◆運動-NO
  • 子宮內膜異位症每次生理期應該會很痛吧~你會這樣嗎?
    基本上它無藥可醫,只能止痛,不過生完孩子大部分就會不藥而癒,我同事就是這樣,
    每次小紅來時都快死掉一樣,幾乎啥事都做不了,但是現在生完兩個孩子了,小紅每次都順順來~
    所以會不孕嗎?這點我不太知道,要問專業醫生囉~

    12/16(週日)
    早餐:有上班,所以吃了丹比藍莓乳酪蛋糕*1塊+糖村義式咖啡幕斯蛋糕*1塊
    午餐:早餐吃多了,所以喝了馬玉山的沖泡式鹹粥*1杯(熱量約180卡)+起士餅乾*1包(哈!起士我超喜歡~)
    晚餐:白粥煮高麗菜1/4小顆+雞蛋*1+一些醬菜
    水果:雞蛋丁*1顆+2顆葡萄
    茶水:800CC
    便便:1

    12/17(週一)
    早餐:苜蓿芽地瓜素肉鬆三明治*1
    午餐:廚師煮的炒青菜兩種*各1份+滷豬肉*3塊+排骨*1塊+煎魚*2份
    晚餐:清粥*2碗+炒雞蛋*2顆+剝皮辣椒*1條+醃薑*1塊+鰭魚鬆*2大湯匙
    零食:海苔煎餅*2片+藍莓乳酪蛋糕*1小塊
    水果:柳丁*2顆
    茶水:1200CC
    便便:1
    體重:扣掉衣服50公斤吧!
  • 1202那句-雖然體重會增加,但是還是要吃,真的很妙耶~說真的,我也是這樣呢~所以才會減半天沒成效~  >_<

    新年時想要去寶來泡溫泉,不知道哪家比較好,還在比較,不過怕一直比來比去,最後沒房間,只能訂貴的,那就麻煩啦~
  • To  1202&啾啾:      我有去看醫生也只說懷孕可以改善,而且就如啾啾所言只能以這種方法來改善,不過醫生還是有告誡說要早點生會比較好,想想我也快30了,還真的是該想想的時候…只不過我還是覺的我還沒有心理準備作媽呢…
    To  啾啾:    如果你想要泡湯聽說金山的名流溫泉還挺不賴說…你可以上網看看唷…
                        不過我本人是還沒有泡過啦…(只會嚷嚷的傢伙)
    12/17(一)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床6:30
    ☆體重:49.3kg  體脂:21.5%
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:50  巧克力面包+500CC牛奶+300cc咖啡
    ☆12:00  一把小白菜+一粒花椰菜+50g玉米粒
    ☆16:00  一包蘇打餅乾
    ☆19:00  500cc豆漿+一粒芭樂+一包米果
    便便*2
    運動  走路30分鐘
  • 12/17(一)
    ◆睡覺12:00
    ◆起床7:50
    ◆體重47.9
    ◆水-1200CC
    ◆08:50火腿起司蛋三明治
    ◆09:10咖啡+牛奶250CC
    ◆12:10  7-11沙茶燴飯+酸辣湯1/2
    ◆19:20紅豆餅(奶油+酸菜+芋頭)各一個  不過都沒吃完
    ◆排便*1
    ◆運動-走路50分鐘
  • 12/18(二)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床6:30
    ☆體重:48.8kg  體脂:21.3%
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:50  巧克力面包+500CC牛奶+500cc咖啡+350cc豆漿+
    ☆12:00  一條魚+一粒花椰菜+一把菠菜
    ☆14:50  5片orange
    ☆17:00  500cc葡萄汁
    ☆19:00  500cc味噌湯+一粒芭樂+一根香蕉
    便便*2
    運動  no
  • 12/18(二)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:50
    ◆體重48
    ◆水-1200CC
    ◆08:55燒餅夾蛋+米將250cc
    ◆09:10咖啡+牛奶250CC
    ◆12:25自助餐(白飯+魚.肉片+小白菜+西洋芹)
    ◆16:20糖果2顆
    ◆19:20黑胡椒麵+柳丁*1+幾片海苔
    ◆排便*1
    ◆運動-走路50分鐘
  • 12/19(三)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床6:30
    ☆體重:48.4kg  體脂:20.5%
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:30  高麗菜肉包+  一根香蕉+一粒orange+350cc豆漿
    ☆11:30  350CC咖啡
    ☆12:00一把A菜+一把菠菜+9塊大豆干
    ☆14:50  1粒orange
    ☆19:00  500cc味噌湯+8塊大豆干  +一根香蕉+5個蒟弱
    便便*2
    運動  30分鐘
  • 12/19(三)
    ◆睡覺11:50
    ◆起床7:35
    ◆體重48.1
    ◆水-1200CC
    ◆08:50總匯三明治
    ◆09:10咖啡+牛奶250CC
    ◆12:25蕃茄意麵(意麵+2片肉+2*丸子+小白菜+蕃茄+蛤蠣)
    ◆16:20柳丁*1+少許巧克力.餅乾.葡萄乾.糖果
    ◆20:00白飯2口+半碗炒麵+苦瓜鹹蛋+A菜+麻婆豆腐+蘆筍+烤鴨+蛤蠣湯
    ◆排便*1
    ◆運動-x

    最近晚餐好會吃  體重也持續往上升
    我要節制一下了
  • 哈~我有出現啦~  消失了幾天~去哪了~其實哪裡也沒去,只是這幾天因為睡不好,晚上比較沒上網,而在公司也比較忙,所以就......(其實都是藉口~)

    溫泉之旅也許不能成行了,因為有人假排不出來~唉~當初千辛萬苦差點撕破臉才爭取來的說~希望過兩天有轉機~~

    這幾天我沒有寫日記,因為我都大吃大喝,而且今天量體重,切切實實的重了一公斤,所以又回到51公斤了~花了一個月才瘦1公斤,卻只要3-5天就胖1公斤~老天爺真殘忍~

    11/18(週二)
    早餐:關廟麵*2份+少許青菜
    午餐:公司廚師煮的兩樣青菜+1煎魚+一肉類+1小菜,很多,都吃完,再吃3塊菜頭粿,唉~
    晚餐:藍莓乳酪蛋糕*1+義式咖幕斯蛋糕*1+油菜煮粥*1大鍋,本來吃完蛋糕就不吃,但冬天覺得沒吃到熱熱的湯水沒滿足感~
    零食:小餅乾+海苔+糖果....
    茶水:1000CC
    便便:一點點

    11/19(周三)
    早餐:素肉鬆苜蓿芽地瓜三明治*1+微甜豆漿350CCC
    午餐:公司廚師煮的兩樣青菜+1煎魚+一肉類超多,裝滿滿一個便當盒(過水2次後吃約2/3量)
    點心:咖啡捲*1+KID-O*1包+糖酥餅*1大塊
    晚餐:素食健康紫米粥*1大杯+煎雞蛋*1份+剝皮辣椒*1條
    水果:雞蛋丁*3顆
    零食:卡迪那洋芋片1包吃掉2/3包,要死了~熱量超高,可是真的忍不住~然後又陸陸續續吃掉一些小餅乾等零食。
    便便:一小條,有點便秘~
    茶水:800CC,約喝越少~糟!!
    體重:51公斤~媽呀~~

    12/20(周四)    離明年剩10天。又辦法看到4字頭嗎?
    早餐:素食炒油麵*1份
    午餐:素食炒油麵*1份+炒青菜+豬肉+煎魚...
    晚餐:預計不吃,餓的話喝點熱的沖泡麥片
    水果:預計吃3顆雞蛋丁
    茶水:希望能夠喝到1500CC以上~
    便便:希望正常只少一次
    加油~~加油~~~加油~~~加油~~~~~
  • TO  啾啾:    不要太失望,可以改天休個年假時自個兒抽空去玩還比較有趣呢…要挪大家的行程,真的要花
                          費許多的心思呢…
    TO  1202:      真的會聚餐一多起來,就會壞了減肥計畫,可是每次美食當前又要抵檔的住誘惑,真的是
                          難呀…想想我也是貪吃的喵呀…

    12/20(四)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床6:30
    ☆體重:48.6kg  體脂:21.1%
    ☆水-2000cc開水
    ☆07:30  350CC咖啡+  一根香蕉+500cc薏仁豆漿+6大片芭樂+300cc葡萄汁+200cc胡蘿萄汁
    ☆12:00  100g  A菜+  100g  菠菜+很多蒟弱+二粒花椰菜
    ☆14:50  一根香蕉
    ☆19:00  500cc  薏仁豆漿+7片apple
    便便*1
    運動  no
  • 2/20(四)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:35
    ◆體重48.4
    ◆水-1200CC
    ◆08:45肉鬆蛋三明治
    ◆09:05咖啡+牛奶250CC
    ◆12:25自助餐(白飯+魚肉片+甜豆+番茄蛋)
    ◆16:20柳丁*1+少許梅子.葡萄乾
    ◆19:10鍋貼*3+海苔約5片
    ◆排便*1
    ◆運動-走路50分鐘
  • 我完啦~我又破功啦~嘛媽煮了十全燒雞,我剛吃了好多,還有麻油紅蟳~可是媽媽辛苦煮的,不能不吃(其實是自己也忍不住多吃啦~~@  @ 
    我的體重最近有開始上升的趨勢了,救人啦~~

    旅遊的是改成一天半溫泉之旅~無魚蝦也好~
    另外春節這次假期只能放3天,哀~真慘~~
    昨天日期給他貼錯了~只有最後一天是對了,我還在過11月,哈~~

    12/21(週五)  真快,又一週了~
    體重51公斤,飆升中~
    早餐:玉米鮪魚蛋餅*1份
    午餐:燒酒雞2塊+1小碗湯+炒青菜兩種*各2份+滷豬肉*2塊+煎魚*2份...沒去油
    晚餐:5塊雞肉+一塊米血+雞腳*3枝+雞蛋一顆+茴香蔡*1份+3大湯匙辣椒醬
    零食:梅子2顆+餅乾*2包+柳丁之*350CC
    茶水:1000CC
    便便:1
  • 12/21(五)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床6:30
    ☆體重:48.5kg  體脂:20.8%
    ☆水-2000cc開水(今天一直不斷喝飲料的喵)
    ☆07:30  2粒apple+7-11貝果  +500cc薏仁豆漿
    ☆12:00  很多蒟弱+一粒花椰菜
    ☆15:00  500cc  蜂蜜奶茶
    ☆17:00  500cc  300cc葡萄汁+200cc胡蘿萄汁
    ☆19:00  500cc  味噌湯+10片義美蘇打餅乾(我會肥死啦…唉…怎麼都抵檔不了蘇打餅的誘惑)
    便便*1
    運動  走路30分鐘
  • TO:喵
    蘇打餅熱量不低唷~三片就差不多半碗飯,你吃10片,ㄟ....我算算,1碗半的飯囉~不過還有你其它晚餐也沒多吃,所以還好~
    像我昨天晚上吃的都是麻油、十全等高熱量的~我才  >_<  ,今天早上還吃了鹹肉湯圓,還好只吃了兩顆~凍條啦~
    希望今天大家繼續努力~~
  • 突然發現大家周末假日比較沒在上網的樣子,日記常常都是事後才補的,像我是宅女(整天在家),除非沒上網,不然都會來貼日記~

    12/22  (週六)
    早餐:關廟麵
    午餐:公司廚師煮的兩樣青菜+一樣肉類+一樣魚類+一樣配菜(過水2次)+柳橙汁350CC
    晚餐:沒吃
    零食:芥末餅乾*5片
    茶水:1200CC
    便便:X
    體重:50.5公斤左右(傳統量的)

    12/23(周日)
    早餐:睡到好晚才起床,喝了黑豆卵磷脂即溶麥片*1包+3大湯匙桂格燕麥片
    午餐:十全雞肉湯(雞肉3塊+雞心雞肝各一+一塊米血)+雞蛋丁*3顆+花蓮紅豆麻糬*1個
    茶水:到下午一點前600CC

    期他晚上再補貼~
  • 這幾天我弟住院
    也沒吃什..睡眠也不足
    黑眼圈都跑出來
    好累喔~~~~~~~~

    12/21(五)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:35
    ◆體重48.2
    ◆水-1500CC
    ◆08:40起司蛋餅
    ◆09:00咖啡+牛奶250CC
    ◆12:25自助餐(白飯+三杯雞*3+苦瓜+青椒)
    ◆19:10紅豆餅*2+柳丁*1
    ◆排便*1
    ◆運動-走路50分鐘

    12/22(六)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床9:30
    ◆體重X
    ◆水-1200CC
    ◆10:30烤雞腿蛋飽+咖啡300CC
    ◆14:00綠茶400CC
    ◆19:20幾口滷肉飯
    ◆排便-1
    ◆運動-NO

    12/23(日)
    ◆睡覺1:50
    ◆起床8:10
    ◆體重47.6
    ◆08:30咖啡300CC
    ◆14:00兩束海苔+約10顆開心果
    ◆17:20半碗飯+波菜炒豬肉
    ◆20:10鹽酥雞
    ◆排便*0
    ◆運動NO
    柳丁汁250CC+150CC綠茶
  • To    啾啾:        我就是無法抗拒蘇打餅乾的誘惑…唉…我也知道會肥死…可是就是愛吃呀…
                              真想扁自已呀…
                              禮拜六日總會往外跑的喵,就是不能乖乖窩在家呀…
    To胖胖瑩:      你要保重呀…人真的難免會有生病,你不能沒有信心唷:他還需要你的加持呢…
                            讓喵來為你加加油…加油
    To    1202:      我也是彰化人內…不過我總是懶的回家,因為要坐車坐粉久,就很懶呀…
                            不過我也和你一樣只要一便宜就會卯起來買的喵…
    12/22(六)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床6:30
    ☆體重:49.1kg  體脂:20.6%
    ☆水-1000cc開水
    ☆07:30  1包卡滋卡滋500CAL+1根香蕉  +500cc無糖豆漿
    ☆12:00  中午聚餐吃火鍋(很多肉…胖胖的一天,就是吃吃吃)
    ☆18:00  2根香蕉+15片義美蘇打餅乾
    便便*1
    運動  走路30分鐘
    心裡不安的喵
    12/23(日)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床8:30
    ☆體重:49.2kg  體脂:20.8%(逐漸又肥起來的喵)
    ☆水-1000cc開水
    ☆08:30  1個7-11貝果292AL+1根香蕉  +1個巧克力面包
    ☆12:00    500cc  味噌貢丸湯
    ☆15:00    1根香蕉+500  cc燕麥薏仁+3塊豆干
    便便*1 
    運動  作家事20分鐘
    12/24(一)
    ☆睡覺PM12:00
    ☆起床6:30
    ☆體重:49.3kg  體脂:21.2%(果然不能貪吃呀…救命呀)
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:30  1根香蕉  +1個巧克力面包+500  cc燕麥薏仁+350咖啡+500無糖豆漿
    ☆12:00    9塊豆干+很多蒟弱+1條大白蘿蔔+1根香蕉
    ☆15:00    500  cc山藥薏仁豆漿
    ☆19:00    蘋果醋500cc
    便便*1 
    運動  逛街30分鐘

  • TO英國短毛喵
    謝謝你
    雖然"黑輪"已經很嚴重
    我會打起精神來
    3Q

    12/24(一)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:40
    ◆體重47.6
    ◆水-1200CC
    ◆08:50咖啡+牛奶250CC
    ◆12:25自助餐(白飯+肉片+菠菜+豆干炒韭菜)
    ◆22:30梨子約1/3
    ◆排便*0
    ◆運動-X
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